适合中老年比赛的舞蹈
适合中老年比赛的舞蹈：1、交谊舞交谊舞是一种男女相伴的步行式双人舞，具体分为摩登舞和拉丁舞，其中摩登舞含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞；拉丁舞包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。中老年人可选华尔兹，华尔兹舞步在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运行，因为有明显的升降动作，感觉就像一起一伏连绵不断的波涛，加上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种优美的造型，使其具有庄重典雅、华丽多姿的独特风韵，有“舞中之后”的美称。2、广场舞如今广场舞可以说是红遍中国大江南北，许多老年人都十分热爱广场舞。这种体育舞蹈不限年龄，动作简单，舞步重复，容易掌握，有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步、40步等，最多的达200~300步。它不受场地的限制，在广场、公园、街边、操场，有一块空地和音响即可马上跳。这种舞无需舞伴，所以叫单人舞，但又是众人一起跳，整个舞群就是你的舞伴，所以也叫集体舞。各种脍炙人口的歌曲，各种类型舞蹈的动作，都可改变融合进广场舞之中。3、老年迪斯科老年迪斯科最大的特点是无拘无束，除了一些特定的步伐外，可以根据节奏的变化即兴地模仿一些日常生活中的动作，步伐灵活自由，可难可易，还可即兴发挥。可男女成对而舞，也可集体同舞，是老年舞蹈的“宠儿”。4、秧歌秧歌舞，又称扭秧歌，历史悠久，是我国最具代表性的其中一种民间舞蹈形式，也是一种民间广场中独具一格的集体歌舞艺术，也因扭秧歌舞姿丰富多彩，深受农民欢迎而热闹非凡。秧歌舞具有自己的风格特色，一般由舞队十多人至百人组成，扮成历史故事、神话传说和现实生活中的人物边舞边走，随着鼓声节奏，善于变换各种队形，再加上舞姿丰富多彩，深受广大观众的欢迎。5、皮影舞皮影舞蹈动作前弓后倚，时而腾空跳跃，时而甩臂扭肩，是对皮影戏人物生硬、夸张动作的模仿。特点是颈、腰部伸屈活动范围大，上下肢关节、肌群进行有节奏的协调运动。这种舞蹈和其他舞蹈一样，不但可以锻炼关节和肌肉，还能帮助老年人保持和促进身体平衡和反应机能。
适合中老年比赛的舞蹈
老年人跳舞适合跳哪些舞蹈呢?健美操，秧歌，交际舞，暖身操比较适合老年人。跳舞是一种美好的享受，是一项有益健康的运动。但老年人跳舞要根据自身的生理特点，注意以下几个问题：1.老年人不宜到人多拥挤的地方跳舞。应拍乎该选择空气流通、人员较少的舞场 .2.不宜跳过于剧烈的舞。老年人心血管弹性较差，狂舞可使交感神经过度兴奋，导致呼吸加剧、心跳加快、血压骤陪罩升，可诱发或加剧心血管渗卜疾病。芦喊闹3.不宜饱腹起舞。老年人消化机能差，饱腹跳舞会影响消化功能，导致胃肠道疾病的发生。4.不宜骤然降温。跳舞可能使身体冒汗、口渴，此时，老年人不要随意脱衣，以防感冒，引发其他疾病;也不要过多喝冷饮，以免因低温的刺激引发呼吸道疾病。5.切忌酒后起舞。酒能刺激大脑，使心跳加速、血管扩张，酒后起舞会袭猛悉诱发心绞痛及脑血管意外。
郑州大叔大妈尬舞视频 摇摆抽筋打架舞收获粉丝上亿
最近又被郑州大叔大妈尬舞视频刷爆了，尬舞尬出新境界，乍一看还以为大叔大妈在打架，引来众多围观者，结果发现只是在尬舞，但是在众多围观下，他们依旧收放自如，在人群中大摇大摆，据说现在郑州尬舞视频可是粉丝不少，有位大叔自称全国有一亿多人关注他，简直完爆现在当红小鲜肉了。 郑州大叔大妈尬舞视频欣赏： 一、郑州大叔大妈尬舞尬出新境界 近日郑州人民公园几位大叔大妈自创的“逆天摇摆抽筋舞”(又称“打架舞”)在网上疯传，到处都可以看到郑州尬舞视频，短短两天时间点击量超过1100多万，粉丝也是一路飙升，引来附近地区的人都前去围观。 看到郑州尬舞视频中，大叔大妈们简直太有魔性了，一个个跳起来就像是触电或者抽筋了一样，动作浮夸，看起来就像是毫无章法的肢体语言，引得无数围观群众捧腹大笑。随后大叔大妈们还打起来了，不知情的人还上去劝架。 知情的人才知道这才是高潮，著名的“打架舞”，咋一看确实像是几人要打起来了，但是看看其实并没有打架，身体依旧在扭动，但是表情看似凶狠，几人却是配合默契，完全不会真的打到。据说不少网友在看到郑州尬舞视频之后，大老远的跑来学习。 上一页 0 /3 下一页
