时间管理技巧
导语：时间管理需要一定的训练，如果你没有准备好接受专门训练的话，你将不能成为一个优秀的时间管理者。下面我把自己总结出来的十大时间管理方法介绍给您。 时间管理技巧 1、每天清晨把一天要做的事都列出清单 如果你不是按照办事顺序去做事情的话，那么你的时间管理也不会是有效率的。在每一天的早上或是前一天晚上，把一天要做的事情列一个清单出来。这个清单包括公务和私事两类内容，把它们记录在纸上、工作簿上、你的PDA或是其他什么上面。在一天的工作过程中，要经常地进行查阅。举个例子，在开会前十分钟的时候，看一眼你的事情记录，如果还有一封电子邮件要发的话，你完全可以利用这段空隙把这项任务完成。当你做完记录上面所有事的时候，最好要再检查一遍。如果你和我有同样的感觉，那么，在完成工作后通过检查每一个项目，你体会到一种满足感。 2、把接下来要完成的工作也同样记录在你的清单上 在完成了开始计划的工作后，把下来要做的事情记录在你的每日清单上面。如果你的`清单上在内容已经满了，或是某项工作可以转过天来做，那么你可以把它算作明天或后天的工作计划。你是否想知道为什么有些人告诉你他们打算做一些事情但是没有完成的原因吗?这是因为他们没有把这些事情记录下来。如果我是一个管理者，我不会三翻五次地告诉我的员工我们都需要做哪些事情。我从不相信他们的记忆力。如果他们没带纸和笔，我会借给他们，让他们要完成的工作和时间期限记录下来。 3、对当天没有完成的工作进行重新安排 现在你有了一个每日的工作计划，而且也加进了当天要完成的新的工作任务。那么，对一天下来那些没完成的工作项目又将做处置呢?你可以选择将它们顺延至第二天，添加到你明天的工作安排清单中来。但是，希望你不要成为一个办事拖拉的人，每天总会有干不完的事情，这样，每天的任务清单都会比前一天有所膨胀。如果的确事情重要，没问题，转天做完它。如果没有那么重要，你可以和与这件事有关的人讲清楚你没完成的原因。 4、记住应赴的约会 使用你的记事清单来帮你记住应赴的约会，这包括与同事和朋友的约会。以我的经验看，工作忙碌的人们失约的次数比准时赴约的次数还多。如果你不能清楚地记得每件事都做了没有，那么一定要把它记下来，并借助时间管理方法保证它的按时完成。如果你的确因为有事而不能赴约，可以提前打电话通知你的约会对象。 5、制一个表格，把本月和下月需要优先做的事情记录下来 具我所知很多人都开始制定每一天的工作计划。那么有多少人会把他们本月和下月需要做的事情进行一个更高水平的筹划呢?除非你从事的是一项交易工作，它的时间表上总是近期任务，你经常是在每个月末进行总结，而月初又开始重新安排筹划。对一个月的工作进行列表规划是时间管理中更高水平的方法，再次强调，你所列入这个表格的一定是你必须完成不可的工作。在每个月开始的时候，将上个月没有完成而这个月必须完成的工作添加入表。 6、把未来某一时间要完成的工作记录下来 你的记事清单不可能帮助提醒你去完成在未来某一时间要完成的工作。比如，你告诉你的同事，在两个月内你将和他一起去完成某项工作。这时你就需要有一个办法记住这件事，并在未来的某个时间提醒你。我一般是用一个电子日历，因为很多电子日历都有提醒功能。其实为了保险起见，你可以使用多个提醒方法，一旦一个没起作用，另一个还会提醒你。 7、保持桌面整洁 我从不相信一个把自已工作环境弄得乱糟糟人会是一个优秀的时间管理者。同样的道理，一个人的卧室或是办公室一片狼藉，他也不会是一个优秀的时间管理者。因为一个好的时间管理者是不会花很长时间在一堆乱文件中找出所需的材料的。 8、把做每件事所需要的文件材料放在一个固定的地方 随着时间的过去，你可能会完成很多工作任务，这就要注意保持每件事的有序和完整。我一般会把与某一件事有关的所有东西放在一起，这样当我需要时查找起来非常方便。当我彻底完成了一项工作时，我会把这些东西集体转移到另一个地方。 9、清理你用不着的文件材料 也许你会感到吃惊，在过去的十年中，我只有一个装文件的抽屉，那里有我这些年所有的工作文件。我总是把新用完的工作文件放在抽屉的最前端，当抽屉被装满的时候，我会清除在抽屉最后面的文件。换句话说，我总是保持有一个抽屉的文件，总量不会超出这个范围。有的人会把所有的文件都保留着，这些没完没了的文件材料最后会成为无人问津的废纸，很多文件可能都不会再被人用到。我在这里所提到的文件材料并不包括你的工作手册或是必需的参考资料，而是那些用作积累的文件。当然，有的时候，我也会去查找用过的文件，它们虽然经过了我的清理，但原稿我会一直保留在计算机里。 10、定期备份并清理计算机 我对保存在计算机里的文件的处理方法也和上面所说的差不多。我猜想，你保存在计算机里的95%的文件打印稿可能还会在你的手里放三个月。我定期地备份文件到光盘上，并马上删除机器中不再需要的文件。 相信记住了这些时间技巧，各位小伙伴一定不用被自己一天的日程搞得焦头烂额了。
时间管理技巧分享
时间管理技巧分享 时间管理技巧分享，现在社会上的很多人都有“拖延症”，说白了就是还不够自律，如果能够很好地管理自己的时间对自己也是一种很大的提升，下面大家就跟随我一起来看看时间管理技巧分享的相关知识吧，希望对大家能有所帮助。 时间管理技巧分享1 1、做时间记录 时间记录就像理财记账一样，知道用在哪儿了才知道该怎么合理利用。 不知道有多少人看过《奇特的一生》？柳比歇夫非常厉害，他可以把自己的时间一点一滴全都记录下来，在我眼里，没有比他更厉害的时间记录者了。日常生活中，很多人也尝试过这样做，包括我在内，但最后会发现很难坚持下来 ，毕竟不是所有人都有这样的毅力。 直到今年我看了艾力老师的《你一年的8760个小时》，从里面学习了34枚金币时间管理法，我发现这种方法更适合普通人。这种方法是默认使用者每天睡觉7小时，除睡觉外，可支配时间为17小时，30分钟=1枚金币，每天我们拥有34枚金币，然后把时间按照5种色块去记录。它的好处是，你不需要一直惦记着记录这件事，也不用担心因为忘记而遗漏，因为一般情况下，我们只需要知道我们的时间使用概况，浪费在哪里，怎么补救，这个方法就很简便合适。针对这个方法我专门设计改良了一个适合我自己的表格，坚持每周记录。有一个这样的APP，感兴趣的人可以直接下载。 时间记录的方式有很多种，每个人都不一样，只要适合自己，我认为都可以。 2、树立时间大于金钱的意识 小时候，觉得金钱重要，长大后，发现时间比金钱重要多了。 我们常常会陷入一种误区：为了省钱，宁愿多花点时间。比如为了省几块钱，我们花时间和菜市场老板争执，或者浏览网店货比N家后找到最便宜的才肯下单（学生时代我经常这样，因为零花钱少），现在的我，觉得这简直太浪费生命了。一天只有24小时，7小时睡觉，8小时上班，剩下的能自己支配，用来实现梦想清单的时间实在少的可怜，哪还有心思浪费？所以我现在网购，看到喜欢的宝贝，价格只要在自己接受的范围内就下单，选经常逛的店就好了；出远门时候的交通工具：飞机、高铁优先于普通火车、大巴；尽可能避免做需要排队的事情，比如上下班避开人潮等。 3、学会列清单 列清单可以防止事情遗漏，可以给大脑减负，还可以提升效率，何乐而不为呢？ 我列清单的目的一般有两种，一种是为了避免学习或者工作任务的遗漏，一种是为了合理分配时间。 第一种推荐使用纸质清单，将纸质清单放在随时看得见的地方。比如书桌，又或是用便签条贴在电脑屏幕上。第二种推荐使用电子清单APP，比如我现在正在使用的奇妙清单APP，这有一个好处，可以随时添加、更改、删除清单内容，而且没有数量限制。不知道有没有人有过这样的体验：突然闲下来了不知道要做什么好？这时候拿出APP一看，咦，可以做这个事情耶，这样就不会浪费宝贵时间啦。 4、合理分配娱乐时间 娱乐时间要有，但请不要过多投入，否则就会造成时间浪费。 有的人会认为，合理利用时间必须要杜绝看剧、玩游戏、看动漫，应该把时间放在更有价值的事情上。想法虽是好，可是对于爱好就是这些的人来说未免也太痛苦了吧。 日常生活中我也是个剧迷，也喜欢玩游戏。我分享下自己关于这个的心得，那就是不要把你最精力充沛、效率最高或者情绪最高涨的时间用在这上面，而是选择相反的时间去做这些事情，比如考完大考后，做完大量功课，上完一天班后，还样还可以当成是给自己辛苦劳动后的一个奖励呢，但注意，时间不能太长。 5、不同段位的时间用来做不同的事情 必须有既会利用长时间做大事又能利用零碎时间做小事的本事—From《幸福在8小时之外》 现在很多文章都提倡我们学会使用零碎时间，但是零碎时间具体怎么用呢，我想分享一些小心得： A、利用排队、候车、坐车、等人的时间做一些“可以随时被中断”的事情。比如阅读你喜欢的公众号文章，像我每天早上等电梯的时候就会打开行动派的公众号查看它今天的文章推送。还有上述说的娱乐类消遣如看剧看动漫、玩小游戏（网游就算了，免得中断被KO），这样又能不占用其他宝贵时间。有些人也会选择看书，我个人的话还是倾向选择有足够空隙的时间去看纸质书，这样阅读速度会很快，而且知识吸收比较连贯。 B、一时多用。大家听得最多的可能就是煮面的案例，先烧水，利用烧水的时候洗切食材，利用煮面的时候烫碗筷，这就是一时多用。这里还有一个非常棒的观点想分享给大家，来自《精进》这本书。不知道大家有没有这样的体验，有时候我们要想一个创意或者点子的时候，坐在电脑前使劲想也想不出来，但可能在洗澡、坐车、上洗手间的时候突然灵机一动，一个点子一闪而过，有了！这是因为潜意识在工作，所以我们可以利用这种时间进行一些思考性活动。 C、可以一分钟搞定的事情绝不拖延。我们都知道现代人多多少少都会带些拖延症症状。通常这个时候我就会自我提醒。比如看到非常容易解决的邮件立即回并且标记打钩，这样就省了再次打开邮件的时间，生活中比如吃完饭之后立刻洗碗。 时间管理技巧分享2 一、麦肯锡30秒电梯理论。 一次麦肯锡在给一位大客户做咨询服务时，没有在从电梯一层到电梯三十层时说服这位大客户，由此失去了十分重要的'客户，从此以后，他决定要求自己和员工在最短时间内说出要点，并且要点最多不超过三条，防止客户难以记住，由此产生了著名的“30秒电梯理论”。 这个理论听起来很简单，但世上所有的高价值理论都是如此，关键在于能够由这个简单的理论衍生出很多有价值的内容，并且有效的使用它。 由“麦肯锡30秒电梯理论”总结出三条你必须具备的素质： 1、提前准备。 在和客户聊业务之前，做足工作和准备，了解客户的背景，需求，以及可能会提到的要求，并且想到如何给出针对性的方案进行解决。 2、快速应变。 对于客户的临场反应要足够的敏感，如果客户经常看手表，说明接下里还有紧急的事情需要处理，你不能再长篇累牍，需要在最短时间内讲述清楚。 3、归纳总结。 对于今天你们的讲述要点，进行一个系统简短的归纳总结，以此来反复确认对方的观点，防止出现变数，同时展示你个人逻辑的严谨性。 总之这个理论的要点就是：化繁为简。 二、6点优先工作制。 该方法是效率大师艾维利向美国一家钢铁公司提供咨询时提出的。该方法使这家公司用了5年的时间，从濒临破产一跃成为当时全美最大的私营钢铁企业，艾维利因此获得了2、5万美元咨询费，故管理界将该方法喻为“价值2、5万美元的方法”。 它的理论也很简单，就是每天都要给事情从1到6进行排序，“1”代表最重要的事情，以此类推。 如果一个人能够对于每天要做的事情进行排序和分类，从最重要的事情做到最不重要的事情，说明他对于时间的利用率已经有了极大的提升，想要晋升为高效阶层是指日可待的。 在做标记“1”的事件时，一定要确保不会同时进行标记“2”的事件，保证各个事件之间的进行是不受干扰的，保证自己在做事的时候是足够专注的。 总结“六点优先工作制”的要点： 1、足够专注。 2、有分类和排序的意识。 3、拥有清单思维。 这是我个人经常使用的方法，“六”只是一个虚数，代表在你个人能完成事件的最大限度内，进行时间的统筹安排，确保能够在规定时间内有效完成。 三、莫法特休息法。 这个理论来自《圣经新约》的翻译者詹姆斯莫法特。 他的书房里有3张桌子： 第一张摆着他正在翻译的《圣经新约》译稿，第二张摆的是他的一篇的原稿，第三张摆的是他正在写的一篇侦探小说。你可能会好奇，摆这么多桌子是干嘛用？其实你看似他在工作，实际上他是在休息，莫法特的休息方法就是从一张书桌搬到另一张书桌，继续工作。 这个方法和我个人提出的方法“换脑子”是基本相似的。 我个人经常使用这种休息方法，比如刚刚写完文章，就去录制抖音视频，一个是写，一个是说，通过采取两种不同的工作方式来达到放松身心的目的。 四、最后寄语。 这三种方法非常适合刚刚开始学习时间管理的人，能够在前期帮助你们养成很好的做事习惯。 找到最适合自己的一种方法，并熟练的使用，远远比全部学会要好。 放弃很简单，但坚持很酷。 自律，改变人生！
美国旅游的最佳季节
美国旅游的最佳季节 说到去美国旅游，许多游人都会考虑到什么时候是美国旅游最佳季节？下面是我为大家收集整理的美国旅游的最佳季节，欢迎阅读。 美国旅游最佳时间 5-10月。去美国全景游的话最好是选在5-10月份之间，各个城市间的气候变化不是特别大，一定要避开寒冷的冬季，除非仅仅是去夏威夷享受阳光。 美国的东西和南北跨度都非常大，因而全国的气候差别也相当大。同样在冬季，有些地区气温降至了零下几度，而有些地方却可以泡海水浴。美国的夏天非常炎热，游客要有“战高温”的准备;但如果是去美国北部旅游，最好要带上一件厚毛衣或防寒夹克，即使是在夏天，美国北部却是比较凉爽的，夜里甚至会有一些寒意。 美国旅游最佳季节 每年的春天和秋天是最适合到美国旅游度假的时间了，因为这个时候的美国的天气并不是很冷也不是很热，让人感觉非常的舒服，非常的适合出行，而且这段时间并不是美国的旅游旺季，所以物价也都不是很高。到了夏季的时候，美国的.很多的旅馆都会进行大幅度的调价，游客也非常的多，比较的拥挤，天气炎热，并不是很适合出行。如果说你非常的喜欢滑雪的话，你可以选择在冬天的时候到美国来玩，想必也是非常不错的。 ;
美国最佳旅游季节
1、美国最佳旅游季节
在美国，夏季是旅游旺季，春秋的气候宜人，游客相对较少，是最佳旅行时间，或者冬季来美国滑雪也是不错的选择。具体什么时候去旅游要看目的地是美国的哪个地方。西部（旧金山、洛杉矶）4-10月是西部的最佳旅行时间，夏天热辣的天气正是加州下海游玩的好时候。虽然冬季西部的气温也能维持在十几度，但是冬季是西海岸的雨季，影响出行。西北部的西雅图终年多阴雨，出门需携带雨具。东部（纽约、华盛顿）5-9月是东部最佳旅行时间。相对西部来说，东部的四季分明，夏季超过30度，冬季寒潮过境气温尝尝跌破零下十度。夏天最适合来东部旅行，冬季的极端天气让大多数游客望而却步。南部（奥兰多、迈阿密）12月-次年5月是南部的最佳旅行时间。南部由于维度较低，夏季酷热难耐，但冬季气温却十分舒适。哪怕是1月北部已经进入冰封的寒冬，佛罗里达的天气依然能超过20度，这也让大批生活在东部和北部的人在冬天来南部避寒。北部（芝加哥、底特律）6-9月是北部的最佳旅行时间。北部的夏季较为短暂，一年中大多数时间都被寒冬所笼罩，夏季也成为了北部最旺的旅游季节。阿拉斯加5-9月初是阿拉斯加的最佳旅行时间。夏季的阿拉斯加气温维持在0-20度之间。人体感觉舒适。阿拉斯加的各大度假村及商场也均在夏季开放，在极昼效应的影响下夏季终日无黑夜，适合选择登山、钓鱼、划皮划艇、眺望冰川等活动。极光最佳观赏期则在9-次年3月。这几个月是阿拉斯加的冬季，受极夜影响，终日被黑夜笼罩。虽然天气寒冷刺骨但却是看极光大爆发的时段。夏威夷全年适合前往。一年只分为干、湿两季。旱季(5-10月)艳阳高照，雨季(11-4月)较为湿润，天气变化快，多阵雨，对出行影响不大。塞班岛5-7月的时候正好是塞班岛的旱季，降水较少，而且5月开始，塞班岛上鲜红的凤凰花陆续开放，风景最为优美，适合前去旅游。关岛3-6月是关岛最佳旅行时间。6-10月多雨，冬季前往还需注意天气变化，谨防台风登陆。 2、美国玩几天合适
12-20天。去美国的话，一般坐飞机来回都得三天左右，再加上美国的城市和景点众多，大老远去到那里不可能只用2-3天玩一个地方，那样不划算而且不够尽情，所以至少要预算个12-20天，能多游玩几个城市。 3、美国有什么好玩的
在国家公园内重返自然
美国境内有超过50座的国家公园，这些国家公园都保持着最原始的生态环境，展现着自然本真的样子。令人叹为观止的自然美景，伴上种类丰富的野生动物，让造访一家国家公园成为了美国最佳的体验。科罗拉多大峡谷的壮阔、黄石国家公园的珍稀、优胜美地国家公园的幽静、雷尼尔山国家公园的冰川世界，无论是驾车还是徒步，在北美之地感受一次重返自然的有氧之旅，都是一次难得的体验。在主题乐园中寻找童年美国有着世界上最多的主题乐园，迪士尼、环球影城、海洋世界(Sea World)、布希公园(Busch Gardens)、六旗公园(Six Flags)，无论是世界顶级乐园连锁还是美国本土知名乐园，美国都为喜爱主题乐园的游客提供了一片无与伦比的乐土。洛杉矶有着全球首座迪士尼与环球影城，而奥兰多则数十家乐园称霸全球，其中还包括全球最大的迪士尼世界与环球影城。来美国，挑上一家主题乐园尽情玩耍，才是忘却现实，重返童年最好的方式。尝试一段西海岸的自驾之旅加州一号公路，连接了旧金山与洛杉矶这两座美西的璀璨“明珠”。狭长的海岸公路配上半山半海的公路美景让加一迅速成为了全球游客所瞩目的自驾圣地。在悬崖上俯瞰浪涛拍岸，在花田间感受醉人的芬芳，亦或是在日落时分眺望夕阳滑落天际。这条充满着“加州风情”的海岸公路总能给你意想不到的惊喜。尽享拉斯维加斯夜色疯狂拉斯维加斯这座城市，完美的诠释了美国人对于“自由”的理解。每当华灯初上，这座城市便悄然苏醒。数不尽的赌场、酒吧，各式各样的SHOW让人看得眼花缭乱。在这个灯红酒绿的地方，仿佛没有什么所谓的框架与限制，享乐才是这里最大的主题。品味闻名遐迩的“电影王国”洛杉矶因好莱坞的存在而闻名遐迩，城市中醒目的好莱坞标志提醒着人们这是一片“电影王国”。一代又一代的世界级影星吸引着全球各地的年轻人来这里追逐他们的梦想。好莱坞大道上摆满了杰出艺术家们的名字与手印，连成排的著名剧院等你前来欣赏佳剧。在洛杉矶还能买到一系列的电影海报及好莱坞电影衍生品，在好莱坞，你无需关注时间的早晚，因为每一个当下都是热闹非凡的正当时。看一场现场的NBA球赛美国职业篮球联赛(National Basketball Association)是世界顶级的职业篮球联赛，来美国看一场NBA的现场比赛，想必是众多球迷的愿望。NBA一般从10月-次年6月都有比赛，游客只要提前在网上锁定好喜爱球队的比赛日程，就定能到球馆为自己喜爱的NBA球队呐喊助威。享受真枪实弹的射击体验美国这个持枪合法化的国度，可以满足那些枪支爱好者尝试一次真枪射击的愿望。在美国各地都有可以让游客体验的实枪射击场(shooting range)。只要你带上护罩和钱，就能过一把炫酷的射击瘾，尝试一次真枪实弹的射击体验。品尝一顿正宗的美式快餐麦当劳金黄色的拱门早已“统治”了全球的快餐行业，这个以快餐文化而闻名的国度有着世界上最丰富的连锁品牌。这些油滋滋的汉堡配上嫩炸金黄的薯条是美国人的家常便饭，各种方便的“Take away”形式快餐在美国甚是流行。无论你是选择传统的麦当劳、汉堡王，还是钟爱于塔可钟、康恩都乐这样的美国本土品牌。这个快餐至上的国度，都能令你胃口大开。造访一座美国高等学府哈佛、耶鲁、斯坦福、麻省理工，这些人尽皆知的高等学府，都源自美国。这些知名的大学建校历史普遍超过百年，从古至今一直都是莘莘学子们最渴望的求学之地。倘若你有机会造访这些“常春藤”高校中的一座，定要静下心来缓行慢走。在众多古建的校园内，感受顶级学府的书香文化。去奥特莱斯血拼购物在北美的奥特莱斯血拼购物是众多游客都不会轻易放过的环节。美国的奥特莱斯汇集了众多品牌，其中不仅包含美国平价潮流服饰，还有很多奢侈品的折扣店供游客挑选，对于想要一站完成购物任务的游客来讲是再好不过的选择。大牌的折扣店，游客经常能以超值的价格买到性价比很高的奢侈品，也是众多游客喜爱奥特莱斯的原因之一。 4、美国必玩景点推荐
好莱坞环球影城
推荐指数：★★★★★这座于上个世纪只是一个好莱坞电影拍摄片场的影城如今已摇身变为了一座主题乐园。乐园中将好莱坞电影与先进的电影特效技术相结合，打造出极具尖端科技的世界顶级游乐设施。其中包括侏罗纪公园激流船、木乃伊复仇过山车以及变形金刚、小黄人等4D乘骑设备，将游客带进一片虚拟时空中，体验惊险刺激的历程，直到游戏结束后才重返现实。金门大桥推荐指数：★★★★★它是世界最大的单孔吊桥之一！耗用10万多吨钢材斥巨资建成，是旧金山的象征，橘红色的大桥跨越了旧金山湾和金门海峡，壮观雄伟。大都会博物馆推荐指数：★★★★★与伦敦大英博物馆、巴黎卢浮宫并称为世界三大博物馆，位于纽约中央公园旁，与美国自然历史博物馆遥遥相望。是个巨大的艺术宝库，占有四个街区，包含各国各类珍贵展品300万件以上。要想真正参观出名堂来，大概要花费好几天。九曲花街推荐指数：★★★★☆九曲花街的官方名称为伦巴底街，它是世界上最弯曲的街道。当时的市政府为了防止交通事故，特意修筑花坛，车行至此，只能盘旋而下，时速不得超过5英里，如今伦巴底却成为旧金山最吸引人的一条街。大峡谷国家公园推荐指数：★★★★☆大峡谷国家公园是世界七大奇景之一！位于亚利桑那州的西北部。大峡谷国家公园分为南缘、北缘两个大部分，各有特色。峡谷的壮阔程度和丰富多彩的景色，这里当仁不让可以称为世界第一#，也绝对是美国最值得一看的国家公园之一。自由女神像推荐指数：★★★☆☆自由女神像是美国国家级纪念碑，矗立在哈德逊河口的自由岛上，头戴光芒四射的冠冕，高举自由火炬，手捧《独立宣言》，宏伟瞩目。女神全名为自由照耀世界之神，是美国的象征。1984年被列入世界遗产名录，如今更加深入人心，成为世界民主自由的象征。自由女神像内部中空，可搭电梯直达神像头部，底座还是美国移民史博物馆，记录着数百万移民漂洋过海来到美国的历史。时代广场推荐指数：★★★☆☆时代广场位于曼哈顿中城西部与百老汇大道交汇处。周边高楼密集，聚集无数商场和剧院，是繁盛的娱乐和购物中心，也是纽约的标志。更多关于美国最佳旅游季节，进入：https://www.abcgonglue.com/ask/715c641618075986.html?zd查看更多内容
