刘兆铭的人物评价
《倩女幽魂》中刘兆铭饰演的反派千年树妖姥姥已然成为了香港电影古装片中的经典。其雌雄同体的魑魅形象，忽男忽女的嗓音，黑寡妇般的造型，塑造出一个极富震撼力的形象（金鹰网评） 刘兆铭在《倩女幽魂3：道道道》中再次出马，继续演绎人鬼情深，变性人一般古怪的造型，成为香港电影古装片中永远的经典。（网易评） 刘兆铭是第一位在国际间崭露头角的香港舞蹈家，也曾在多部影视剧中有过出色表现，《射雕英雄传》中扮演“南帝段智兴”、《猎鹰》中则饰演“一哥”的角色，《新扎师兄》中则饰演梁朝伟之父等等，都令人印象深刻。（网易评） 《倩女幽魂》反串千年妖精树姥姥，辅以徐克、程小东鬼斧神工的化妆、特效，无比妖魅和诡异，实为香港影史神来之笔。回到香港电影的黄金时代，刘兆铭的身影几乎无处不在，那一头花白的短寸和一对眯起来总是恶狠狠的小眼睛，绝对固守在你的记忆深处。很奇怪，他年轻时即给人浓重的岁月感，这让他和其他戏骨具有鲜明不同，什么都能演，但每一角色的层次都因他而显得阅历丰富，当年我甚至有深不可测之感，至今难以忘怀。投射在大银幕上的显例，就是许冠杰版《笑傲江湖》里的岳不群，深沉、伪善、道貌岸然，怎一个城府了得，是我所见“君子剑”里最得原著神髓的一部。值得注意的是他那对小眼睛，居然也能成为心灵的窗户，狡诈、热诚、凶残、温柔，甚至全无表情丝毫不动声色（例如岳不群），都在那两方小小的空间里被无限放大，直至你一看之下便悚然心惊。那种总能震动你的力量，我想就是“老辣”吧。（新浪网评）
[create_time]2016-05-10 23:47:23[/create_time]2016-05-25 19:48:47[finished_time]1[reply_count]1[alue_good]黍偈熳来要41[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.ddcf4f34.aFFtq-hdY27FJOq9rRgbEA.jpg?time=3379&tieba_portrait_time=3379[avatar]超过66用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]257[view_count]刘兆铭简介及详细资料
早年经历 刘兆铭出生于1931年，祖籍广东江门鹤山市龙口镇。年青时只身漂洋过海，当过邮轮仓底工人，后获发奖学金到法国康城古典芭蕾舞研究中心习舞。 刘兆铭成为首位为法国舞蹈家编舞的华人。他是第一位在国际间崭露头角的香港舞蹈家，曾于比利时二十世纪芭蕾舞团中担任舞者及编导，回港后开设舞蹈学校培养年青演员，因此被人称为“铭sir”。 演艺经历 1979年，首次出演徐克执导，米雪主演的惊悚片《蝶变》，在剧中饰演一名不懂武功的书生方红叶，正式踏进艺坛。其后加入无线电视。 刘兆铭 1981年，出演杜琪峯执导，谢贤、周润发主演的赌片剧《千王群英会》，在剧中饰演仇大千；同年出演杜琪峯执导，汪明荃、冯宝宝主演的古装剧《杨门女将》，在剧中饰演宰相寇准。 1982年，出演周润发、刘德华主演的民初武打剧《苏乞儿》，在剧中饰演萧毅；同年出演刘德华主演的警匪剧《猎鹰》，在剧中饰演陆一帆。 1983年，出演王天林执导，黄日华、翁美玲主演的武侠剧《射雕英雄传》，在剧中饰演“天下五绝”之一的一灯大师 ，该剧在无线电视剧台首播时最高收视率超过50点 ；之后，该剧被引进至中国内地，并且多次被重播 ；同年出演黎大炜执导，萧玉龙、温碧霞主演的惊悚片《猛鬼出笼》，在剧中饰演香港皇家警察孔兆铭。 1984年，出演杜琪峯执导，梁朝伟、刘德华主演的金庸武侠剧《鹿鼎记》，在剧中饰演老太监海大富；同年出演招振强执导，梁朝伟、张曼玉主演的警匪剧《新扎师兄》，在剧中饰演张福成。 剧照 1987年，出演徐克、程小东执导，张国荣、王祖贤主演的古装片《倩女幽魂》，片中他成功塑造了阴阳怪气的树妖姥姥；《倩女幽魂》不仅在香港、韩国、日本、东南亚取得了票房佳绩，还让古装鬼片重新成为港产片的潮流 ；同年出演成龙执导，成龙、张曼玉主演的动作片《A计画续集》，在剧中饰演王子。 1989年，出演温兆伦、曾华倩主演的喜剧《吉星报喜》，在剧中饰演米商陈裕隆；同年出演钱永强执导，郑裕玲、王祖贤主演的剧情片《打工狂想曲》，在剧中饰演小职员The Boss。 1990年，出演徐克、程小东执导，张国荣、王祖贤主演的古装魔幻片《倩女幽魂Ⅱ：人间道》，在剧中饰演兵都尚书傅天仇 ；同年出演徐克执导，许冠杰、张学友主演的武侠电影《笑傲江湖》，饰演道貌岸然的小人岳不群。 1991年，出演梅小青执导，黎明、邵美琪主演的爱情剧《今生无悔》，在剧中饰演特技演员程郎的父亲程孝全；同年参演徐克、程小东执导，梁朝伟、王祖贤主演的古装电影《倩女幽魂Ⅲ：道道道》，饰演树妖姥姥。 1992年，出演王晶执导，刘德华、邱淑贞主演的剧情片《赌城大亨II之至尊无敌》，饰演和刘德华誓不两立的聂傲天。 刘兆铭 1994年，出演李国立执导，姜大卫、陈秀雯主演的爱情剧《再见亦是老婆》，在剧中饰演董立光；同年出演刘家良执导，成龙、梅艳芳主演的动作片《醉拳II》，在剧中饰演Chiu；该片以4097万港币的票房获得香港票房年度亚军，并被美国《时代周刊》评选为”1994年世界十大电影之一” 2001年，刘兆铭接受邀请，分别演出香港芭蕾舞团的《白蛇》及香港舞蹈团的《梁祝》，以其多年来的演艺经验，为两出舞台剧压阵，并获颁发2002年香港舞蹈年奖。 2003年，出演唐基明执导，郑少秋、叶童主演的喜剧《非常外父》，在剧中饰演丁虾；同年出演陈嘉上执导，成龙、钟丽缇主演的动作片《飞龙再生》，在剧中饰演经销商。 2007年6月27日，时年76岁的刘兆铭获香港演艺学院于颁授荣誉院士荣衔，表扬他的卓越成就。 2008年，出演黄俊文执导，吴镇宇、宣萱主演的爱情剧《生命有明天》，在剧中饰演宽宏，和蔼可亲的外科主任关博。 2009年，出演庄伟建执导，吕良伟、袁咏仪主演的商战剧《富贵门》，在剧中饰演董天祝。 2010年，与钟景辉、卢玮銮（小思）同获“2009香港艺术发展奖”的杰出艺术贡献奖。 2011年，出演张乾文执导，郭晋安、郭政鸿主演的时装伦理剧《团圆》，在剧中饰演大富豪翁盛芬；同年出演邱礼涛执导，吴镇宇、文咏珊主演的动作片《Laughing Gor之潜罪犯》，在剧中饰演终身老囚犯耶波亦大受好评 ；同年出演叶伟信执导，古天乐、吴京主演的青春片《开心魔法》，在剧中饰演高校长。 2013年12月16日，刘兆铭摘得第46届TVB万千星辉演艺人大奖。 2015年，出演陈丽英执导，陈伟霆、赵柯主演的动作片《搏击迷城》，在剧中饰演刀疤石。 主要作品 参演电视剧 首播时间 剧名 扮演角色 导演 合作演员 2011 武偈大师 ---- ---- ---- 2011 团圆 翁盛芬 ---- 郭晋安 2008 富贵门 董天祝 ---- 吕良伟 2007 太极 关山，越 ---- 赵文卓 2005 舞出彩虹 骆院长 ---- ---- 2005 Yummy，Yummy 游国栋 ---- ---- 2004 生命天使 明聪 ---- ---- 2003 真假王爷 张文治 ---- ---- 2003 非常外父 丁虾 ---- 郑少秋 2003 俗世情真 胡贯庭 ---- 谭耀文 2001 七姊妹 黄寿廷 ---- ---- 2000 创世纪II天地有情 秦锦 ---- 罗嘉良 1999 镜花，缘传奇 住持大师 ---- 姜大卫 1998 金融大风暴 尤祖荫 ---- ---- 1998 小兵阿福 姜大叔 ---- 吴镇宇 1998 食神 李天乐 ---- ---- 1997 一路风尘 高阿七 ---- 万梓良 1996 O记实录II 贵叔 ---- 黄日华 1995 金枕头 李庆 ---- ---- 1995 O记实录 贵叔 ---- 黄日华 1994 豪门，插班生 毛天铎 ---- ---- 1994 再见亦是老婆 董立光 ---- 姜大卫 1994 异度凶情 陈牛 ---- 刘锡明 1993 赌霸，天下 任纵横 ---- 关礼杰 1993 马场大亨 ---- ---- 黄日华 1993 原振侠 黄匡 ---- 黎明 1992 巨人 洪贵东 ---- 万梓良 1991 闭门一家千 游定邦 ---- ---- 1991 今生无悔 程孝全 ---- 黎明 1990 午夜太阳 林文刚 ---- ---- 1990 回到未嫁时 胡说道 ---- ---- 1990 亚二一族 张冠 ---- ---- 1989 无冕急先锋 李镇国 ---- 吴镇宇 1989 我爱俏冤家 ---- ---- ---- 1989 吉星，报喜 陈裕隆 ---- ---- 1989 上海大风暴 欧阳申 ---- 林俊贤 1988 狂龙 魏忠贤 ---- ---- 1988 兵权 北院大王 ---- 刘家辉 1988 誓不低头 ---- ---- 郑少秋 1987 生命之旅 苏定 ---- ---- 1987 时来运到 ---- ---- ---- 1987 郑成功 郑芝龙 ---- ---- 1987 大班密令 粱兆堂 ---- ---- 1987 书剑恩仇录 陈世倌 ---- 任达华 1986 执位夫妻 ---- ---- ---- 1986 赤脚绅士 ---- ---- 刘青云 1986 薛丁山，征西 李世民 ---- ---- 1986 达摩 萧衍 ---- 吕良伟 1986 倚天屠龙记 阳顶天 ---- 梁朝伟 1986 黄金十年 童勉之 ---- ---- 1986 神剑魔刀 夏侯轩 ---- ---- 1986 流氓大亨 钟赞 ---- 郑裕玲 1985 楚河汉界 赵高 ---- ---- 1985 薛仁贵征东 李世民 ---- 万梓良 1985 开心女鬼 光绪，哈啸天 ---- 郑裕玲 1985 皇上保重 雍正 ---- 刘德华 1985 大香港 邓沛儒 ---- 周润发 1984 青锋剑影 卓东来 ---- 苗侨伟 1984 香江花月夜 梁诚 ---- 梅艳芳 1984 新扎师兄 张褔成 ---- 梁朝伟 1984 鹿鼎记 海大富 ---- 梁朝伟 1984 侬本多情 秦简夫 ---- 张国荣 1984 生锈桥王 何乐庭 ---- 翁美玲 1984 笑傲江湖 任我行 ---- 周润发 1983 播音人 张律师 ---- ---- 1983 夹心人 包乐廷 ---- 翁美玲 1983 神雕侠侣 一灯大师 ---- 刘德华 1983 北斗双雄 冯仁敬 ---- 周润发 1983 射雕英雄传之华山论剑 一灯大师 ---- 黄日华 1983 警花，出更 张世安 ---- 郑裕玲 1983 老洞 谢罡 ---- 刘德华 1983 新锐剧场之无名卒 ---- ---- ---- 1982 花艇小英雄 高勇 ---- ---- 1982 猎鹰 陆一帆 ---- 刘德华 1982 香城浪子 潘启铿 ---- 梁朝伟 1982 苏，乞儿 萧毅 ---- 周润发 1982 十三太保 朱温 ---- 刘德华 1982 天龙八部，之六脉神剑 段延庆 ---- 汤镇业 1982 天龙八部之，虚竹，传奇 段延庆 ---- 黄日华 1981 英雄出少年 李巴山 ---- 苗侨伟 1981 富贵荣华 ---- ---- ---- 1981 封神榜 ---- ---- 余子明 1981 无双谱 妙过天 ---- ---- 1981 千王，群英会 仇大千 ---- 谢贤 1981 四季情 ---- ---- ---- 1981 龙虎双霸天 金鹰 ---- ---- 1981 妙手，神偷 ---- ---- ---- 1981 流氓皇帝 看相人 ---- 郑少秋 1980 冲击 小程 ---- ---- 1980 上海滩续集 律师 ---- 吕良伟 1976 幻海奇情第二辑之归家 陈伯 ---- ---- 参演电影 上映时间 剧名 扮演角色 导演 合作演员 2014 搏击迷城 ---- 陈丽英 陈伟霆 2011 开心魔法 高校长 ---- 黄百鸣 2011 Laughing，Gor之潜，罪犯 毒王，耶波 ---- 吴镇宇 2011 竞雄女侠秋瑾 恩铭 ---- 黄秋生 2011 五行攻略 ---- ---- ---- 2007 魔术男 ---- ---- ---- 2007 车逝 达叔 ---- ---- 2007 C+侦探 祥叔 ---- 郭，富城 2006 少林僵尸之，天极 师叔 ---- ---- 2006 鬼域 鬼叔 ---- 李心洁 2005 三岔口 詹柏达 ---- 郭富城 2005 借兵 鬼叔 ---- 宁静 2003 飞龙再生 ---- ---- 成龙 2001 欲望之城 龙叔 ---- 吴君如 2000 雷霆战警 马文豪 ---- 郭富城 1997 我爱厨房 焦先生 ---- 陈小春 1996 危情追踪 ---- ---- 杨丽菁 1995 祖屋 ---- ---- ---- 1995 叛逆情缘 ---- ---- 叶童 1995 95陀枪女警 ---- ---- 吴家丽 1995 贼王 ---- ---- 李修贤 1994 海角危情 阿福 ---- 李嘉欣 1994 醉拳，II ---- ---- 成龙 1994 冷血人狼 ---- ---- ---- 1994 第六感，奇缘之人鱼传说 刘伯 ---- 金城武 1993 李洛夫奇案 ---- ---- 吕良伟 1993 八仙饭店之人肉叉烧包 郑临 ---- 李修贤 1992 侠女传奇 ---- ---- ---- 1992 重案实录之羔羊医生 ---- ---- 李修贤 1992 卫斯理，之老猫 ---- ---- 李子雄 1992 赌城，大亨2之至尊无敌 聂傲天 王晶 刘德华 1992 赌城大亨之新哥传奇 聂傲天 王晶 刘德华 1992 赌王，大战，赌圣 ---- ---- 万梓良 1992 赌王争霸战 高进 ---- ---- 1992 现代 *** 女郎 李先生 ---- 刘嘉玲 1992 庙街十二少 豪哥 ---- 刘德华 1991 上海1920 ---- ---- 尊龙 1991 莎莎嘉嘉站起来 ---- ---- ---- 1991 财叔之，横扫千军 ---- ---- 石天 1991 蓝色霹雳火 ---- ---- 李修贤 1991 带子洪郎 ---- ---- 莫少聪 1991 天地玄门 精神病人 ---- 林正英 1991 豪门夜宴 ---- 徐克 谭咏麟 1991 至尊无上II之永霸天下 范老大 杜琪峯 刘德华 1991 倩女，幽魂，3之道道道 姥姥 程小东 梁朝伟 1990 勇闯天下 赌王 ---- 吴宇森 1990 浪漫杀手自由人 ---- ---- 任达华 1990 爱的世界 外公 ---- 刘松仁 1990 新，半斤八两 贼头顺哥 ---- 许冠文 1990 笑傲江湖 岳不群 胡金铨 许冠杰 1990 倩女幽魂2之人间道 傅天仇 程小东 张国荣 1989 法，内情，大结局 ---- ---- 刘德华 1989 龙之争霸 ---- ---- 陈勋奇，苗侨伟 1989 打工狂想曲 ---- ---- 尔冬升 1989 猎魔群英 ---- 王振仰 万梓良 1989 冲天小子 ---- ---- 郑少秋 1989 我未成年 罗福祺医生 ---- 郑文雅 1989 最佳，损友，闯情关 ---- ---- 刘德华 1988 法内情 关先生 ---- 刘德华 1988 奸人本色 刘父 ---- 石坚 1988 鬼咁串 ---- ---- ---- 1988 流金岁月 ---- ---- ---- 1988 *** 女郎1988 ---- ---- 冯宝宝 1988 猎鹰，行动 ---- ---- 刘德华 1988 警察故事续集 ---- ---- 成龙 1988 奇迹 ---- ---- 成龙 1987 倩女幽魂 姥姥 程小东 张国荣 1987 A计画续集 王子 ---- 成龙 1987 英雄本色II 警察 吴宇森 石天 1986 痴心的我 ---- ---- 李丽珍 1986 执法先锋 ---- ---- 元彪 1986 皇家师姐之皇家战士 ---- ---- 杨紫琼，王敏德 1985 法外情 关先生 ---- 刘德华 1983 猛鬼出笼 ---- ---- ---- 1980 名剑 ---- ---- 郑少秋 1979 蝶变 方红叶 ---- 米雪 获奖记录 获奖时间 奖项名称 获奖作品 备注 2013-12-16 万千星辉演艺人大奖 （获奖） 2006-08 第11届香港电影金紫荆奖最佳男配角奖 鬼域 （提名） 人物评价 《倩女幽魂》中刘兆铭饰演的反派千年树妖姥姥已然成为了香港电影古装片中的经典。其雌雄同体的魑魅形象，忽男忽女的嗓音，黑寡妇般的造型，塑造出一个极富震撼力的形象。（金鹰网评） 剧照 刘兆铭是第一位在国际间崭露头角的香港舞蹈家，也曾在多部影视剧中有过出色表现，《射雕英雄传》中扮演“南帝段智兴”、《猎鹰》中则饰演“一哥”的角色，《新扎师兄》中则饰演梁朝伟之父等等，都令人印象深刻。（网易网评）
[create_time]2022-10-28 17:41:23[/create_time]2022-11-07 00:58:32[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]时尚达人1718[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.3c106bec.qb7BGc7OrV_cETbifurEYg.jpg?time=4630&tieba_portrait_time=4630[avatar]TA获得超过4539个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]14[view_count]
梦游天姥吟留别是什么诗体?
《梦游天姥吟留别》是七言歌行，七言歌行是一种特殊体例，在诗题中常见有“歌”、“行”的字样。可以杂以三言、五言句，但是以七言为主。诗歌中句子的长短、节拍的缓急、古文和《楚辞》句式的穿插，灵活多变，屈伸自如，无不声情致，情随声出。诗歌的浪漫主义的华赡富艳风采并不是靠雕琢辞藻，而是从意境中显现出来的它的语言朴素自然，犹如“清水出芙蓉”。《梦游天姥吟留别》内容赏析《梦游天姥吟留别》内容奇谲多变，形象辉煌流丽，意境雄伟壮阔。诗人一下笔便用夸张、对比和映衬手法，把天姥由写得气势磅礴，耸立天外，引领读者飞向梦幻境界。接着，便进入梦境的描写。从谧静幽美的湖月到奇丽壮观的海日，从曲折迷离千岩万转的道路到令人惊恐战栗的深林层巅，境界愈转愈奇，愈幻愈真，最后由梦境幻入仙境。但诗人笔锋一转，写出“忽魂悸以魄动，怳惊起而长嗟。惟觉时之枕席，失向来之烟霞”，从梦幻回到了现实。诗人回想神仙世界的瑰丽美好，愈益憎恨现实世界的丑恶，而高亢地唱出蔑视权贵的歌声：“安能摧眉折腰事权贵，使我不得开心颜。”
[create_time]2022-04-01 12:23:29[/create_time]2022-04-06 16:46:16[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]教育细细说[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/8c2cd3521bff1dbad549292134eee0c7.jpeg[avatar]学生[slogan]专注于分享教育知识。[intro]1603[view_count]梦游天姥吟留别是什么体诗歌
《梦游天姥吟留别》这首诗的体裁是古体诗。原文：海客谈瀛洲，烟涛微茫信难求，越人语天姥，云霞明灭或可睹。天姥连天向天横，势拔五岳掩赤城。天台四万八千丈，对此欲倒东南倾。我欲因之梦吴越，一夜飞度镜湖月。湖月照我影，送我至剡溪。谢公宿处今尚在，渌水荡漾清猿啼。脚著谢公屐，身登青云梯。半壁见海日，空中闻天鸡。千岩万转路不定，迷花倚石忽已暝。熊咆龙吟殷岩泉，栗深林兮惊层巅。云青青兮欲雨，水澹澹兮生烟。列缺霹雳，丘峦崩摧。洞天石扉，訇然中开。青冥浩荡不见底，日月照耀金银台。霓为衣兮风为马，云之君兮纷纷而来下。虎鼓瑟兮鸾回车，仙之人兮列如麻。忽魂悸以魄动，恍惊起而长嗟。惟觉时之枕席，失向来之烟霞。世间行乐亦如此，古来万事东流水。别君去兮何时还？且放白鹿青崖间。须行即骑访名山。安能摧眉折腰事权贵，使我不得开心颜！作品赏析这是一首记梦，也是一首游仙诗。意境雄伟，变化惝恍莫测，缤纷多采的艺术形象，新奇的表现手法，向来为人传诵，被视为李白的代表作之一。这是一首记梦诗，也是一首游仙诗。此诗以记梦为由，抒写了对光明、自由的渴求，对黑暗现实的不满，表现了蔑视权贵、不卑不屈的叛逆精神。诗人运用丰富奇特的想象和大胆夸张的手法，组成一幅亦虚亦实、亦幻亦真的梦游图。全诗构思精密，意境雄伟，内容丰富曲折，形象辉煌流丽，感慨深沉激烈，富有浪漫主义色彩。其在形式上杂言相间，兼用骚体，不受律束，笔随兴至，体制解放，堪称绝世名作。
[create_time]2022-12-29 20:17:00[/create_time]2023-01-07 00:00:01[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]鹿鹿教育说[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=3233150685,761887220&fm=3012&app=3012&autime=1687683235&size=b200,200[avatar]TA获得超过209个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]46[view_count]打篮球作文400字
打篮球作文400字 作者：施铭源 随着下课铃声的响起，同学们个个像小鸟一样飞出了教室，我也飞快地跑向篮球场，那儿将进行一场激烈的篮球赛。 一声哨响，比赛开始了。吴雨萌用力地把球往上一扔，球高高的飞起，天遂我愿，只见球稳稳地落在我方球员手中。敌方见势不妙，赶忙派出夺球能手——侯睿宸，只见他箭一般地奔向篮球，真是气势汹汹，来者不善。我方便迅速转移球的方向，但天有不测风云，球像一个顽皮的娃娃，不沿预定路线前行，却落到了敌方运球能手——陈峻松手里。我懊恼万分，这下可帮了敌方大忙，因为峻松不仅运球厉害，还是个投篮高手，假如球没有直接落到他手里，那么就算敌方抢到球再传给他，肯定也要面对我方的一次次拦截，过程曲折，可是现在丝毫不花一点力气就被峻松抢到了，真令人遗憾又觉得心有不甘啊！突然，我想到一个计策，趁着峻松有点得意忘形的样子，我从旁边猛地蹿过去，像一路奇军，把球抢了过来，再脚下发力，以迅雷不及掩耳之势把球灵巧地投进了我方篮筐。 快乐的时间总是短暂的，上课铃声响起，我们又一窝蜂地跑进了教室。我坐在座位上，回味着刚才那精彩的瞬间，禁不住沾沾自喜…… 我爱打篮球 篮球运动是我两位哥哥的.最爱。 每到放假时，他们就会到外公家门前的篮球场上去比个高低。我每次都想跟着他俩"掺和"打一阵子。可气的是，因为我还小，篮球基本功不过关，在这两个"高手"眼里，我运球速度慢，又投不进球，所以总是被哥哥们嫌弃，一直都只有帮他们捡球的份！时间长了，自己更是没有了信心。 这次元旦3天小长假，一大家人都聚到了外公家，趁着大家好心情，在我死缠烂打和外公的撑腰之下，我终于有机会和哥哥们练习篮球了。 今天，两位哥哥专职当我的陪练。在他们的指点下，我一口气练了1个多小时！虽然以前也有些许基础，无奈自己总是掌握不好角度，投了N次篮，就是一球未进！ 休息片刻，我们准备玩定点投篮。我和小哥哥一组，对决大哥哥。为了增加我的信心，鼓舞我的士气，哥哥把家人都拉来当我的啦啦队了。 第一局，小哥哥首先来了个"开门红",连进4球——10进4!我虽然竭尽全力，球也无限接近篮框了，但遗憾的是一球未进。轮到大哥哥了，他可不甘示弱，连进5球——回敬了一组10进5! 第二局，小哥哥6球，大哥哥7球；我？哎呀，10进0! 但是大家依然给了我大大的掌声，因为我没有放弃，每一球都很卖力。 第三局，大哥哥10进5,小哥哥10进6,战局自然进入了白热化的状态。此时，我凝神聚气，瞄准篮板的一角，奋力一砸，球在篮筐周围转了一圈，两圈，唉……唉……唉……进了！ 哈，进了！ "哇！球进了！程程好样的！" 热烈的掌声和激动呐喊声，使我心中的热情瞬间澎湃起来，全身充满了力量！我掌下运着篮球，疾速奔跑起来……突然，我脚踏着二分球的线边缘，一抬手！投篮！！球又进了！！！ 我开心地跳了起来！简直要疯魔了！真是不可思议，我居然连进两球！我高兴得揪住小哥哥的胳膊一个劲地手舞足蹈，落败的大哥哥也为大度地我们鼓起掌来。 通过这次打篮球，使我深刻认识到：做任何事都得有恒心和毅力，用充满激情的心去迎接，去面对，去努力，成功一定会属于坚持不懈的你，和我！ 作者：502班钱煜程 《打篮球》 西关小学三年级 姜承雨 指导老师：王平 星期天，天气晴朗，我和小伙伴去篮球场打篮球。 刚开始对手和我都打得很好，突然，对手给我来了个杀球，我瞄准篮筐，用力一跳，"啪"的一声，把球弹到了筐里，我心里洋洋得意。 第二局，我试了两次，结果可想而知，我只好认输了。 这让我想起了一句名言：荣誉就像玩具，只能玩玩而已，要是永远守着它，将一事无成。 教师寄语：文章写出了投篮的过程，用词恰当，细节描写到位，最后表达了自己的感悟，很好！
[create_time]2022-09-01 07:59:00[/create_time]2022-09-12 16:52:29[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]熊西向西BQ[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.fd5d0ef0.rNJPyVt5g9LXarIzm9S80Q.jpg?time=4732&tieba_portrait_time=4732[avatar]TA获得超过4452个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]4[view_count]打篮球400字作文
在日常学习、工作和生活中，大家都经常接触到作文吧，根据写作命题的特点，作文可以分为命题作文和非命题作文。写起作文来就毫无头绪？下面是我收集整理的打篮球400字作文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。 打篮球400字作文1 “啊!终于盼来了我们最“亲爱”的第二课堂啦!”我们教室里头爆发出一阵欢声笑语，大家“齐刷刷”的排好队。林老师“温柔”的把我们带去了操场。 到了操场，大家全都争先恐后的玩游戏去了。只剩下我没搞清楚怎么回事，还傻头傻脑的在那儿走来走去。我正在生闷气，这时，卜凡一摇一晃的向我走过来，好像一只帅气的丹顶鹤，原来他找我打篮球。我听后，二话不说拉着他的手就朝篮球场奔去。 我们来到篮球场，大家快速的分好了队。比赛开始了，一开始，我和对手孙庶哲都冲在前锋，各不相让。突然，我发现他露出了破绽，“哈哈”，时机来了，我队有机会进球了，我在心里暗暗高兴着。同时，我以迅雷而不及掩耳的一招 “倒挂金钩”，从他那把球给抢过来，而且又以“豹”的速度向我方跑去，并且来了一个“潇洒”的转身投球，“咻”的一声，球进了。我和大家欢呼了起来，“进球了，进球了。”我们队都非常高兴。 后来，“我们战场”上的士气也越来越高。大家个个都精神百倍，投进篮框的球也越来越多了，7分、8分、9分…… 打篮球400字作文2 我班的黄星运真爱打篮球啊！他个子比较高，身材瘦长瘦长的；黄星运的头发又短又平，他的眉毛又粗又浅，有的几乎看不见啦！他的眼眨毛短短的，双眼皮，在眉毛下面有一双乌黑透亮的调皮圆眼睛闪闪发光，只要黑黑的眼珠咕噜一转，肯定想到了什么鬼点子；他有一个挺高的小鼻子和那只爱说话的小嘴。看！黄星运又穿着他那件黑不溜丘的衣服来了。那件衣服上几个我看不懂的白色字母，特别引人注目，他那黑乎乎的裤子上，隐隐约约能看见几个白色的方格子。 有一场篮球比赛使我终身难忘。那一次一下课，他又左手夹着球，去找他的朋友打篮球了。篮球比赛的哨子吹响啦！首先，黄星运大叫一声，“张邢豪，接住！”说着，把球传给张邢豪，最终，黄星运双手把球抛向蓝里，还一个劲地喊：“进！进！进！”可是，那球好象不愿进去似的在蓝的边缘上滚了几圈，落了下来。槽糕！这球居然落到彭子豪手里，彭子豪熟练地控制着活蹦乱跳的球，做了个逼真的假动作，正要传球，黄星运像利箭一般“冲”了过去，敏捷地从彭子豪手中夺回了球，在平坦的地上拍了几下，然后像小老鼠似的在混乱的人群中窜来窜去。黄星运直起身子举起球，又一次投向蓝里。“进了！”黄星运和他的同伴们激动地说。张邢豪飞快地跑了过来，和黄星运拥抱在一起。 “叮铃铃”上课铃打响了。“我可真希望自己是时间的神，让它再延长半个小时，那该多好啦！”黄星运一边慢吞吞地走上楼，一边泪丧地说。 爱打蓝球的黄星运真能干啦！ 打篮球400字作文3 星期天下午，我吃过晚饭后，来到我们楼下的广场，这时很多大哥哥在打篮球呢，我看着看着就入迷了。 只见那一个穿深红色短袖的大哥哥，他把球拿到，眼睛直直地看着前方那个篮筐，忽然左面和右面冲上了两个人把那个大哥哥围住了，只见他一个转身，一个跳投，篮球在空中划出一条弧线进入篮筐，旁边的观众欢呼起来！ 最终他们以6：3赢得了胜利，我看篮球这么有意思，回家后我跟妈妈说我也要买一个篮球，妈妈说不行，太危险了，这时爸爸走过来，他说可以，现在正是小孩子锻炼的时候。 第二天我们来到了商场，这里的篮球都数不过来，我挑了一个红色篮球，走在路上，我跃跃欲试。 我们来到广场开始打篮球了。我投了几十次也没中一个球，有些失落，爸爸看见后过来说：“不要灰心，我给你做一个示范，爸爸拿起球跑了三步，投了一个完美的“三步上篮”，爸爸说你也做一次，我想着爸爸刚才那个样子认真地做了起来，终于进了一个球。 从此，我每天晚上练两个小时，我练了两年，我的篮球打的比当年那个大哥哥打得还好，我喜欢打篮球。 打篮球400字作文4 我的特长有很多，比如：骑自行车、溜冰、游泳……不过最令我自豪的还是打篮球了。 你看，那个在篮球场上左冲右突，跳跃投篮的就是我，在一次小小的比赛中，我以闪电般的速度抢下一个球，边运球，边往前，准备投篮，这时两个队员上前拦住了我的去路，他们左右夹击，想抢走球。我停下来，边运球，边想办法，我见左边的那个人比较瘦弱，便一个侧身运球，，再加上肩膀轻轻一撞，轻松地过去了。第二个可就没有这么顺利了，他可是一个大力士，我想了一会儿，看来只能智取，不能硬攻了。我先假装做出投篮的样子，他赶紧跳起来防守，我改变动作，放下球弯着腰运球过去了。等他刚刚看到时，一个精彩的近投已经完成了。他后悔也来不及，旁边的人都为我叫好。我的心里可得意了。 我可不是天生就会打篮球的，记得在我6岁时的一天，我看到了一群人在打篮球，立刻爱上了这项运动。于是，回家之后我就在家里找篮球，找了好久终于给翻出来了，我迫不及待地把爸爸叫了出去陪我打篮球。 告诉你，我为了学会传球还付出了伤痛呢！有一次我在练球时，爸爸一个扣杀，正中我的肚子，“好痛啊！”我大叫起来，害得我痛了好久才爬起来呢！不过这也给了我一个教训：玩的时候也要小心点。 由于现在我篮球越打越好，还加入了校篮球队呢，下次也来看看我的篮球技术吧！ 打篮球400字作文5 那是一个星期天，我和小宝哥哥去靠近我家的一个篮球场去打篮球。那里的人很多，有的人在那里练习投篮技术、有的人则坐在空地上如饥似渴的补充体力。我和哥哥在一个人较少的地方打起了篮球。一开始我连胯下运篮都不会，所以显的很菜。他先让我练练运球，说是练基本功。我漫不径心的拍着蹦蹦跳跳的篮球，可是我的心却没有盯在运球上，只是在那里一边拍球一边看着那些大哥哥的运球和投篮。篮球在他们的手里仿佛有了生命，他们把篮球打的活灵活现。还有他们的投篮技术，“嗖”只见篮球像一根离弦的“飞箭”准确的投入了篮框内。再看看这个大哥哥，篮球原本是在他的右手蹦跳，对方球员刚跑过来球就被他从腰后运到了左手，然后就是疾奔上篮。 小宝哥哥似乎发现了我，“怎么，很羡慕他们吧。你只要认真的练习球技，你也可以达到那种的境界。”“好吧，我会认真练习的！”我兴奋的说。 只见蓝蓝的天空下，球场上是无数飞跃的激情。我相信，哪天我也可以把球打的这么好！加油！ 打篮球400字作文6 今日午时，爸爸说要教我打篮球。听到这个好消息，我欢呼着跳起来，立刻抱着球冲向总裁俱乐部篮球场。 球场里空荡荡的，仅有保安一个人站在门口。看来很多人都回家过年了，因为那里平时是有很多人打篮球的。 来到广阔篮球场，爸爸教了我一些基本知识，如：怎样带球？怎样抢球？怎样投球等等。我不住的点头，但心理已不耐烦。不一会儿，我迫不及待地把球抱过来，准备投篮。爸爸赶紧说，不行，要先练带球，也就是一边跑一边拍球。这是最基本的知识，因为打篮球是不能够把球抱在怀里的，而是要拍着球走或跑。明白了这些道理，我按照爸爸的要求：沿着三分线边跑边拍，嘿！拍得还不错，第一次跑了三分线的一半，第二次就能拍着球把三分线跑完了。怎样那么简单呀？真出乎意料！ 紧之后，我们开始练习投篮。首先爸爸做示范动作投了一次，我在旁边认真地看着，爸爸刚投完，我迅速地把球抢过来，往上一抛……唉！真可惜！没投中。又试了一次，有提高，但离篮框还远着呢！就这样我不停的练着。最终，我深深吸足一口气，使劲向上抛去，球竟然碰到篮板了！提高蛮大的。我相信只要坚持练下去，总有一天我会投中的。 今日我玩得太高兴了，我喜欢打篮球！ 打篮球400字作文7 我是个运动迷，我喜欢的运动有足球、跳绳、跑步等。但令我最着迷的是篮球。 每到中午午休时间，我就迫不及待地拿起篮球，疯狂地向篮球场跑去。到了篮球场时，我面对着篮筐投中了一个完美的三分球时，它发出那“啪”的一声，听着就让人高兴，因为只有投中空心球时，它才会发出那种声音。 比赛开始时，裁判吹口哨的声音，是那么的清脆，那么的洪亮，好像是战场上号角齐鸣的声音，因此，我只要听到这种声音就会精神百倍。 在我进攻时，队友们的欢呼声，好像是齐鸣的战鼓一样给我助威，每每这时，我就会有一种胜利的喜悦把一切的忧愁都忘到了九霄云外。 有一句话说得好，“无兄弟，不篮球”，它的意思是队友之间一定要团结互助，要想让别人信任你，首先得信任他人，就算你是科比，也不能只靠你一个人赢得比赛。篮球本来就是一个团结互助的游戏，如果你不团结，你可能会输得很惨哦。所以，篮球是一种磨练你坚持不懈，永不放弃，团结互助的游戏，对你很有帮助，我也希望会有更多的人喜欢上篮球这个体育项目。哦，还有，它还可以锻炼身体，可以说是“一箭双雕”，“一举两得”。篮球可是一样非常好的运动呢！ 喜欢篮球这个体育项目的人，快点拉着你的小伙伴一起去试试吧！ 打篮球400字作文8 今天，我去篮球场打篮球。 我走进篮球场，看见篮框下有许多人在打篮球。我找了一个地方，在正对篮框的下面投篮。由于我走得太近，大人们的球总是打在我的头上，有好几次差点把我砸哭了。一位穿着红背心的叔叔看见了，就对大人们说："我们把这个位置让给他吧，让他安心地投篮。"说完，就走到隔壁篮框下去打篮球了，就只有我在那儿打篮球。我听着红背心叔叔的话，心想：这回我可以大胆地练习了，这位红背心叔叔真好! 我站在篮框下努力地投着，可是怎么都投不进。红背心叔叔看见了，走过来，亲切地对我说："你和篮框的距离太近了，你看我投篮。"说完，只见他右手放在篮球的下面，左手托住球，用力一蹬，"嗖"，球进了，"好球"我不由地叫了一声，红背心叔叔笑了笑，对我说："加油，我相信你一定能行。"说完，就去一旁打篮球了。我继续打篮球，按着红背心叔叔的方法打着，可是没到篮框球就掉了下来。红背心叔叔又看见了，耐心地对我说："加把劲。"说完，就走了开去，我深深地吸了一口气，按照红背心叔叔的拿球方法，我用尽全身力气把球投向篮框，球进了，我高兴极了! 每当我来到篮球场，都想见到这位叔叔，真想和他一起分享我成功的喜悦。 打篮球400字作文9 8月10日 天气晴 暑假到了，老爸给我布置一项重要的任务。每天陪我到二高操场打篮球。第一次，我的眼睛一动不动的盯着篮框，我奋力一跳，将球投了出去，只见篮球一下子打中黑框，反弹之后进了球。啊！球进了。我兴高采烈地跳了起来！第二次，我使了全身的力气，猛烈地投了出去，只可惜力气太大，球超出了黑框，猛地反弹了回来，这球高高地弹到了空中，像飞机坠落的样子，掉了下来。 我连忙接住，愤怒地说：“我就不信投不进去！”我调整好角度，只使了一半力气，投了出去。这一球猛地打中黑框，进了球。我哈哈大笑：“我真是个天才，哈哈哈！”这时，老爸走了过来，说：“投得不错，现在你可用一只手投球吧。”我就像中了魔咒似地，不笑了。用一只手投球，怎么能中呢？我一只手托着球，使劲一投，啊！不会吧，连篮框都没碰到。看到老爸在一旁得意地笑。我火冒三丈，说；“有本事你来投投看。”只见爸爸一只手轻松地进了球。我好奇地问：“你是怎样投进的啊？” 爸爸说：“只要右手托住球底，左手帮右手扶在球侧，然后右手一投，在投时左手立刻放掉。”我这才明白原来左手只是帮右手而已。我照着爸爸的方法，用力一投，啊！进了，我成功了。 打篮球真让我开心！ 打篮球400字作文10 在体育的世界里，有许许多多令人向往的体育运动，如：举重，跳水，跳高等等。都是拥有着竞赛的乐趣，但是，我认为最有意思的体育运动就是打篮球了！也就是这项体育运动，让我热爱上了体育运动，也让我明白了运动是多么有趣。 我喜欢篮球还有一段来历呢！ “来一个妙传，快！投篮！耶！球进了”我“疯”了好一会儿。直为这球叫好。爷爷走了过来，说："你也喜欢看NBA！“对啊，人家介绍的，我也只是才看不久啊！”爷爷说：“那你喜欢哪支球队呢？”“我喜欢热火队，詹姆斯和韦德和波什，他们一起合作真是太棒了，他们也是三大巨头啊！其中，詹姆斯的性格我很欣赏，裁判给了他黄牌（犯规了），但是他没有气愤，而是把怒火化为动力，到他进球的那一刻，他就是仅有双眼瞪着裁判叫裁判也没话说。”爷爷又说道：“好，既然你懂得了一些道理，那你就要学习人家。你也要付诸行动啊！” 于是，我努力训练自己的球技，甚至，为了打篮球还被老师批评过。在现在我已进入校队，我想，我要在打好篮球的基础上也不能把学习给忘了啊！这要不就一举两得了吗！ 我喜欢打篮球！ 打篮球400字作文11 大家都应该知道篮球是个可以让个子长高的运动，还是一个锻炼身体的运动。我就是想成为一名篮球运动员，因此妈妈还给我报过一段时间篮球班。 想起来第一次上课的时候我特别兴奋，想学高难度的动作，但是老师却教了最简单的动作。第二次难了一些，第三次更难了一些，就这样慢慢的越来越难了。几天过去了比较难得动作我有点跟不上了，但是我还是仍然坚持学着。有一天我问教练：“我啥时候才能和你一样厉害呀？”教练说：“你要不好好坚持就等到猴年马月吧！”我垂头丧气的走了。最后我坚持不住了因为压力太大我就放弃了。 一天、两天、一个月过去了，我又喜欢上了篮球，每当我看到篮球时都想继续尝试尝试看看能否跟上进度。 二年的时候，我并没有主动去报学校里的篮球队，因为我知道我根本选不上。而我的好朋友张博闻被选上了，因为他是全班最高的'，也是全班最壮的，我和他比的话不到一秒钟就被比下去了。我另一个好朋友也叫张博文，他也是篮球队的但他早就停课了和我一样。但张博闻还是没有放弃也没有停课而是继续的坚持住，永远的坚持住。我的巴乌班和他的篮球队一样永远的坚持住。等到学校再让报名篮球队的时候我就要去报，如果选上了我也会跟学巴乌一样永远的坚持住。因为我喜欢篮球我的爱好是篮球跟巴乌。 打篮球400字作文12 池塘边的榕树上，知了在声声叫着夏天……每当听到这首歌时，我便想起了童年的篮球生活。 那天，我知道了这个学期将在每个星期五上两节篮球课时，心里甭提有多高兴了。想：阔别四年的老朋友，我马上要回来了。乖乖听我的话哟！ 盼了四天的体育课终于到了。我高兴的想：看我的神力无敌运球吧。我走进运球的队伍中，眼前的样子令我大开眼界，大家狼狈的拍打着球，球像一只小野兽，一点也不驯服，不是打头就是砸脚，逃跑也是常有的事。太弱了吧，我随手拍着球运了一回，大家都赞不绝口。我高兴极了，这时一个球朝我撞来，我顺手将它打开，说：“我可不喜欢你撞我啊。”我的表现把大家都惊呆了。我又风光了一回。天底下没有常胜的将军。由于我身材矮小，力气时儿过猛，时儿过小，老是投不中引的大家发笑，这令我失落不已。 可是，失落有什么用呢？我选择了决不向困难说放弃。自此以后，我每个星期六都要到楼下球场上拍一个小时的球，为了让力气大点，晚上还要在床上做十分钟运动，终于，功夫不负不负有心人。我的投篮技术越来越棒了，从一节课投一个，到一节课投十三个，从十分钟投一个到十分钟投四个。虽然，也有过几次失误，比如说：力气没把握好，球飞过了篮筐；力道没运好，球升到半空中变垂直下降。虽然我受了很多挫折，但我仍不放弃，最终尝到了先苦后甜的滋味。 红棕色的篮球，拍出了我的欢笑，拍出了我美好的回忆，更拍出了我绚丽的童年。 打篮球400字作文13 前几天，我爸爸给我买了一个篮球，我高兴得一蹦三尺高。迫不及待的约好明天早上去二区灯光球场打篮球。 第二天，我早早地起了床，把爸爸从睡梦中叫醒，吃完早点，穿好运动服，一溜烟地跑到球场，路上我一边跑一边想，不就是投篮嘛，有什么大不了的，肯定是小菜一碟！ 等我到了篮球场，我已累得气喘吁吁，再一看，“天哪！篮球筐怎样那么高！”这可跟我想的不一样，我拿起球，使出全身的力气往空中扔，结果连筐都没有碰到，我有点不服气，不停地将球投向篮球筐，功夫不负有心有，我最终投进一个，我兴奋极了。这时爸爸走过来对我说：“篮球不能这样投，要站在圈外，拍几下，然后双手托起球，靠手腕的力量加上前臂的运动将球以抛物线投上去。”听了爸爸的话，我照爸爸的要求开始练习起来，我一边小跑步，一边拍球向前，感觉能够了便纵身向上一跳，球“唆”地从我手中抛了出去，啊！球进了，我双练了几次，连续投进了好几个，在爸爸的指导下，我还学会了“三步上篮”呢！ 经过这次打篮球让我长了不少见识，今后无论做任何事情，都要不怕苦、不怕累，刻苦努力，持之以恒。 打篮球400字作文14 寒假，我在篮球场打篮球。突然，来了几个小朋友要和我挑战。 双方开始跳球了，我的心很激动。我的朋友跳球，一瞬间，球被抛上去了,球又很快被对方抢到了。可惜，他投篮的时候没投进。后来，我和我的朋友与对方抢篮板。我抢到球了,正准备出三分时，对方两个人夹攻我一个。后来，他们不小心打了我的手，对方终于犯规了。要罚球了，我朋友开始罚球了，投了两个球都没进。后来，对方换人了，换了个暴力队员。我投球的时候，好险我的队友防住了对方的暴力队员，我投进球了,是两分，现在的比分是二比零，真爽。 该我发球了,我传给了我的队友。我队友正准备投三分的时候，对方的人抢我队友的球。后来，他传给了我，对方又跑去我那边抢我的球。我再传给队友。队友马上投了三分。终于得了五分。现在我队友要发球了，我得做好准备。他传球了,球被对方给抢到了。他很快跑去投篮。他投进了，一个一分。后来该他们发球了，他们发球的时候。我们没接到。后来，我的队友去抢对方的球。抢到了！他连忙把球传给我。我接到后马上投篮,又投进了一个两分。该我们发球了,我传给了队友,然后我的队友和对方跳起来抢球。对方抢到了,对方投篮了，他投篮百发百中，进了个三分。 对方要回家了,我们今天终于赢了。以前我和他们打篮球，我赢了一次，他们赢了一次。加上今天我们赢的，我们已经赢了两局。最后,我也高高兴兴地回家了。 打篮球400字作文15 暑假里，我报了一个篮球培训班。今天，期盼已久的课程正式开始了，来到体育场馆，我已经跃跃欲试了。 老师先让我们做热身运动。热身结束，我们每个学员一人一个篮球，正式开始今天的训练。老师让我们原地运球，身体半蹲，眼睛目视前方，右手拍球。我想，这还不简单啊？便开始练习了。由于眼睛要看前方不能看球，没拍几个，球就像个调皮的孩子般往外窜，一没控制好，就被这顽皮的小家伙蹦蹦跳跳地溜走了。把球捡回来继续练，拍着拍着，球在我脚上狠狠地砸了一下，疼得我摸着脚直吸气。原来，原地运球不是一上来就会的。这时，看到其他学员都在专心地运球，我也沉下气，用心练习，经过一段时间的练习，球开始听话了。 接下来，老师教我们定点投篮——膝盖稍稍弯曲，双手捧球，眼睛盯着前面的篮筐，脚要用力一蹬，双手要把球投向篮筐。记住老师教的要领，我开始练习了，我把球往前一抛，刚开始投不进，不是偏左了，就是偏右了，在老师地指导和不断的练习下，终于能进球了。 老师要加大难度了，两个动作连起来，先运球，然后跑到接近篮筐的时候投篮。我们依次排队开始，动作都很利落，但唯一的缺点是不太能投进，老师说要控制好力度，慢慢地，我也能进球了，很开心！ 打篮球不仅能锻炼身体，而且还能明白一个道理：学习任何东西都要坚持不懈，不能半途而废。
[create_time]2022-07-31 17:20:00[/create_time]2022-08-10 14:34:02[finished_time]3[reply_count]0[alue_good]优点教育17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.25238ad2.z6oqOza-I2ngo6zHhxw7sA.jpg?time=676&tieba_portrait_time=676[avatar]TA获得超过6027个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]919[view_count]养生保健的方法有哪些？
养生保健我们需要从日常生活中的一点一滴做起。那要怎么做呢?以下是由我整理关于养生保健的方法的内容，希望大家喜欢!
养生保健的方法
1、坚持几个“少”：少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少静多动、少忧多眠。有一首诗中写道：“一眠万事了，无喜亦无恼，何物是真物，身在即为宝。”
2、坚持几个“常”：发常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常运，齿常叩，腹常旋，耳常弹，肛常提。
3、践行“八字”诀，终生不懈：童心、蚁食、龟欲、猴行。童心，要童心未泯。蚁食，要少吃。现在许多人的问题是吃得太多、太好，又不运动，食物堆积在身体里。龟欲，要心境淡泊。猴行，要多运动，锻炼身体。
4、天天干洗面：先把手搓热，然后用手搓脸。每天早晨起床，反复做几十次。搓阳明经这个部位，气血运通。坚持干洗面，眼袋和皱纹慢慢都舒展了，比做美容还见效。
5、学会吐纳法：陶弘景在《养性延命录》里提出：“纳气有一，吐气有六。纳气一者，谓吸也;吐气六者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、呬，皆出气也。”吐气的时候，不能把嘴张得太大，要无声，长气，吐完为止。吐气的时候，根据每个字发音的不同，口型有轻微的变化，吐气的部位也不同，要把气出到最长。练到一定程度的时候可以达到胎吸。胎儿在母亲身体里，虽然没有呼吸，但也有生命，这就是胎吸。练气功之前，首先把心定下来，去除一切杂念，进入状态。按照方法做完气功之后，会发现满口生津，古书称“上池之水”，然后把津液咽下去。津液是一种重要的生命物质，不能随便吐掉，应做到“津常咽”。
6、“三通”：我们现代人一直在不断地补，会导致体内“交通堵塞”。血脂高、血糖高、血压高，都是堵塞的结果。所以要把“补”改正为“通”。血脉要通、气要通和、心气要通、胃肠要通，要达到吃得下，睡得着，拉得净，放得开。
7、坚持勤动脑：不要以为养花、养草、养鱼就是养生了，一点精神寄托都没有，衰老得反而快。马寅初70岁的时候开始学俄语，歌德80岁的时候写《浮士德》，陆游《渭南集》里很多气壮山河的诗词都是60岁以后写的。不要以为60岁就到晚年了。
女性如何做好养生工作
1、早餐喝枸杞黑芝麻粥
早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。你可以每天早晨起床后，用枸杞子5克、黑芝麻30克、红枣5个、大米50克，一起共煮成粥即可。枸杞又被称为明目子， 和黑芝麻一样可治疗精血不足引起的头昏目花、视力减退，红枣补血养目，长时间喝这种粥既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
2、休息时做手指操
休息时做手指操，增强免疫力。中医认为，从大拇指到小拇指，依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠，全方位活动手指，能够疏通经络，增加大脑的血流量，提高免疫力。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活动了手指就行。
3、喝杯蜂蜜水
每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。蜂蜜是润女人的食物，它可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，有助于将体内积聚下的废物排出。
4、打场虚拟网球比赛
健康专家推荐上午运动。你不想出门吗?没事，在家也能运动，而且很有趣。你可以开启电视，利用动作感应系统操控游戏里的人物，打一场犹如身临其境的网球比赛。感受真实，流汗度更真实。
中午时分自然界阳气最旺盛我们既要保持体内有足够的阳气来保持器官功能也要避免阳气过旺转成“火气”而伤身。
5、午睡半小时
午睡半小时，有利于养阳。中医认为，午时阳气最盛，阴气衰弱，是我们应该午睡让经气“合阳”的时候，有利于养阳。宅人在家最好饭后睡半小时，安稳休息可以帮助肠胃吸收营养，也能让脑力充分恢复。
6、顺时针 *** 腹部
运动比较少的人通常会有腹部僵硬、内脏温度低的情况，从而导致血压下降、代谢和内脏机能随之衰退。通过摩擦 *** ，可以有效提升腹部温度，促进内脏运动。 *** 时手掌抵住腹部，沿着顺时针方向，以肚脐为圆心画圈 *** ，直到腹部温度明显感到上升。
女性如何延缓衰老
1、堕胎，不期而遇的伤害
堕胎就是通过非正常手段终止妊娠。频繁堕胎危害严重，这种行为使女人明显老态，甚至会有不能再做母亲的危险。不是没有有效的避孕办法，而是重视不够。作为女人，应注意保护自己的生殖健康，注意采取避孕措施。
2、放下二郎腿
很多女人都喜欢翘二郎腿，但美国的一个医学研究机构却发起了“女人们，改掉翘二郎腿习惯”的活动。原因是长期翘二郎腿会造成腰椎与胸椎压力的分布不均，压迫神经，引起骨骼变形、弯腰驼背，而且还会妨碍腿部血液回圈，影响新陈代谢的正常活动，容易产生疲惫感，造成身体尤其是面板与骨骼的早衰。
3、每周吃一次鱼
鱼是经过实践并被人们公认的年轻食品，因为鱼肉中的蛋白质含量高达25%-30%。而且其中的不饱和脂肪酸很丰富，它们对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处。所以，爱美的女士应该每周至少吃一次鱼打打牙祭。
4、健身房是个好地方
健身房是打造完美身体的地方。如果能坚持去健身房锻炼，每天哪怕只练10分钟也会对身体素质的提高大有帮助。而且，在健身房锻炼时的排汗过程，可以保证体内不集存毒素。事实证明，经常参加体育锻炼的人会比其他人显得年轻。
5、果汁，让衰老刹车
自由基的破坏活动是人体衰老的罪魁祸首之一。水果中含有的维生素C，能有效遏止自由基的猖獗活动，保护人体，延缓身体老化。你最好能勤劳些，自己榨鲜果汁来喝吧。提醒你注意，猕猴桃汁是防衰珍品，它可有“VC之王”的美称哟。
6、亲吻，在爱人的脸上啜吸美丽
科学家发现，接吻的确有神奇的力量，爱人的一个香吻会让人心跳加速，血液流通畅快，面板也随之变得红润而有光泽，整个人似乎都鲜活生动起来了。别不好意思，告诉你的爱人，你希望得到尽可能多的香吻，因为你想年轻一些，再年轻一些。 养生保健的方法
[create_time]2022-10-08 16:54:00[/create_time]2022-10-22 06:44:36[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]俊慕若窗绅0v[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.b59bd705.96sZLTomDr36gYo8JnaTuw.jpg?time=4598&tieba_portrait_time=4598[avatar]TA获得超过1756个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]7[view_count]
养生保健的方法都有哪些？
养生小妙招1、梳头 梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。 2、伸懒腰 伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被“赶”回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。 3、踮脚尖 在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法 双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
