一天能骑自行车多少公里
普通人骑自行车8－10小时大概可以骑行200－250公里（身体健壮，按照综合路况考虑估算的里程数）如果路况不好或者逆风大概可以接近200公里。自行车简介：自行车（Cycling）是一项以自行车为工具进行比赛的体育运动项目。自行车起源于欧洲。1868年，在法国举办了最早的自行车比赛。1896年，在第一届奥运会上，自行车被列入正式比赛项目。自行车项目的最高组织机构为国际自行车联盟，成立于1900年，总部设在瑞士洛桑。中国的自行车项目的最高组织机构为中国自行车运动协会，成立于1959年，总部设在北京。
如果骑车锻炼，大约一天骑多少公里最好？
骑车运动多少公里最好
根据自身体能决定。
如果是刚入门的小白，普通自行车每天骑5-10公里就行了，但有了些许骑行经验，加上车况较好的话，每天可适量延长里程，达到25公里左右可进入最佳运动状态，不建议每天长途骑行，尤其是车子不好，没有穿专业骑行服的情况下，超过30公里就可能对屁股摩擦较大，引发屁股疼痛的现象。
但如果你是老骑手，可以不断地挑战自己，根据自己的体能合理安排骑行距离一天骑行的距离控制在120km左右是比较合适，普通自行车用户将距离控制在80km左右较为合理，这样不会导致累垮或者运动损伤。
但要注意长距离骑行的时候，要做好休息和补水工作，最好是保持匀速行驶，不要去追求短时间的高速，还要带上必需品，如：修链条工具、指南针、压缩饼干、水、护具等；夜骑必需品：手电、睡袋、防蚊喷雾等。
打算长途骑行,是选择公路车还是山地车?
公路车好一点，公路车是在平坦的公路，没有坑洼和没有高低不平的路面骑行的；而山地车是在路况较差的路面骑行的。而在国外通常骑公路车的要比骑山地车的爱好者多一些，在我们国内在平坦的公路上骑山地车的爱好者要比他们多。我们国内骑山地车的人远远超过了骑公路车的人，不管是从路况、年龄、性别、目的、用途来看，都比骑公路车的人多。我们和西方国家比起来毕竟接受的新事物都是比较晚的，就单单自行车这一项新事物接受要晚于欧洲发源地已有百多年，而受美国的影响要大于受欧洲的影响，改革开放后的八零年代，山地车运动正是在全球的大流行，所以很多人在那时候就先入为主的接受了山地自行车的概念。
公路骑行选什么自行车
公路骑行适合的自行车有：捷安特 Speeder D2、捷安特 Speeder D1、美利达 SCULTURA 93、UCC SONIC 2、捷安特 CR 2、美利达SCULTURA 95、捷安特SCR D、美利达 SCULTURA 95d、UCC SONIC 3。1.捷安特 Speeder D2D1/2都是全铝合金公路车，这个价格较便宜，性价比较高，不至于说骑几天就坏。2.捷安特 Speeder D1车架几何非常友好，较高的Stack与较短的Reach，姿势较为直立视野更好，不给您带来过多压力，特别适合刚入坑的朋友，个高的朋友可以换长把立来弥补reach的不足。3.美利达 SCULTURA 93入门车的颜色还是比较多的有四种，但是实体店不一定能找到，车架内走线相对简洁，cf2几何最大号52可支持180左右的朋友使用。4.UCC SONIC 2ucc在这个价位确实比其他品牌性价比更高一些，str 1.45舒适适合新人。
