1、经常做上下蹲,可让全身的血液循环速率变快,加速新陈代谢,使身体更健康。
2、经常做上下蹲,有一定减肥功效,特别对臀部的肥肉,腹部的肥肉以及腿部的肥肉有很好的效果。
3、经常做上下蹲,可锻炼腿部肌肉及下肢力量。
4、经常做上下蹲,对改善肺功能,预防肺部疾病非常有好处。
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