什么是花样滑冰“自由滑”？
自由滑是花样滑冰中的一种，自由滑是由跳跃、旋转、步法和各种姿势组成。花样滑冰男、女单人和双人各包括有短节目，自由滑和表演自由滑3项内容，冬奥会和世界锦标赛只规定有短节目和自由滑。自由滑运动员自选音乐，根据规则编排一套均衡内容的节目。自由滑比赛的时间男子单人和双人为4分30秒，女子单人4分钟。自由滑评分包括技术水平分和表演分。表演自由滑是由规定数量的跳跃﹑旋转和步法组成。节目主要突出音乐的表达和艺术表演。其评分包括滑行技术分和表演分。比赛时间为3分30秒至4分30秒。花样滑冰综合成绩和总成绩的确定1、短节目总分和自由滑总分相加即一名运动员比赛中的最后得分，最后得分最高的运动员获得第一名。2、在有资格赛自由滑的国际滑冰联盟锦赛中，该自由滑的节目总分将乘上一个相应的系数0.25，再加入总成绩之内（在短节目和决赛自由滑比完之后）。3、如果在任何阶段出现并列，那么在最后结束的节目中分数最高的排在第一位。4、如果在这段（最后结束的节目）仍出现并列，上一个滑完的节目中的名次将用来确定最后名次。如没有上一个节目﹐那么相关运动员成绩并列。以上内容参考 百度百科-花样滑冰
客观分析一下花样滑冰的意义如何？你够了解花滑吗
我认为花滑是项对精准度要求很高的高难度高强度运动，因为其兼具艺术性的外观而让人误解了它在技术性上，实际对运动员的要求要远甚于体操跳水等一类陆上水上跳跃运动，实际花滑比观众所看到的要难上百倍。它也并非是什么艺术性大于技术性的体育项目，就像羽生结弦所说，艺术性是要以完美的技术为基础的。我们在花滑中能感受到美的那方面，比如流畅的滑行，能与节目融为一体带衔接和滑出难度的跳跃，极具视觉冲击力空中姿态优美高远度俱佳的跳跃，复杂到步步生花的编排步法，令人惊叹人体柔韧度的高速定级旋转，这无一不需要运动员拥有强大稳定的跳跃和滑行基础作为支撑。花滑的精髓在于力与美的平衡，这一点在羽生的节目里被发挥得最淋漓尽致，费尔南德兹也做得很棒。不过可惜现在的男单女单，不少都对跳跃难度更为追求，比如陈巍，金博洋也是（不过这个锅不能由他一个人来背，我认为中国的花滑队实在很糟，编舞非常说不过去）。以陈巍为例，就是平昌自由滑完成六个四周跳的这位，他给我的感觉像个jumper，跳跃很多，但表演内容不知在哪里——跳着跳着就滑完了。花样滑冰在我看来是高难度的美，跳跃、旋转、滑行组成了节目中完整的故事，花滑运动员像是将人类肢体的优势发挥到了极致——柔韧性，耐力，速度，起跳时的爆发力，平衡感，以及表演时投入的气质和神情——不单单是技术或者艺术，二者相辅相成，高难度的技术有助于情感的表达，好的感染力则时技术难度变得更有意义。忽然想起浅田真央说过的一句话来，“我不想用3A打败任何人，我只想带来能让观众屏息的完美表演。”她果然做到了，14年索契自由滑的拉二，力与美的交织，动作难度的巅峰和情感表达的互相渗透，这些因素共同造就了辉煌的表演。花滑是视觉盛宴，是令人震撼流泪的美。所以滑冰是一项很优雅的运动
新手怎么学溜冰
新手怎么学溜冰 新手怎么学溜冰， 溜冰是一种技巧性很高的体育项目，而且和小伙伴们去溜冰场溜冰，很是热闹，这项运动玩起来也很是痛快，那么你知道新手怎么学溜冰吗，一起来看看吧。 新手怎么学溜冰1 1、首先，我们要学会的是V型走步，什么叫V型走步，就是你把双脚张开成一个V字的形状，大约与肩膀同宽度，这么做的目的是让你自己站起来，这时候溜冰鞋的轮子是不会滑动的，能让你很好的调整好自己的姿势。 然后我们身体稍微的像你的左侧倾斜，同时你要把重心慢慢转移到你的左脚，这个姿势准备好以后，然后需要慢慢的向前倾斜，右脚这时候需要抬起来，向前走，然后换左脚，如此反复。开始主要是为了让自己知道重心感。 2、溜冰的朋友应该知道，有时候你往前溜冰的时候，会发现停不下来，这是你不要紧张，把你的双手伸到胸前面，接着把你的膝盖慢慢的下蹲，让你的膝盖慢慢着地，这时候你就知道让你做好防护措施的意思了，你的护膝就非常有用了，接着把手全部张开平贴在地上，这时候，慢慢的变成跪下来的姿势，描述的不是很清楚，大底就是这个意思，转移你的力量。 3、然后我们需要学会前溜，电视应该看过，溜冰的过程中，先把自己的脚变成外八字。 4、溜冰肯定会有转弯的，不可能一直往前走，这时候需要左脚在前面，右脚在后面，你的手要在腰部上面，你的身体要向着转弯的圆心，一定要记得脚要像上面提到的压住刀刃，慢慢的你就能学会转弯了。 5、溜冰也要学会刹车，不然怎么停下来呢，我们先不要用力，让自己保持着滑行，然后把后面的脚慢慢的抬起来，稍离开地面，接着把抬起的脚变成直角九十度的样子，然后在把脚慢慢往地上放，轮子和地面接触以后就能慢慢的刹车了，记住要把重心放在前面的脚上面，膝盖要弯曲一些。 6、最后要学会的就是把前溜冰变成后溜，开始的时候双脚要一前一后，然后把两只脚的脚跟稍微离开地面一点，用你的溜冰鞋的脚尖为重心，将身体旋转成180度，这样我们就能变成后溜了，但是这个有些困难，要慢慢学，不要心急，什么事情都不是一蹴而就的。希望大家能学会溜冰。 新手怎么学溜冰2 初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来，溜冰的时候一定要注意脚要分开溜，以一个外八字的形式和溜冰鞋的前轮溜出去。 初学者溜冰的时候很怕摔了是因为感觉平衡感不太好，所以可以利用双手摆动，来维持平衡感，初学者最好不要独自一个人去溜冰场，最好带伙伴一起，而且是会溜冰的伙伴一起手拉手学习，这样学起来比较快。但要注意的一件事就是如果要摔倒，要赶紧撒开伙伴的手，才能预防连着伙伴一起摔倒。 扩展资料： 溜冰注意事项： 需要注意滑冰之前先检查场地，看是否平滑，避开那些凹凸不平处。检查冰刀与鞋连接的是否牢固，鞋带是否结实，冰刀的内刃和外刃是否锋利，一般的冰刀在用之前都要先经过打磨，再检查固定的螺丝是否拧紧。 需要注意服装要保暖，不宜穿太多，以免影响运动的`灵活性。理想的服装应当有保暖防寒的同时，又能保证汗液的正常挥发。因此多层的轻质服装比一个单单只有厚度和体积的服装具有更好效果，像保暖内衣，羊毛衫以及羽绒服。另外合适的帽子和手套也是必不可少的。 新手怎么学溜冰3 初学者溜冰技巧 1、放轻松 初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。 2、外八字溜冰 溜冰的时候一定要注意脚要分开溜，以一个外八字的形式和溜冰鞋的前轮溜出去。 3、双手摆动 初学者溜冰的时候很怕摔了是因为感觉平衡感不太好，所以可以利用你的双手摆动，来维持你的平衡感。 4、空间大或者人群少 初学者最好去空间比较大的溜冰场或者人群较少的溜冰场学习，尽量避免周六末去学习。 5、伙伴手拉手 初学者最好不要独自一个人去溜冰场，最好带小伙伴一起，而且是会溜冰的小伙伴一起手拉手学习，这样学起来比较快哦。但要注意的一件事就是如果你要摔倒了，要赶紧撒开伙伴的手，才能预防连着伙伴一起摔倒。 6、靠墙边/扶手学习 如果你是一个人的话，那么最好沿着溜冰场的墙边慢慢溜，一般墙边都会有扶手的，可以慢慢以外八字溜，这也是学得比较快的一种方式。 7、防摔用溜冰鞋脚刹 溜冰的过程中如果觉得要摔了的话，可以利用溜冰鞋前面的那个圆圆脚刹，就可以及时“刹车”防摔倒。 8、溜冰鞋尺码合适 初学者建议刚开始溜冰鞋不仅尺码要合适，而且溜冰鞋的鞋带要绑紧，虽然会有点累，但是防滑而且学起来比较快，等你学会了就不用绑得那么紧了。 9、小心地面有水 有的人喝饮料会不小心把水洒在地面上，一定要避开有水的`地方，很容易摔倒的。 拓展：初学者溜冰的练习方法 初学者为了防止摔倒后擦伤手、头部和膝部，最好两腿带上护膝、两手带上手套和头盔。另外，当意识到要跌倒时，尽量使自己身体向前倒，而不是向后，避免摔伤后脑。 首先是小步走，先站稳，两脚分开比肩稍窄些，然后向前迈步。以脚的内侧向侧后方蹬地前行，开始时注意步子要小一点，频率放慢，然后再尝试逐渐加快速度。在行走过程中眼要向前看，身体可在小范围内左右摆动，练习移动重心与维持身体的平衡。 如果一时找不到平衡的感觉，这是您可在同伴的帮助下，双脚平行前滑动，体会滑动的感觉和滑动状态下的身体平衡感受。 如果双脚能借助惯性前滑时，这说明身体已经逐渐适应了滑动状态，初步具有了在滑动条件下控制自身平衡的能力。当然，您也可以借助周围的护拦，只要逐渐将重心转移到双脚，而不是其他的支撑物，那么，你就掌握了重心把握的这一课。 向后滑行是在基本掌握了向前滑的基础上进行的，初学者一般都是先从学习"向后葫芦滑行"，再学"向后蛇形滑行"，然后过渡到"单脚向后滑行"。 向后葫芦滑行 两脚稍稍分开，平行站立，开始脚尖稍向内，两腿弯曲，用两脚内刃向前蹬地，同时两脚跟向两边分开，向后外滑至最大弧线(两脚稍宽于肩)时，两脚跟收拢，两膝用力伸直，恢复至开始姿势，随后重复上述滑行动作，这样就能连续向后滑行了。 蛇形向后滑行 站立开始，两脚分开(约一脚距离)，两腿弯曲，脚尖稍向内转。用右脚内侧轮蹬地，身体重心移向左侧，成左脚向后滑行。右腿在体前伸直，随即右脚放在左脚侧面，恢复开始的姿势。 然后再用左脚蹬地，身体重心移向右侧，成右脚的向后滑行。左腿在体前伸直，随即左脚放在右脚的侧面。然后依次重复上述动作，做蛇形后滑时，要注意在滑行中上体始终保持稍前倾姿势，两膝保持弯曲，两手上体侧分开侧举。
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最开始的时候可以试着只用一只脚撑，另一只脚带领你体会向前滑行的感觉，多练一些时间，就是一左一右交替撑地慢慢向前，脚跟并拢，脚尖尽量打开双脚成一字，开始学习侧向前进，在滑行的时候双脚保持大约十多公分的距离，双脚打开成一字，觉得慢下来就将倒退的那一只脚收回来面向前方继续划，再练的时候要慢慢将重心从前进的脚转移到倒退的那一只脚，体会平衡，然后试着将前进的脚提起，这时会很自然地变成整个人在倒退的资式，需要非常痛苦的长时间的练习。第一次穿上溜冰鞋的新手要学的第一件事就是能够在冰上站立，一开始可以双手扶着栏杆，之后再慢慢放开一只手，然后是两只手全放开，只有能够独自站稳了，才可以开始下面的练习。当你已经能够站直身体不摇晃，这时候就可以用手抓着栏杆，沿着外围慢慢迈开步子，两只脚就像平时走路一样，一前一后相互交替，一只脚滑行的时候另一只脚轻轻抬起，然后换脚继续前进。可以请你的同伴帮忙拉着你的一只手，另外一只手轻轻带着点栏杆，用比你之前独自滑行要快一些的速度继续绕圈，慢慢把速度提升上来。等到你已经可以在朋友的扶持下逐渐放开扶着栏杆的手时，就可以由他们带着你逐渐往中心方向滑行，一定不要紧张，紧张的状态反而容易失去平衡。朋友拉着你在中心基本上来去自如之后，可以慢慢放开他们的手，记住要把重心微微向前向下倾，不要后仰，否则向前滑行的时候容易重心失衡。
