夜食症是什么意思
夜食症，意思是指白天没啥食欲，一到睡前就疯狂想吃东西。眼看着体重飙升，就是控制不住自己。
夜食症，是一种由生活方式不当引起的疾病，多见于喜欢熬夜者或经常上夜班的中青年人。目前，医学界对夜食症候群已有明确定义，包括早上厌食、晚上吃得多及合并失眠症状等。夜食症易导致胃肠功能紊乱，引起消化性溃疡等疾病。进一步研究发现，这些病人和其他饮食失调的病人相似，就是他们的神经及内分泌可能不平衡，情绪也可能有问题。他们通常进食的次数较多，也较常人吸收较多的能量，因此导致肥胖。
国外最新的研究发现，这类患者胰岛素分泌正常，倒是褪黑激素、类固酮分泌异常。 美国医生阿尔伯特·斯坦科德是医学界研究夜食症的先行者和权威专家，他指出，夜食症是一种由精神压力诱发、导致荷尔蒙分泌失调而引起的临床疾病。研究人员发现夜食者晚上嗜食的碳水化合物，可促使大脑产生一种引起快感的神经递质复合胺。这提示夜间进食可能是人体自我医治情绪问题和释放压力的一种无意识行为。
夜食症是什么意思
夜食症，意思是指白天没啥食欲，一到睡前就疯狂想吃东西。眼看着体重飙升，就是控制不住自己....
夜食症，是一种由生活方式不当引起的疾病，多见于喜欢熬夜者或经常上夜班的中青年人。目前，医学界对“夜食症候群”已有明确定义，包括早上厌食、晚上吃得多及合并失眠症状等。“夜食症”易导致胃肠功能紊乱，引起消化性溃疡等疾病。进一步研究发现，这些病人和其他饮食失调的病人相似，就是他们的神经及内分泌可能不平衡，情绪也可能有问题。他们通常进食的次数较多，也较常人吸收较多的能量，因此导致肥胖。
国外最新的研究发现，这类患者胰岛素分泌正常，倒是褪黑激素、类固酮分泌异常。 美国医生阿尔伯特·斯坦科德是医学界研究夜食症的先行者和权威专家，他指出，夜食症是一种由精神压力诱发、导致荷尔蒙分泌失调而引起的临床疾病。研究人员发现夜食者晚上嗜食的碳水化合物，可促使大脑产生一种引起“快感”的神经递质复合胺。这提示夜间进食可能是人体自我医治情绪问题和释放压力的一种无意识行为。
为什么早上不觉得饿晚上特别饿？
早上起床后胃还在休眠状态，没有食欲是正
常的，建议起床后喝一杯温开水，最好是蜂
蜜水，而后半个小时内就有食欲，而且晨起
喝蜂蜜水对皮肤有好处。
至于晚上特别饿是因为白天消耗了大量的能
量，刺激胃部要求进食，而从胃部到脑部反
应要延迟一段时间，当你感觉饱了的时候其
实早已经饱了，这就是饭要七分饱的道理。
晚上最好是少吃，防止胃部食物堆积导致夜
晚胃部还要工作，还会导致发胖，这也是你
早上不觉的饿的原因，晚上吃的还足以供给
能量。
为什么一到晚上就饿
为什么一到晚上就饿首先我们应该认清楚饿的感觉是怎么来的。人的血液含有糖。血糖的浓度决定了饥饿的程度。血糖浓度低了之后，人就会有饥饿感，上升了之后饥饿感就消失了。同时人在吃饭了之后会有多余的糖，糖就在机体内形成了肝糖元和肌糖元。当人体内的血糖浓度降低之后，饥饿感就出现了。人的反应就会是想吃东西。在这个过程的同时，人体为了保持体内血糖的浓度，肝糖元开始分解为糖，于是人体的血糖浓度就升高了，升高了之后饥饿感就消失了。于是我们在生活中的反应就是：吃了饭之后没到饭点，但是会特别的饿，但是客观原因没能够吃东西，继续饿，饿着饿着后来就在没有进食的情况下自然就不饿了。糖元分解使血糖浓度升高，饥饿感消失。试试以下：1、晚餐不要太早（比如6点之前）；2、晚餐量不要太少（比如只喝一碗粥）；3、晚餐种类不要太少（比如只喝一碗粥）；4、睡前喝一袋温牛奶；5、早睡早起；6、7点半左右早餐！
