每天坚持用热水泡脚，有哪些好处？
经过漫长的一天工作后，一个简单的放松方法就是用热水泡泡脚。将脚浸泡在热水中，即使不添加任何额外的东西，您也会感觉很舒服，它可以滋润你的皮肤，舒缓你的肌肉，缓解你的酸痛。此外，您可以将双脚浸泡在盐水溶液中，以减少肿胀并降低伤口、水泡和细菌感染的几率。在您的日常生活中经常泡脚，可以获得许多好处，无论您是在早上还是在睡觉前泡脚，都是有益的。您可以在晚上 9 点左右泡脚来改善肾脏能量，研究表明，肾脏能量在这个时间段处于最低水平。通过泡脚，可以扩张血管，促进全身血液循环，降低疲劳，而且有助于放松您的整个身体。你也可以适当按摩一下足部，尤其是涌泉穴，这能够调节肾气，按摩后直接上床睡觉，您会轻松入睡。你可以在早上泡脚来给自己充电，睡一整夜后可能会感到疲倦，因为您的睡姿会影响您的血液循环。早上泡脚有助于改善血液循环，同时在短时间内调节内分泌系统，它还可以增强您的神经系统，让您为即将到来的忙碌一天做好准备。只需在水中加入黑胡椒、肉桂枝和红花，您就可以将泡脚变成治疗关节炎疼痛的完美偏方，此外，您可以添加新鲜的生姜根以降低患感冒的风险。虽然用热水浸泡双脚有很多好处，但您可能想知道泡多长时间最好。首先，保证水不会太热或太冷，在这个温度下泡脚 20-30 分钟。为了确保水在这么长时间内保持足够温暖，最好使用木桶，金属桶也可以，但它会很快变凉。用热水泡脚有很多好处，但在某些情况下，您可能不适合这样做。如果您有心脏问题，例如低血压或心绞痛，最好不要泡脚，否则您可能会在浸泡时感到头晕。同样，如果您患有糖尿病，即使是温水也会灼伤您的皮肤，所以泡脚前要注意自己的身体状况是否健康。
[create_time]2021-11-25 16:23:36[/create_time]2021-12-10 14:42:36[finished_time]4[reply_count]0[alue_good]胖六六不胖[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.edd117a1.5Toy_r_rkOxKhNuVvCK9AA.jpg?time=1244&tieba_portrait_time=1244[avatar]超过14用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]41[view_count]每天热水泡脚有什么好处
每天泡脚有什么好处，相信每个泡过脚的人都能体会到泡脚之后的舒适感。脚是人体穴位集中的部位，所谓寒从脚起，特别是在冬天，脚步受寒会引起很多疾病，泡脚能够足部受暖，减少各种疾病的发生。每天泡脚有什么好处，我们一起来看看吧。 泡脚有什么好处一：加速血液循环 脚底有许多人体穴位，每天用热水泡脚，能够促进人体血液循环，祛除寒气，还可以刺激脚步的穴位，从而达到保健身体，养气通络的功效。 泡脚有什么好处二：促进新陈代谢 泡脚的时候体内血液循环加快，可以促进新陈代谢，输送血液到足部末梢，减少高血压、心脏病等高危疾病的发生。 泡脚有什么好处三：带走人体废物 脚长期处于人身体的底部，每天穿鞋挤压，受到寒气袭击的几率是最大的，脚部的血液循环也不是很充分，泡脚有助于血液循环，同时带走人体内的废物，给脚部供给养分，通过神经刺激，治疗疾病。 怎么样泡脚有好处 1.泡脚一般在晚上进行。一般来说，以晚上9点泡脚为宜，该时泡脚，是补肾气的最佳时刻。 2.泡脚的水要热，但无须太烫。水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。 3.泡脚时间不宜过长。以15到30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。心脏病患者和老人尤其要注意，要是感到头晕胸闷，应该立即停止泡脚，躺下休息。 4.饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。 用什么泡脚有好处 1.生姜泡脚。生姜有的驱寒祛风功效，生姜泡脚能够治疗感冒、风湿、减少手脚冰冷、改善睡眠、保养肾脏，延缓衰老的功效。 2.白醋泡脚。醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态。白醋泡脚能够消除疲劳、强身健体，调和经络血气，增强各系统的新陈代谢，激活、强化器官功能，增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑。 3.茶叶泡脚。茶叶水泡脚可以达到很好的解乏的作用，当感到身体特别疲劳的时候，可采用热茶水浸泡双脚。茶叶泡脚还能去除脚臭，有效治愈足跟裂，缓解脚气，使皮肤光泽滑润、柔软如脂。 4.艾叶泡脚。 艾叶能祛寒、除湿、通经络，经常用艾叶泡脚，有通十二经络，调理阴阳，去除脚气及脚癣，缓解感冒症状，降肝火的功效。 用醋泡脚有什么好处 1、白醋泡脚可以治理灰指甲。用9度或10度白醋每天泡脚30分钟，泡后自然风干。最好用玻璃容器，因其耐酸无毒，用量以没过脚面为宜，需坚持1个月以上。若坚持6个月可根治灰指甲，因长出新指甲约需半年时间，原理在于脚气为真菌所致，灰指甲亦然。真菌最忌酸性环境，故用醋泡脚可根治脚气或灰指甲。 2、用白醋泡脚可以防止脚气复发，又可强身健体。用9度酿造白醋，每天补充少量新醋，重复用7-10天后换新醋，前年坚持泡脚2月有余，治愈多年脚气，至今未复发。建议朋友们在治愈脚气后经常用下面的方法泡脚，即可防止脚气复发，又可强身健体。 3、睡觉前，在半盆水中加入100-150克醋，水要温热水，把脚放入其中泡大约半小时，长期坚持，定会有意想不到的收获。 以上就是土巴兔小编今天和大家分享的泡脚有什么好处的主要内容了，相信大家看过本文之后对泡脚有什么好处以及怎么样泡脚有一个大致的了解了吧，冬日严寒，赶紧回家泡脚吧。更多有关泡脚有什么好处的资讯文章，请继续关注土巴兔装修网。 土巴兔在线免费为大家提供“各家装修报价、1-4家本地装修公司、3套装修设计方案”，还有装修避坑攻略！点击此链接：【https://www.to8to.com/yezhu/zxbj-cszy.php?to8to_from=seo_zhidao_m_jiare&wb】，就能免费领取哦~
[create_time]2023-03-16 04:08:41[/create_time]2023-03-31 03:52:12[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]土巴兔装修[uname]https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/1b4c510fd9f9d72a809c44b4da2a2834359bbb9b?x-bce-process=image/resize,m_lfit,w_800,h_450,limit_1/quality,q_85[avatar]土巴兔，省钱省心更省时间的一站式装修平台[slogan]土巴兔成立于2008年，是面向用户的一站式家装服务平台，目前已开通318个城市分站，累计服务3500万中国家庭。在土巴兔，用户可获得免费验房、免费设计与报价、装修质检、家居电商、品质施工[intro]6[view_count]用热水泡脚可以很好的去除湿气吗？
随着社会经济不断的发展，在现实生活之中我们会遇到各种各样的问题，尤其是针对用热水泡脚可以很好的去除湿气吗？也是让很多朋友对此表示非常疑惑的，实际上我们要知道泡脚确实能够有效的缓解湿气，这一点也是通过科学的证据能够表明的，因此在现实生活之中，我们可以去根据我们的需要去泡脚，然后去帮助我们的身体达到一个很好的恢复。首先我们要明白这样的问题，那就是临床上所表现出来的湿气较重，就是大便粘液口气比较浊，当我们出现这种情况的时候，我们可以通过泡脚的方式来去帮助我们将体表的邪气更好的排出体外，因为在中医的角度上来说，湿气是分为内湿气和外湿气的，但我们在感染相映的伤寒和风寒之后，就很容易导致大量的邪气依附在我们的机体的表面，我们通过泡脚的方式能够很好的去除我们体表的湿气。除了通过这样的方法之外，如果我们在现实生活之中发现泡脚没有办法很好的帮助我们去除相映的湿气，那么我们只能够通过药物的方式，来去帮助我们更好地控制这样的情况，比如我们的医生会给我们开一些相映的中药，能够通过中药来去帮助我们控制我们体内的湿气，从而能够更好的恢复到身体健康的状态，所以在现实生活之中，当发现用热水解决不了问题的时候我们就必须要去看医生，因为只有这样子才能够更好的帮助我们。综上所述，我们可以明显的知道，当我们在用热水泡脚的时候可以很好的去除我们体内的湿气，这对于我们来说还是非常重要的，而且能够让我们得到我们想要的结果，所以在现实生活之中，可以通过这样的方式来帮助我们。
[create_time]2021-09-25 10:40:24[/create_time]2021-10-10 09:59:58[finished_time]7[reply_count]1[alue_good]帐号已注销[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.43e2d3fd.Rnjtb5DAz1A_e0ACfD5ffQ.jpg?time=8725&tieba_portrait_time=8725[avatar]TA获得超过4773个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]94[view_count]热水泡脚可以去湿气吗
1 热水泡脚可以去湿气吗 热水泡脚可以去湿气。泡脚是很好的除湿方法，但不要出大汗，只要微微出汗最好。出大汗伤阴，风走湿留，微微出汗，风湿具去。 2 怎么用热水泡脚去湿气 泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。泡到微微出汗是最好的。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些姜，可以除寒、除湿；放些有利于活血的丹参、当归或连翘、金银花、板蓝根、菊花等可以起到降火清热的作用。 3 什么时候用热水泡脚去湿气效果好 春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。在夏天的早上或晚上泡脚，都有很好的祛湿作用。 4 什么人不宜热水泡脚去湿气 血栓患者 热水泡脚时，下肢动脉扩张，皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢，但静脉的回流能力并不会因此增加。于是热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积；此外热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点，时间久了，就会形成色素沉着，小腿颜色变黑；如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更严重。 动脉闭塞患者 下肢动脉闭塞的表现虽然是下肢缺血，但热水泡脚，并不能扩张闭塞的血管。当然，动脉的扩张只是增加了正常组织的血流，而缺血组织可能因为盗血现象，更加缺血。另外医学上的研究已经定论：周围温度的升高，可以增加组织的耗氧量，加重缺血。 糖尿病足患者 糖尿病足分为三类：神经病变型、缺血型和混合型。神经病变型的部分患者，表现为腿足冰凉。因此，热水泡脚很容易成为一个舒适的选择。但这类患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵，水温过高会导致严重烫伤。缺血型糖尿病足患者面临的问题，则与动脉闭塞症相似，热水泡脚反而会加重缺血。 儿童不宜频繁泡脚 儿童经常用热水泡脚，会给足部的神经、血管功能带来一些影响，尤其是频繁的泡脚或烫脚更会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。 老人泡脚要注意 老年人泡脚要格外小心，因为热水泡脚时血液会涌向下肢，老年人可能会因脑部供血不足，感到头晕。患有心脑血管疾病的老年人更应格外注意。
[create_time]2022-11-22 09:20:44[/create_time]2022-12-05 09:44:01[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]昝唐4975[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.9d8807e.N3FUW3V8H-IeX-wRRsM_EA.jpg?time=7487&tieba_portrait_time=7487[avatar]TA获得超过147个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]7[view_count]温水泡脚的最佳温度是多少度？
泡脚的时候，水温要控制到40度左右，因为温度过高，会使脚部的皮肤受损，温度过低还达不到养生的效果，所以不建议泡脚的时间过长，建议在20分钟左右。
泡脚后一定要注意保暖，避免寒湿进入人体。泡脚对于人体来说，具有很多好处，可以提升自己的阳气，还可以祛寒除湿，对于身体具有一定程度的排毒功效。
看看泡脚有哪些好处：
1、有助于治疗失眠泡脚时，在盆里加入鹅卵石，一边泡脚，一边磨脚，能够促进人体脉络贯通、健脾益气、宁心安神，提高睡眠质量。但要注意的是，单纯依靠泡脚来治疗失眠是不可取的。因为对于健康人群来说，较低温度、短时间足浴的确可以提高睡眠质量，但对老年人和睡眠本身就差的人来说，泡脚疗法效果不大。
2、有助于血液循环 冬季，若体内血液循环不良，女性会感到手脚冰冻，而用热水泡脚能达到促进血液循环的作用，进而改善手脚冰凉的症状。
3、有助于放松身心 做过足疗的人都知道，脚底有很多穴位、反射区、经络。如果经常泡脚做脚部按摩，可以放松身心，对身体有良好的保健功效。
4、有助于缓解头痛 感冒时，把双脚浸入到40℃的热水中，约15-20分钟，能够缓解头痛症状。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。
[create_time]2021-10-14 23:54:46[/create_time]2021-10-29 23:23:39[finished_time]65[reply_count]7[alue_good]无雅诗hx[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.ccb6c449.9y69YSY_A1I8A-rixLa6ig.jpg?time=7330&tieba_portrait_time=7330[avatar]用力答题，不用力生活[slogan]可以忽略不计[intro]541[view_count]
泡脚的水温控制在多少度更合适？
泡脚的水温多少度合适？泡脚的水温，一般比人体正常体温稍微高一点就可以，一般在50度以下，40度左右。很多人以为泡脚时的温度越高越好，其实不然，由于水温过高容易造成下肢血管扩张，人体的血液都流向下肢，会引起心脑肾重要脏器的供血不足。最好是热而不烫，最好是用脚去感受一下温度，以不烫脚为宜。 再就是泡脚的时间不要过长，一般最多不超过半小时。泡脚的好处主要有：1、促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好。尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。2、祛病强身。体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。很多经过泡脚的人都有这样的经验，泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。因此，如果你得了风寒感冒了，有时不用吃药，泡泡脚，一出汗，将能将体内的寒气驱散。还有很多血压高的人，如果长期泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，因此，慢慢的血压就降了下来。
[create_time]2021-11-21 08:45:13[/create_time]2021-12-04 12:16:06[finished_time]57[reply_count]0[alue_good]匿名用户[uname]https://iknow-base.cdn.bcebos.com/yt/bdsp/icon/anonymous.png?x-bce-process=image/quality,q_80[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]20976[view_count]洗脚的好处是什么 晚上热水洗泡脚有什么好处
1、第一，医床上主要用于一些常年的风湿骨痛这种病人，比方说有类风湿关节炎，老年性的骨关节病，还有一些像骨质疏松引起的关节变形，或者是说一些肌肉或者是一些肌腱出了些问题的话，可以用洗泡脚的办法解决这部分病人的一些症状。
2、第二，洗泡脚具有促进代谢的作用，特别适合于一些常年的像低代谢这种状态，或者是吃饭不好、食欲不佳的这类病人，比方说甲状腺功能下降或者是慢性的胃炎、肠炎，对食物的消化吸收出了问题，那么洗泡脚有助于促进消化和吸收，改善食欲，改善病人的营养状态。
3、第三，洗泡脚可以对于一些失眠症，包括一些精神紧张或者压力过大的，引起头痛这种病人，能够起到非常好的治疗效果。由于足底有很多反射区，尤其是对于神经和大脑方面的反射区，尤其多。所以经常泡脚，特别适合那种失眠的、压力大的、紧张的这一类人群，有改善睡眠、减缓精神压力的功效。
[create_time]2022-08-23 13:16:35[/create_time]2022-09-01 00:35:01[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]健康小马甲17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.944b1912.wosjXdcoXjEkiupyimul8g.jpg?time=4619&tieba_portrait_time=4619[avatar]TA获得超过1777个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]11[view_count]
每天晚上用热水泡脚有什么好处吗？
热水泡脚对身体很有好处，但是还是那句话，一次做一件事很简单，但是坚持久了就不容易了。事实上，如果你坚持每天晚上用热水泡脚，一年后我们的身体会发生巨大的变化，所以即使在夏天也不要懒惰。众所周知，晚上睡觉前用热水泡脚是非常有效的。尤其是在冬夜泡脚的时候，全身温暖，超级舒服。夏天泡脚的人可能会少一些。其实夏天泡脚也很舒服，浑身出汗放松。每天晚上坚持用热水泡脚。一年后会怎样？1.每晚泡脚半小时有什么好处？(1)促进睡眠晚上用热水泡脚，可以缓解疲劳，全身放松，有助于促进睡眠。(2)缓解压力泡脚可以放松我们的整个身心，有助于缓解日常生活和工作的压力。(3)促进身体循环泡脚时，热水从脚底渗透到我们的体内，传递热量，有助于加速身体循环，有利于我们的健康。(4)缓解感冒和头痛泡脚时，热水从脚底渗入体内。血管扩张可以使血液从头部流向足部，从而有助于缓解感冒和头痛。(5)减缓风湿和关节炎在中医理论中，泡脚还有益于其他全身性疾病，如风湿、关节炎、感冒等常见病。只要坚持每天泡脚，就能起到缓解症状的保健作用。(6)增强情感你可以试着和你爱的人一起泡脚，感情会升温的！2.泡脚注意事项(1)问:每次泡多久比较好？我回答:一般泡15-30分钟。但是，对于高血压、哮喘、心脏病等患者。，泡脚时间最好不要超过15分钟，但如果他们觉得自己的身体没有什么不同，可以增加到半小时。如果是老人，可以泡20分钟。(2)问:可以天天泡吗？我回答:基本上每天都可以泡。(3)问:大家都可以泡吗？我回答:有些人不适合泡脚。比如心脏病、低血压、重度脚气、足部外伤或者炎症都不适合泡脚。(4)问:晚上什么时候泡比较好？我回答:晚上9点左右泡脚比较好。泡完脚洗完脚就该准备睡觉了。睡前泡脚不仅可以缓解疲劳，还能帮助你入睡，提高睡眠质量。(5)问:泡脚有哪些禁忌？我回答:还是那句话，心脏病，低血压，重度脚气，足部外伤或者炎症都不适合泡脚。饭后半小时内不要泡脚。太饱或太饿都不适合泡脚。对了，孕妇赤脚最好不要做足底按摩。(6)问:可以加中药泡脚吗？我回答:加不加都可以。这个可以根据你的实际情况来决定。如果你想补充一些中药，你最好咨询一下专业医生。洗澡对身体有很好的效果，但不是所有人都适合长时间泡脚。比如心脏病患者，低血压患者，脚气患者，或者足部外伤患者都不允许泡脚。而且，当他们吃得太多或饿死时，不允许他们泡脚，以免受到一些意外伤害。我喜欢“世界是你我的，但归根结底还是那些身体健康的人！”活久了！“健康的身体从学会养生开始，养生的关键从泡脚开始。一开始泡脚只是为了缓解疲劳，促进血液循环，帮助睡眠。但不知不觉，我坚持了两年多，每天晚上9-10泡脚。泡脚是一种养生方式，一年后要坚持改变。我觉得就像看书跑步吃饭一样，一夜之间是不行的。它的效果正在发生微妙的变化，例如，睡眠质量得到改善，感冒和发烧减轻。关于足浴的作用和变化，这里还有很多精妙和禁忌的研究。俗话说，“你需要保护根，同时你需要保护脚。”脚是人体的“第二心脏”。为了保护它，我们应该重视科学。热水泡脚不仅可以促进足部血液循环，减轻局部肌肉紧张，还有助于消除疲劳，改善睡眠。中医认为，足是足的三阴经、三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络密切相关。热水泡脚可以起到调整脏腑功能，增强体质的作用。泡脚适合四季养生，每个季节养生效果都不一样。“春日泡脚，日头起落；夏天泡脚，去湿热；秋天泡脚润肺润肠；冬天泡脚，丹田暖。”我们来看看，泡脚需要注意什么？(足浴禁忌)1.太饱或饿的时候(饭后30分钟后)不宜泡脚；2.脚气患者要使用自己专用的足浴，避免交叉感染；3.严重心脏病和低血压患者不宜长时间泡脚，谨防晕厥；4.糖尿病患者泡脚一定要注意水温；5.儿童(7岁以下)、老人和孕妇应小心泡脚。对于泡脚，有一些泡脚的经验和建议:1.泡脚最佳时间:晚上9点左右(补肾解毒最佳时间)；2.泡脚最佳水温:40-50；3.泡水量:无小腿(脚踝向上20cm)；4.泡脚效果:可以微微出汗；5.足浴设备:木桶最好；6.泡脚时间:15-25分钟。我们知道泡脚需要注意的事项和建议。因为泡脚是保持健康的关键，所以对很多疾病的治疗都有很好的辅助作用。泡脚时加入不同的药材效果不同:1.盐泡泡浴温水加两汤匙盐，可以增强记忆力，延缓衰老，防止脚裂；2.生姜还是生姜浴加几片压扁的生姜或生姜用温水泡脚，可以预防流行性感冒，驱寒除湿，有效缓解手脚冰凉；浸泡在醋里加3汤匙白醋温水泡脚，能中和体内的酸，软化血管，滋润肌肤，美容养颜；4.艾叶泡泡浴取艾叶50g，放入锅中煮10分钟，倒入盆中自然凉至40-50，然后泡脚，可调理气血，祛寒除湿，止咳化痰，有效杀灭足趾细菌和皮肤瘙痒，每周1-2次；5.陈皮浴温水中加入陈皮，可祛除体内寒气，润肠通便；6.胡椒浴用纱布包裹30g辣椒，用绳子绑好。煮沸30秒至1分钟后，将辣椒水倒入盆中浸泡双脚，可祛湿散寒、杀菌、预防流行性感冒、活血通络，每周1至3次。以上草药可以根据自己的需要选择一种，并不是全部加在一起在一个大锅里炖猪脚(捂嘴)。以上方法都有个人尝试过，亲身经历过，和身边的亲戚朋友分享过，邻里有泡脚的习惯。我很喜欢这句话。“所有的生命都是绝望的，最后一战是健康。”愿我们都有一个健康的身体，在余生享受幸福的美好生活。
[create_time]2023-01-27 13:07:54[/create_time]2023-02-11 12:07:01[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]琪妈美食记[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=2584931044,2903954431&fm=3012&app=3012&autime=1689158014&size=b200,200[avatar]TA获得超过1161个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]26[view_count]经常用热水泡脚有啥好处
一、缓解疲劳
经过一天的忙碌之后，很多人在夜晚时会感觉到小腿部位发胀发酸，整个人都有明显的疲惫感。
此时用热水适当的泡一泡脚，可以促使身体的血液循环加速，使更多的血液流向下肢，有效改善小腿部位发酸、发胀。
尤其是对于出现长时间运动，或者是进行重体力活动的人群来讲，每天晚上临睡之前一小时可以适当的泡一泡脚，有效缓解疲劳并且恢复体力。
二、改善睡眠
在足底有着非常多的神经末梢，这些神经末梢与大脑密切相连。
用热水泡脚，能够刺激到末梢神经，对大脑皮质产生抑制作用，使得大脑产生轻松舒适感，能够起到促进睡眠的作用。
尤其是对于长期出现失眠现象，以及更年期女性来讲，每晚适当泡脚，能够降低大脑的兴奋性，有着静心安神以及促进睡眠的作用。对于紧张、焦虑、忧郁等情绪，有着较好的缓解效果。
三、排出体内寒湿之气
比如在进入冬季的时候，由于气温比较低，身体很容易遭受一些寒凉之气的侵袭，身体当中就会积聚过多的寒气。
而在夏季的时候，很多人会喜欢吃一些寒凉食物，或者喜欢用冷水擦身体，就会使体内的湿气过重。
而在临睡前适当泡脚，能够驱赶这些寒气和湿气。既能够有效预防一些疾病的出现，还能够提升整体的水运代谢功能，有助于体内的气血运畅。
四、加快新陈代谢
对于新陈代谢速度较慢的人群来讲，可以每天晚上临睡之前用温热水适当泡脚。
泡脚能够使身体当中的血液循环速度加快，促使血管当中的一些脂质成分快速排出体外；
而且还能够提升人体的内分泌水平，对于身体当中的一些代谢产物，能够促使其快速排出，达到帮助身体排毒，以及提升消化等功能的作用。
五、减轻一些疾病症状
尤其是对于患有一些慢性疾病的人群来讲，每天晚上临睡前适当的用热水泡脚，能够减轻这些慢性疾病所引起的一些不适症状。
如在出现经常头痛的时候，泡脚能够扩张血管，维持正常的脑部血液循环速度，达到减轻头痛症状的作用。
如果患有一些消化道疾病，或者是出现感冒、神经衰弱、肾虚等问题的时候，也可以适当泡泡脚，能够有效减轻这些疾病所引起的一系列不适感。
[create_time]2022-08-29 23:46:42[/create_time]2014-05-11 17:52:26[finished_time]3[reply_count]0[alue_good]百度网友e1b3527[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.1c955d39.zHMrX1gskTbdCbsgZMArxw.jpg?time=9551&tieba_portrait_time=9551[avatar]TA获得超过941个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]119[view_count]
睡前用热水泡脚可以安神促眠，泡脚水的水温应该怎么把握？
天天晚上睡觉前坚持泡脚,对人身体健康非常有好处。泡脚的最佳水温为40度左右,因为水温太高,双脚血管过度扩张后,人体的血液,更多的流向下肢,易引起心脑,肾脏等重要器官供血不足,还会破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲裂。用热水泡脚的时候,水温要控制到40度左右,因为温度过高,会使脚部的皮肤受损,温度过低还达不到养生的效果,所以不建议泡脚的时间过长,建议在20分钟左右。泡脚后一定要注意保暖,避免寒湿进入人体。泡脚对于人体来说,具有很多好处,可以提升自己的阳气,还可以祛寒除湿,对于身体具有一定程度的排毒功效。泡脚的最佳时间是晚上的9点。晚上9点人的肾经气血会比较衰弱，在此时泡脚，可以增加身体热量使体内血管会扩张，有利于促进体内血液循环，促进体内新陈代谢。还可以放松神经，调节肾肠，达到最好的养肾效果。如何打开泡脚的正确方式？第一步：选工具木桶太重，塑料桶会不会没效果……很多人在选择泡脚的工具时都很“纠结”。刘浩主任表示，足浴桶是外用盛放药液，只要保证药桶的质量，木桶或塑料桶差别不大。需要注意的是避免使用回收塑料制作而成的塑料桶，以免其含有有害的成分第二步：定水量一般来说，药浴的深度以没过小腿的深度为宜，太浅的话效果不佳，太深的话不方便操作，起身时容易跌倒。第三步、泡多久现在许多足浴桶有加热的功能，容易忽略时间，也有些人觉得泡脚一定要面红、出汗才有效果。刘浩主任提醒，一次泡脚建议不要超过20分钟由于宝宝的神经末梢等发育不完全，对于感觉感受不如大人的敏感，再说，年龄小，只要进行洗脚就可以了，没有必要进行泡脚的，泡的话水温在30-40度之间就可以的。意见建议：建议不要浸泡很长时间，一般5分钟左右就可以的，以免不配合。
[create_time]2021-10-03 10:31:35[/create_time]2021-10-15 16:03:38[finished_time]4[reply_count]0[alue_good]告健0gQ[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.1883879c.GqmxpaWriBuJmgJ_VX5MYw.jpg?time=7444&tieba_portrait_time=7444[avatar]答题姿势总跟别人不同[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]25[view_count]睡前泡脚助眠，真香！这5类人泡脚要注意
以前20岁的时候对泡脚时嗤之以鼻的 觉得这种老年人 养生 方法，年轻人不做 可是当我坚持泡脚1年，每周3-4次后 真香，对睡眠以及整个气色是很有帮助的。 所以，即使是为了睡得更好 我也想分享给大家 泡脚水温多少度比较好？ 一般温度控制在38 ~45 差不多了，比体温略高。如果温度太高，容易破坏脚部皮肤表面的皮脂膜，皮肤容易干燥。 泡多长时间效果好？ 一般来说，每天睡觉前泡脚15-20分钟就可以了，1天1次就可以了。晚上9点左右泡脚最合适。这时候人体肾经衰弱，用热水泡脚，可以促进血液循环，起到补肾的作用。晚上泡脚可以放松身心，让人感觉舒适。 不同的人泡脚还是有区别的 不是每个人都能泡脚 1、老年人泡脚时长不要超过20分 以免大脑缺血导致昏厥，尤其是有心脑血管病的患者 2、孕妇尽量不泡脚，如果泡注意： 清水泡脚，水温一般35 为宜，10-15分钟，如果出汗，立即停止。不要做足底按摩。 3、糖尿病患者忌热水泡脚 尤其是并发足病这，皮肤对温度感知能力低，容易烫伤感染。如果要泡，水温不要超过36 4、心脏病、低血压患者不宜热水泡脚 血管迅速扩张，血液内脏流向体表，可能增加发病风险，容易晕厥。水温以35 为宜。一般15分钟即可。 5、足藓患者最好不要热水泡脚 泡过之后会更痒，还可能出现水疱等症状。
[create_time]2022-05-26 03:13:40[/create_time]2022-06-04 17:08:50[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]夏末蔚曳9680[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.f6c3d560.l40b2el3uq6xLl4ls1esFQ.jpg?time=8373&tieba_portrait_time=8373[avatar]TA获得超过1501个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]2[view_count]泡脚的水温，控制在多少度最好？
引言：在冬天很多人都都喜欢泡脚，因为泡脚可以暖身体，还有助于睡眠。那么，泡脚的水温，控制在多少度最好？泡脚的水温，控制在多少度最好？一、泡脚多少度合适泡脚的水温通常维持在38度~43度为宜，以免太热或太冷。 有条件的情况下，可以将脚放入38度左右的水中后，将热水慢慢加热到42左右以保持水温。 足浴的时候需要泡脚踝，偶尔擦一下。 但是，糖尿病患者必须注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水容易导致烧伤。泡脚的时间最好是30~45分钟，每天或每隔一天泡一次就可以了。 对于老年人，泡脚的时间必须更短。 因为老年人长期浸泡的话，容易引起出汗、恐慌等症状。 所以，老人每天睡觉前泡脚20分钟是很好的。最佳的泡沫时间是晚上9点左右。 之所以选择这个时间段，是因为在肾经气血比较衰弱的时间段，这个时候泡脚，身体热量增加，体内血管就会扩张，有利于活血，促进体内血液循环。二、泡脚的好处1、促进血液循环。从养生的角度来看，脚离人体心脏最远，负担最重，所以这个地方最容易血液循环不畅，特别是对于经常觉得手脚冰凉的人来说，用热水泡脚是个很好的方法。 戴上脚后血液循环会变好的好处我想大家都知道，特别是在今年冬天最合适。 老人们睡觉前要用热水泡脚，御寒，改善睡眠。2、泡脚提高抵抗力。脚的养生作用很好，早上一泡脚就能安神，所以一整天心情都很舒畅； 中午泡脚，可以消除上午的工作疲劳。 晚上9点泡脚可以补肾； 睡前一半的时间泡脚，可以改善睡眠。 据此，将我们的身体状态调整到最高，抵抗力也将上升。因此，每天泡脚可以保持脚的清洁，每天泡脚可以让全身血液顺畅，起到养生的作用。 泡脚是一个漫长的过程，经常泡脚不会有手脚冰凉的现象。
[create_time]2021-12-09 12:32:17[/create_time]2021-12-17 18:41:59[finished_time]4[reply_count]0[alue_good]承担一个人的世界[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=1729261741,3704444958&fm=3012&app=3012&autime=1689687522&size=b200,200[avatar]TA获得超过201个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]67[view_count]
