踢毽子的方法与技巧
踢毽子的方法：1、首先要站直身体，再抬起大腿，与身体构成90度角，小腿再横向抬起，与大腿形成90度角。2、当毽子飞到身体的左右侧，靠近大腿的时候，可以用侧踢这个技巧快速接到毽子。身体站直，抬起左腿或者右腿，小腿自由伸屈，可以提到稍远的地方和近身的地方即可。3、还可以使用交叉踢法，来踢近身毽子和稍后方的毽子。身体站直，重心向右移，把左脚抬起，向右后方踢去，再用脚掌接毽，可以自由调节踢向偏后还是近身。踢毽子的技巧：踢毽子时还要两只眼睛要注视毽子，不能只看脚的动作是否正确，而忽略了掌握毽子落下的时间点。身体跃起，在半空中踢毽子的时候，要注意当毽子落下时，前脚掌先着地，以保持脚步轻快。踢毽子的时候，可以选择平坦的场地来踢，避免风的干扰，保持空气流通，让肺部可以吸收大量的新鲜空气。
踢毽子的方法与技巧
踢毽子的方法与技巧是两眼要注视毽子。不要单看脚的动作正确与否，而忽略了掌握毽子落下的时间点。当毽子失去控制时，尽可能用脚掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地，可以此训练对毽子的接续性及流畅性，并训练学生的耐力及步法的灵活。踢毽子要选择平坦的场地，避免风的干扰，空气要流通，使肺部能吸收大量的新鲜空气。每个动作，先练习空踢，目的是培养学生动作的熟练度及身体的平衡感。先从单脚踢开始，学完单脚踢的基本动作后，再练习连贯动作，要左右脚交互练习，以促进身体均衡发展。身体跃起在半空中踢毽子时，注意当落下时，以前脚掌先着地，以保持脚步轻快，并可避免脚踝受伤。除花招动作特殊变换外，任何踢法务求毽子要直上直落。踢毽子的起源：起源于汉代，盛行于南北朝和隋唐，至今已有两千多年的历史了，是湘、鄂、渝、黔四省边境地区民间传统体育娱乐项目之一，深受该地区青少年儿童的喜爱，尤其是少年女子。清代踢毽的技艺已相当高，也为我国古代妇女所喜爱。清初著名词人陈维崧曾赞美女子踢毽，说女子踢毽比踢足球还巧妙，比下棋还有趣味。20世纪初，欧美近代体育传入我国以后，踢毽子仍为我国青少年喜爱的体育活动。北京、上海、广东、浙江、河北、湖南、福建、山东等省市都举行过规模较大的踢毽子比赛。
