高远球

正手高远球技术要领和发力方法

正手高远球技术要领和发力方法如下：技术要领1、我们选择左边发球区，在距离底线50cm靠近中线侧身站好。2、我们的左右脚交叉，左脚在前，大致与中线平行，右脚在后，与中线成一定角度，重心放在右脚。3、右手持拍，右手臂向后伸，左手像端酒杯一样持球置于胸前。4、我们的身体略微向前倾斜，后脚跟自然踮起。5、我们持拍手用力向前挥，同时放开左手，让球落下，用手臂和手腕的力量将球由前上方击出。发力方法1、想打出一个高质量的高远球，你的手臂必须是直的，弯曲状态下的胳膊根本打不出力气。2、要有引拍动作，引拍是为了有更好的发力和连贯性。3、在你的球拍和羽毛球接触的一瞬间，你的手腕要瞬间发力，这个力就是通过引拍得到的，通过手腕传递到球拍上。4、 在羽毛球落下的最高点击球，你举拍能达到什么高度，就在那个高度去击球，这样击出的球会更远。高远球高远球是以较高的弧线将来球击到对方场区底线附近的球。击高远球是一切上手击球动作的基础。分为正手击高远球；反手击高远球；头顶高远球。

正手击高远球动作要领

正手击高远球动作要领如下：1、准备动作：以右手持拍为例。左脚在前，右脚在后，两脚与肩同宽，身体侧向球网，重心在后脚上，左手自然上举，眼睛注视来球方向。正手握球拍，屈臂举于右侧，拍头位于额头上方。2、引拍动作：持拍手上臂随着身体向左转体，稍作回环上举，身体充分伸展呈“背躬”。肘关节向上，拍头下垂，作“挠背”动作。3、击球动作：持拍手上臂上举，前臂急速旋内，同时顺着原来的回环动作继续向前上方挥动，手腕向屈收方向继续作回环动作，手指屈指发力握紧拍子，以正拍面击球托的后下部。击球瞬间，持拍手臂自然伸直。击球点在右肩上方，左手协调屈臂降至体侧协助转体。手臂的配合顺序为：左手先下拉收臂，然后挥拍击球。4、随挥动作：身体随惯性向左侧转体，右脚随身体重心前移并向前跨步。右手向左下方挥拍至身体左侧腋下，球拍减速后顺势收回至体前，还原成松握球拍。5、下肢跳转动作：右脚起跳随即在空中转体并完成引拍、击球动作。击球动作在空中最高点完成，落地瞬间左前脚掌内侧着地，膝关节自然伸直以便能用力蹬地，使身体重心前倾，而后脚落地。

羽毛球发球可以发高远球吗

羽毛球发球可以发高远球。很多女子羽毛球赛中发球都使用高远球，发高远球可以消耗对方的体力，可以拉开距离，女子因归位较慢，此时方便进行技巧性拉吊，为发球方争得优势。

在使用高远球的时候，大家要掌握以下这些动作要领：

高远球的站位，是左脚脚尖朝前，右脚脚尖朝右，

双手打开，成投降姿势，大臂与身体的夹角为90度左右。

自然张开左手，不要握拳，不然会遮挡视线，以及不够美观，放松你的左手，之后转体倒拍，注意一定要转身，而不是光转腰，这也是初学者常犯的错误，接下去小臂发力，伸直手臂，在最高点击球。要注意腰部和胯部的转动，旋转发力。

大臂与身体打开，腋下夹角大约为90度左右，大臂与小臂的夹角大于小于90度，注意不要开的太大，羽毛球拍面对着来球的方向，也就是前方。左手的小臂与大臂夹角可以略大一些，大于等于90度即可。

然后用你的胯部带动腰部，带动手臂倒拍，倒拍后，你的拍子应该是竖着的，千万不要让羽毛球拍面对着你的背部，小臂发力，让小臂伸直击球，这时候拍面一定要正，不然容易切球，击球后，往左前方收拍。

羽毛球发球可以发高远球吗

　　羽毛球发球可以发高远球。很多女子羽毛球赛中发球都使用高远球，发高远球可以消耗对方的体力，可以拉开距离，女子因归位较慢，此时方便进行技巧性拉吊，为发球方争得优势。

　　在使用高远球的时候，大家要掌握以下这些动作要领：

　　高远球的站位，是左脚脚尖朝前，右脚脚尖朝右。

　　双手打开，成投降姿势，大臂与身体的夹角为90度左右。

　　自然张开左手，不要握拳，不然会遮挡视线，以及不够美观，放松你的左手，之后转体倒拍，注意一定要转身，而不是光转腰，这也是初学者常犯的错误，接下去小臂发力，伸直手臂，在最高点击球。要注意腰部和胯部的转动，旋转发力。

　　大臂与身体打开，腋下夹角大约为90度左右，大臂与小臂的夹角大于小于90度，注意不要开的太大，羽毛球拍面对着来球的方向，也就是前方。左手的小臂与大臂夹角可以略大一些，大于等于90度即可。

　　然后用你的胯部带动腰部，带动手臂倒拍，倒拍后，你的拍子应该是竖着的，千万不要让羽毛球拍面对着你的背部，小臂发力，让小臂伸直击球，这时候拍面一定要正，不然容易切球，击球后，往左前方收拍。