61岁杨丽萍，出道40年没胖过，直言：减肥只有一个方法，方法究竟是什么？
现今，只要一说到谁要减肥，女孩子们往往会蹦出来说，你来看看我这身材需要减肥吗，这时候，就需要慎重考虑你的言行了哦，稍有不慎，就会惹祸上身呢。女孩子们常常说到减肥一词，她们是真的要减肥还是谦虚呢，不如抛开这个问题，来了解一下别人保持身材的方法吧。今天小编就来回答一下，61岁杨丽萍，出道40年没胖过，直言：减肥只有一个方法，方法究竟是什么。 对别人来说，保持身材的方法可能有很多，但是对于出道40年没胖过的杨丽萍来说，减肥的方法只有一个，以小编多年的见解，想到的只能是坚持二字。坚持良好的饮食习惯，食物和水是我们日常的必需品，但是过度的摄取能量，增加身体的负担，带来不必要的麻烦。 坚持规律的作息习惯，规律的作息让我们的身体能够进入放松状态，促进新陈代谢，俗话说：熬夜伤身，事实确实是这样，熬夜一次，就得花上三倍的时间来补偿。 坚持适度的锻炼习惯，一张一弛的道理大家都知道，适度的锻炼能够保持自己的身材，减少多余的脂肪，丰富自己的生活，一举三得，岂不乐乎。 最后，小编也要再次给大家强调坚持二字，俗话说：有志者事竟成。坚持下来之后会发现自己的生活，会变得愈发的美好哦。
杨丽萍怎么减肥
如果将“肥胖”视为“病”的话，按照中医“病从口入”的理论，那么医疗“肥胖”这种“病症”——即减肥，就应该全靠合理控制饮食1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请遵循减肥的基本原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。
杨丽萍减肥食谱
杨丽萍减肥食谱 杨丽萍减肥食谱，身体是我们生活的基础，但是现实生活中却有很多肥胖的人，运动是可以减肥的，不过部分肥胖的人并不爱运动，所以减肥食谱就很重要了，杨丽萍是大家都熟悉的明星，那杨丽萍减肥食谱是什么呢？下面就来看看吧！ 杨丽萍减肥食谱1 在2008年12月8日播出的凤凰卫视《鲁豫有约》中，她“交代”了自己的减肥食谱。 杨丽萍身高1.65米，体重却只有90斤。她的食谱是这样的——早上9时喝一杯盐水；9时至12时喝三杯普洱茶；中午12时吃午餐，内容是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果；傍晚吃晚餐，只有两个小苹果和一片牛肉。 杨丽萍从来不吃米饭，因为她认为碳水化合物较难消化。鲁豫惊讶地问她“饿不饿”，她平静地回答：“热量已经够了。你看我还不是照样跳舞，从没有倒在台上。” 此外，只要有演出，之前杨丽萍肯定不吃东西，不喝水。“因为人只要一吃饭一喝水，不管人多瘦，胃就会鼓出来，不好看。” 食谱常年不变，就算意志坚定的杨丽萍，有时也会忍不住口。“只要看见我喜欢吃的傣族饭或白族饭，我就会忍不住吃里面的小鲫鱼，吃好几条，因为吃鱼是不会胖的。还有酥油茶，我可以喝好几杯。还有，我看见辣的`东西就疯了。” 虽然吃的不多，但杨丽萍透露，她偶尔会用药补来保持自己身体状态的良好和长发的乌黑油亮。而药方，她笑着说：“我经常看《本草纲目》，吃什么养发，吃什么养颜，里面什么都有，它可是我们国家非常宝贵的一笔财富”。 杨丽萍减肥食谱2 杨丽萍身高1.65米，体重却只有90斤。关于这个问题，杨丽萍在上鲁豫的节目的时候自己爆料过，更是曝光了她的日常食谱，看到她的食谱很多人都表示大跌眼镜，这真的不是平常人所能承受得了的啊！ 她的食谱是这样的： 早上9时喝一杯盐水; 9时至12时喝三杯普洱茶; 中午12时吃午餐，内容是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果; 傍晚吃晚餐，只有两个小苹果和一片牛肉。 杨丽萍说自己从来不吃米饭，因为她认为碳水化合物较难消化。鲁豫惊讶地问她“饿不饿”，她平静地回答：“热量已经够了。你看我还不是照样跳舞，从没有倒在台上。”原来瘦到两位数只要这样吃就可以啊，但是是不是有点太残忍了？我还是建议大家合理的在健康的基础上去减肥的
