冬季幼儿健康保健小知识
冬季幼儿健康保健小知识 冬季幼儿健康保健小知识，孩子是妈妈们的心尖，在寒冷的冬季家长更需要注重孩子的保健，这样孩子才不会感冒。接下来就由我带大家了解冬季幼儿健康保健小知识的相关内容。 冬季幼儿健康保健小知识1 一、合理的睡姿 1、忌家长搂着孩子睡。 成人呼出的二氧化碳会影响幼儿吸入氧气的浓度，不利于健康。更有甚者，怕孩子冻着，就将孩子的腿脚捂在自己的怀中，或压在两回事腿之间，可以想象，以成人的腿的重量压在孩子腿上，如果时间长了，就很可能造成孩子腿的局部缺血引起不良后果或者某种姿势持续时间太长而引起不适感。因此，孩子最好是与成人分被或分床睡觉。 2、忌俯卧势。 幼儿生理发育不完善，特别是心脑功能不健全，如果长时间俯卧，就会增加心脏负担，影响血液的射出和回流，从而使全身循环相对减少，呼吸也不顺畅，俯卧时多是头偏一侧，醒来后头颈酸痛，很疲劳，起不到睡眠的休息、恢复作用。 3、忌蒙头势。 冬季气温低，有的家长在幼儿睡眠时将全身甚至头面部罩住，或留一条窄缝，认为这样就可以暖和些。殊不知把头面部罩得严严实实，氧气不易吸入，而幼儿代谢比成人旺盛，需氧量也多，那样就容易引起氧气不足，幼儿就会感到不适。有的幼儿用手掀开被子，甚至用脚踢开被子，也就容易受凉，这就适得其反了；有的幼儿捂着会大汗淋漓，呼吸急促，重者被窒息等。 4、忌仰卧势。 身体和两腿都伸直，两臂放在胸前，无意中压迫了肺和心脏，会引起呼吸不畅，血循环不畅，肌肉不能完全放松，且容易做梦，说梦话，大声哭叫，醒后感到十分疲劳，也不利于幼儿健康。 二、合理的保暖 1、合理穿衣，随时增减。 有的家长给小儿穿衣过多，孩子稍有活动，汗水把内衣湿透，而小儿不会表示需要更换内衣，只能凭自身的体温把湿衣暖干，天天如此，容易伤风感冒，对健康不利。同时应随气候变化而增减，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。 2、外出最好戴口罩，避免着凉。 室外温度通常比较低，儿童外出时，最好佩戴口罩。避免过多吸入冷空气，导致其它大病发生，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎。 3、室内环境 注意保持幼儿寝室活动场所良好的环境条件，保持室内空气流通，特别是长时间生活在门窗紧闭、有暖气和空调环境下的孩子，空气不流通，不利小儿的健康。在有空调的环境中，应视情况调节室内的湿度。 冬季幼儿健康保健小知识2 幼儿冬季保健知识点滴 冬季是呼吸道疾病的多发季节，要谨防冬季易流行的呼吸道传染病，如水痘、腮腺炎、流行性脑膜炎等。严格按照免疫程序做好幼儿计划免疫工作。对于体质差、易感染疾病的幼儿，家长和幼儿园可根据疾病流行情况有针对性地开展免疫注射，同时还可给孩子服用板兰根、大青叶、金银花等中药，以加强预防流行型感冒。按常规进行室内紫外线消毒和食具、玩具、教具消毒，对患病的幼儿要正确诊断、及时治疗，重者应尽快送医院诊治或隔离观察，防止流行病的扩散。幼儿外出时如应带好口罩，特别是室内外温差较大的的情况下。 合理穿衣，随时增减。有的家长给幼儿穿衣过多，孩子稍有活动，汗水把内衣湿透，而小儿不会表示需要更换内衣，只能凭自身的体温把湿衣暖干，天天如此，容易伤风感冒，对健康不利。同时应随气候变化而增减，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。 外出最好戴口罩，避免着凉。夜间盖好被褥，家长或保育员应勤查看，幼儿登被褥时及时盖好，以免孩子着凉。不然，常会引起其它大病发生，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎。 注意保持幼儿寝室活动场所良好的环境的条件，保持室内空气流通，特别是长时间生活在门窗紧闭、有暖气和空调环境下的孩子，空气不流通，不利小儿的健康。在有空调的环境中，应该视情况调节室内的湿度。 冬季天气寒冷，幼儿需要的能量和热量也相应增加，因此应增加些能量高，热性的食物。如肉类、鱼类、家禽类、乳类、豆类等等。此外也要注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物。 冬季还要保证幼儿的饮水量。水是人体新陈代谢必不可少成分。幼儿代谢旺盛，需水量大，每节课后都应组织幼儿喝水，个别特异性体质的幼儿还要视情况增加饮水的次数。 冬季幼儿也要进行适度的运动和锻炼。锻炼可增强幼儿体质，增强自身免疫力，才能抵御病原体对机体的侵蚀。 冬季幼儿健康保健小知识3 幼儿园大班冬季保健知识有哪些 一、保护皮肤 寒冷干燥的天气会让幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝水，并常用热水洗手、脚、脸，涂抹护肤霜。 二、 坚持户外活动 有些父母担心孩子冻着，天气一凉，就不让孩子出屋，孩子呼吸道长期不接受外界空气的.刺激，得不到耐寒锻炼，一旦接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，在空气质量良好的天气里，应坚持每天让孩子做户外活动。天气冷可选择在阳光充足、风较小的时候，让孩子在大自然中活动半小时到一小时，可提高孩子的体质。 三、合理饮食 合理的饮食能增加机体的抗病能力。平衡膳食、均衡营养对孩子们来说非常重要！防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使孩子机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。 四、注意节制饮食 “若要小儿安，三分饥与寒。”现在有些父母总担心孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了，几天下来就容易形成食积便秘。因为中医认为，“肺与大肠相表里”，即大肠有病会影响到肺的功能。研究表明，大肠的粪食燥结，能够引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。 五、多晒太阳 阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。 六、空气消毒最好的方法就是通风换气 通风换气不仅是消毒空气，同时调节室温。室内温度高，湿度会相对较低；室内空气流通差，微生物密度会增高，一些致病菌和病毒易侵袭幼儿体内。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。如果室内温度过高，可在暖气片上放上湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水。 七、减少病源感染机会 冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。注意督促孩子的手不要乱碰脏东西，及要勤洗手、洗澡、勤换衣服，防止病从口入。 八、注意保暖 冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒，常会引起许多并发症，如肺炎、心肌炎、急性肾炎等，因此冬季也要注意给幼儿保暖，避免着凉。特别是在幼儿玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。
中班幼儿冬季保健常识
1.幼儿园冬季保健知识
一、避免着凉：
冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒，常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎、因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉。
二、保护皮肤：
冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮肤易干裂发痒，让幼儿多吃蔬菜、水果、多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。
三、注意室温：
冬季对人体的适宜温度是18摄氏度，如高于23摄氏度时，人就会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则易感冒。
四、多晒太阳：
阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动机能和幼儿的体质。
五、不坐凉地：
冬季地面的温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒。
挑食的危害
小儿挑食、偏食都是非常不良的习惯，对生长发育极不利。挑食容易造成维生素缺乏，一旦缺乏任何一种维生素，就会造成维生素的缺乏症，影响身体的健康和疾病的康复。
挑食会导致某些营养素的摄入不足或过量，造成体质虚弱抵抗力差，容易生病或是过度肥胖，严重影响孩子的生长发育。
可根据儿童的心理特点，预防、矫正孩子的偏食毛病。
2.中班健康习惯《冬天来了》怎么教
冬天是令人难忘的，更是值得去体验的。我们通过带领孩子们观察、体验、探索和尝试，一方面让他们了解冬天的特征，人们在冬天的生活以及动植物在冬天的变化；另一方面，帮助他们养成良好的卫生习惯和生活习惯（能天天坚持育锻炼，天天早睡早起），学会一些自我保护的方法等。回顾整个活动，我有以下一些体会：
一、教师在选择教材、运用教材时，一定要根据本班孩子的实际情况和不同的发展水平以及孩子的兴趣点来选取、整合教材，创造性地运用教材。同时，教师还要充分利用孩子的喜好、欲望和愿望倾向，以各种游戏的形式开展体育活动的内容，才能逐步使孩子的运动兴趣向高层次、长久性和稳定性发展。在整个主题活动中，幼儿自然而然地感受到了气候的变冷，发现了人们的生活起居、穿戴打扮有了变化，会因为冰的出现而欣喜不已。
从对冬季生活的感受和体验，我们和幼儿一起拥抱了阳光的温暖，闻到了阳光的香味，参与了户外运动，探索了冰的形成和变化、、、、、、在这些活动中，幼儿充满乐趣地、勇敢地面对环境，自觉地、主动地认识周围的变化，孩子们的认知在生活化的情景中得到发展，积极的情感态度也随之形成。
二、我们在和孩子一起进行活动时，能体验到与孩子共同学习，分享成果的乐趣。在这一过程中，我们能逐渐发现自身的差距，及时补充有关主题的一些知识和其他专业知识，在活动中和孩子一起查阅资料让我们也了解了许多知识。同时挖掘家长资源进行助教活动，家长们也积极参与到部分活动中来和幼儿一起进行搜集资料，孩子们和家长一起从网上、书上查找，让他们多渠道了解了具有本地区特点的冬天与北方的冬天有什么不同。
三、活动中由于我们的主要精力是在观察孩子，及时回应和支持孩子的探究活动，忽视了现场的记录，有时提出的问题还比较封闭，在记录时也只留下了自己认为较正确的部分。从这方面可以看出我们的思想中还潜在着控制活动的意识。在我们以后的主题活动中，应该尊重幼儿活动过程的真实性和原始性，还要增强及时进行资料整理的意识。
3.幼儿养生保健知识15条
一、春季幼儿保健常识1.幼儿衣服的增减要适当，最好能根据当天天气来决定穿多少衣服。
2.在春季传染病多发季节，注意家中空气的流通。3.带孩子外出时注意不要去人多的地方。
4.教育孩子注意卫生，防止病从口入。5.孩子运动后容易出汗着凉，请在孩子运动前先脱去一件外衣，运动后再及时穿上。
6.盐水的妙用：家长可以为幼儿用盐水刷牙，也可以用盐水为幼儿漱口，以保持口腔清洁，还可以在早晨让幼儿喝点盐水，对肠胃有清洁和清热解毒的功效。7.保证钙质的充足供应。
春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。少让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。
8.多补充维生素 C。维生素C能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。
春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素C对防止出血有很好的作用，必须及时供给。二、夏季幼儿保健常识1.饮食要讲究营养均衡 。
夏季孩子的饮食也应多样化避免单一清淡，应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等（可做成鱼末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有营养），或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类，也是不错的方法。2.忌过多食用生冷瓜果。
夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，若无意间使宝宝进食过多生冷瓜果凉菜，可导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。当孩子不舒服时，建议最好能赶紧就医、了解症状。
3.午睡时间不宜太长。夏日午时气温最高，家长都希望宝宝多睡少动。
但幼儿白天睡眠超过80分钟后，如果此时突然醒来会有强烈的不适感。4.大汗后不宜冲冷水澡 。
孩子生性好动，夏季极易出汗，家长们应注意，孩子大汗时不能冲冷水澡，大汗后如用冷水一冲，全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而储留体内，影响机体功能，一些感冒病毒就会乘虚而入，宝宝容易生病。因此，较好的降温方式是在运动后半小时洗个温热水澡，更有利于调节体温、使全身肌肉组织得到放松。
5.空调开的时间不宜太长 ：。长时间使用空调的房间里因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少，室内干燥，幼儿皮肤的水分调节能力远不如成年人，孩子待的时间久了易产生疲乏，加之长期暴露在冷而干燥的空气中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒细菌就会乘虚而入，可引起上呼吸道感染及腹泻。
6.注意补钙。据资料，夏天也是儿童佝偻病的高发期。
天气炎热，孩子食欲差，进餐量减少，孩子从食物中摄取的钙质也相应减少，加上出汗多，钙丢失得也多。同时，夏季日光暴晒，孩子在户外活动的机会也不多。
这样一来，钙的摄入量少而排出量增多，易发佝偻病就就不难理解了。防范的措施是在医生的指导下服用适量钙片和维生素D。
三、秋季幼儿保健常识1.衣：由于温差较大，幼儿早晚应比白天多加一件衣服。对于好动、易出汗的幼儿，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服。
同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主，少穿皮鞋。2.食：多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。
在秋季，大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物，可能幼儿不喜欢吃，但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用，比如在做菜时增加蒜末的添加，平时给幼儿煮点萝卜水、生姜水等。对于常在秋季咳嗽的幼儿，家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。
秋季也是吃蟹的季节，蟹属寒性，幼儿的脾胃嫩，不可以多吃。另外，是药三分毒，不要把服药作为预防幼儿生病的途径。
3.住：虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通。幼儿的被子需要经常晒太阳，家长可在每个星期五把幼儿的被子带回家利用双休日把被子洗、晒一下。
4.行：秋天最适合户外运动，家长有时间应多带幼儿到户外活动，多晒太阳，晒太阳可以促进提内钙的吸收，同时也增强幼儿的体质。四、冬季幼儿保健常识1.注意保暖 合理穿衣。
冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒、常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎，因此冬季要给幼儿保暖，合理穿衣，注意增减。有的父母给小儿穿衣过多，孩子稍有活动，汗水把内衣湿透，而小儿不会表示需要更换内衣，只能凭自身的体温把湿衣暖干，天天如此，容易伤风感冒，对健康不利。
同时应随气候变化而增减，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。外出最好戴口罩，避免着凉。
夜间盖好被褥，父母应注意勤查看，幼儿踢被褥时及时盖好，以免孩子着凉。2.合理饮食。
冬季天气寒冷，幼儿需要的能量和热量也相应增加，因此应增加些能量高，热性的食物，如肉类、乳类、豆类等等。此外也要注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物。
冬季也是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。应根据小儿生长发育的需要，均衡营养，补充蔬菜水果，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降。
冬季还要保证幼儿的饮水量。水是人体新陈代谢必不可少成分。
幼儿代谢旺盛，需水量大，每节课后都应组织幼儿喝水，个别特异性体质的幼儿还要视情况增加饮水的次数。3。
4.幼儿冬季防寒保暖有什么常识
合理穿衣随时增减 有的家长给幼儿穿衣过多，孩子稍有活动，汗水就把内衣湿透，而小孩不会表示需要更换内衣，只能凭自身的体温把湿衣暖干，天天如此，容易伤风感冒，对健康不利。
同时应随气候变化而增减，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。 外出最好戴口罩 特别是室内外温差较大的的情况下，避免着凉。
夜间盖好被褥，家长应勤查看，幼儿登被褥时要及时盖好，以免孩子着凉。不然，会引起其它大病发生，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎。
注意保持室内空气流通 特别是长时间生活在门窗紧闭、有暖气和空调环境下的孩子，空气不流通，不利小儿的健康。在有空调的环境中，应视情况调节室内的湿度。
注意饮食 冬季天气寒冷，孩子需要的能量和热量也相应增加因此应增加些能量高，热性的食物。 如肉类、鱼类、家禽类、乳类、豆类等等。
此外也要注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物。
5.幼儿冬季保健知识有哪些
1。
内衣 内衣对孩子而言是十分重要的，它起着最基础、最重要的保暖作用。由于孩子的皮肤细嫩，所以内衣一定要柔软、舒适。
2。棉服 不要给孩子穿两三件毛衣，那将会把孩子的小身体裹得紧紧的，既影响活动，也不暖和。
不如为孩子准备一件厚度合适、轻软、暖和的小棉服，既轻便又保温。 3。
棉裤 棉裤的厚薄应适中，不要太厚，那会影响孩子的走、跑等运动。 4。
帽子 孩子头上血管比较丰富且位置浅，因此散发的热量也较多。孩子冬天出门时应该戴一顶温暖、舒适的帽子，这样可以减少全身热量的散发。
5。棉袜 孩子脚的表面脂肪很少，保温能力很差。
冬季双脚站在地面上，会散发大量的体温，使脚的温度降低。这样不仅容易导致冻疮，而且影响孩子的内脏。
脚的保暖关键在于锻炼和穿好鞋袜。孩子冬天最好穿棉袜和棉鞋。
在冬季湿冷地区，可让孩子穿着抗冻疮袜。 温馨提醒：要想冬季保暖，首先就要了解好幼儿保暖保健的小常识，否则只会适得其反，因此家长们该自身加强了解幼儿保暖保健的常识，才能更好的照顾好宝宝。
6.冬季幼儿保健小知识
预防小儿冬季感冒：
进入冬季后天气寒冷，是感冒的好发季节，特别是公共场所和学校、幼儿园等机构的儿童集居地，更应注意防止感冒等呼吸道疾病的发生和流行。为了孩子顺利的度过冬季，要做好以下几点：
1、合理饮食
冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品，含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白，可减少呼吸道疾病的发生。除了母乳喂养外，应根据小儿生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。
2、注意节制饮食
“若要小儿安，三分饥与寒。”现在有些父母总担心孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了，几天下来就容易形成食积便秘。因为中医认为，“肺与大肠相表里”，即大肠有病会影响到肺的功能。研究表明，大肠的粪食燥结，能够引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。
3、保护皮肤
冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。
4、坚持户外活动
有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让小儿出屋，小儿呼吸道长期不接受外界空气的 *** ，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，应该坚持让小儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让小儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高小儿的体质。同时不坐凉地：冬季地面温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒、腹泻
5、多晒太阳
阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。
6、定时通风换气，注意室温
冬季对人体的适宜温度是20摄氏度，如高于23摄氏度时，人会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则容易感冒。
冬季是呼吸道感染的高发季节，冬季由于供暖，造成室内外温差过大，在北方更为突出，室内温度高，湿度相对较低，加上窗门紧闭，室内空气流通差，居室内的微生物密度较高，一些致病菌和病毒易侵袭小儿体内。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。如果室内温度过高，可在暖气片上放上湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水。
7、减少病源感染机会
冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。注意督促好小儿的手不要乱碰脏东西，及要勤洗手，防止病从口入。
8、注意保暖
冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒、常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎，因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉。特别是在儿童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。
7.冬季幼儿保健知识
现在的家庭多数都是独生子女，进入冬季，天气寒冷，气候干燥，是感冒的好发季节，所以家长更要注意保护孩子的健康，防止感冒等呼吸道疾病的发生和流行。
一、合理饮食合理饮食能增强幼儿机体的抗病和耐寒能力。俗话说“鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安”。
中医认为，鱼、蟹、虾和肥肉等荤腥、油腻食物，可能助湿生痰，有的还可能引起过敏反应，加重病情。 辣椒、胡椒生姜等辛辣之品，对呼吸道有 *** 作用，是咳嗽加重，要注意避免。
要多补充含蛋氨酸和无机盐的食物，以提高机体的御寒能力。因此，在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等。
二、及时增减衣被合理穿衣，及时增减。许多父母认为，孩子肯定比大人怕冷，他们往往不分季节、不分室内室外，将孩子捂得过厚，包得过严，不让孩子受一点寒气，孩子稍有活动，汗水把内衣湿透，而孩子不会表示需要更换内衣，只能凭自身的体温把湿衣暖干，容易伤风感冒，对健康不利。
对于好动、易出汗的幼儿，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服，同时应随气候变化而增减，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。外出最好戴口罩，避免着凉。
夜间盖好被褥，家长或保育员应勤查看，幼儿蹬被褥时及时盖好，以免孩子着凉。不然，常会引起其他疾病发生，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎等。
三、保持室内空气新鲜，注意室温污浊的空气对呼吸道黏膜会造成不良 *** ，可使呼吸道黏膜充血、水肿、分泌异常或加重咳嗽，严重的可引起喘息症状。因此，要保持室内空气新鲜，厨房油烟要排出，父母更不可在家吞云吐雾过烟瘾，应及时开窗换气。
稍冷而新鲜的空气可使呼吸道黏膜收缩，减轻充血、肿胀，保持气道通畅。 但温度太低，又会使消化吸收的营养物质过多地用于氧化以产生能量保持体温，削弱了抗病能力，影响生长发育。
适宜的温度是25-28℃，称为中性温度。一般条件下很难保持这种温度，但可以做到室温不至于过高、过低，适当开关门窗。
四、坚持户外活动，多晒太阳冬天到了，有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让孩子出屋，孩子呼吸道长期不接受外界空气的 *** ，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很容易患病。 所以，应坚持让孩子多做户外活动，适度的运动和锻炼可增强幼儿体质，增强自身免疫力，才能抵御病原体对机体的侵蚀。
不要因为怕孩子冻着就不带他到户外去。遇上好天气，就要多出去活动，晒晒太阳，阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。
总之，家长如果能多注意生活中的一些细节，培养孩子良好的卫生习惯和生活习惯，加强锻炼，就能减少孩子患感冒的机会，让孩子健康愉快的成长。
8.幼儿冬季保健的小常识是什么
一、避免着凉 冬季寒潮多，气温变化大，孩子一旦着凉感冒或上呼吸道感染，常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎等，因此冬季要给孩子做好保暖工作，避免着凉。
尤其是现在家庭供暖较好，气温较高，不少孩子喜欢光脚在地上跑，或是坐在凉的地面上，这样易导致体内热量大量散失，容易感冒。 孩子在家时保暖要注意脚下，提醒孩子穿拖鞋或棉袜，而外出时，注意让孩子带帽子、围巾，保护头部、呼吸道和背部，这样可以避免孩子着凉。
二、保护皮肤 冬季气候寒冷干燥，孩子皮肤中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮肤易干裂发痒，引发皮肤搔痒等。 因此冬季注意保护孩子的皮肤也是家长的一门“必修课”。
冬季不要让孩子洗澡过频，每周1-2次足矣。同时洗澡时不要把水温设置过高，高温水接触皮肤后，会使皮肤外热内凉而导致水分流失，这样反而使孩子的皮肤愈发干燥。
此外尽量不要使用去油脂效果较强的碱性沐浴用品，在沐浴过后，适当给孩子搽点护肤霜，这些都能有效的保护孩子的皮肤。 三、注意饮食 无论何时，儿童最好的膳食都是平衡膳食。
平衡膳食就要让孩子在日常饮食中充分包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水这六大营养素。不过，各种食物所提供的营养成分各不相同。
如米面主要提供碳水化合物，鱼、肉、蛋、禽类主要提供优质蛋白质；蔬菜水果能提供维生素和矿物质……因此食物要多样化，才能做到营养均衡。 由于冬天果蔬的数量少，品种也相对单调，因此家长除了保证孩子的正常饮食，还可选择适合孩子服用的多维生素片来补充维生素和矿物质。
幼儿园夏季保健小常识有哪些？
幼儿园夏季保健小常识如下：夏季到了，天气变化多端，气温随着升高，就容易使病毒和细菌大量繁殖，是传染病的多发季节，为了能保证幼儿的健康，请家长仔细阅读并注意以下几方面保健知识。1、家园配合，培养良好习惯要注意培养孩子良好的卫生习惯，防止病从口入。饭前便后要用流动水和肥皂洗手，不乱摸鼻子和眼睛，要教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法。教育幼儿不乱扔果皮、纸屑、不随地吐痰、爱护公共财产，培养幼儿爱清洁、讲卫生的良好习惯。2、穿衣要舒适透气最好选择宜吸汗、宽松、透气的衣服，纯棉制品最合适；穿浅色衣服会让孩子觉得更凉快；家长可以在书包里多放两套衣服和几条隔汗巾，方便老师在幼儿园根据天气变化随时为孩子更换，衣服尽量宽松、透气、吸汗。室内公共场所温度过低时，可适当增加衣物，在傍晚散步或者野外行走时，尽量给孩子穿薄款长裤，防止蚊虫叮咬。3、注意饮食卫生家长应注意幼儿的饮食卫生安全，教育幼儿不带零食入园，不吃冷饮，更不能在游动摊点给幼儿买零食吃。夏季最好给孩子多吃新鲜的瓜果蔬菜，少吃油炸食品、冷饮和甜食等。天气热，细菌、真菌繁殖加快，食物较容易变质，应预防食物中毒，不宜吃剩菜剩饭。4、经常锻炼，增强幼儿体质每天12:00-14:00，阳光最充足的时候，尽量不要让孩子在烈日下外出运动；在孩子们平时进行户外活动的时候，一定要注意尽量选择阴凉的场所开展活动，并及时补充水分，防止中暑；孩子浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡。周末白天带孩子出门，请做好防晒工作，给孩子戴上太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞等；长时间在外时，家长还需要备好防暑药品：如藿香正气水、仁丹等。夏季幼儿游泳必须在成年人的陪同与监护下方可进行，必须去配置有符合资格救生员的规范游泳场所。幼儿独自戏水时家长必须时刻看护，慎防溺水。5、合理营养，科学安排幼儿膳食为幼儿准备多样化的营养均衡饮食，小心冷饮，幼儿贪食冷饮会对娇嫩的胃肠有不好的影响，父母应注意让幼儿吃冷饮要适量，特别是不要在饭前吃冷饮，以免引起小儿消化紊乱和营养失调。幼儿吃冷饮时，不要大口大口地嚼着吃，以免对牙齿直接刺激，引起牙痛和影响牙的发育。另外，幼儿吃冷饮过多容易导致体重猛增，影响生长发育。6、注意保持幼儿生活作息时间规律、充足睡眠适当增加孩子的午休，保证充足的睡眠时间，以免精力不济，抵抗力下降。再热的天气也最好不要让幼儿裸睡，这样容易引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛，并发生腹泻。7.空调不宜调得过低，控制在27～28度，比室外低5～6摄氏度为宜。可用电扇代替空调，应放得离孩子远些。在保证室内通风和湿度的同时，为孩子在一天中较凉快的时间段安排适当的运动，以增强机体的抵抗力和适应能力。饮食起居1、提倡孩子多喝白开水提前备好充足的白开水，白开水进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。避免将开水或温度高的热水放在班中。2、饮食要讲究营养均衡夏日炎炎，宝宝正处生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食会导致营养障碍，故夏季孩子的饮食应多样化，用多种方法鼓励孩子多吃一点。3、忌过多食用生冷瓜果夏季各种瓜果较多，老师需要注意食物卫生，避免苍蝇叮咬。4、午睡时间不宜太长夏日午时气温最高，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下，人们在入睡80～100分钟后，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。夏季睡眠时间长于冬季，起床时不宜催促孩子，可放轻柔音乐，慢慢轻柔地唤醒孩子。5、大汗后不宜冲冷水澡宝宝生性好动，夏季极易出汗，老师需要注意孩子大汗时不能冲冷水，大汗后如用冷水一冲，全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而储留体内，影响机体功能，一些感冒病毒就会乘虚而入，宝宝容易生病。尤其是高温季节，运动后头部特别容易出汗，这时如果用冷水冲洗头部，容易刺激到颅内的动脉血管，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可能出现呕吐现象。6、空调不宜开的时间太长长时间使用空调的房间里因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少，室内干燥，幼儿皮肤的水分调节能力远不如成年人，孩子待的时间久了易产生疲乏。加之长期暴露在冷而干燥的空气中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒细菌就会乘虚而入，可引起上呼吸道感染及腹泻。户外活动时，可将门窗打开通风，需要多给宝宝喝水，而且空调开放时间不要太长。
幼儿园冬季保健小知识有哪些?
幼儿园冬季保健小知识：1、在冬季天气晴朗的前提下，请保证每天早晚开窗通风两次，每次30分钟左右。保证室内的空气流通，减少空气中细菌的增生。2、孩子的抵抗力是在体育锻炼过程中逐渐提高的，孩子在户外运动时，身体会经常受到寒冷的刺激，可以增强他们的身体对感冒、气管炎等冬季多发常见疾病的抵抗力。3、运动时要注意孩子不宜穿得太厚、太臃肿，以免妨碍身体的运动，加重身体的负担，乃至出汗太多，反而招致感冒。4、教会孩子不要用嘴呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，以减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激，避免冷空气刺激引起上呼吸道炎症。5、及时给孩子增添衣服，不可再追求“秋冻”。但要注意适量增衣，孩子穿的衣服一般比成人多一件即可。6、长期搁置不穿的衣服极有可能会让孩子发生皮肤过敏、红肿、发痒等症状，建议您将冬季衣服拿出后先进行洗涤、晾晒，以消除过敏因素。7、冬季寒冷干燥，孩子皮肤易干裂发痒，洗完脸后要及时为孩子面部、手部涂抹润肤霜，这样能有效滋润、适度锁水，缓解干燥状况。
冬季儿童保健的妙招
每次到了冬季，父母都想给自己的宝宝一个温暖的环境。那么到了冬季父母应该如何给自己的宝宝做保健呢？下面是我整理了冬季儿童保健的妙招，希望对你有帮助！ 一、避免着凉： 冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒，常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎、因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉。 二、保护皮肤： 冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮肤易干裂发痒，让幼儿多吃蔬菜、水果、多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。 三、注意室温： 冬季对人体的适宜温度是18摄氏度，如高于23摄氏度时，人就会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则易感冒。 四、多晒太阳： 阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的.调温作用，以及能增强神经系统的活动机能和幼儿的体质。 五、不坐凉地： 冬季地面的温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒。 儿童冬季养生食谱 雪梨炖冰糖 作用：清心润肺、清热生津。适合于燥咳痰稠或小儿口干渴、面赤唇红者饮用。秋天气候干燥，儿童可作日常饮品。 用料：雪梨2个，冰糖适量。 做法：雪梨去心切片，与冰糖同放入瓦盅内，加少量开水，炖30分钟便可食用。 苹果蜜枣瘦肉汤 作用：养阴润肺、益胃生津、润筋脉。适用于秋季天气干燥、干咳无痰、皮肤干燥。一般小儿秋天常食用，可润燥生津。 用料：苹果1—2个，瘦肉100克，蜜枣4枚。 做法：苹果去皮、心，切片，与瘦肉、蜜枣同放入锅里，加适量清水，煲1小时便可食用。 蛋黄豆腐 用料： 北豆腐，蒜苗，海米，红咸鸭蛋黄，食用油，盐，糖，料酒，鸡精，香油，葱，姜 鸡汤。 做法：将豆腐切成块，用开水焯一下控干水分放入盐、鸡精入味；将海米用清水泡发洗净切成末，蒜苗、葱、姜洗净切成末，咸鸭蛋黄碾碎；坐锅点火倒油，油热放入葱姜末煸炒，倒入豆腐、蒜苗、海米翻炒加入鸡汤、料酒、糖、盐、鸡精、香油，收汁出锅时撒入蛋黄末即可。 清蒸排骨 用料：猪排骨1.5公斤，熟火腿50克，水发玉兰片（茭白、冬笋均可）60克，精盐25克，料酒10克，味精10克，葱丝40克，姜丝20克，高汤（或水）2公斤。 做法：将排骨剁成4厘米长的段，用开水烫一下洗净；火腿、玉兰片均切成小片待用。将排骨分别放入10个小碗内，再分别放上火腿片、玉兰片、葱丝、姜丝、味精、料酒、精盐、高汤，上笼用旺火蒸1小时即成。 红萝卜玉竹马蹄鱼头汤 作用：清热润燥、滋养皮肤。是秋季气候干燥，调养身体的佳品。 用料：红萝卜250克，玉竹25克，马蹄150克，大鱼头一个（约300克） 做法：红萝卜去皮切块，马蹄去皮拍裂，大鱼头原个去鳃洗净，用少许油在铁镬内煎至两面金黄色，加入少量开水，然后与上料同放入锅内，再加适量清水，煲1小时，以盐调味，便可饮用。
小孩秋季养生小常识儿童秋季养生小常识有哪些
1、给宝宝多喝水秋高气爽,宝宝应该多喝白开水,不宜喝饮料。如果宝宝排斥白开水,可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。在幼儿园里时,老师尤其要关照小朋友多喝水。通常情况下母乳喂养的宝宝,奶汁中的水分是够宝宝需要的,如果母乳充足,即使在夏天也不用另外补水。如果母乳不足,宝宝出汗较多,出现尿黄尿少的情况,应该给宝宝喝一引起温开水,防止宝贝脱水。给宝宝喝水,不可加糖,防止养成爱吃甜味儿的习惯而拒喝开水。平时多给宝宝吃富含水分的应季水果,如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段,清汤可以稀释菜肴的盐分,并保持宝宝体内水分平衡。2、少吃“上火”食物刺激食物应该少吃,容易“上火”,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品,因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果,如荔枝、桂圆、橘子等,也应尽量少吃。3、呵护宝宝皮肤和成人相比,宝宝的肌肤无论在功能上或结构上,都有很大的差异。宝宝的皮肤娇嫩,血管丰富,所以皮肤容易损伤和发炎。宝宝调节汗腺的功能还没有完善,单位面积上出汗多,水分丢失快,皮肤更容易干燥。宝宝娇嫩的皮肤很难适应空气的变化。
幼儿园小班冬季卫生保健常识
1. 幼儿园小班环保常识
幼儿园小班环保常识 1.小朋友在生活中有那些环保行为
一、利用日常教育，渗透环保知识
环境保护包括大气、水源、森林、野生动植物和土壤等多方面的内容。我们将在日常教育的基础上注意渗透有关的环保知识，激发幼儿初步的环保意识。如我们将利用晨间谈话时与幼儿共同讨论一些环保问题，并有意识地渗透一些环保常识。利用散步感知大自然的美，呼吸新鲜的空气，了解一些动植物的名称，特征。懂得人类要与动植物和谐相处的道理。同时，在幼儿园内将提供废电池箱，在班上评选环保小卫士，让幼儿以环境小主人的身份自觉参与环境保护中。
二、抓住教育契机，培养良好的环保习惯
幼儿在幼儿园的时间，除了教学活动、游戏外，日常生活管理也是其中一大环节。因此，在日常生活中，我们也将抓住各种机会开展环保教育。如洗手时，我们将教育孩子要节约用水，保护水资源，学会洗完手关紧水龙头等；吃饭时要爱惜粮食，不掉饭菜；散布游玩时，则教育幼儿不践踏草地，不摘花、不攀摇小树，不乱扔果皮、纸屑，看见地上有垃圾要捡起来放进垃圾箱里。平时，要求幼儿收集旧挂历、泡沫板、易拉罐等，不把它们当垃圾扔掉，拿回幼儿园作为手工等材料。这样既能节约能源，又可减少污染。每当发现孩子有错误行为时及时制止，帮孩子分析错在哪里，从而使幼儿的环保意识不断增强，从小就养成良好的环保习惯。
三、进行家园合作，强化环保行为
对幼儿的环境保护教育不仅要在幼儿园中进行，家长也要配合幼儿的教育工作。幼儿幼儿的模仿性极强，具有无意识、自发性的特点。在幼儿园中，教师是幼儿模仿的对象，在家庭中，父母自然成为幼儿的模仿对象，因此也同样要求家长应从身边的一点一滴做起。家长还可通过实事记录，打电话等方式将幼儿在家中的环保行为告知老师，告诉大家，并给于一定的表扬，能让幼儿有成功感和喜悦感，从而使幼儿的环保行为持续保持下去。
2.小班教案《大家一起爱护环境》
幼儿园小班健康教案：爱护水源，保护环境活动目标： 萌发爱护水资源的情感 知道水被污染了，生物就不能生存 练习钻过 70 厘米高的障碍物 重点难点 重点：萌发爱护水资源的情感 难点：能正确协调地钻 活动准备 经验准备：掌握初浅的环保知识 物质准备：鸭子胸饰若干 （ 与幼儿人数等同 ） 、两条长松紧带、各色废旧彩色印刷纸小鱼若干 （ 数量为幼儿人数的 2―3 倍 ） 、小盆 4 只、录音机、磁带 【活动过程】 一、开始部分 老师当鸭妈妈，小朋友当小鸭，鸭妈妈带领小鸭听音乐锻炼身体。
复习游戏 “ 长高了，变矮了 ” （“ 长高了 ” 起立两臂上举； “ 变矮了 ” 马上蹲下； “ 谁长得最高 ？” 叉腰原地双脚向上跳数次 ） 。 二、基本部分 1 .学习新动作 ① 幼儿自由地在松紧带下玩耍后，说说在玩时遇到的问题。
② 启发幼儿进行讨论：怎样才能从松紧带下顺利经过 ？ ③ 得出动作要领： “ 双膝弯弯，腰弯弯，低着头儿钻钻钻 ” 进行两次； ④ 幼儿边念儿歌边自由来回练习钻； ⑤ 请个别幼儿示范，并讲解重点：钻时低头弯腰，尽量不碰到松紧带； ⑥ 幼儿继续练习后，请幼儿成四列纵队站在起跑线后； 2 .游戏 “ 快快逃出污染区 ” ① 讲解游戏玩法：游戏开始，每队的第一位幼儿出发，依次钻过两条松紧带后，跑到河边抓一条鱼，然后钻回来将小鱼放入各组的脸盆内，等到把小鱼抓完后，小鸭自由自在地跳下水去游泳，等到教师敲小铃发出警报声： “ 不好了，遇上污染区了，快快逃离 ！” 小鸭马上从原线路钻过障碍物逃回到起点。 ② 幼儿游戏，教师强调游戏规则：小鸭必须从原线路返回，要求不能碰到松紧带；逃离时不推不挤，不和同伴碰撞。
三、结束部分 1 .师： “ 能干的小鸭们逃离了污染区，要是不及时逃离，会发生哪些后果呢 ？ 为什么会有污染区 ？” 2 .幼儿自由讨论。 3 .教师小结： “ 小鸭们逃出了污染区，真是很幸运，所以我们大家应该携起手来保护我们身边的环境，让我们的小鸭在清清的水里快乐地长大。
一起跳个舞庆祝一下，好吗 ？” 4 .放录音，教师带领幼儿跳欢庆舞。 【延伸活动】 1 .提醒家长带领幼儿在各自居住的小区周围寻找污染区，探询被污染的原因。
2 .带幼儿到园内的游泳池边，展开讨论：怎样才能保持池水的洁净而不受污染 ？ 【活动评析】 一、设计意图 基于小班幼儿的年龄特点，我们很难以说理的方式来说服他们爱护水源，孩子也不了解水被污染的后果。通过本次活动，自然地将环境教育融入健康活动，在幼儿练习钻的过程中可以轻松而自然地渗透环境教育。
本次活动设计侧重于幼儿爱护水资源情感的萌发，以小鸭为线索来贯穿始终，通过小鸭锻炼、捉鱼、逃离污染区等情节来吸引幼儿，让幼儿在快乐的体育游戏活动中形成爱护水源、保护生物的环境意识。 二、活动效果 该活动充分调动了幼儿活动的积极性和主动性，自始至终孩子们都保持高涨的活动兴趣，尤其是游戏 “ 快快逃出污染区 ” 的顺利进行，既让幼儿快乐地练习钻的动作，又让幼儿明确了水被污染后生物就不能生存的道理，让年龄最小的小班幼儿在游戏过程中自然地接受环境教育。
延伸活动的设计很合理，符合幼儿实际生活的需求。
3.小班教案《大家一起爱护环境》
幼儿园小班健康教案：爱护水源，保护环境
活动目标： 萌发爱护水资源的情感
知道水被污染了，生物就不能生存
练习钻过 70 厘米高的障碍物
重点难点
重点：萌发爱护水资源的情感
难点：能正确协调地钻
活动准备
经验准备：掌握初浅的环保知识
物质准备：鸭子胸饰若干 （ 与幼儿人数等同 ） 、两条长松紧带、各色废旧彩色印刷纸小鱼若干 （ 数量为幼儿人数的 2―3 倍 ） 、小盆 4 只、录音机、磁带
【活动过程】
一、开始部分
老师当鸭妈妈，小朋友当小鸭，鸭妈妈带领小鸭听音乐锻炼身体。复习游戏 “ 长高了，变矮了 ” （“ 长高了 ” 起立两臂上举； “ 变矮了 ” 马上蹲下； “ 谁长得最高 ？” 叉腰原地双脚向上跳数次 ） 。
二、基本部分
1 .学习新动作
① 幼儿自由地在松紧带下玩耍后，说说在玩时遇到的问题。
② 启发幼儿进行讨论：怎样才能从松紧带下顺利经过 ？
③ 得出动作要领： “ 双膝弯弯，腰弯弯，低着头儿钻钻钻 ” 进行两次；
④ 幼儿边念儿歌边自由来回练习钻；
⑤ 请个别幼儿示范，并讲解重点：钻时低头弯腰，尽量不碰到松紧带；
⑥ 幼儿继续练习后，请幼儿成四列纵队站在起跑线后；
2 .游戏 “ 快快逃出污染区 ”
① 讲解游戏玩法：游戏开始，每队的第一位幼儿出发，依次钻过两条松紧带后，跑到河边抓一条鱼，然后钻回来将小鱼放入各组的脸盆内，等到把小鱼抓完后，小鸭自由自在地跳下水去游泳，等到教师敲小铃发出警报声： “ 不好了，遇上污染区了，快快逃离 ！” 小鸭马上从原线路钻过障碍物逃回到起点。
② 幼儿游戏，教师强调游戏规则：小鸭必须从原线路返回，要求不能碰到松紧带；逃离时不推不挤，不和同伴碰撞。
三、结束部分
1 .师： “ 能干的小鸭们逃离了污染区，要是不及时逃离，会发生哪些后果呢 ？ 为什么会有污染区 ？”
2 .幼儿自由讨论。
3 .教师小结： “ 小鸭们逃出了污染区，真是很幸运，所以我们大家应该携起手来保护我们身边的环境，让我们的小鸭在清清的水里快乐地长大。一起跳个舞庆祝一下，好吗 ？”
4 .放录音，教师带领幼儿跳欢庆舞。
【延伸活动】
1 .提醒家长带领幼儿在各自居住的小区周围寻找污染区，探询被污染的原因。
2 .带幼儿到园内的游泳池边，展开讨论：怎样才能保持池水的洁净而不受污染 ？
【活动评析】
一、设计意图
基于小班幼儿的年龄特点，我们很难以说理的方式来说服他们爱护水源，孩子也不了解水被污染的后果。通过本次活动，自然地将环境教育融入健康活动，在幼儿练习钻的过程中可以轻松而自然地渗透环境教育。本次活动设计侧重于幼儿爱护水资源情感的萌发，以小鸭为线索来贯穿始终，通过小鸭锻炼、捉鱼、逃离污染区等情节来吸引幼儿，让幼儿在快乐的体育游戏活动中形成爱护水源、保护生物的环境意识。
二、活动效果
该活动充分调动了幼儿活动的积极性和主动性，自始至终孩子们都保持高涨的活动兴趣，尤其是游戏 “ 快快逃出污染区 ” 的顺利进行，既让幼儿快乐地练习钻的动作，又让幼儿明确了水被污染后生物就不能生存的道理，让年龄最小的小班幼儿在游戏过程中自然地接受环境教育。延伸活动的设计很合理，符合幼儿实际生活的需求。
4.幼儿园的绿色教育内容包括哪些方面
看看这个环保工作计划
幼儿园绿色环保小组工作计划
二月：
目 标 措 施 材料准备 时 间 负责人
1、幼儿环保美术画展 ﹙1﹚、让幼儿回家收集废物，如：花生壳、汽水瓶、易拉罐、报纸、树枝、树叶、旧挂历等。
(2)、请美术班、大班老师对幼儿进行指导及教授方法，方式是绘画、手相结合。
(3)、通过美术画展，发展幼儿的想象力。 画纸、各色水粉、各种废旧品、白乳胶。 2月22日~26日 美术班教师、大班教师、绿色环保小成员
2、环保学习——区角教具制作。 结合各星期的课程内容，制作制作教玩具的废、旧物品。 各种制作教玩具的废、旧物品。 2月26日 各班教师
三月
1、功能室修补。 对“麦当劳”、“医院”、“农贸市场”、“发廊”、“娃娃家”等各区的破损的物品进得修补，对物品放错位置的进行整理。 各种废旧物品。 3月1日~4日 各班教师
2、3月12日植树节（分级师生植树）。 为让幼儿了解植树节的意义和树木的环保作用，全园师生进行分级植树，小、口班菜地种菜、浇水、除草，大班幼儿植树，并教育幼儿爱护花草树木。 菜苗、树苗、玩沙的铲、车等、水桶、垃圾箱。 3月11日 各班教师及级长
3、环保厨窗。 （1）、各绿色小组成员集关于环保的资料、图片，共同制作环保厨窗。
(2)、通过厨窗向家长作环保宣传。 各种环保资料和图片、画纸、水粉 3月6日~10日 绿色小组成员
4、环保小标语制作。 让各位老师自由选材，以绘画、手工相结合的形式，来制作环保小标语并贴在显眼的地方，让家长、幼儿共同赏学习时时提醒家长注意环保。 各种废旧品、]环保标语句子。 3月12日~15日 全园老师
5、幼儿环境学习周 一周一个大型的环保活动（如种花、植树），每日一节环保课，小型的环保活动，并利用课余时间学习环保诗歌、歌曲，进行谈话活动。 环保课图片、用具，环保活动的种道具、废旧品。 3月20日|~31日 全园老师
6、环保学习。` 商讨环保标语，对环保语进行评价、改善。 `各种环保资料。 3月20日~25日 绿色小组成员。
7、环保儿歌、歌曲比赛（幼儿）——作环保宣传表演。 （1）、全园教师自由选择题材，自编一首环保歌曲、创编动作。
(2)、将教师创编的环保儿歌进行比赛，作为一个环保宣传表演，当中插入教师表演、幼儿默剧。 舞台设计，进行歌曲比赛的道具，背景，标语，服装（当中以废旧品为主） 3月31日 园长、行政人员、各班组长
8、教师、幼儿共同手工制作。 全园教师自由选材，以各种形式（绘画、手工）、各种材料与幼儿共同制作，让幼儿了解废物的用处。 各教师自备 3月18日~25日 全园教师
四月：
1、环保厨窗。 （1）、各绿色小组成员收集关于环保的资料、图片，共同制作环保厨窗。
(2)、通过厨窗向家长作环保宣传。 各种环保资料和图片。 绿色小组成员
2、家长环保问卷。 ` 针对农村家长环保意识差的现象，通过环保问卷，了解家长对环保的认识宣传。 各种环保资料和图片。 各级级长
3、环保学习。 商讨“怎样向家长宣传环保知识”。 简单的环保知识。 绿色小组成员
五月：
1、“五、一”劳动节——公园、马路等公共场所捡垃圾（大班户外、中小班园内） 结合“五、一”劳动节，对幼儿开展爱劳动的教育。 装垃圾的箱或其他物品 4月29日 各班教师
2、环保知识学习——看录像。 通过看环保录像，让教师们对环保有更深一层的认识。 环保录像带 环保小组组长
5.幼儿园环境安全有哪些
幼儿园安全常识：孩子的好奇心很重，很多时候不知道危险。
为了保证孩子的身心健康和安全，使孩子顺利成长，做为家长应积极配合幼儿园对孩子进行安全教育。下面向家长介绍几点做法：1.教育孩子不要玩火玩电，让孩子了解玩火玩电是很危险的。
2.教育孩子不要爬到楼房的窗台阳台上，让孩子知道会容易跌下去的。当孩子在电视上看到一些超人的动作时，应及时告知孩子这是有很牢固的保证措施下才能做的。
3.教育孩子不要把大头针、图钉、曲别针、花生米、小塑料粒等放进耳朵、鼻子等地方。这样容易落入气管，造成窒息。
4.厨房对孩子来说是不安全的场所，火炉、热锅、开水壶、刀叉等都是危险的。应教育孩子不能在厨房里玩。
5.教育孩子不要玩塑料袋。一旦套在头上会引起窒息。
因孩子在情急的情况下，不会从头上取下塑料袋，若是将袋口拉紧则更加危险。6.教育孩子不要在马路边玩或追逐，有意识地帮助孩子学点交通知识。
7、不可独自去公共厕所、乘公共汽车、看电影等外出活动。8、不要把家里的地址、电话号码告诉陌生人。
9、陌生人强迫带你走时大喊救命并赶快逃走。10、不要去偏僻的被空置的空屋和僻静暗处。
11、不可接受陌生人的礼物。12、不要答应陌生人的请求。
13、不可单独进入别人的家。14、遇上狗等动物是非常危险的，不要引起狗对你的注意，不要看它，慢慢离开，不要跑。
15、为了避免成为歹徒攻击的目标：⑴不要告诉陌生人家里的情况 ⑵不要单独和陌生人乘电梯 ⑶不独自外出 ⑷不走偏僻、阴暗的地方。16、当你独自一人在外被人跟踪时怎么办？⑴往人多地方走 ⑵唱歌或大声喊，引起别人的注意 ⑶请警察帮忙18、火灾是很可怕的，万一发生火灾怎么办？⑴打119报警 ⑵切断电源，关闭煤气 ⑶火势较小可以用灭火器等灭火 ⑷火势太大，放弃财物逃离现场，也可用湿毛巾等针织品捂住口、鼻弯腰逃离 ⑸通知邻居逃生 ⑹不可搭乘电梯 ⑺身上着火要立即睡在地上打滚直至火灭19、坐车应注意：⑴车内坐好不嬉戏 ⑵不把头、手伸出窗外 ⑶上下车有秩序 ⑷车辆行进中不可开门。
20、如果接到拨错的电话，小朋友应该这样做：⑴说对不起，这里没有你要找的人 ⑵问对方拨的什么号码，如果和家里的不一样，说你打错了，然后挂上电话 ⑶不要在电话里和陌生人闲扯，说出家里的状况 ⑷如果对方是陌生人，就交给大人处理，如果一个人时不可说大人不在家。21、迷路了怎么办？⑴向警察求助 ⑵打电话告诉家人你所在的地点，让家人来接你 ⑶如果是晚上，要想尽办法回家，不要在外面逗留 ⑷，不坐陌生人的车，找不到熟悉的路不要瞎闯，免得越走越远。
22、外出时和家长走散了怎么办？⑴站在原地等待 ⑵请求服务人员帮忙。23、如果家中没有大人，有人敲门怎么办？⑴如果对方是熟人，也要打电话问爸爸妈妈，先让他在门外等着，请他等父母回来后再拜访 ⑵对方说爸爸妈妈要他来带你出去，你不能跟他出门 ⑶家长告诉孩子，自己单独在家时，除了家人，不管是不是熟人，不管他有什么理由，为了保护自己都不能开门。
24、如果煤气泄露了怎么办？⑴如果闻到煤气味，赶快告诉大人 ⑵赶快打开门窗，关闭管线总开关 ⑶要严禁任何火星，不要打开电灯开关，以免引起煤气爆炸。25、防止烧伤、烫伤要注意：⑴洗澡要先用手试探水温 ⑵家长端汤时要远离 ⑶热水热汤不能马上喝 ⑷热锅不能碰 ⑸不进厨房开煤气 ⑹不可玩火26、如果发生地震怎么办？⑴有秩序地疏散到外面，不要到处乱跑 ⑵关掉电源、煤气开关 ⑶来不及逃时要躲在坚固的桌子下面。
27、溺水时要大声呼救，并找寻靠近的悬浮物抓紧，发现别人溺水时要大声呼救，并找寻能漂浮的物体丢入水中让溺水人抓附。
6.幼儿园环境保护教案
通过本次社会教案，从小培养幼儿对环境保护的认识，激励幼儿从小做起环保小卫士：
你拍一，我拍一，不要随意扔垃圾；你拍二，我拍二，人和动物好伙伴；你拍三，我拍三，烟囱别再冒黑烟；你拍四，我拍四，正当绿色小卫士； 你拍五，我拍五，植树种草保水土；你拍六，我拍六，不让清水变黑臭；你拍七，我拍七，地球妈妈穿花衣；你拍八，我拍八，美丽地球我的家；你拍九，我拍九，保护环境齐动手；你拍十，我拍十，美丽“家园”永保持。
活动要求：启发幼儿做一些环保方面力所能及的事情，培养幼儿自觉保护的良好习惯，教育幼儿讲卫生，懂得环境的美要靠我们自己去创造，萌发幼儿的环保意识。
活动准备：课件制作、小小外星人、挂图一副。
活动难点：让幼儿能主动参与保护环境。
活动重点：使幼儿懂得要保护环境。
活动过程：
（一）导入部分：“小朋友，你们好，我是徐老师，今天我们班上来了一位小客人，你们看他是谁？”外星人“贝贝”出现引起幼儿的注意。（“贝贝”我介绍：“hello！小朋友，你们好！我的名字叫贝贝，来自另外一个星球。我们的星球上什么也没有，很荒凉，妈妈告诉我，地球是个很美的地方，我就来到这里。可看到的并不像妈妈说的那么美。我拍了几幅照片，小朋友你们看。）并引出课题。
（二）基本部分：
1、教师演示课件（1—3幅图），并提问：“谁来说一下他们这样做对不对？”（幼儿回答）为什么不对呢？（幼儿回答），幼儿一边回答教师一边演示课件。
2、：“他们的行为都不对，因为这破坏了我们美丽的环境，那么小朋友应该怎样做？”（幼儿回答）
3：开阔幼儿的思维，让幼儿想一想在我们的日常生活中，你还见到过那些破坏环境的现象。
4：人们在不知不觉的破坏着我们的环境，看地球妈妈都流下了伤心的眼泪，小朋友你们能不能想个办法让地球妈 妈笑起来？（幼儿回答）
5：小朋友的办法可真多，老师把小朋友的办法编成了《拍手歌》，小朋友想不想听？老师把《拍手歌》教给幼儿。
6：教师演示课件，让幼儿欣赏美丽的地球，教师进行讲述。
7：教师幼儿装扮图片“幼儿园”。
（三）结束部分：
秋天到了，幼儿园落了好多树时，小朋友和贝贝去院里把落叶捡起来好吗？还等什么，让我们快出发吧！
7.小班语言看图讲述《爱护环境》教案
这是一篇关于爱护环境的幼儿园教案，希望对你有帮助。
幼儿园教案：爱护环境
教师：屈老师
活动目标：
1、教育幼儿讲究卫生，懂得环境的美、要靠我们自己去创造和保护，萌发幼儿的环保意识和做环保小卫士的愿望。
2、启发幼儿做一些环保方面力所能及的事情，培养幼儿自觉保护环境的良好习惯。
3、点数数量是10的物品，学会10的数数。
教学方法：
歌曲引导，故事引导，通过玩具，绘画等书面，直观的手法让幼儿能很好的处理自身的个人卫生，以及自己所处的环境卫生。
活动准备：
教学挂图，塑料袋、录音机、音乐磁带、故事磁带《乱扔垃圾的小熊》、玩具（雪花片每人10个）、油画棒、画纸等。
活动过程：
一、开始部分：
1、集体听音乐进行表演《邋遢大王》。
2、师：刚刚歌曲中唱到了什么？那你们是怎样做的呢？
刚才小朋友们说的太好了，老师希望你们做的跟说的一样，那么你们就都是讲卫生的好孩子了。哎，小朋友，我们自己每天都干干净净的，在我们日常生活中，我们还要学会哪些呢？好，让我们先来一起听故事吧！
二、基本部分：
1、听故事录音《乱扔垃圾的小熊》
教师提问：小熊做的对吗？为什么？小草、小树、小花为什么不愿意？
引导幼儿展开讨论。
2、出示教学挂图（一）：
让孩子们观察图中的小朋友谁做的对？谁做的不对？为什么？
教师小结：
3、出示教学挂图（二），让幼儿仔细观察，点数。
4、操作练习：
给幼儿雪花片玩具，让孩子们每个人点数出10个玩具，来巩固对10的数数。
5、游戏："送垃圾回家"。
让幼儿把教室内的垃圾放到垃圾箱内，看谁捡的垃圾多。
三、活动结束：
让幼儿手拿垃圾袋到户外去捡垃圾，并将垃圾分类处理。
四、活动效果：
通过观看动画，了解故事的方式让幼儿知道要注意个人卫生和保护自己周边的环境。幼儿在整个过程之中都很开心，也很积极的参与到活动中去。
知道要保持自身的个人卫生，要保持自己所在的环境中的卫生，能够在所处的环境之中看到垃圾能自觉的捡起来，并分来扔进垃圾桶内。
8.幼儿园环保格言大全集
幼儿园环保标语：
1、窗明几静无尘屑，绿色校园有欢笑。
2、我知盘中餐，粒粒皆辛苦。
3、伸出小手手，我和动物做朋友。
4、地球妈妈我爱她，环境优美靠大家。
5、垃圾不落地，校园更美丽。
6、你栽花、我种树，地球公公笑哈哈。
7、青青的草、五彩的花、绿色的幼儿园，我们的家。
8、勤动脑、齐动手，垃圾也能变成宝。
9、河水河水清清，犹如明亮眼睛，大家都要爱惜，就像保护眼睛。
10、别让眼泪成为地球上最后一滴水。
9.关于幼儿的环保教育,有哪些建议和意见
关于幼儿“环保教育”的建议：
1、明白如何节约水电：
告诉孩子，每个家庭都非常需要清洁的自来水，但是这些水一旦流走就不可能再找回来了。所以，如果每次洗完手后都能够拧紧水龙头的话，每个月就可以省下1立方水，而这些水足够他洗一次澡了。还可以从孩子能够听懂父母说话起，每天就带他在屋子里“巡逻”一遍，把凡是不用的电器都关了，包括电灯、电视机等。
2、懂得东西能重复用：
对于旧了或是坏了的玩具不要轻易扔掉，想办法修补一下或者看看是否能变废为宝。如：让孩子知道利用旧报纸写毛笔字、擦玻璃等等，如果把它们卖给废品回收站，还可以被用来制作更加粗糙的纸盒子。
3、了解垃圾为何分类：
经过小区内摆放的垃圾分类箱时，要告诉孩子，喝空的屋形牛奶盒属于可以回收的垃圾；择下的菜叶子和鸡蛋壳就是“厨余垃圾”；而用完的电池要单独放进小盒子里，因为需要特殊处理，不然会释放毒物。
4、让孩子知道更多环保知识：
二氧化碳是地球最大的破坏者，所以在生活中要鼓励孩子多走路，不仅是为了环保，也是非常好的锻炼机会。其次，也可以帮助孩子种一盆花并且精心养护，或者带他去园子里固定观察一棵树，让他看到小鸟是怎样吃植物的种子，这样他就明白了大自然的循环过程。
如果外出就餐，让孩子带上在家用的筷子，拒绝使用一次性筷子。告诉孩子，一棵生长20年的大树，仅能制成6000~8000双筷子，而树木能呵护我们的地球。
小班幼儿秋冬季保健常识
1. 夏末秋初幼儿保健常识
夏末秋初幼儿保健常识 1.夏末秋初养生常识有哪些呢
1、养肺、补水要由里而外 中医认为“肺主皮毛”。
秋季燥邪当令，容易伤肺。治燥之法，以润为贵。
所以，解决皮肤干痒问题应从养肺入手，多吃具有健脾润肺、养血润肤功能的食品，如白木耳、杏仁、白果、百合、芝麻等。多吃滋阴养肺的水果，如梨、杨桃、哈密瓜等，多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、油菜、禽蛋等，使皮肤得到润泽。
对于秋天的皮肤来说，补水是头等大事，多喝水能够从内到外缓解皮肤干燥。一天不能少于1000毫升，但也不要超过3000毫升。
除了白开水外，秋天新鲜而丰富的水果也是抵御秋燥的佳品。如雪梨、木瓜、苹果、杨桃、红枣、葡萄等应季水果，不但美味可口，还能滋阴润燥，增强皮肤弹性。
2、初秋别忘了防晒 专家指出，防晒不只是夏天的事，秋季的防晒更重要。因为夏季大气中的云量较多，对紫外线有一定阻挡作用；而在秋季，虽然受到气候影响，空气变得格外澄澈，但紫外线的透射度也大大增加。
此外，由于秋季人体肌肤的新陈代谢要比夏天缓慢，所以受到同样的日晒，恢复美白的过程要比夏天长。 白皙肌肤保养不易，怎能因为疏忽而在秋天前功尽弃呢？ 选择SPF15以上的防晒产品，在需要的时候不断涂补，保证全面防晒。
眼睛和唇部是防晒格外要注意的部位，因为眼睛周围的皮肤很薄，所以在购买时，应选购有润泽和修护作用的眼部防晒品。另外，佩戴太阳镜也是眼部防晒的一个好方法。
唇部的肌肤较为柔嫩，在强烈紫外线的辐射下很容易失去光泽和产生死皮，因此尽量选用有防晒效果的润唇膏来加以保护。 3、初秋“冻一冻” 俗话说“夏捂秋冻”，在中医眼中，体温下降利于人体阳气内藏（冬藏），秋季六节气的养护调节重在着装和保暖，切不可因着装单薄而受凉，导致一些疾病的发生。
初秋，暑热未尽，凉风时至，衣被要逐渐添加，但不可一下加得过多，捂得太严。 秋装要宽紧适度、长短大小适宜，穿在身上感到舒适，不宜露臂、露胸、露腿。
穿着纯丝或纯棉织品或混仿品面料的外衣裤，既可防秋凉，又能防燥热，质地柔中有刚、软中有硬。秋凉切勿急加衣，老年人可适时加厚衣服。
秋天的早晚凉，要注意别让“背”和“心”凉着，必要时可先穿上夹背心或毛背心。 秋冻培养的是耐寒力，这是抵御疾病的一种抗力，尤其在冬季更重要。
耐寒锻炼，应该始于初秋，可循序渐进地坚持，从冷水洗脸、擦身，到冷水浴，直到冬泳。 4、秋季养生勤梳头 中国第一部医学巨着《黄帝内经》认为：“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。
”也就是中医一直强调的“痛则不通，通则不痛”，如果经络受阻，气血不畅，身体就会出现病变。而梳头，就是通经络的一个有效方式。
因此，不少保健和养生专家认为：通经络，勤梳头。 运用梳头养生保健、防病疗疾，是中医养生的一绝。
对于平时压力比较大的都市白领来说，经常梳头可以缓解压力，畅通经气，改善血液循环，滋养头发、防止脱发，并能够缓解头痛、减轻疲劳。 5、少吃瓜多吃果 夏季人们对西瓜情有独钟，特别是凉爽可口的冰镇西瓜，几乎成为人们消解暑热的必备品。
但可能大家还不知道，其实西瓜还有一个外号，叫“寒瓜”。西瓜性寒解热，食之冰凉，因此才有了这个称呼。
西瓜本来性寒，若这“寒瓜”再在冰箱里一放，简直就是“雪上加霜”，尽管其清热解暑的效果较好，吃上去很过瘾，但多食对脾胃的伤害却是很大的。 有些人西瓜吃多了会拉肚子，甚至出现头昏乏力、身体困重等现象，就是因为湿邪困脾所致。
其实不只是西瓜，甜瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等瓜字辈的食物都属于寒凉食物。这个时候脾胃本就虚弱，若过食寒凉之物只会“火上浇油”，引起腹泻也就是在所难免的了。
所以过了夏天，西瓜基本上也该退出“历史舞台”了。 秋瓜不宜多吃，秋果却是可以吃些的。
秋梨就是秋天最提倡吃的水果。秋梨又被称为“果宗”、“ *** ”，有“百果之宗”的美誉。
中医认为梨性凉味甘，能生津润燥、清热化痰的功效，对于燥邪猖獗的秋季来说，是去燥的最佳选择。 6、朝盐晚蜜对付秋燥 很多人都认为多喝水可以缓解干燥，但是光喝白开水，并不能完全抵御秋燥。
他说，对付秋燥，谚语有云：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”意思就是让大家早上喝点淡盐水，晚上则喝点蜂蜜水，这既是补充人体水分流失的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止便秘，可谓一举三得。
另外，可在房间里放盆水，维持湿度。预防秋燥，平时还可以多吃些清润的食物，如百合、莲子、莲藕、银耳、雪梨等等，煲汤、煲粥都是很好的选择。
7、“豆”字辈要多吃 其实，生活中有些食物即可消暑又可化湿邪，最广为人知的就是绿豆汤了。那汁液碧绿的绿豆汤不仅可解暑热之毒，还可化湿，助你的脾胃解围。
其实不只是绿豆汤，绿豆的兄弟“红豆”（也称赤豆、赤小豆）也有这样的功效。李时珍曾称红豆为“心之谷”，中医认为其有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。
由于红豆性善下行，通利水道，所以经常服用还有减肥的功效。对于爱美的女士而言，若是担心因“贴秋膘”而致身材变形的话，可以配合着多喝些红豆汤，即有消。
2.夏末秋初了,有哪些小孩的疾病需要预防
第一，在这个季节，孩子容易受凉，而受凉除了容易引起感冒和呼吸道疾病之外，也可能引起胃肠道疾病，如秋季腹泻。所以，这个季节要特别注意避免孩子受凉。
第二，秋季天气开始干燥，小孩鼻出血，咳嗽、上火等病都会有所增加，所以，在保证孩子营养的同时，要注意给孩子多喝水，少吃干燥辛辣食物，多吃蔬菜水果，室内少吹空调，可使用加湿器等。如果出现上火的征兆，可使用三公仔来预防和控制，纯中药，安全有效，口味适中，不仅能帮宝宝去火，还能调理肠胃。
第三，有过敏性疾病的患儿还要防止接触粉尘、花粉等变应原。当然，让孩子呼吸新鲜空气，多做体育锻炼，增强免疫力是最重要的。
第四，这个时节婴幼儿急疹患儿比较多，婴幼儿急疹值得引起年轻父母们的注意，因为它症状上主要是单一发烧，温度在39℃-40℃左右，甚至有些40℃以上，除了发烧之外一般无其他症状表现，所以很容易被误诊，一般到发烧之后出现皮疹，随之热退疹出，病也就好了，往往这时才恍然大悟。治疗上主要是对症处理，以防高热惊厥。
3.夏末秋初养生注意什么
防秋燥 初秋天气渐凉，气候干燥，人体容易出现一些“秋燥”症状，如受风凉，易引起头痛、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、关节痛等一系列症状，甚至使旧病复发或诱发新病。
中医学认为，秋季为阴气渐盛之季，燥气当令，而燥气“最易伤肺”。燥伤肺，就会使肺部功能受到影响，从而出现干咳少痰、咽喉干痛及鼻腔干燥、皮肤粗糙、身体发痒、大便秘结等症状，这属于“肺燥”的范围，尤其是老年人感觉更甚。
秋燥症主要靠预防，首先宜多喝蜂蜜、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。
有条件的可以选择食用燕窝、海参、蜂蜜等保健品来滋补养生。这三者对润肺生津都有一定的功效，尤其是燕窝和蜂蜜。
