《记忆宫殿》笔记
年过四十，记忆力逐渐低下，学习了很多知识没有记住，想分享出来更是表达结果和想象大相径庭。原因没记住，没有理解透想明白当然也说不清楚。
前天队友熊15分钟拆解这本,刚好我今早也听了提高记忆力的课.记录。
1.图像记忆效率是抽象记忆100万倍，用图像和逻辑帮助记忆长文.
①拆解：把大段拆解小段，根据人的五感一觉帮助记忆；
②按一定规律有顺序排列，方便记忆；
③活化编码：五感一觉指：视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉、心里感觉 加上有联想联结的动作方便于记忆；
④用自己方式建立一条线去梳理分享内容内化，每个人对一个点的理解不同；
⑤记忆方式三种：
A 机械记忆：重复的方法优点反应最快，缺点费时费力、多年后易退化（应对考试）
B 逻辑记忆：生理需求、社会需求、安全需求、自我需要即马斯洛需求（日常需求）
C 图像记忆：凡是我们要记忆的信息都应该变成图像。举例记住经济学的一句话：用生活中常见物品用五感一觉帮助带入记忆。（刻意练习）
⑥如何把不相干的词汇做连接：
A 通常不能超过15个词汇，图像+熟悉地点+五感一觉相对的场景；
B 顺序、地点、位置、顺序、动作等链接（地点钟是常去地点，有十个，简单直接、直接有距离、有曲线、有顺序、有逻辑、有顺序添加有趣）；
⑦花时间刻意练习：对图像的熟悉描述细节确认
⑧如何讲故事：把陈述性信息变成描述型信息，有画面感转化成一个故事加深记忆；
⑨图像有静态和动态，举例一个橘子的描述总结：多用五感一觉，用逻辑记忆需求。
① 回想我自己记忆深刻的事情有一个相似处就是有感觉：无论好坏，感觉是最容易出发记忆的，对五感一觉有了新的认知。
② 图像效果的威力，记得《大师是怎样炼成的》讲明白一个工具实效既可以用文字也可以用图表，而图表比文章文字更容易让人一目了然，而且还提到一个成功的演讲就是要让客户有感觉，即五感一觉的逻辑重要性；
③ 思考自己的十个地点钟，为以后记忆找个依靠，可以试试；
1.痛点：为什么要提高记忆力？ 汇总：花了时间没有结果；
2.设问：你要的结果标准是什么？汇总：提高效率，获得更好的能力；
3.道理：提升大脑比提升任何知识都有用，因为大脑的记忆是有序和有限的，好的记忆不是天生是可以后天训练出来。
重点：技能的底层逻辑：技巧是方法需要花时间学习（也是我们最喜欢做的），能力是实践是需要练习的（我们最欠缺的做的能力），我们往往缺乏实践行动而放弃说学习无用。
4.好的方法：听话，简单，照做-躬身入局获得体验（感觉）
① 唤醒大脑，从3G升级到5G，记忆力提高可以获得自信心；
②提升兴趣：记什么不重要，重要的是专注投入的感觉，提高认知，对事物有兴趣；
③ 重塑记忆：通过刻意练习，摆脱记忆力差的困惑，解密大脑记忆的底层逻辑；
四.记忆力训练参与：
实践1. 4秒钟说出图片字体是什么颜色？
解析：99%的人会记图片文字而非看它的颜色记！
问 是什么导致我们记不住？
右脑记忆左脑思考两边是互动的，看颜色还是记字本质是两个问题，需要左右脑相互配合，
重新看一遍能记住几个？红橙绿黄黑蓝紫白。
实践2. 随机写40个无规律的数字，看看记住需要多长时间，倒背呢？试试可以记住多 少个数字；
解析：老师倒背如流是因为用了不同记忆方法导致和我们结果不同。大脑记忆 需要开启也需要刻意练习，即把左脑链接右脑碎片化信息变成有序长信息储存的能力 ；
实践3. 背圆周率60位数字。
解析：把圆周率的数字编辑成图片，并且图像转换能力有画面感的联结帮助记忆。
体验感非常重要，正向反馈可以给你自信和兴趣，投入时的专注度非常重要，
听话照做源于相信，其实怀疑的成本最高，不如一试。
想改变必须改变认知，意识到自己必须改变什么才能彻底解决自己问题的根本所在。
倒背也是用图像联结记忆法。
实践4. 如何用数字记忆记忆科学知识：历史地理类
解析：拍照联想法，把数字转换成图片，把文字转化成关键词，把内容用故事串联起来记忆，没有画面无法记忆。感受用图片记忆的体验。
实践5. 背诵36计，背诵道德经：
解析：特别难的内容用记忆宫殿法，提前背数字卡片，记忆宫殿相当于大脑里的图书馆，记得久，可以随时调用。记忆36计用数字代表内容图像，与知识记忆区别有记忆点的联结，记住当时的感受非常重要。背诵经书是锻炼自己的记忆大脑。
五.学习总结：
1.最强记忆的底层逻辑是
右脑记！左脑忆！左右互动，把接收到文字和图片转化成画面。
要刻意练习这个转化能力（时间，空间）。比如 换手机是因为空间内存不足，带不动，系统慢，
大脑也一样，右脑储存太多信息左脑不会转化成长久信息储存起来就等于没有学到。
所以升级大脑内存，不同内容之间用联结来储存，只要记住图片就提取联结，好比银行随时存钱随时提取；
2.掌握记忆的一个中心和两个基本点：用心记忆为中心，有图像，有联结便有提升。
记不住： 是因为没有图，都是文字和数字，不感兴趣，没有做的主动动力，
记不准： 是因为没有系统联结，数字联结，图像法，故事法；
记不久：是因为没有内存，房子越大，能容纳的东西就越多。
想都是问题，做才有答案！
记忆宫殿法真的可以帮助记忆吗？
有用的。【点击了解更多课程内容】记忆宫殿法的使用可上溯至古罗马时期，一些令人难以置信的记忆绝活也可归因于它。例如，8次世界记忆冠军DominicO’Brien，他能记住54张桌子上的所有牌(2808张)的顺序，每张牌只看一次。通过运用记忆宫殿法及其变体，人们还取得了无数类似的成就。甚至在小说中都有几个例证，比如ThomasHarris的小说《汉尼拔》，连环杀手汉尼拔·莱克特就利用记忆宫殿长期储存了对复杂病历的极其鲜明的记忆。如今的记忆术在古代的理论基础上又有了很大提升，它结合大脑研究的最新技术，融合心理学、教育学，提出了很多改良的方法，效果更佳。比如实用记忆学传到中国后，我们就加入了文字定位的概念，从而让大量背诵文章、字典、书籍成为可能。您有任何的问题和不明白的地方，都可以咨询元知共读。公司以知识为内核，以书籍为媒介，意在打造美好生活共读馆，让更多人感受通过读书获取知识所带来的认知迭代、创造美好生活。以视听交互的新颖方式呈现，让更多人享受优质的阅读体验，全面打通阅读与成长的全链路互动场景。
记忆宫殿
记忆宫殿只是记忆技巧，并不是过目不忘，一目十行。
"记忆宫殿"这一称谓，据说起源于一位希腊诗人。一次，当这位诗人在大宴会厅，朗读一首赞美两位大神的抒情诗后，被大神叫了出去，正在此时，宴会厅坍塌了，厅内无一宾客存活，尸体模糊，亲属难辩，而诗人却根据人们在厅内的座位而把尸体一一辨认出来，他采用的就是记忆宫殿。而最初的记忆宫殿也就是传统的记忆宫殿，就是分好类别，排好位置，把自己要记住的事物构思成图像，再把这些图像存入位置，以便让位置的次序维系事物的次序。这些事物的图像会指明事物本身，我们便可分别取用位置和图像。” 这个人就是西蒙尼德斯，他创立的方法被称为位置记忆法，自此以后，位置记忆法在古代欧洲开始流行。
利玛窦也是其中熟练掌握记忆宫殿的人。
早在罗马读书期间，利玛窦已经显现出惊人的记忆能力。初来中国时，他无论是对中国的文化还是语言的认知都是零，但凭借惊人的记忆力，他只用了不到两年时间就能流利地运用汉语，后来他又用10个月的时间学会了汉语写作。接着，他又凭借出色的记忆能力记下了中国多部有名的古典著作。
在一次与中国文人学士的聚会中，利玛窦当着所有人的面，将一张随机排列着四五百个汉字的清单，只看了一遍后就倒背如流，从此他声名大噪。因为不要说是一个外国人，就连很多从小学汉字的中国人都做不到这一点。
当时有不少人说利玛窦只要将中国的古典著作阅读一遍，便能整卷背出来。虽然利玛窦一再声明他不是一次就记下来的，但没有人相信他的话。他还常在与中国学子讨论某些哲学著作时，为了逗趣，凭记忆找出某篇文章，并立即将之一字一句背出来，然后再倒背。
利玛窦当时的心愿是，中国人重视他的记忆能力后，会向他讨教宗教问题。但中国人更重视的是他杰出的记忆能力，因为这对于不断攀登考试阶梯以谋求官位的中国年轻人来说，当然比宗教更重要。
利玛窦后来的传教过程，美国史学家史景迁先生写成了《利玛窦的记忆之宫》，书上介绍了他的传教过程及他所用的记忆方法。利玛窦当时所用的记忆方法，他自己称为“记忆宫殿”，这是一套记忆体系，一套在大脑当中构建的记忆场所。他说:“对于每一件我们希望铭记的东西，都应赋予其一个形象，并给它分派一个场所，使它能够安静地存放在那里，直至我们准备借助记忆的方法来使它们重现。
如今的记忆术在古代的理论基础上又有了很大提升，它结合大脑研究的最新技术，融合心理学、教育学，提出了很多改良的方法，效果更佳。比如实用记忆学传到中国后，我们就加入了文字定位的概念，从而让大量背诵文章、字典、书籍成为可能。
那么在记忆之前，让我们了解一下我们记忆的大脑
左脑主要是数字类：管理语言，逻辑，推理，计算，分析，概况类
右脑主要是艺术类：管理图像，音乐，韵律，感情，想象，创意类
而我们普遍使用左脑，而左脑与右脑效率上有很大差异
但是记忆是可以训练的。
正常人生活中95%的时间只使用了左脑，右脑几乎得不到使用。正如一位著名教育学家所说：“在开发大脑潜力上，我们是在单脚骑自行车！”
20世纪最伟大的科学家爱因斯坦说：“人类最伟大的发现之一，就是对大脑无限潜能的认识。”
美国心理学家奥托认为：“在正常情况下，一个人所发挥出来的大脑能力，还不足他全部能力的4%，即使世界上记忆力最好的人，也没有达到记忆能力的10%。
《大脑与思维》杂志发表的文章称，人的大脑有万亿个细胞，其中一千亿具有记忆存储功能。而这些记忆细胞约等于千亿个40G的电脑硬盘。一个40G电脑硬盘存储空间用文字计算的话：每分钟输入200字，连续输入365天，每天24小时，每小时60分钟，需要输入500年。
机械记忆就是长期听写看读，见效慢，但一旦成型，抽取速度快
逻辑记忆就是理解记忆，寻找信息逻辑规律，编制事物之间逻辑关联，发现生活与抽象的关系，借助过去相关联以熟记生
图像记忆就是图片或者影像，图像记忆的要领是图像必须精简，夸张，生动有趣。
而图像记忆是其中最强大的，能达到快速记忆一本书，一本字典，道德经等。
机械和逻辑记忆是左脑记忆，图像记忆记忆是右脑记忆，记忆宫殿主要应用右脑记忆。
我们来说说记忆宫殿原理：熟悉的联想陌生的，要积累大量图像编码和文字转化经验作为基础铺垫，利用内视觉记忆，想象在脑海中看到的画面。一句话，联想加想象。
也就是说把没有意思的内容转化为有意思的内容，没有逻辑变成有逻辑的。
抽象的变成形象化熟悉化幽默有趣
使信息间产生新的关系，变得有逻辑，
组成模块并且练习，直到脱口而出
而在学习记忆宫殿的第一个绊脚石就是要学会它的基础方法
谐音法
就是字的读音相同或相近，字，紫，知什么的相近
改声母韵母，加字，减字，拆分
重话，童话，白马王子
功夫，功夫片，可以想到成龙打斗的情景 原始~原始人，可以想到穿着芭蕉叶的男子
恐怖~恐龙+布 恐龙带着布
八国联军是指:俄罗斯.德国.法国.美国.日本.奥地利.意大利.英国
口诀:饿的话每日熬一鹰(俄.德.法.美.日.澳.意.英)
适用于 :英语单词 ，古诗词 ，人名 ，地名 ，国家名 ，抽象名词或专有名词 ，术语 ，物品名称
总结 : 近音产生有趣熟悉的内容，接近的东西，容易想起来 （记忆等于熟悉联系陌生的）
谐音只是一个提醒，一个辅助，只能记忆少量，片段的东西，要配合其他使用方法使用，7到10个，可以结合地点桩，编码挂钩，数字编码进行多个内容记忆
练习:多看同音字，多看同音词，求同存异，只求接近得到提示，不求完美
象形法，本质是对事物的条件式反射，看见狗就知道是什么，看见一个画面，直接反应对应内容
越靠近你认为的原来的意思越容易记住，越有意义，越熟悉奇怪夸张的
方法 :原形 借形 造形
借形 描~猫 象~像 开~井
造形 看图画编
菊花想到万紫千红，长颈鹿想到它望远什么的
总结:使用自己马上能想象的第一反应图像 ，生活中积累有意义的画面，创造一些有含义的图像，结合谐音法组合使用效果最好
积累词组与句子 词组:专业词汇固定图像，象形词本有图像，同音词借用图像 句子类似，积累多了就快了
串联法
不是编故事，是脑内出图 ，前后之间是图关系
特点:前后顺序明显，前后产生关系，产生动作关系
二组练习，三组，联想力训练
总结:二个信息互动之间可以辅助信息，但不需要过多交代 要二二相连，注意前后顺序，边看词边在脑海画图，可以慢点，一定要有画面，要求只看一次5到10个词就能顺背倒背
先说第一个词，再说第二份，二个图像要连在一起，大小，小大，多少，少多，真的可以 假的可以， 不要用一个做为另一个，不要用一个像另一个，多组相连的时候严谨第一词和第三个连跳，几个词可以连成一句话就连，再用这个话变成图像
例如，金刚，宝剑，石头，小车，楼房，树，小孩，扫把，大便，火焰
金刚拿着宝剑，宝剑劈石头，石头装满了小车，小车撞楼房，楼房倒塌残留物落在树上，树倒在小孩面前，小孩坐着扫把，扫把打理大便，大便坐在火焰上面摩擦摩擦
地点桩
就是房间定位，需要找房间或者日常不怎么改变的场景，记忆内容可以套入，需要记忆桩子，越多越好
选择自己的宫殿
我们要把宫殿及宫殿里的线路、特征事物牢记于心
弄好自己的记忆宫殿后，要列出宫殿里面的特征物件
进行丰富的联想，把要记忆的内容同宫殿里的特征事物挂钩
关键字法
概括性的能表达句子或者文章中心意思的词，一般是一句话提取的词组或者单个文字，最好是名词
记得过程:提取 关键字 转化图像 联接
忆的过程:看图 回想关键字 回溯原文
怎么提取:准确表达原文意思，帮助自己记忆起前后文字，词组或者文字本身有形象的特征，没有信心记住的词组和文字，提首字，提图像特征的，归纳省去共同部分或是只取共同部分
要有框架，要简介分明再用记忆法
有了方法就要训练
四步骤有转化，联结，定桩，整理
转化是用固定内容代替特殊词语，积累一些词汇转化，需要用谐音，象形，代替
联结就是串联或者联想故事法把各个需要记忆的词组来进行整合
定桩把联结内容套在桩子上
整理就是理顺他们之间关系，通常就是加上动作，变得更加有趣
通常有形象词训练
抽象词训练
句子训练（主要找关键字）
编码训练
有了基础然后训练，因为不可能逐字背诵，所以后面程序是弄好框架，然后根据不同记忆内容进行策略性记忆。
记忆宫殿的应用有数字记忆，英语记忆，文章记忆，专业知识
有些地区注重死记，记得好就考得好，所以记忆法很流行
不断地更新换代，造就不一样的方法
大家注重的还是应付考试
单选题，题目提取关键字，答案提取关键字，放一桩或者串联或者题目为桩子，最好是桩子，好复习，万物为桩
多选题，题目提取关键字，答案提取多个关键字，可以在答案不是相同类似字情况下各取一个字，然后挂桩（最好），串联，题目为桩子或者图像（然后分几个位置进行串联），看个人情况与轻重缓急
判断题，把10桩子为一个单位，选定哪些是对的房间，抽取判断题关键字放入
填空题，题目关键字与答案关键字挂桩
解答题，如果内容点子多，可以由题目作图，然后图片联想到其他小点图片，层层桩子
或是一字一桩，内容要点套桩子
背诵文章，先理清文章结构，化繁为简，关键字，然后画图记忆或者直接挂桩。
背诵古诗，直接一句一桩。
记忆单词，象形一部分，拼音组合图像一部分，单词分解一部分，找编码一部分混合，找谐音，词根词缀法，会读会写
当然了，需要灵活运用以上六种方法
花费时间长，也要长期重复，达到不记而记
很大记忆内容根本不需要这么复杂
不理解不记忆
必须要有耐心
这里就要说 记忆宫殿分为实用与竞技 ，记忆宫殿商业化，被神话，综艺节目所表现的都是世界记忆力锦标赛里面项目的换种模式而已，
世界记忆力锦标赛的项目有快速数字记忆，快速扑克，马拉松数字记忆
马拉松扑克，数字听记，二进制数字记忆，词汇记忆，虚拟事件记忆，人像与人名记忆，
抽象图像记忆
例如记忆人头与名字:用地点桩，脸型有椭圆，圆，三角，方，长，倒三角，菱形等，眼睛有标准，圆，三角，凹，细长，凸，上斜，下斜等，鼻子有标准，翘，阴沟，长，大圆，方，踏等，而踏有标准，尖，沟，圆，大，翘等，方向有肉，大小，梁高低等，嘴唇有厚薄，角向上下，大小，歪，歪有标准，上下厚，上下薄，上厚下暴，上薄下厚，向上翘，向下拱，大嘴，小嘴，龅牙，发型有分法:三七，二八，长短分为光头，耳朵前，耳朵内，耳朵超，脖子，肩膀，垂落在地等进行数字化然后转化为图像按照顺序挂地点桩，比赛的话可以直接找特征进行与名字挂桩，也就是说这些神人就是对信息进行分类来进行记忆，图片化来放入他们的宫殿。找特征，分好类别，图片化，放入宫殿，提取。他们完成的时间只是他们训练的好坏而已，知道这些也就不认为与我们普通人有太多区别了。
不适合，我们普通人应付日常就很累了，还有心思玩这些吗，娱乐可以，比如背字典，哪页有那些字，这运用了地点桩，而且要许多，呵呵。对于建立宫殿而言每天都要过一遍，花费的时间很长，不过其他方法可以，也就是其他记忆技巧，谐音，象形，代替，关键字等，不过我认为这些方法网上早就有了，不过他们总结了一下，有些的培训机构不过是虚有其表，光是竞技类，或应用类稍微带一下就完了，问老师他随便糊弄下，如果想深入，你需要的金钱很多，还不一定有效，呵呵。
我们日常之所以记不住，主要是因为不理解内容，没有理清事物关系，注意力不集中，不会转化图像，没有图像，没有生活体验，没有内容框架，不练习，不复习
我认为学习的本质就是理解加记忆
高效记忆就是机械，逻辑，图像记忆三者相互协调，
图像，逻辑衔接作为回忆提示，融入天生机械记忆回忆能力。
例如电影，就是因为具有画面感加上一些人物逻辑关系，所以更容易被人记住情节
而我们人生经历就是最强的记忆宫殿 。
