脆弱的力量
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书名：《脆弱的力量》
分类：个人成长
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作者布琳·布朗。我们都会有很多负面的情绪或者人生经历，比如说羞耻、恐惧、自卑还有因为各种原因认为自己不完美而产生的不良感受等等。作者认为如果能够正确对待，这些导致我们脆弱的力量也可以成为成长的助力。很重要的一点就是接纳我们的不完美，接纳我们有这些脆弱时刻是正常的。
别的我没有太大感受，但是关于坚强确实我很喜欢的，把作者总结的坚强五大共性分享给大家：
1.他们能够随机应变，拥有卓越的解决问题的能力。
2.他们更容易寻求帮助。
3.他们坚信自己能够管理好自己的情绪并解决问题。
4.他们拥有可用的社会支持。
5.他们与家人或朋友建立联结关系。
做人不要贪心，能做到上面这五条，那么面对一般的困难也都能够有面对的力量了，甚至成为普遍意义上优秀的人也不是难事。
[create_time]2022-07-05 05:54:57[/create_time]2022-07-13 17:52:53[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]健康达人雷恩[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.f00bd701.t74PXCOKwP13R8yZ8iPmUA.jpg?time=808&tieba_portrait_time=808[avatar]TA获得超过1765个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]0[view_count]
有力量的脆弱
“有力量的脆弱”，这句听到很有矛盾吗？
可是，却是此刻自己最能够表达出来的感受，是的，脆弱的一面，那是long long ago的事实，这个被自己定义为250的一面，纯属事实，莫得求同情博关注给颗糖糖。
因为，自己不是完美的人，即使拥有完美的一切特质，但是，还这么这么的年轻貌美的，还需要继续努力前进着，也就是让自己有点点不那么完美的艺术追求“诱惑”吗？
这样才好玩的吗？其实，有段时间，自己超级很想很想体验体验一下，那么那么操心命的感受，为什么可以做到的，简直让这个缺根筋（好像缺的不只一条哎），无法想象。
可以叫着得了便宜还卖乖的挨揍的趋势，可是，这个就是臣妾做不到的方面吗？也算是本人的一个待优点的地方吧。
爱是一种能力，被爱也是一种能力，甚至更加成熟稳重点，因为，选择正确别人的爱，是一种动态的爱能量传递。而爱，却只有给予就可以的，够绝还有一个空性智慧概念:我爱你，与你无关呢。
但是，被爱就一定有着链接的，哎，所以一切都是平衡的。别人给予了爱，那么就得有着因人而异的接纳、反馈和回向出去。
所以，自己也是在觉察着，自己有些是太主观了，需要去觉知觉察的。
而有力量呢？
人间本就是一场体验之旅，也是修行晋升的隧道。所以，当一切尘埃落定之后，那就是浑身上下皆为能量，最终回到大地而去。
回去的就是能量，也是整个宇宙（困得不行不行的）
待续未完！
[create_time]2022-06-17 20:54:12[/create_time]2022-07-02 12:42:59[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]一袭可爱风1718[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.5395ef26.n9N8duaooP2iWjvaRSNI0A.jpg?time=4591&tieba_portrait_time=4591[avatar]TA获得超过9787个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]0[view_count]
《脆弱的力量》读书笔记
早上八点十分到学习室，困、累，然而比这更加可怕的是一种压迫式的迷茫感，不知道昨晚几点睡着，早上六点半就醒了，试图再次入睡却很难办到。拿起听力原文，听着语音，跟着反复读，一次，两次……为什么我会觉得这么痛苦，我想出去玩吗？因为不想努力吗？我想都不是的，我好像连玩乐的能力也失去了，想把这几年的人生推翻重新来过，不满意已经发生的，然而事实上这些东西已经在我身上、在我人生中留下烙印，无法摆脱。于是我拿起只浅读过一次的《脆弱的力量》。
于是跟着作者，我开始进行深度挖掘，最近的状态就是总担心事情做不完，怕少努力一分钟就离目标更远一点，听多了别抱怨，撑下去，迎头干。然而，直面内心的脆弱，或许是更有勇气的一件事。总有一段时间，消磨时间和精力，坐在电脑前一天也不知道干了什么，焦虑恐惧痛苦难受，谈不上休闲，谈不上工作，这时候深度挖掘这个按钮便可以发挥有效作用。
带上一颗勇敢的心，共赴这趟艰难的旅程。人生的必须：勇气、仁慈心、联结。
应战羞耻感，我们要学会找人倾诉，倾诉对象选择的重要性。大部分人都会有羞耻感，而我们分享的那个人必须足够强大，懂得变通，知道换位思考。安全地暴露，被关心，被接纳就获得了联结的力量。
勇气：敢于示弱的能力。表达自己的脆弱和失落。好事来临的时候，敢于表达自己的期待，假装不在乎并不能见减轻事情没成功带来的失落。学着说我很期待那件事发生，但是我会尽量理智。勇气具有连锁反应，学会勇敢承认自己的脆弱，期待，不完美，我们每勇敢一次，就会发现周围的人从我们身上获得了力量。
仁慈心：只有了解自己内心的晦暗，我们才能与别人的悲苦同在。当我们体察到彼此共同的人性，仁慈心才会成为现实。懂得仁慈，就懂得划界限。培养仁慈心很重要的措施是让别人对自己的行为有所担当，给其划定界限，指明后果，会使我们更富有仁慈心和接纳力。愤懑无助于责任心的实现，在可行的情况下我们必须学会划定界限，并让他人对自己的行为有所担当。责怪，并不能解决问题，也无助于仁慈心的实践。
联结：我们天生需要联结，当我们在情感上与某个人联结越强烈，彼此之间的相互作用力就会越大。科技也是一种联结吗？我们必须放下对自我满足的迷思，现在很多社交媒体和公共平台都过度强调“独”，而实际上每个人都应该是寻求帮助和愿意提供帮助的人。
人生的真谛：爱，归属感和自我价值。爱和归属感总是无法确定，爱和归属感形影不离，当我们向被人坦露最真实的自己，当我们怀着感激，责任，尊重与别人相处时，我们就拥有了爱，爱是一种行动，践行爱是每时每刻。归属感不是适应，自我认同比归属感更重要。大部分人都对自己有自我定位，自我价值不是发生在完成某个目标，自我价值没有先决条件，此时此刻，如此而已。
路途中的阻碍：羞愧、恐惧、脆弱。羞耻感是一种强烈的痛苦体验，让我们觉得自己有缺陷，不值得拥有爱和归属感。关于羞耻感，我们必须知道：1.人人都有羞耻感。2.我们每个人都害怕讨论羞耻感。3.对羞耻感的讨论越少，它就越能控制我们的生活。生活压力和社会压力让人不再喜欢谈论自己的痛苦和挣扎。掩饰、沉默和评判让羞耻感控制着我们的生活。认识羞耻感就应该首先要理解羞耻感，要明白不完美不代表不好，向信任的人表达羞耻感，以此来培养羞愧感复原力。我们不仅要拥抱自己的过去，爱过去的自己，还要还原事情真相，通过克服羞耻感来创造自我价值，当然我们的羞耻感并不是要说给每一个人听，有一个足够信任足够强大，能换位思考的朋友或亲人就足够。
坚信我是有价值的，承认自己不完美，实践爱和归属感，创造与他人的联结，学会深度挖掘。
这是我读的有关心理学方面的第一本书，初见和我印象中的没有差别，都是一些类似于“我都懂”的大道理。但细细说完，特别是每次需要重启“深度挖掘”这个按钮时，都会觉得得到救赎，会体验到轻松，生活也才能更良性地开展下去。
[create_time]2022-07-09 04:11:42[/create_time]2022-07-20 13:44:32[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]好声音1718[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.cabc9bb6.FxFvQlYjxASZv6As_41fQw.jpg?time=4646&tieba_portrait_time=4646[avatar]TA获得超过5024个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]4[view_count]
《脆弱的力量》读书笔记
年关繁琐身疲，入冬第一次用心读一本书。
脆弱的力量这本书，仿佛把自己捏碎了揉进书里剖析，感受到前所未有的轻松。
心智没有打开之前，会做很多蠢事。
比如用真诚交换他人的认可；
比如把羞耻恐惧脆弱转化成愤怒、责备及报复用于人际交往，情绪变成健康伤害，伤人伤已。
关于所理解的勇气、仁慈、联接。
勇气:勇敢表达羞耻恐惧脆弱，承认自己的不完美，不因害怕别人看到你的不完美而存蓄心底变成沉默，再变成负面能量伤害自己；
仁慈:接受自己与他人的不完美，自我价值实现不是适应环境，而且理解真实的自己，让不完美的自己用心投入生活，感受不足的自己存在的价值；
联接:这是真正的关键，找到可以共情的人，有或者没有，得之我幸或寻求。把你的羞耻恐惧脆弱表达出来，对方接受理解及产生共鸣，让你释放负能量的同时对方还能得到被尊重被信任的愉悦感。这个人或这些许人，是你的亲人爱人友人，或者是终其一生你在寻找的人。
关于爱、归属感、自我价值。
爱:我们最脆弱最强大的部分都能无顾忌展示给他们，对方还能感受到被尊重、信任、喜爱、好感、重视并无比珍视这种亲密交往的情感联接，还能协理出一致的生命价值观，也就是爱。
归属感:归属感更多是一种自爱，作者解析了适应与归属感的差异性，一种是为了适应环境改变自己；一种是认可自己的不完美承认真实的自己，用真实的自己投入生活，即使不完美，爱自己珍视普通的价值与存在就是归属感。
自我价值:自我价值应该延伸到生活里你能完成的每一件细小的事情，自我价值与金钱权力身份地位不能强硬匹配甚至无关，从小事关注自我能力的实现与他人不完美的接纳，才是爱别人更是爱自己的能力。
余下即是方法论，于生活里实践爱，勇敢对信任的人表达倾诉自己的脆弱和不完美以及需要被关怀，从而释放获得复原能力，让真诚的本心丢弃负面累积，充满灿烂阳光，更好的热爱生命本身，就是收获最好的礼物，也是脆弱的力量。
网上查阅了许多其他人写的关于这本书的读书笔记，非常深刻。故今日静心理一下思路，也许写得浅薄，但字字句句是我的真实感受。
遗失的安全感、涌来的焦虑，时代衍生的危机意识，也只有在宁静里找到心灵解脱的方式。
看着枕边一摞一摞的书，有些连封皮都没解开，曾经靠不停买书就想获得安全感，现在就一笑了之罢。
以前觉得看电视剧消磨时间的人很low，最近却追看了曾经出轨被蔑视的潘粤明表演的白夜追凶，演技极好的，所以喜欢又何妨。
这算是自我实践表达羞耻感的形式吗？！哈哈！
最后，分享作者一个观点，也是极好的。
人们经常形容中年是一场“危机”,其实并非如此。尚未一锤定音的事反而给你一个机会——你可以不顾一切地拥有自己想要的人生,而不是由别人来决定。你仍有机会选择拥抱最真实的自我, 而不是生活在别人眼中。
[create_time]2022-06-24 20:57:19[/create_time]2022-07-07 12:24:20[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]吃瓜群众1718[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.add00f48.MWvhGKc9OkklC0KxM6_V9w.jpg?time=4624&tieba_portrait_time=4624[avatar]TA获得超过6337个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]5[view_count]
《脆弱的力量》读后感
如何面对自己的脆弱，接纳自己的不完美？
勇气：敢于示弱的能力。真心告诉别人你是谁。
慈悲：慈悲的核心是接纳。当我们越是接纳自我和他人，我们就会变得越富有慈悲心。
联结：存在于人们之间的能量。
勇气让慈悲成为可能，慈悲促成更多更深入的联结，而联结，又会产生更多的能量，让我们拥有更多的勇气。
我决定比较难的是联结吧。勇气和慈悲是可以自己搞定的，但是联结需要与他人互动。这个“他人”很不好找到呀。因为做到真正的倾听真的不容易。（真正的倾听要尽量做到：不分析、不评判、不指导、不建议。真正的听，是放空自我，让讲述者的故事自然流过内心的过程。）勇气是起点，在找寻真正可以联结的人的过程中，要有勇气承受可能会遭受的伤害。勇气的是一切的开始。
[create_time]2022-07-05 09:23:52[/create_time]2022-07-13 21:21:20[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]顺心还婉顺的君子兰5882[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.10715380.3wrHbS9twV35WJQ00PyivQ.jpg?time=8859&tieba_portrait_time=8859[avatar]TA获得超过4538个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]28[view_count]
有关脆弱的作文
数学试卷发下来了，又是一个可怜的分数，老师那似乎带着蔑视的眼光击得我整个人都瘫软了。
我反复告诉我自己这只是失误。可现实是残酷的，屡次的失误，让我都没有办法说服我自己了。不断的补数学，得到的却永远只是一个在及格线徘徊的分数。周边都是些优秀的学生，他们考一中已经是铁板钉钉的事，只有我一人，在为一所优秀的普通中学做无用功。所有的亲戚都告诉我：“好好读书，进一中！”“我们就靠你考北大、清华了！”我自己很明白，考上一中对我来说几乎不可能，北大、清华更是做梦都不敢想的事。过大的家庭压力几乎让我崩溃！我想问这是为什么，为什么被鲜花和掌声拥簇的总是别人，我只能永远做个配角？没有人给我答案。
我不想哭！可为什么泪水在不经意间已沿着面颊滴滴滚落在脚下。
我竟发现我是如此脆弱。从小被精心呵护在五彩的世界里，突然走入灰色调，我竟变得如此不知所措，只能用泪水来消除心中的恐惧。然而，没有人相信眼泪。妈妈只会说：“现在知道哭了！之前在干什么！”“老师的目光也集中在优等生身上。而平日与我朝夕相处的同学们，现在在尽情地享受胜利的喜悦。我想重新起飞，却发现我少了些什么——一双坚强的翅膀。脆弱的我只能流泪。
总觉得走过很多坎坷，熬过很多寂寞，却无人理会，总是觉得努力拼搏了，却没有多少收获。看着胜利者发散出的光芒，脆弱的我只能流泪。
而这时有个声音告诉我：“把悲伤拾起，用它来打磨一双坚强的翅膀……”这个声音不断扩大，似乎要震碎我的耳膜。我重复着这句话，反复思索着。没有一朵美丽的鲜花没有经过汗水的浇灌；没有一颗成功的果实没有经过风雨的洗礼；没有一个成功的微笑没有经过苦水的浸泡……
日落还有日出，月缺总会月圆。太阳每一天都是新的。我终于明白点什么，懂点什么了。是时候拾起悲伤，打磨一双坚强的翅膀了！
也许我还会再流泪，但我已告别了脆弱。
[create_time]2011-12-30 21:18:09[/create_time]2012-01-30 12:02:30[finished_time]1[reply_count]4[alue_good]皮皮笑笑红[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.1469a1d.4-4DPBx6_v3NIpxmA4dcrA.jpg?time=3030&tieba_portrait_time=3030[avatar]TA获得超过1.4万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]400[view_count]
心灵是最脆弱又是最坚强的作文例子
天空不只有蔚蓝，云朵不只是洁白，小草不常是碧绿，花儿不会永开不败。大千世界中，有谁会一帆风顺？当然没有。但在成长的旅途中，困难艰苦却常是如影随形。但在这一刻，我们必须选择坚强，否则，就会懦弱。
“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”在困难艰苦的环境中，我们需要毅力，如同钢铁般的毅力，坚强无畏地面对黎明前的黑暗。
那一刻，我选择坚强！参加了羽毛球队，我却没有全身心投入训练。因为刚开始，便报以训练一天是一天的心态。日子越来越长，然而，比赛也渐渐逼近。在一天的下午，体育老师突然展开一场认真的训练。模拟一次比赛时的单打，每位选手都必须与老师进行比赛。两轮后，到我上场了。我不安地走上赛场，却感觉此时的球拍十分沉重，一副晴天霹雳的样子。球划过一条美丽的弧线飞过来了，我慌得差点连球拍都掉了，一个手势挥拍，根本没中。望望老师，心中却是愧疚：都怪我平时没好好练习，现在却连一颗球都接不住。
接着又一个球飞来，我还是没
[create_time]2016-08-11 12:49:40[/create_time]2016-08-26 12:38:03[finished_time]1[reply_count]2[alue_good]殿品逸j[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.8d426dd1.3ziLgTVx3YWShJPixrcf3g.jpg?time=6875&tieba_portrait_time=6875[avatar]TA获得超过9752个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]495[view_count]
空洞骑士脆弱的心脏在哪
可以在商人处购买。提高佩戴者的生命值，让佩戴者可以承受更多的伤害。此护身符非常脆弱，一旦佩戴者死亡就会破碎。找到真菌皇帝(Fungal Wastes)的商人购买即可。《空洞骑士》：《空洞骑士》是一款2D动作冒险游戏，开发者是来自澳大利亚的一个只有三个人的小团队Team Cherry，2017年2月25日发售在PC平台。游戏背景设定在一个错综复杂的地下城“空洞巢穴”，我们的英雄在这个地下王国内开始了他的历险，他需要利用自己的能力探索遗迹、消灭怪物或者和一些怪物做朋友来帮助自己。游戏强调操作技巧和探索发现，拥有一定的难度。主角，游戏中并没有给该角色设定姓名或背景等，玩家唯一可操控的角色，在游戏中玩家可以操控他闯过不同的区域击杀不同的敌人来获得金钱、能力、游戏剧情的进展和地图的开放。游戏中共有13种不同的能力技能，作用各不相同，有主动也有被动。
[create_time]2022-02-02 21:44:10[/create_time]2022-01-13 05:31:58[finished_time]1[reply_count]1[alue_good]刷子在拼命[uname]https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/00e93901213fb80e95652a4624d12f2eb83894ef?x-bce-process%3Dimage%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_450%2Ch_600%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85[avatar]不愿如风如露如朝雾只求如烟花般绚烂。[slogan]不愿如风如露如朝雾只求如烟花般绚烂。[intro]1045[view_count]《脆弱的力量》pdf下载在线阅读全文，求百度网盘云资源
《脆弱的力量》（ 布芮尼．布朗 ）电子书网盘下载免费在线阅读：链接：https://pan.baidu.com/s/1O2raBHIpFXQIkUyM3YTizQ 提取码：LPUN 书名：脆弱的力量豆瓣评分：8.1作者: 布芮尼．布朗 / Brene Brown出版社:马可孛罗文化原作名: Daring Greatly: How the Courage to Be Vulnerable Transforms the Way We Live, Love, Parent, and Lead译者: 洪慧芳出版年: 2013-9页数: 320内容简介 TED最受欢迎讲者，《休士顿女性杂志》指名最具影响力女性欧普拉、CNN、ABC、NBC、美国公共电视网、华盛顿邮报、纽约时报指定专访布芮尼．布朗博士（Brené Brown Ph. D.）创造千万共鸣的全球畅销著作！作者简介 布芮尼．布朗 (Brene Brown Ph. D.)知名学者、畅销书作家，是认证的社工师（LMSW），也是休士顿大学社工研究院的研究教授。她花了十二年时间研究人类心灵的脆弱、勇气、价值感以及自卑感。研究结果被欧普拉、CNN、ABC、NBC、美国公共电视网、华盛顿邮报、纽约时报广泛报导。
[create_time]2021-12-29 18:17:57[/create_time]2022-01-07 06:45:58[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]一直如初9[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.541a715c.I7YqsAv-hCRF0nIAuSaNjA.jpg?time=3081&tieba_portrait_time=3081[avatar]醉心答题，欢迎关注[slogan]一往无前 所向披靡[intro]307[view_count]空洞骑士脆弱力量在哪里拿
1、游戏《空洞骑士》中的“易碎力量”可以在真菌荒地上，在食腿者手中花费吉欧600购买即可获得。“易碎力量”可以增强持有者的攻击力，使其骨钉能够对敌人造成更多伤害。这个护符十分脆弱，如果它的持有者被杀死就会损坏。2、用骨头雕刻的爪子。允许使用者紧贴墙壁并在墙上跳跃。水晶之心(超级冲刺)一个古老挖矿魔像的能量核心，以一块强力的水晶塑成。水晶的能量可以被引导，能将持有者以危险的速度向前发射出去。3、绿色通道从被遗忘的十字路口向左转，走到绿色的小路上。获得技能：飞蛾翼斗篷(在疾跑和击败BOSS大黄蜂后获得)。雾峡谷(经过)在绿色小路的右下角，进入雾谷。4、装备上国王之魂，去到深渊的底部。会出现新的一条道路。进入之后找到自己的倒影。最终获得虚空之心。
[create_time]2023-06-29 11:02:40[/create_time]2023-07-14 11:02:40[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]深空游戏[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/7ac05459aa617502be5edd0077a0e373.png[avatar]百度认证:东莞市深空信息咨询官方账号[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]113[view_count]
