新兵训练营
99年训练大纲修改以前，基层步兵连队体能训练科目如下：考核科目：基础科目：八个“一百”。
军体科目：单双杠一至五练习，军事科目：全装五公里越野、轻装400米障碍。
八个一百：按照一九九二年训练大纲要求，步兵部、分队体能训练考核项目：
1.俯卧撑100次，要求：1分30秒内完成优秀，1分40秒良好，1分50秒完成及格。
2.仰卧起坐100次：要求1分钟完成优秀。1分20秒良好 1分40秒及格。
3.负重蹲起100次：40公斤杠铃，1分内优秀，1分20秒良好 1分40秒及格。
4.蛙跳100次：1分30秒内优秀，1分40秒良好，1分50秒及格。
5.马步冲拳100次：1分30秒内优秀，1分40秒良好，1分50秒及格。
6.哑铃扩胸100次：1分30秒优秀，1分40秒良好，1分50秒及格。
7.杠铃平推100次：重量40公斤杠铃，1分30秒优秀，1分40秒良好，1分50秒及格。
8.高抬腿100次：标准：膝盖至胸，1分钟30秒内完成优秀，1分40秒良好，1分50秒及格。
要求：动作规范，一般单位保证及格率在95％，全训单位保证及格率100％，优良率在85％，考核成绩与军政主官年底工作成绩挂钩。
单杠科目：一至五练习：1.第一练习：引体上：标准：拉至胸口：优秀15个，良好12个，及格9个。第2练习：卷腹上：要求动作规范，全套动作一气呵成，按动作完成质量评分：优秀30个以上 良好20个以上 及格12以上。第3练习：立臂上。要求动作规范，全套动作一气呵成，按动作完成质量评分：优秀85分以上 良好70分以上 及格60分。第4练习：分腿上：按动作规范标准评分：优秀85分以上，良好70分以上，及格60分。第5练习：挺腹上：按动作规范评分：85分以上优秀 70分以上良好，60分以上及格。
双杠科目一至五练习：第一练习：撑臂上，优秀30个以上，良好20个以上，及格15个以上。第2练习：曲臂上：优秀 20个以上，良好15个以上 及格12个以上。第3练习：端腹上：按动作完成质量打分：85分优秀，70分良好 60分及格。第4练习：分腿上 ，按动作完成质量打分：85分优秀，70分良好，60分及格。第5练习：挺腹上倒立。按动作完成质量打分：85分优秀，70分良好，60分及格。
考核成绩列入档案，与主政主官年底工作评比挂钩。普通单位保证在及格率在85％以上，全训单位及格率保证100％，优良率保证85％以上。
全装五公里越野：每半年（后改为每季度），由师级司令部机关进行考核：标准步兵装具负重，18.5公斤。要求：18分30秒优秀，19分30秒良好，20分30秒及格。要求：严格按照标准把关，各单位除哨兵、值班人员，必须全部参加考核。普通单位保证及格率85％，全训单位要求优良率85％，及格率100％。
400米障碍考核：要求：轻装，优秀1分50秒 良好 2分 及格2分10秒。
要求：普通单位保证及格率85％，全训单位要求：优良率85％以上，及格率100％。成绩留档，作为单位军政主官年底工作考评参考。
如何搞好新兵训练
一、对症下药，正确引导，夯实从军报国的思想基础。新兵入伍动机功利化的主要原因，一方面是对部队情况不熟悉，对军队职能不明确；另一方面是没有形成正确的世界观和人生观，价值标准比较模糊。因此，必须有针对性地搞好教育引导。二、扬长避短，发挥优势，充分调动新战士争先创优的积极性。任何事物都有是一分为二的。我们既要善于发挥每个新兵的长处，又要关于克服其不足，保护好他们的工作积极性。一要充分发挥每个新兵的聪明才智。文化程度高的新兵，往往理解能力较强。在教育、训练和日常工作中，要善于发挥他们的这些优长，鼓励他们积极帮助文化程度低、理解能力差、素质提高慢的新兵，在教育训练中加以教育。三、要严格要求，科学组训，培养军政兼优的合格士兵。每个新兵要实现从老百姓到合格军人的转变，需要严格的新兵训练来实现。必须狠抓规范，狠抓养成，狠抓训练。一要规范言行。坚决搞好条令与法规教育，严格按照三大条令和部队的有关制度规范言行，凡与条令不相符的都有要坚决制止，理直气壮地纠正，使每个新兵自觉维护部队条令条例和各项规章制度的严肃性、权威性，不断强化条令意识和纪律观念，改掉不良习气。二要抓好养成。抓日常养成要一以贯之，始终如一，不能时紧时松，更不能朝令夕改。要严格落实一日生活制度，从学习训练到吃、行、寝等细小之处抓起。同时，干部骨干要强化“为人师表”的意识，要求新战士做到的自己必须带头做好。三要科学施训。从难从严训练是培养军人良好素质的必由之路。四、宽严有度，以情带兵，营造凝聚兵心的温暖环境。过去打骂体罚新兵的现象时有发生，最近又有所抬头，教训十分深刻。要带好新兵，必须做到文明带兵，把管与教、情与法、宽与严有机地结合起来。一要端正对新兵根本态度。文明带兵，严格遵守“六个严禁” 、“八个不准”，自觉接受监督，做到心正、身正、行正。
boot camp是什么
苹果公司推出的让Mac运行Windows操作系统的系统插件。内置于较新版本的Mac OS X系统中。
Boot Camp为苹果电脑公司于2006年4月5日推出的基于英特尔处理器的Mac电脑运行Windows操作系统的公共
测试版软件。它能让用户使用Windows 7安装盘在基于英特尔处理器的Mac上安装Windows 7操作系统，安装完成之后，用户即可重新启动他们的电脑，选择运行Mac OS X或是Windows 7。Boot Camp功能已经整合到Mac OS X的10.5“Leopard”以及更高的版本之中。
详情参考
http://baike.baidu.com/link?url=sf7OPH0XmDi9N9ZSMFBWhkRbMxjWsfdDtGu4Y1W-EV2XB8OwUxKPePTR9YkyL0Aq
