春季养身祛湿很重要，你觉得吃哪些食物能起到祛湿的作用呢？
身体湿气重，影响睡眠，还会使得身体疲乏，体重上升，形成虚胖。对精神和外在形象都会形成不良的压力，我建议可以尝试红豆煮食薏米。生薏米味道比较艰涩，口感不好。建议在铁锅中将薏米炒熟，这样会产生谷香，醇厚自然，再和红豆一起煮水，慢慢煎熬一个小时，味道色泽都很不错，对除湿安神有些好处。我曾经问过中医，红豆薏米煮食之后可以起到健脾益胃，也可以起到补气养性、消肿利尿的作用，而且也比较容易消化吸收，不会给脾胃造成太多的负担。中医认为体内过多的湿气容易产生肥胖，或者水肿的症状。而且长此以往，人体容易胖冷，更喜欢摄入糖分等高热量的东西，形成不利的循环。此外血液停滞不能够随气血流动，滞留在人体的细胞中，对身体有一定伤的，红豆薏米茶有消肿减肥的作用。祛湿之后有助于安眠，减肥，有助于皮肤的保养，以及身体的调理，这一点我觉得是比较实用的。食疗之时，我建议每天半小时的走路，可以促进血液的流动，也有助于提高身体素质。30分钟的走路会让自己的吐息更加的顺畅，各个关节得到运动，可以适当缓解身体的疲劳。（目前许多年轻人，久坐之后身体僵硬，适量的运动可以舒展身体也可以缓解疲劳，很有必要。）此外，为了更好的祛除湿气，建议晚上煮点艾草，艾草香气清冷苦涩，并不浓烈也不缠绵，艾草煮水泡脚可以有助于祛湿。这样双方努力，更容易达到目的。每晚泡脚之后，有助于安眠，是非常舒服的。如此坚持一个春天，有毅力在坚持一个夏天，可以很好地实现调理身体的目的。祛除湿气，减轻体重，更加合理的睡眠，会让自己的精力倍增。精神状态更加的完美，应对生活工作压力更加的得心应手。
春季养身祛湿很重要，吃哪些食物对祛湿有很大的帮助？
冬瓜是一种很好的滋补食品，对身体有很多好处。冬瓜中的不饱和脂肪酸能使面部红润有光泽，使皮肤柔软光滑，保湿抗衰老。冬瓜中含有丙醇二酸，对预防肥胖、增强体质有很好的效果。冬瓜中所含的B族维生素能加速糖和淀粉转化为热能，从而减少体内脂肪，帮助排毒和燃烧脂肪，滋养减肥。芦笋含有多种维生素和微量元素，其蛋白质成分含有多种必需氨基酸。中医认为芦笋具有清热解毒、滋阴利尿的功效，对高血压、心脏病患者有一定的辅助治疗作用。经常食用可以镇定神经，缓解疲劳。苹果通过吃苹果来预防感冒。春秋季节气温不稳定，容易感冒，吃红苹果可以使人体抗病组织产生一种热能，同时所含的特殊物质——抗寒因子直接抵御感冒病毒，加速恢复。最好生吃或喝果汁。山药块茎厚而多汁，甜而松软，粘乎乎的。生的和热的食物都很美味。山药含有人体所需的16种氨基酸，而了解山药的重要性只需要18种氨基酸。山药具有滋补强身、助消化、集汗、止泻、治疗脾虚、腹泻、肺虚、咳嗽、糖尿病、尿频短、遗精、妇女腰带、消化不良等慢性肠炎的功效。绿豆、赤小豆具有清热解暑、利尿的功效，黑豆则健脾补肾。绿豆是寒凉之物，但加入黑豆和赤小豆后，就能冲抵掉绿豆的寒凉性。因此，“三豆汤”不仅能清热除暑，还能健脾补肾，这段时间雨水多，我们把绿豆换成薏米，顺便祛祛体内的湿气。芡实又叫做鸡头苞，由于它里面含有在心中较多的淀粉，所以食用后能使为身体补充能量，加快细胞的新陈代谢，起到抗老的作用。除此之外，它涩而不滞，不仅可以帮助滋补脾肾，还具有祛湿的作用。对于因湿气重而引起的大便粘的人来说，再适合不过了。有不少养生的女性都开始关注自己身体的湿气状况，因为它可以延伸出许多存在却又不是病的问题，如口臭、脱发、肥胖、浮肿、脸上长痘、妇科问题。在夏天这样的天气也很容易惹湿气，此季节多雨，且因为在炎热的天气里，人们不注意自己的饮食，常在大热天给身体灌冷饮导致脾胃功能下降，自然湿气就跟着来。于是，如何祛湿成为不少人关注的问题。
