怎样保养自己的皮肤
获得好皮肤，爱美的女孩们总是绞尽脑汁采用各种手段。其实生活中，只要能养成以下几个好习惯，皮肤就可以慢慢变好。1. 多喝水皮肤健康的标准之一就是含水量较高。虽然不是水喝得越多皮肤中的水分就越多，但是如果水分总量摄入过少导致了脱水，皮肤就会变差，出现弹性减少、干燥暗黄的情况。2. 多吃水果蔬菜多吃水果蔬菜不仅可以保证营养均衡，维持机体正常功能。这类食物中富含的维生素 C、维生素 E等抗氧化剂，对于美白皮肤、细嫩肤质都能起到积极的作用。3. 认真洗脸洗脸要认真对待，每天两次用洗面奶洁面，再用温清水冲洗 10～20 次。但是，也要注意不能清洁过度，比如每日洁面次数过多，一出油就洗脸，这样反而会破坏皮肤屏障水油平衡。另外，用「肥皂」洗脸，也会破坏皮肤屏障酸碱平衡。4. 做好保湿洁面之后，需要马上保湿。如果是油性肌肤，则需要控油保湿同步进行，才能更好地保持皮肤的屏障功能。总觉得皮肤干燥，可以使用保湿喷雾，但要注意喷雾之后马上涂抹保湿产品，否则水分蒸发反而会使皮肤总体更加干燥。5. 不挤痘痘抠、挤等动作容易引起局部感染，也容易使痘痘部位遗留即痘印和痘坑。尤其要注意，鼻部、口周围「危险三角区」的痘痘千万不能挤，否则挤压后的逆行感染，可能会引起颅内静脉窦炎。6. 涂抹防晒霜防晒霜要涂得够多、够厚、够频繁才有效。质地粘稠的防晒，每次需要涂大约一枚一元硬币大小，稀薄的乳液质地则大约需要两枚硬币大小。同时还要根据每日作息和外出规律，酌情 3～5 小时补擦一次。7. 必要时戴上帽子、口罩物理遮盖，也可以起到很好的防晒作用。同时，帽子和口罩的遮盖还可以保护皮肤，减少皮肤与空气中的过敏原和其它有害物质接触。8. 避免熬夜激素根据体内的生物钟来分泌，会受到日起日落影响。熬夜打乱了生物钟，就算在熬夜之后补足睡眠的时长，也不能完全弥补熬夜对皮肤造成的损伤。
如何保养自己的皮肤
NO1、要由内而外的“养”皮肤
1）心情好，皮肤好。所以时时刻刻都保持着好心情很有必要。
2）不仅微笑，而且可以经常地大笑。别怕大笑长皱纹，大笑是真的可以让我们的心理和皮肤都年轻。
3）食补也是很重要的。多吃水果和蔬菜。
NO2、要学会做自己皮肤的医生
1）皮肤不会说话，全靠我们去感受它，自己适合用那种化妆品得问自己，而不是别人。去买化妆品时脸皮一定要“厚”，多听更要多试，一次不准就多试几次。
2）为自己的皮肤解决问题。除了特别天生丽质的，每个人的皮肤都会有问题。有人长痘，有人过敏。这时应该及时去找医生的帮助或者自己找解决办法。
NO3、要勤快地对待自己的皮肤
1）建议最好天天做面膜。
2）换季要换护肤品；换城市、换环境也可能需要给你的皮肤换保养品；我们在长大，皮肤也在变化，最好每年都更新你的梳妆台。
NO4、要用阿Q精神对待皱纹
要是我们能提前做好预防措施，从20岁开始每天涂防晒霜，25岁开始每天涂眼霜，30岁开始用紧肤产品，那到了30岁以后我们的皮肤状态也不会差到那里去。
NO5、少吃油炸食物和甜食
油炸类食物：油炸类食物，不仅含高油脂，而且经过反复煎炸的油脂还容易产生对皮肤有害的物质；
甜食：高糖饮食，或高升糖指数的食物，会加剧皮肤氧化，增加肌肤炎症和爆痘风险，让胶原蛋白老化，让皮肤变得暗沉发黄、干燥、皱纹增多。
NO6、少玩电脑
手机不可以开机放床头，有辐射，对皮肤影响厉害。
NO7、每天都使用身体乳
即使是夏天，也是需要使用身体乳的，秋冬干燥季节可以用滋润款的身体乳，春夏季身体没有那么干燥，就可以用质地清爽一点的身体乳
NO8、适当补充B族维生素和维生素c
B族维生素，能改善皮肤新陈代谢，改善皮肤干燥、粗糙等情况。
而维生素C，不仅能抑制黑色素生成，起到美白肌肤的作用，其还是胶原蛋白合成的“促进剂”，适当补充维生素C，能加速胶原蛋白合成，让肌肤更有弹性、白皙、透亮。
NO9、多喝水
俗话说“女人是水做的”
清早没有进食前一定要喝一大杯水，可以清肠胃。
NO10、养成良好作息饮食习惯
早睡早起身体好，晚睡熬夜使人变丑，建议大家都在11点前入睡哦，晚上八点过后就不要再吃东西啦，睡前一定要清洁牙齿 。
不要觉得自己是油性皮肤所以就不敢用保湿，要想控油保湿还是不可缺少的，虽然保湿产品用时的手感会觉得粘稠，但其实也是在帮助我们的皮肤形成一个有效的屏障，不会让皮肤太油，也不会让皮肤太干，是护肤的小帮手。
NO11、营养均衡
尽可能地自己多做饭，养成少糖少盐的饮食习惯。要想更好地抗痘、抗衰老，就必须抗糖；要想纤体更容易，更好地将体内的废水排出，保持体内的阴阳平衡，就要少吃盐。当然，不能为了减肥不吃肉，一定要营养均衡。
NO12、为肌肤补充水分
夜间肌肤细胞吸收水分更为高效，且能达到深层滋养肌肤的作用。所以睡前为肌肤充分补水，十分重要。这也是为什么大家都爱敷面膜的原因
手部保养小窍门
导语：手部保养是为了使手部皮肤光滑细腻,防止手部产生异常,增加手部的美感,那手部应该如何护理呢?下面就由我为大家分享几个手部保养的小窍门，大家一起去了解一下吧! 手部保养小窍门 皮肤需要酸性保护 建议大家，可以再每天一次擦干手之后，然后在食醋中泡一下，着怎样做可以使皮肤表面形成一层酸性的保护膜，对手的保护作用很好。 勤抹护手霜 每次洗手后，把双手彻底擦干，再抹护手霜，可以在办公窒、家中的厨房、卫生间等地方都放上护手霜，洗手后马上涂抹。 秋冬改用多脂香皂洗手 尽量使用多脂性香皂或是含有油性的洗面奶洗手，洗手后立即用毛巾擦干，涂上护手霜。 敲击促进血液循环 打字、弹琴或用手指在桌面上轻轻敲打有助于促进双手的血液循环，同样的方法，也适用于冻疮的治疗。 周末特殊护理 利用周末做一做手部特殊护理，在晚上睡觉的时候，将双手放在热水中浸泡20分钟左右，然后再进行20分钟的手部按摩，这样可以加速血液循环速度，再将护手霜放在微波炉内，用低度加热后涂在自己的双手上，戴上薄棉手套睡觉。 磨砂膏也是护手的好帮手 如果自己的双手很粗糙和干燥，可以先用温热水充分浸泡，然后用磨砂膏在双手各个部位全方位的'轻轻按摩，十分钟后，你会发现，双手竟会变得意想不到的细腻滑润哦。 相关知识：手部紧急护理方法 1、手脱皮?少碰碱性物质 手掌脱皮容易发生在春秋季节，可以服用一些六味地黄丸或者服用维生素B和维生素C来缓解症状。手部容易脱皮的人，尽量减少接触碱性物质，碱性物质会造成脱皮或使脱皮加重，接触洗衣粉最好戴上手套，尽可能不使用香皂，选择洗手液。 2、指尖长倒刺?学会“油疗” 很多妹子手部长出许多讨厌的“倒戗刺”，除了补充维生素以外，还要抹一些鱼肝油胶囊里的鱼肝油。每晚睡觉前用含维生素E的营养油按摩指甲四周及指关节，手上的倒刺就会消失。 3、手浮肿?定时按摩双手 定时按摩双手以促进血液循环，防止手部浮肿。按摩是最好涂上按摩霜或者橄榄油。一只手的拇指和食指捉住另一只手指两侧，轻轻从指跟拉到指尖。没跟手指各做2-3次，左右手交替进行。
手部保养方法有哪些
手部保养方法有哪些 手部保养方法有哪些？很多人都说手是女人的第二张脸，在日常生活中，很多人都注重对手的保养，其中保养手的方法也是有很多的，下面我分享手部保养方法有哪些，一起来了解一下吧。 手部保养方法有哪些1 1、手部保养方法有哪些 适宜的洗手温度：洗手的时分用太高温度的水洗手的话，是很简单导致手部肌肤中的水分很多流失，然后损坏手部肌肤的油脂排泄，导致不均衡，手部就会变得很枯燥和粗糙，还有就是假如用太冷的水洗手同样也是会影响手部肌肤的，所以最佳是运用温水洗手对肌肤养护来说最佳。 手部皮肤去死皮：去手部的死皮之前要用热毛巾敷手3分钟，挑选两条比较厚的毛巾，用50度左右的热水浸泡后包裹双手3分钟，这么做的意图就软化手上的角质，然后运用去死皮的护肤品冲突双手，然后用温水洗净，最终涂抹上具有保湿成效护手霜，一周做1-2次即可，过多的祛除手上死皮会让肌肤受伤。 坚持使用护手霜：脸部需要使用面霜进行保养，手部同样需要使用护手霜进行保养。一款滋润度高的护手霜对保持手部肌肤娇嫩有很大的帮助，吸收后一定要记得补涂护手霜哦! 随时可进行的手指运动：坚持手部运动才干坚持双手灵敏和谐而又充溢弹性。看电视或是双手休息的时分常常做做手指操和手部按摩，既让手部的关节变得灵敏，又使手形看上去很美。 2、手部按摩怎么做 先给双手涂上厚厚的护手霜，然后在手腕背部按“8”字形轨迹按压，手背则沿着四根手指的经络来按摩。沿着手指从根部一点点按压到指尖，再用另一只手的食指和中指弯曲夹住手指滑动按摩。捏住手指的最上节指节，来回地弯曲放松手指。最后手心也别忘了哦，用大拇指来回按压手心各部分即可~其实手部护理都是一些很简单的方法，每天多花那么十分钟，你就能拥有一双比别人美得多的手! 3、好用的护手霜推荐 欧舒丹护手霜 护手霜中的网红产品了，提起护手霜大家最先想到的就是欧舒丹，基本各地都有专柜，天猫也有旗舰店，非常好买。这款护手霜有乳木果，格拉斯橙花，樱花，芍药，玫瑰等几个味道。其中要数乳木果和樱花味卖的最好。无论哪个味道都很好推好吸收，香味也很棒，非常推荐 雅漾冷霜润手霜 适合干燥及受损手部肌肤的日常护理，延展性良好。配方天然无香料，所以味道不同于一般护手霜的胭脂味，不甜不腻很清新。具有长时间耐水性，保护并预防干燥皲裂的手部肌肤，对于湿炎症和药物引起的并发症也适用，取黄豆粒大小涂抹在手部，轻轻按摩直到吸收即可。 茱莉蔻护手霜 对于护手霜来说这个价位也算是贵妇级别了。这款护手霜在诞生之初就被誉为是最纯净的护肤品，宣称纯手工栽植，绝不使用任何化学原料，能够达到24小时长效保湿，滋润好吸收，不粘腻，一款护手霜该有的该做到的都做到了，没有特别出彩的地方，不过效果还是配得上价位的。 德国小甘菊经典护手霜 这款护手霜也是德国的.开架产品，非常划算，在我心中护手霜就要是这种价位的好吗!纯天然成分配上小甘菊淡淡的香气，不招摇，不刺鼻，让人感觉非常的舒服。使用感也是不比大牌差，当真是四十块买不了吃亏和上当~ 手部保养方法有哪些2 日常保养手部的方法有哪些 女人手部保养的方法 骑车要戴手套： 冬天的时候骑车会戴手套，但是你其他季节骑车会戴手套吗？在阳光下骑车，我们的手是直接暴露在阳光下的，紫外线会对皮肤直接造成伤害，所以我们要注重对手的保护。可以使用手套或者长袖的衣服遮住手背，避免手部晒黑。 手部去角质： 我们的手每天要干很多的事情，所以手上的皮肤会相对于其他地方来说粗糙一些。给手部适当的去角质，可以改善皮肤的粗糙问题。直接用去角质膏涂在手背，然后用手按摩和揉搓，把手部的死皮去除，可以改善手部角质过厚的问题。 护手霜是必备： 护手霜对护手来说是很有效的，及时补充手部皮肤所需油分，滋润保湿，缓解干燥皲裂症状。就算是在夏季，洗完手之后，也可以用一些护手霜对手部进行保养，保持手部的水分和油分。 手部按摩： 经常对手部进行按摩，可以促进手部的血液循环，保持手指的柔美和灵巧，同时还可以帮助护手霜的吸收，动作一定要柔和，每次坚持按摩几分钟，手部皮肤会越来越好。 做家务戴手套： 女生在家里做家务的时候，不管是洗衣服还是洗碗筷，最好可以戴上手套，避免清洁剂里面的化学成分对手部皮肤造成伤害。 淘米水洗手： 洗手的时候，可以用淘米水洗手，淘米水洗头不但会让手变白，而且还可以让手部皮肤细腻。经常用淘米水洗手，手部会越来越嫩滑。
