如何学会克服自卑心理
如何学会克服自卑心理，自卑是一种消极的心态，是对自己的能力评价较低的一种情感，只有客服了自卑的心态才能更好地实现自身的价值，下面大家就跟随小编一起来看看如何学会克服自卑心理的相关知识吧，希望对大家能有所帮助。
一、自卑心态是什么心态
表现为对自己缺乏一种正确的认识，在交往中缺乏自信，这是主要因素，办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见，一遇到有错误的事情就以为是自己不好。
二、如何克服自卑心态
1、正确分析自卑的原因
自卑感大多是由虚荣心、自我主义、胆怯心等心态造成的，若能对此有所了解，就等于踏出了克服自卑感的第一步。
2、正确评价自己的才能与专长
不仅要看到自己的短处，也要看到自己的长处。不妨将自己的兴趣、爱好、专长全部列在纸上，这样可以清楚地看到自己所拥有的东西。
另外，也可以将做过的事制成一览表，譬如：会写文章、善于谈判、会演奏几种乐器、会修理机器等，都可以记下来。知道自己会做哪些事，便能了解自己的能力所在。扬长避短，自然就会增强自信心，丢掉自卑，轻装前进。
3、勇于面对自己的恐惧
有问题不要气馁，不要放弃努力。应当正视问题，从正面去试着解决。如果我们现在有尚未完成的事，切勿迟疑，丢掉恐惧。
4、拒绝消极的思想
一切消极的思想，再加上重复的回忆习惯，严重的易导致心态畸形，导致自信心的彻底丧失。不管心态障碍有多大，只要我们停止消极思想，多回忆一些积极的事情，它们就一定会被克服。
5、努力补偿自己
有自卑感就是意识到了自己的弱点，就要设法予以补偿。强烈的自卑感也可以转化为一种动力，往往会促使人们在其他方面有超常的发展，这就是心态学上的“代偿作用”，即通过补偿的方式扬长避短，把自卑感转化为自强不息的推动力量。
6、学习和做事情
为了克服自卑，可以将注意力转移到自己感兴趣也最能体现自己价值的活动中去，从而淡化和缩小弱项在心态上产生的自卑阴影，缓解心态压力。
每当做好一件事，我们便能获得进一步的信心；而有了信心，又可使我们获得别人的赞美，进而得到心态上的满足。连锁的美好反应，是让我们走向成功的推进器，会使我们得到心态上的满足；会使我们看得更远、攀得更高，彻底发挥所长，并获得自己想要的美满人生。
一、突出自己，挑前面的位子坐
坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的.频率，起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
二、睁大眼睛，正视别人
眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧;躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的;我非常尊重非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。
三、昂首挺胸，快步行走
许多心态学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心态状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。
四、练习当众发言
在公众场合，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。
从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人，都是通过练习当众讲话而变得自信起来的，如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此，当众发言是信心的“维他命”。
五、学会微笑
大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。
真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”
