眼睛保健操的完整音乐叫什么名字？
眼睛保健操的完整音乐是由四首歌曲衔接而成的，每节歌曲名称如下第一节，主奏乐器：长笛，曲名《The Enchanted Forest》第二节，主奏乐器：长笛，曲名《波莱罗舞曲》（作者：拉威尔）。第三节，主奏乐器：钢琴，曲名《贝多芬的F大调浪漫曲》。第四节：主奏乐器：小号，曲名《midnight cowboy》。学校统一做的眼保健操分旧版本4节（揉天应穴、挤按晴明穴、揉四白穴和按太阳穴轮刮眼眶）和新版本的5节，脚趾通过经络与脏腑相通，“脚趾抓地”有助于刺激脚部穴位，进而调节脏腑，增加对眼部的气血供应。扩展资料：新版眼保健操：第一节，按揉耳垂眼穴、脚趾抓地；第二节，按揉太阳穴、刮上眼眶；第三节，按揉四白穴；第四节，按揉风池穴；第五节，按头部督脉穴。造成视疲劳的因素有很多：环境光线过强或者过暗；看的东西过于精细，需要仔细辨认；在不稳定的地铁、公交车、飞机、轮船上看书或电子设备。
眼保健操音乐口令有哪些？
眼保健操口令如下：1、第一节揉天应穴（攒竹下三分）以左右大拇指按住左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开，支在前额上，按揉面不要大。2、第二节挤按睛明穴以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。3、第三节按揉四白穴先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。4、第四节接太阳穴、轮刮眼眶拳起四指，以左右大拇指面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。扩展资料眼保健操是针对造成近视眼的原理，运用医学中的推拿、穴位按摩等方法， 综合而成的预防近视眼的措施。在整个人体中，经络系统与血液循环系统相似，也是分布于全身的。如果某个部位发生障碍，就会产生疾病。眼保健操的穴位按摩，就是起到排除障碍的作用，使经络疏通，属于物理疗法。这种微弱的穴位按摩刺激，可以通过神经的反射，加强整体组织的新陈代谢，改善和增进血液循环，消除和调节眼部紧张， 恢复人体的生理机能，从而起到预防近视眼的作用。
养身音乐有哪些？
音乐不仅可以陶冶情操，同时也可以愉悦身心，现代人生活压力大，就容易脾气暴躁，怒伤肝。不管是什么年龄段的人都适合听音乐，那么，下面我们一起了解下养生的音乐吧。
养生的音乐
1、黑豹乐队：无地自容、DONT BREAK MY HEART、别来纠缠我、眼光里。
2、轮回乐队：烽火扬州路、天使与魔鬼。
3、超载乐队：陈胜吴广、祖先的阴影。
4、唐朝乐队：传说、梦回唐朝、飞翔鸟、世纪末之梦、国际歌、月梦、天堂。
5、天堂乐队：人之初、欲、慈悲、原始地带、活着。
6、零点乐队：相信自己、站起来、放弃、挥挥手、爱不爱我。
7、指南针：随心所欲、我没有远方、无法逃脱。
8、谢天笑：雁栖湖、循环的太阳、永远是个秘密、约定的地方。
9、崔健：一无所有、新长征路上的摇滚、无地自容、花房姑娘、一块红布、假行僧、浪子归、我不能随便说。
10、何勇：姑娘，漂亮、钟鼓楼、垃圾场、非洲梦。
11、张楚：姐姐、孤独的人是可耻的、爱情、造飞机的工厂。
养生音乐的作用原理
1、物理作用：人体是由许多有规律的振动系统构成的，人的脑电波运动、心脏搏动、肺的纾解、肠胃的蠕动以及自律神经活动，都有一定的节奏。当人生病时，体内节奏处于异常状态，选择相应的的乐曲，借助于音乐产生的和谐愉悦，使人体各脏器振频活动更加协调，从而有利于患者恢复健康。
2、心理作用：节奏鲜明的音乐能振奋人的情绪，优美的旋律和悠扬的乐曲能使人安静、轻松和愉快。由于音乐能影响人的情绪活动，因此可以借此达到治病的目的。
3、生理作用：优美动听、明朗轻松、符合人体生理节奏的音乐，经感觉通路转入大脑后，可作用于大脑边缘系统和脑干网络系统，提高神经细胞的兴奋性，促进某些神经质的分泌、转化，起到调节和恢复生理平衡作用，从而达到增强机体的免疫力。
音乐用于康复尽管卓有疗效，但务必注意，听音乐的时间一般一次以30─60分钟为宜，声级不要超过60分贝。否则，乐声变成噪音，反而会给健康带来危害。
养生音乐对老人的好处
1、缓解情绪压力
专家认为，音乐的确有纾解情绪、降低压力及焦虑的疗效，音乐的节奏、音调的高低的起伏都会感染人们的内心深处无法用言语表达的感情。有些老年人退休在家后，由于无所事事产生了一种孤独寂寞的感觉，或者是由于某些外在的压力很容易产生一种焦虑感，听音乐可以帮助老年人缓解情绪压力，帮助老年人以积极乐观的态度面对生活。
2、帮助开胃
老年人肠胃功能逐年降低，胃口不好时许多老年人的共同症状，听音乐可以帮助老年人改善肠胃消化功能，让老年人胃口大开。美国有位神经性胃病患者，吃了不少药，病情却不见好转，后来他请一位名医诊治，这位医生叫他购买一张德国古典作曲家巴赫的音乐唱片，并嘱咐他每日三餐饭后都要聆听一番。病人遵照医嘱，按时欣赏，不久病状消退，胃口大开。
3、提高老人的记忆力
记忆随着年龄的增加逐渐退化也是老年人年老的一种象征。研究表明，老年人进行持续的音乐活动可提高思维能力，消除因年龄甚至因缺乏教育而带来的负面影响。音乐训练还可以减少因老龄化而造成的记忆的下降，研究发现，青少年时期学过音乐的人，老了后在记忆和认知能力方面的测试要推迟十年老化。
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6首健康养生歌，一天看一遍，轻松活到老！看到存一份
1、 养生 一字歌
常吃一点蒜，消毒又保健；
多食一点醋，不用上药铺；
多吃一点姜，益寿保安康；
乱吃一顿伤，会吃千顿香；
干净一身轻，不净百病生；
多练一身功，老来少一病；
练出一身汗，小病不用看；
饭前一碗汤，不用开药方；
每天一只果，老汉赛小伙；
饭后一支烟，伤肝得胃病；
晨起一杯水，到老不后悔。
2、 养生 三字经
人到老，莫烦恼，
忧愁多，催人老。
常锻炼，抗衰老，
量力行，勿过劳。
经常笑，变化少，
心胸宽，寿自高。
善交往，广爱好，
心情畅，睡眠好。
遇事忍，不急躁，
多谦让，少烦恼。
调饮食，莫过饱，
身体健，疾病少。
心不顺，赏花草，
听音乐，怒气消。
勤动笔，读书报，
常用脑，记忆好。
打太极，跳舞蹈，
身体好，百病消。
三字经，要记牢，
保 健康 ，乐陶陶。
3、 养生 四字歌
早起早睡，锻炼身体，
胸怀坦荡，康健遐龄。
饭后随行，坚持有利，
说说笑笑，能通七窍。
强身之道，锻炼为妙，
徐走扩胸，太极甚好。
走路防跌，勿行快道，
衣着温静，慎防感冒。
防病治病，注意食疗，
教诲子孙，勤俭德高。
家庭和睦，儿女孝道，
享受温馨，幸福养老。
4、 养生 日常篇
起得早，睡得早，
双手梳头清头脑。
常洗眼，常揉鼻，
减少感冒和眼疾。
多搓耳，多叩齿，
耳灵齿坚一辈子。
多劳动，多走路，
舒筋活络壮六腑。
暖背心，揉脚心，
长期坚持少毛病。
少吃荤，多吃素，
五谷杂粮粗为主。
早吃干，晚吃稀，
中午饱吃莫过脐。
酒少喝，烟要忌，
莫把老命当儿戏。
春要捂，秋要冻，
夏凉冬暖莫稀松。
少吃药，少打针，
尽量减少抗药性。
眼光长，心放宽，
无忧无虑常乐观。
5、消气歌
莫生气，要消气，
气下病来谁来替，
欲望百病生于气，
劝君遇事多消气。
事不顺心消怨气，
生活锁事消闲气。
心有懊恼消燥气，
遭到冤屈消怄气。
碰到受挫消泄气，
困顿潦倒消蛮气。
荣誉受损消肝火，
名利无缘消疑气。
惆怅之时消丧气，
得意莫忘消狂气，
郁怨不舒消火气，
待人来事消小气。
成绩眼前消傲气，
天大艰苦消叹气。
众生难尽个人志，
岂能到处都生气。
本身生气自消气，
不气不气永不气。
养生 保健蓄元气，
身心康健是福分。
6、养心十一条
均衡营养七分饱，
按时作息子午觉。
唱歌跳舞常走路，
养花种菜莫过劳。
收拾打扮显年轻，
色彩鲜艳老来俏。
心胸宽大不生气，
知足常乐少计较。
为人善良多积德，
做了好事天知道。
学点保健不医盲，
每年体检不可少。
有个老伴互照应，
有群老友常话聊。
有个老窝得自由，
有点老底生活好。
儿孙事情莫多管，
良好家风最重要。
琴棋书画添乐趣，
旅游 上网兴致高。
老年 养生 有诀窍，
记住以上乐逍遥。
⊙文章内容仅供临床思路参考，非中医专业人员请勿试药。
6首健康养生歌，一天看一遍，轻松活到老！看到存一份~
1、养生一字歌 常吃一点蒜，消毒又保健； 多食一点醋，不用上药铺； 多吃一点姜，益寿保安康； 乱吃一顿伤，会吃千顿香； 干净一身轻，不净百病生； 多练一身功，老来少一病； 练出一身汗，小病不用看； 饭前一碗汤，不用开药方； 每天一只果，老汉赛小伙； 饭后一支烟，伤肝得胃病； 晨起一杯水，到老不后悔。 2、养生三字经 人到老，莫烦恼， 忧愁多，催人老。 常锻炼，抗衰老， 量力行，勿过劳。 经常笑，变化少， 心胸宽，寿自高。 善交往，广爱好， 心情畅，睡眠好。 遇事忍，不急躁， 多谦让，少烦恼。 调饮食，莫过饱， 身体健，疾病少。 心不顺，赏花草， 听音乐，怒气消。 勤动笔，读书报， 常用脑，记忆好。 打太极，跳舞蹈，
