小满节气养生
作者：医家医普成员 延安大学附属医院中医科 张革萍 小满是二十四节气之一，夏季的第二个节气，小满的到来意味着炎热的夏季拉开了帷幕。这个时候也是各种邪气肆意侵袭人体的时候。所以“未病先防”是小满时节 养生 保健的主要原则。 1、衣着： 外出时穿衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，切忌为了显露身材穿着过于紧身、不透风的衣裤，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑. 2.饮食： 我们在小满的时候，在饮食上也是需要很好的进行调养，我们是要以清淡的饮食为主，我们是可以经常食用一些有利于清热利湿的食物，尽可能是不要食用一些肥腻的食物。如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药。 3.休息： 夏天日长夜短，气温较高，人体新陈代谢旺盛，消耗增大，容易感到疲劳。保持充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分 4.运动 （1）夏季的能量消耗就大，锻炼时更要量力而行，养护阳气 （2）剧烈运动，可致大汗淋漓，汗泄太多，不仅伤阴，也伤损阳气。 （3）夏天锻炼最好选择“轻运动” （4）运动前、运动中饮水不可过量。大量饮水会导致出汗更多，而盐分也会进一步流失，引发痉挛。 5. 重视心神的调养 不要对天气炎热感到厌倦，要使情绪平和不躁，使气色焕发光彩，使体内的阳气自然得到宣散，就像把愉快的心情表现在外一样。
小满节气养生常识
1 小满是什么意思 小满节气通常是在每年阳历5月21日前后，每逢这时，北方大麦、冬小麦等夏季收获的农作物已经结穗，籽粒渐渐饱满，但尚未成熟，约相当乳熟后期，所以叫小满。 2 小满后注意防皮肤病 小满时节，天气炎热。此时人体出汗较多，过多的汗液破坏了人体皮肤的正常酸碱度，从而使皮肤抵抗外界细菌的能力降低，容易出现毛囊炎等皮肤病。这个时候高热潮湿，非常适合皮肤癣菌生长，也是湿疹的高发季节。下面将为大家主要介绍毛囊炎和湿疹的预防。 3 小满预防毛囊炎 毛囊炎是金黄色葡萄球菌从皮肤上的汗毛孔进入引起的，皮肤上可看到针头大的脓疮，如受到感染，可使胶疤增大。毛囊炎好发于臀部、面部、头皮和四肢的皮肤表面，如处理不好会留下色素沉着，从而影响面容。预防毛囊炎的方法有: 皮肤要清洁 清洗皮肤时一定要彻底，不要留黏腻物，出汗较多时，可多洗两遍。夏季头发不要用护发素、定型啫喱产品，面部不要用油脂过多的护肤品。 饮食要清淡 在饮食上要注意少吃刺激性食物，少喝酒，少吃油腻食物，多补充维生素，多吃蔬菜水果等。 男性不要拔胡须 如果在拔胡须时损伤了皮肤毛囊或皮脂腺，受到细菌的感染，就会引起毛囊炎。 4 小满防湿疹 湿疹是由多种内外因素所致的一种常见且伴有瘙痒的过敏性皮肤病，可发生在身体任部位，但好发于面部、耳周、腋窝、肘窝、阴囊、外阴及肛门周围等部位。湿疹常见病包括过敏反应、外界的刺激及精神因素。夏季闷热，人容易流汗，因此常在皮肤的褶皱处，如腋下、胯下出现湿疹。夏季预防湿疹的方法有： 衣服宽松 应选择透气性好、宽松的纯棉衣物．切勿穿牛仔裤、紧身衣。 注意皮肤卫生 常洗澡，但勿用热水或肥皂洗澡、洗脸，不乱用刺激性止痒药物。 劳逸结合 避免过度疲劳和精神过度紧张。
小满节气高清图片
2021年5月21日，是中国民间传统二十四节气中的 小满 。小满时节景色迷人，随手一拍就是大片。接下来我为你整理了小满节气高清图片_小满高清唯美图片大全，希望对你有帮助。 小满节气高清图片 小满节气高清图片1 小满节气高清图片2 小满节气高清图片3 小满节气高清图片4 小满节气高清图片5 小满唯美图片壁纸 小满唯美图片壁纸1 小满唯美图片壁纸2 小满唯美图片壁纸3 小满唯美图片壁纸4 小满唯美图片壁纸5 小满节气古诗词 “ 夏衣始轻体，游步爱僧居。 果园新雨后，香台照日初。 绿阴生昼静，孤花表春馀。 符竹方为累，形迹一来疏。 ——韦应物《游开元精舍》 ” 赏析：浓郁的树荫显得这里的白天非常宁静，孤零零的花朵表明春天已经过去。诗人用寥寥数笔，描绘了初夏风情。 “ 杨柳青青江水平， 闻郎江上踏歌声。 东边日出西边雨， 道是无晴却有晴。 ——刘禹锡《竹枝词·其一》 ” 赏析：此诗以多变的春日天气来造成双关，以“晴”寓“情”，具有含蓄的美，对于表现女子那种含羞不露的内在感情，十分贴切自然。 “ 菱透浮萍绿锦池， 夏莺千啭弄蔷薇。 尽日无人看微雨， 鸳鸯相对浴红衣。 ——杜牧《齐安郡后池绝句》 ” 赏析：这是一首画面优美、引人入胜的小诗。这首诗之使人产生美感，因为它的设色多彩而又协调，还运用了以动表静、以声响显示幽寂的手法。 “ 梅子金黄杏子肥， 麦花雪白菜花稀。 日长篱落无人过， 唯有蜻蜓蛱蝶飞。 ——范成大《四时田园杂兴·其二》 ” 赏析：这首诗写初夏江南的田园景色。诗中用梅子黄、杏子肥、麦花白、菜花稀，写出了夏季南方农村景物的特点，有花有果，有色有形。 小满节气高清图片相关 文章 ： ★ 小满节气高清图片 ★ 二十四节气之小满手抄报图片简单可爱 ★ 二十四节气小满简介 ★ 小满节气 ★ 以传统节气小满为题的手抄报唯美图片 ★ 小满节气 ★ 小满节气介绍 ★ 小满节气的来历及传说 ★ 关于小满节气知识介绍大全 ★ 关于24节气中小满时节的介绍
