薏仁糙米粥有什么营养及功效？做法有哪些？
薏仁糙米粥可以提高人体的免疫力，而且促进血液循环，家常的做法就非常的美味。并且要知道糙米里面有维生素B以及维生素C，还可以帮助人们去消除一些沮丧和烦躁的情绪，让人充满更多的活力。而且薏仁糙米粥里面有大量的膳食纤维，在促进肠道有益菌增殖的时候，也可以让肠道蠕动。同时膳食纤维也可以和胆汁里面的胆固醇相互结合，可以更好的促进胆固醇的排出。薏仁糙米粥做法而且还可以帮一些高血脂的患者，降低体内的血脂。如果要做薏仁糙米粥，要准备一人和糙米各50克。同时要将买回来的一些固体材料全部都清洗干净，切好留作备用。把糙米和薏仁全部都洗干净放到一旁，把锅里面加入清水，放入薏仁和糙米，然后用大火煮沸。最后用小火熬煮，直到薏仁和糙米全部烂透成粥就可以了。改善内分泌失常同时薏仁糙米粥对于肥胖以及胃肠功能有障碍的一些患者有很好的疗效，在有效的调节体内生成代谢的同时，内分泌失常也可以得到改善。并且贫血的患者也可以吃薏仁糙米粥，效果也很好。在治疗便秘和净化血液的同时，还可以强化自身的体质，将全身的机能有效的维护。而且薏仁糙米粥里面的血糖指数相比较白米饭而言要低的多，如果吃同样的数量也能够收获很好的饱腹感。合理搭配食材在可以控制食量的同时还能够帮助减肥的人有效的控制体重，而且有时候吃薏仁糙米粥，也能够有效的将体内所吸收的一些有害物质防止。还可以达到防癌的作用，所以常吃薏仁糙米粥对身体的好处也是非常大的，一定要合理的食用，在搭配食材的同时才能够得到最好的效果。
糙米薏仁汤
糙米薏仁汤，是日常生活中，很多人比较熟悉的一种补品，尤其是对于女性朋友来说，糙米薏仁汤具有很好的养颜补血的功效。薏米是大家非常熟悉的一种食物，具有药食两用的作用，对内分泌失调引起的青春痘，痤疮等，有着很好的治疗作用，所以常吃糙米薏仁汤非常好。
糙米薏仁汤中的糙米是一种营养价值非常高的粗粮，糙米中含有大量的矿物质和各种维生素，能够有防止心脑血管疾病，防止便秘，增加肠胃蠕动的功效，与薏米相搭配，食疗作用更佳。
另外，米薏仁汤能够起到提高人体免疫力，促进血液循环，防止肥胖的作用，同时能够起到很好的减肥效果。女性朋友经常吃糙米薏仁汤，则有清润肠胃，去油腻，治疗痤疮的作用，能令肌肤娇嫩白皙。此外糙米薏仁汤还有预防贫血和防止便秘的作用。
那糙米薏仁汤做法是怎样的呢？
1、将糙米、薏仁洗净备用。
2、锅内加入清水，放入薏仁、糙米，用大火煮沸。
3、改用小火继续熬煮至薏仁、糙米烂透成粥即可。
以上的这些便是糙米薏仁汤的功效与做法，在平时多喝这种汤，对人体具有很好的作用，建议多喝。
糙米薏仁汤怎么做
糙米薏仁汤的做法步骤
1
泡米：糙米和薏仁一半一半，冲洗后泡入清水中过夜。（夏天一定记着要盖好放冰箱里泡，否则出芽芽）
2
煮粥：直接将泡好的米连同泡米水一起倒入电饭煲，加水至适量后用煮粥档开始煮制。（再说一遍，泡米的水一定不能倒掉。米中水溶性的营养成分经过一夜的泡制，基本都溶到了泡米水中，倒掉的话米粥的营养成分就要损失大半，变成充饥之物而已哦。）
3
调味：粥煮到半小时左右，加入冰糖和冲洗干净的菊花，继续煮熟即可。（冰糖和菊花的量根据个人口味添加。由于薏米不太容易煮烂，要是喜欢烂点口感的，可以等电饭煲跳档后重新再煮半小时左右。）
