腰肌劳损怎么办治？腰部疼痛
腰肌劳损疼痛可以通过卧床休息、推拿按摩、局部热敷等方式治疗。腰部肌肉劳损产生疼痛症状，可以采用以下几种方法治疗，第一、卧床休息，通过休息可以使腰部肌肉放松，改善腰部肌肉酸痛的临床症状，一般休息1-2日症状可以明显缓解。第二、推拿、按摩，也是非常好的治疗方法，短期内即可缓解肌肉紧张，减轻肌肉酸痛的临床症状，每次治疗30分钟即可，过度治疗容易导致腰部肌肉损伤。第三、局部热敷治疗，可以使用热水袋或热盐袋对腰部肌肉进行持续热敷，温度保持40℃左右，可以加速血液循环，改善腰部肌劳损，减轻疼痛的临床症状。经过以上几种方法综合处理，腰肌劳损产生的疼痛症状很快会获得缓解。腰肌劳损临床上称为腰肌肌肉筋膜炎或者软组织损伤，常见的原因主要有姿势不良、长时间伏案工作、弯腰驼背，会导致腰部肌肉曲线变直，甚至向后凸出，不良的曲线会导致腰部肌肉出现过度牵拉、过度紧张、疲劳，容易导致出现腰肌劳损。腰肌劳损患者注意腰部用力不可过度，尤其不要提重物，特别是单侧的重物。腰部幅度活动的时候不要过大、过猛。环境对于腰肌劳损者的影响很大，所以平时要避免寒冷、潮湿的环境，自身要注意腰部的保暖，出汗或者淋雨的时候要擦干，避免着风，可以喝热姜汤驱寒。平时要注意腰背部的保暖，适量的运动，比如慢跑、体操等。使用硬板软垫床，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一张10厘米厚的软垫。可以缓解腰肌劳损的症状。
腰肌劳损的最佳治疗方法？
腰部肌肉韧带在日常生活劳动中,可经常受到牵张,受力大而频繁的组织,会出现小的纤维断裂、出血和渗出。断裂组织修复和出血、渗出被吸收后,可遗留瘢痕和组织粘连。这些组织易牵拉、压迫内在神经纤维产生腰痛。可外涌（古顺敷·堂腰肌贴）来缓解疼痛。腰肌劳损患者这种腰痛休息后减轻,劳累后加重,甚至不能较长时间坚持某种姿势。腰肌劳损患者常感觉腰部无力,阴雨天则腰酸背痛,长时间持续不愈。腰肌劳损怎么保健1、腰部前屈后伸运动,将两只脚尽量的分开以肩同宽的位置,然后双手叉腰,作好预备的姿势,让腰部充发的前屈再后伸,后伸在前屈,如此循环几次,这样可以让腰中的肌肉得到更好的放松的机会。2、站立,两腿齐肩,两只手放到后背中按摩骶棘肌上然后按摩,按摩的力度要尽量的轻,以产生微痛为宜,可以连续多按摩几次,直到后腰有发热的感觉为止。腰肌劳损饮食注意1、少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物,因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等,可抑制T淋巴细胞功能,易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。2、少食甜食,因其糖类易致过敏,可加重关节滑膜炎的发展,易引起关节肿胀和疼痛加重。3、少饮酒和咖啡、茶等饮料,注意避免被动吸烟,因其都可加剧关节炎恶化。4、可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等
