什么是工作压力？
具体来说包括因为经济条件不理想而感受到生活的压力、因为人际关系的复杂而时自己感受到社交的压力，以及工作负担过重使自己感受到工作的压力这三个方面。
1，自身经济条件有限，使自己感受到生活的压力。
在自己所承受的各种压力当中，首先感受到的是生活方面的压力。……由于自己经济条件有限，很多生活方面的需求无法得到满足，自己的生活因此而变得很不如意，经常产生各种各样的烦恼。……这种生活上的压力对自己的影响非常之大，是自己感受到的最大的压力之一。
2，人际关系非常复杂，自己因此感受到社交方面的压力。
在日常工作、学习和生活当中，自己无时无刻都需要与人交往。……但是，人际关系非常复杂，自己处理起来非常困难。在很多时候，自己虽然小心翼翼地应对，但是却很难得到理想的结果。……这种人际关系难以妥善处理的压力令自己感到非常烦恼，这也是自己感受到的最大的压力来源之一。
3，工作负担过重，使自己感受到工作上的压力。
在自己所感受到的压力之中，最沉重的压力来自于工作方面。……工作量大会给自己带来压力、工作难度大会令自己产生压力，与老板和同事之间沟通交流的困难会带给自己压力，自己的事业发展的不顺利也会给自己带来压力。这一切都使得自己在工作中承受的压力非常之大，这也是自己最大的压力来源，是自己最感到难以承受的压力。
工作压力有哪些方面
工作压力有哪些方面 你知道工作压力有哪些方面的吗？很多人在生活中都在面对各种各样的压力，那就你知道这些工作压力具体属于什么方面吗？我已经为大家搜集和整理好了工作压力有哪些方面的相关信息，一起来了解一下吧！ 工作压力有哪些方面1 工作压力分为四类： 1、薪金于动作环境给人的压力。自己对目前工资的高低和工作环境的好坏介意程度造成的压力。尤其是对于薪金支付不了衣食住行的时候的压力。这个压力是自己能决定和解决的压力。 2、工作要求与职业技能的压力，这个简单来说就是工作能力是否胜任工作要求的压力。如果在自己努力的情况下工作在自己的能力范围以内解决不了，差距非常多的时候这个时候要考虑了。或者是另一种问题，对于长期固定的单一的工作的烦躁感的压力这也是需要自己选择和解决的问题。 3、企业人际氛围与同事的关系。公司中人与人的相处尤其是与满屋女同事的相处这个需要很高的情商。看过这样一句话在办公室中两个女人吵架无论是什么原因都是件两败俱伤的事情。笔者曾经因为想寻找平衡的办公室关系而找工作被拒的事情，现在想想这样的企业文化即使进去也呆不长，庆幸。 4、工作发展与个人愿景的压力。在不断的工作中寻求自己的价值，追求精神上的满足和个人的满足感，在这个不断选择不断实现的道路上遇到的压力这个确实需要自己不断的学习了。 5、工作压力只是占了生活压力的25%--40%，由于普通人没有受到专业的训练在情绪上表达有一定的问题，压力对于身体的表现在沟通起来还是相当的通畅的。比如头疼，老是叹气。 6、比身体压力更可怕的是情绪比如焦虑和愤怒，沮丧，抑郁等。比如睡觉睡了一天感觉还是特别的累，这就是因为情绪没有放松的'缘故。 工作压力有哪些方面2 工作压力5个方法排解工作压力 1、与上级或同事进行深入沟通，请教解决难题的方法。 工作压力一般都来源于工作中一些难以解决的问题，如果你碰巧是一个严肃的人，这些问题无法解决，压力会越来越大，使你变得消极。 这时你可以选择与上级或同事进行深入的沟通，问他们如何解决问题，并可能为你找到新的想法。有时许多问题根本无法完全解决，也许你目前的努力已经使情况发生了很大变化。因此，当你面对工作压力时，首先要做的是多沟通，不要把压力记在心里。 2、进行一次户外运动，如跑步、爬山等，释放工作压力。 在工作环境中，想的都是工作上的事情，想的都是工作上的事情，压力是无法减轻的。下班后，你可以选择户外锻炼、跑步、爬山，把注意力转移到如何让自己保持健康的体魄上，你会发现工作只是生活的一部分，尽力了，不要辜负自己就好。 跑步和爬山都是需要有持久耐力的运动，这些运动会让你体会到做任何事情都需要坚持，工作中遇到困难，不能靠辞职来解决，坚持下来了你就是成功的。 3、吃一顿美食，犒劳辛苦的自己。 对于吃货们来说，没有什么比食物更能减轻工作压力。此时不妨去吃他们最喜欢的食物，暂时忘记工作中的烦恼。食物不仅能补充体力，还能让你变得乐观，相信压力都会被抛到九霄云外了。 4、逛逛百货商场，让自己保持赚钱的欲望。 工作中的压力会让你感到消极，担心为什么你要这么努力才能做好工作。事实上，归根结底，工作就是赚钱，实现自己的价值。 这时，我们可以去百货公司，看看那些精美的商品，你就会意识到钱的重要性，如果你想在家里买这些精美的商品，你需要继续努力赚钱。在工作中保持你的赚钱欲望会让你充满活力。 5、憧憬一下未来的生活，告诉自己要脚踏实地。 每个年龄段的人都渴望更好的生活，年轻人想早点买车，买房子，开家庭，创业，中年人想让老人和孩子享受更好的医疗和教育资源，这一切都取决于我们脚踏实地，一步一步地努力去实现。 在职场中，没有一份工作是没有压力的，正是这种压力才能让你实现职场的价值。与你期待的美好生活相比，任何压力都只是暂时的，脚踏实地地去实现自己的目标，为了勾画好的人生蓝图，轻易放弃只会让你后悔。 职场中，每个人都不容易，因为生活本来就是不容易的，今年我国这么大的疫情都能被战胜，相信个人遇到的工作压力和困难更不算什么，只要懂得及时排解，拥有乐观的心态，每一天的你都会比昨天更好。
什么是工作压力？
工作压力：液压泵实际工作时的出口压力称为工作压力。是液压泵克服负载阻力所建立起来的压力。工作压力的大小取决于外负载的大小和排油管路上的压力损失，而与液压泵的流量无关。
额定压力：液压泵在正常工作条件下，按试验标准规定可连续工作的最高压力称为液压泵的额定压力。它反映了泵的能力，一般铭牌上标定的压力是额定压力。
最高允许压力：在超过额定压力的条件下，根据试验标准规定，允许液压泵短暂运行的最高压力值，称为液压泵的最高允许压力。
扩展资料：
泵的主要特点是：
1、流量几乎不随压力而变。
2、往复泵的流量和压力有较大脉动，回转泵一般无脉动或只有小的脉动。
3、往复泵是低速机械，回转泵转速较高，可达3000转/分。
4、往复泵适用于高压力和小流量；回转泵适用于中小流量和较高压力。总的来说，容积泵的效率高于动力式泵，一般为70～85％。
5、往复泵适宜输送清洁的液体或气液混合物，有的泵如隔膜泵可输送泥浆、污水等，主要用于给水、提供高压液源和计量输送等。回转泵适宜输送有润滑性的清洁的液体和液气混合物，特别是粘度大的液体，主要用于油品、食品液体的输送和液压传动方面。
什么是工作压力
根据一项调查，来自于工作的压力是人们普遍感受到的最大的压力来源。也就是说，很多人认为他们的工作环境可能是他们感到压力和焦虑的主要原因之一。比如，需要完成任务，面对截止日期、工作压力和责任等等。有些人可能还担心失业或者发现自己工作不喜欢，导致没有动力去工作。
除此之外，个人生活中的关系问题，如家庭、朋友、恋人关系等等也可能是引起压力的因素。比如，家庭里的矛盾或冲突、朋友或恋人的失意或离开等，都可能会让人感到十分不安和焦虑。
最后，一些人可能也感觉到社会压力，比如对于成功的不断追求、生活节奏的快速增加等等。当然，这些压力因素可能因人而异，每个人都有自己独特的压力来源。
什么是工作压力
什么是工作压力
[2008-02-05 15:09]
In the UK it is estimated that work-related stress is responsible for six million days of sick leave a year, with stress being linked to many minor and major illnesses.
For most people, work is a significant and meaningful feature of life with the majority of us spending around 25% of our adult lives working. While work can provide us with structure, purpose, satisfaction, self-esteem and spending power, the workplace can also be a setting of stress and worry. 对大部分人来说，工作是生活中重要且有意义的部分。我们大部分人在成年期把25%的时间放在工作上。一方面，工作能为我们提供住宿、目标、满足、自尊以及购买力，而另一方面，职场也同样是压力和焦虑的始发地。
What is work-related stress?
什么是工作精神压力？
Everyone is under some pressure in the workplace. Some external pressures can be a positive factor, helping us to be more productive. Some people actually thrive under short-term added pressure, and our bodies are designed to meet these short-term demands. Hormones including adrenaline are released to prepare us for a "fight or flight" response to demanding situations. However, excessive and prolonged stress can take its toll, producing a range of physical and emotional health problems which have come to be grouped as "work-related stress".
There is no single cause of work-related stress. While stress can be triggered by sudden, unexpected pressures, it is often the result of a combination of stressful factors which accumulate over time. Some people can become so used to the symptoms of excessive stress that it goes unnoticed to their detriment. Most work-related stress is related to management of work, relationships at work, organisational set-up and whether you feel you have power and control in your work.
The experience of stress is different for every person. Some people are affected more than others, so what is stressful for one person may not be stressful for another. It can depend on your personality type and on how you have learned to respond to pressure.
Typical triggers of stress include: 典型的会触发精神压力的事件
* lack of control over work 对工作缺乏控制力
* excessive time pressures 过长时间的压力
* excessive or inflexible working hours 工作时间过长或不灵活
* too much or too little work or responsibility 太多或太少工作或责任
* confusion about duties and responsibilities 责任不清
* lack of job variety and interest 工作内容比较单一，缺乏兴趣
* inadequate training and possibilities for learning new skills 培训不足，学习提升的机会不够
* poor work/life balance 工作和生活不平衡
* difficult relationships at work 与同事关系紧张
* lack of support and lack of contact with colleagues 缺乏来自同事的支持，和同事沟通不够
* organizational confusion, restructuring, job change 组织混乱，公司重组，工作变动
* uncertainty over job prospects 工作前景不明朗
Symptoms of work-related stress 工作压力表现出的症状
Work-related stress can manifest itself as physical and emotional health problems, and as altered ways of behaving at work and at home. 工作压力可以身体问题或情绪问题的方式体现，并且同样改变在工作中或家中的行为方式。
Physical symptoms 身体症状
* increased susceptibility to colds and other infections 容易感冒或得其他传染病
* headaches 头疼
* muscular tension 肌肉紧张
* backache and neck ache 背疼，脖子疼
* excessive tiredness 过度疲劳
* difficulty sleeping 睡眠困难
* digestive problems 消化问题
* raised heart rate 心率上升
* increased sweating 多汗
* lower sex drive 性欲降低
* skin rashes 皮疹
* blurred vision 视觉模糊
Emotional and behavioral changes 情绪和行为变化
* wanting to cry much of the time 大部分时间想哭
* feeling that you can't cope 感到无能为力
* short temperedness at work and at home 在上班时和在家里都容易发脾气
* feeling that you've achieved nothing at the end of the day 感觉一天下来什么也没干成
* eating when you're not hungry 不饿也吃东西
* losing your appetite 没胃口
* smoking and drinking to get you through the day 抽烟和喝酒来混过一天
* inability to plan, concentrate and control work 不能对工作进行计划，工作时不能集中精力，不能掌控工作
* getting less work done 完成的工作量减少
* poor relationships with colleagues or clients 和同事及客户关系不好
* loss of motivation and commitment 缺乏动力和敬业精神
那么，该如何应对这些工作压力呢？下一次我们来看看如何处理好这个影响工作和生活的问题。
工作上的压力一般来源于哪些方面？
现代人的职场压力普遍都很大，尤其是白领的压力特别大，这些压力主要来自于以下五个方面：1、90后，95后的新人的冲击今年随着首批95后进入职场，对80后，85后，甚至90以后的人来说，都是一种冲击。95后的年轻人具有更鲜明的个性，更强的创造力和积极性，对于传统的80后来说，无论是思想上，还是行为上，都造成了很大的压力，精力、创意都不如95后，不知哪天自己会被这股后浪拍死在沙滩上。2、职场精英对工作的满意度低，压力大无忧精英网前段时间有份调研报告指出，全国一线城市比较，北上广深压力最大。其中深圳的工作满意度最低，仅50.8%的受访者对目前工作满意，薪资福利没有竞争力、工作受关注度不够大有人在。同时升职加薪的比例太低，还有房贷、车贷，种种压力压在职场人们的身上，会让人越来越觉得现有的工作这不好那也不好。这都是很大的职场压力。3、工作量大，工作时间长，无法平衡工作和生活同样是来自无忧精英网的一项关于白领减压的调查报告，报告里显示，白领旅行旨在减压，但是时间是最大障碍。现在的老板都是事业偏执狂,职业经理人都是业绩偏执狂,每天的工作量在欲望的压迫不断地层层加码,不少人都背负着不堪重负的目标、计划和指标。白领们每天背负着这些超大的指标，只有不停工作才可以完成，旅行很多时候只是一种美好的愿望，想要旅行，务必要把事情先做好，或者先搁置下来，但这种情况下谁能安心旅行呢？如果想要把事情先做好，累死累活，还有精力去旅行吗？如果把事情先放着，那么旅行时难免不会想到，还有一堆事情压着，这趟旅程结束后要面临无比多的工作，内心难免焦躁，旅行也不能好好放松。4、职场人际关系复杂，也是压力来源之一有人的地方就有江湖。职场就是一个小社会，小江湖，不管是基层员工，还是中层管理者，还是高管，都很少人能笑傲江湖的。因此，职场里的人际关系和谐，有利于工作的推进，升职加薪，会做人，有时比会做事更重要。其实职场的压力不仅仅上述这些，这些压力源只是九牛一毛，还是要注重自我的调节，每天保持轻松愉悦的心情上班，这样工作效率被更高，身体也能更健康。
你在工作中遇到最大的压力是什么？
上班工作的时候，最怕的就是在单位里工作的不顺心，大家勾心斗角，排挤新人，对我来说压力是很大的。每一个人走向一个新的岗位，都有这样那样的一种压力或者顾虑，那就是害怕在工作岗位上干的不顺心。首先是害怕自己在这岗位上，不知道能不能胜任，能不能做好？能不能得到领导的认可？能不能坚持下来？
。在新的工作岗位。我们要面对很多的事情，比如说同事之间的相处。工作上的一些交集。大家的一些生活习惯，工作状态，需要我们去慢慢的了解和磨合。在上班的时候。最害怕大家会因为一些工作上的一些事情而出现争吵，或者是出现误会。这种人际关系在一起相处其实很难。
在新的岗位，我们总会应该有一些工作效率或者业绩。如果在工作中，大家会出现一些摩擦，甚至在一些团队的活动中可能会出现你做的很好，别人不如你做的好。那你可能就会出现一些竞争对手或者是大家都排挤新人，让你做的很多。那你内心就会觉得很矛盾和很有压力。你不去听人家安排，好像是有点新人耍小脾气，你听人家安排，又好像是说自己没脾气，听人摆布，所以这个时候会让自己很矛盾，很不舒服。所以在工作岗位上，最怕大家相处的不好，不融洽，还有就是怕欠 薪
在我刚开始工作那会，最期待的就是发薪日，同时最担心的也是这一天。
担心会不会拖 欠、会不会少发，如果我工作绩 效很好，会不会在薪资上给我一些鼓 励。
这些都需要等待收到工资的那一刻，短信声，或到账声。
作为员工而言，兢 兢业 业的完成任务、为公司创 造价 值，这些是我应该做的，同时最担心的是我的付出、我的劳动能否得到等额的回 报。
尤其是初入职场那会，压 力都比较大，房 租也好，各种开 销也好，需要有些储 蓄也好，这些都需要工资去支 付。
就好比谁都不喜欢被人欠 钱 的感觉，而被公司欠 薪，一方面是上个月的薪 资欠着，同时还要担 心这个月的是否会发？这样很难安心工作。
在工作中如何面对压力。
在工作中如何面对压力。
1、对自己要充满信心。一个意志坚强的人，来自社会的、工作或学习的逆境压力，都需要承担下来。承受这种压力，首要的是培养忍受逆境的能力。其次是能把所谓的逆境看作是一种机遇，找出扭转逆境的办法。当逆境出现时，相信自己能够掌握自我命运，能够从逆境中走出去，在善对一个个逆境中获得健康、知识与活力、成功。
2、要始终保持一种乐观情绪。每个人都可能有环境不好，遭遇坎坷、工作辛苦的时候，说得严重一点，几乎可能说，在我们每个人降生到这个世界以前，就被注定了要背负起经历各种困难折磨的命运。身处逆境的人很容易认为人间没有乐趣，或生命没有价值，这样无形之中就给自己添加了强大的精神压力。相反，我们如果能看淡这些逆境中的困难，始终保持乐观情绪，认为人虽然被注定了要靠劳力、靠工作来维持自己的生活，虽然被注定了有七情六欲来品尝人间各种各样的离合悲欢；但同时我们却有机会欣赏这有鸟语花香的世界，我们还有智慧可以体味人间苦乐的真谛，我们也还有心情来领略人间的爱心、善良和同情。相信您如果能这样去看待困难的话，心理一定会很舒服多的。
3、要学会给自己解压。逆境中遇到的困难可能使你举步维艰，在这个时候您没有必要封闭自己，应该利用一切可能的时间和机会来与朋友进行沟通和交流，把自己的一些苦闷和忧愁向自己的朋友和亲人倾诉，希望能得到他们的理解和支援；另外，您也可以一个人找个清净的地方静一静，以消散自己心中的烦恼。
4、真诚与人相处。当你苦于难以和上司及同事相得时，殊不知你的上司或同事可能也正在为此事虑。要学会真诚待人，当然真诚并不等于无所保留，和盘托出。相处的最高境界是永远把别人当作好人，但却永远记得不可能每个人都是好人。
5、通过持续运动来消气。有许多人在遇到困境中，往往会躺在床上消极对待，结果只能是心里越来越烦。相反如果您心中有什么不快，可以进行大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，这样可能会帮助您发泄心中的困惑。
6、学会在困境中鼓励自己。当环境中的人或事令我们受到伤害或打击的时候，我们应该抛开那些无益的气恼，而在自己内心这片快乐的园地找到希望、安慰和鼓励. 每个都可以在自己心里种下一点快乐的种子，这些快乐的种子可能是一些爱好，一点信心，一个理想。所以无论我们受到的打击有多么严重，只要我们能保持自己内心这点平静，就不会真的受到环境的伤害，就可以随遇而安。
7、通过读书来转移压力。在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。
8、对自己的工作要有信心。既然这份工作是自己选的，就要相信自己的眼光，决不轻言放弃。要坚信暂时的不顺利只是小插曲，经过峰回路转，前面一定是一片光明，只是革命尚未成功，同志仍需努力。
9、要记得适时放松自己。也许您自己身处逆境是由于自己心里包袱太重的缘故，其实您完全可以想办法来放下这些包袱。例如在上班前、午休时和下班后，给自己安静和谐的十分钟，可以在茶坊、咖啡店，可以在街心花园，也可以在忙碌的人群中，只为一份悠然自得的轻松释放，只为一份孤芳自赏的美丽。
如何面对生活和工作的压力?
减轻压力有以下几个方法：
1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。
2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。
3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。做一些运动。
4、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐能使人的精神得到有效放松。
5、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，可以忘掉忧虑。
6、有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
如何面对和解决工作的压力
很多现代人都生活在一定的压力之下，失业、升职、调薪、办公室关系等等。据统计，与工作压力相关的心理、生理方面的疾病已经成为导致员工缺勤、停工、意外事故的主要原因。
那么，应该如何缓解工作压力呢？
工作压力的来源主要有两个：环境因素和个人因素。首先，许多外部环境因素会直接导致工作压力，如工作进度、工作速度、工作保障等等。但是，没有两个人会对同一工作做出同样的反应，因为个人因素也会导致压力。例如，沉迷于工作者及那些总是感到有一股力量驱使自己准时赶上截止日期者，通常将自己置于更大的压力之下。
适度的压力能使人挑战自我，挖掘潜力，富有效率，激起创造性，而不良的压力，不管其来源是什么，对雇员和组织的后果都是严重的。工作压力会引起焦虑、沮丧、发怒等后果，造成各种生理方面的疾病，如心血管疾病、头痛，或造成工作事故等，并给组织也带来经济上的损失。世界卫生组织称工作压力是“世界范围的流行病”。
那么，如何缓解来自环境或个人因素的工作压力呢？
A更有效地组织你的工作
可能的话把工作分摊或委派以减小工作强度。别认为你是惟一能够做好这项工作的人，这样可能会给自己带来更多的工作，你的工作强度就大大增加了。
B建立良好的办公室关系
与同事建立有益的、愉快的合作的关系；与老板建立有效的、支援性的关系，理解老板的问题并让老板也理解你的问题，了解自己和老板在工作中的权利和义务。
C及时总结，妥善计划
对所有的出色工作都记录在案，并不时查阅，一是总结经验，二是为自己寻找自信。为将要进行的工作，制定一些短期计划，做尽可能细致的准备。
D不要给自己无谓的压力
减少你所关注的琐事数量，别给自己增添无谓的压力，对自己无法控制的事情就由它去。
E享受个人空间
不要总是想着工作，努力在每天都安排一段时间处理自己的事情，如与家人、朋友在一起等。
F适当的运动
每天寻找时间放松，如呼吸新鲜空气，做适量的运动，散步，时常出入一下办公室，变换一下环境，这些活动有助于释放压力，放松大脑，恢复精力。
暴力减压
“随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。”美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。
据说在法国有一家“减压餐馆”，用餐客人可以任意掀翻桌子、摔断椅子。北京一家外企办事处的办公室角落里也堆著各式各样的流氓兔，专供员工们拳打脚踢。另据一项在北京的调查，84％的男受访者观看了去年的足球世界杯比赛，而女观众居然也超过了女性中的半数。可见这类让情绪尽情释放的比赛，越来越受到欢迎。
食物减压
一项最新医学研究发现，某些食物可以非常有效地减少压力。比如含有DHA的鱼油，鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是主要来源。此外，硒元素也能有效减压，金枪鱼、巴西栗和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手，多吃谷物就能补充。工作的间隙，可以来一杯冰咖啡，能够很好的舒缓心情。在饮食上下点工夫，可谓举手之劳。
当然了，如果饭局应酬太多，没办法总能很好地规划自己的饮食，或者吃得太多，肚里再也装不下了，那就在包里揣盒维生素片或是鱼油丸之类的，随时补充。不过专家们指出，靠食物或者维生素减压，必须要持之以恒，每天形成习惯，1个月之后就能慢慢见到成效。
写作减压
“把烦恼写出来。”美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式，写作的内容是什么呢？你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼。早在1988年，美国就有一些心理学家做过测试......
怎样正确认识和对待工作压力?
这是避免不了的，工作中的压力。想办法把它变成动力。
如何面对新工作的压力？
寻找工作中的兴趣点，每个工作的长期操作都会是枯燥无味的感觉，其实每个工作中的过程和结果，都可以体现兴趣点和成果感，从中去比较，去思考如何能更快，如何能更好的提前和加快速度等，将可以不断的提高工作过程的乐趣，从而使工作能变的生动兴趣，你就不会感到枯燥无味，而且还会更多的体现你的工作业绩和体现你的个人价值，
如何面对工作中的压力 （转载）
缓解压力的四原则 : 1.用积极的态度面对压力。 在充满竞争的都市里，每个人都会或多或少地遇到各种压力。可是，压力可以是阻力，也可以变为动力，就看自己如何去面对。社会是在不断进步的，人在其中不进则退，所以当遇到压力时，明智的办法是采取一种比较积极的态度来面对。实在承受不了的时候，也不让自己陷入其中，可以通过看看书、涂涂画、听听音乐等，让心情慢慢放松下来，再重新去面对。到这时往往就会发现压力其实也没那么大。 2.减压先要解开心结。 有一则小寓言，说有一种小虫子很喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，最后，小虫子被身上重物压死了。 3.适度转移和释放压力。 面对压力，转移是一种最好的办法。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。等心态调整平和以后，已经坚强起来的你，还会害怕你面前的压力吗？比如做一 *** 育运动，体育运动能使你很好的发泄，运动完之后你会感到很轻松，这样就可以把压力释放出去。 4.对压力心存感激。 人生怎能没有压力？的确，想想并不曲折的人生道路，升学、就业、跳槽，从偏远的乡村走向繁华的都市，我们的每一个足迹都是在压力下走过的。没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样。当我们尽情享受生活的乐趣的时候，都应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激。 生活本来就是丰富的。任何人的生活都不会一成不变。我们需要一帆风顺的快乐，但也要接受挑战和压力带给我们的磨炼。缺了谁，我们的生活都会显得有几分单调。 2.分散压力。可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。千万不要陷到一个可怕的泥潭当中：认为你是惟一能够做好这项工作的人。如果这样的话，你的同事和老板同样也会有那样的感觉，于是就会把工作尽可能都加到你的身上。这样你的工作强度就要大大增加了。 3.不要把工作当成一切。当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，工作压力就形成了。一定要平衡一下生活。分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等，最重要的是娱乐，娱乐是对付压力的良方。 4.暂时将压力抛开。休息一下，呼吸一下新鲜空气。一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成为压倒你的工作压力，时不时的做做深呼吸缓释一下压力。 6.随它去。辨别一下你能控制和不能控制的事情，然后把两类事情分开，归为两类，并列出清单。开始一天的工作时，首先给自己约定：不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多的考虑，给自己增添无谓的压力。
如何应对工作中的压力
但是当压力强度达到一定强度，而且时间较长的时候，我们就会感觉到压力的存在，感到身心的变化。在面对当前社会快节奏的生活和众多企业日益增长的竞争时，我们总能听到一些人会说工作压力大，由此可见工作压力对人们的心理、生活多么重要。工作压力是一把双刃剑。一方面，工作压力的确给个人和组织都带来了不可估量的消极影响。例如：在欧洲，每年大约有一千万人因工作压力而引发种种疾病；在挪威，治疗工作压力引发的疾病耗费了31%的国民生产总值；在英国，因工作压力而丧失1.8亿个工作日。随便开启一个介绍工作压力的网页，我们都可以看到工作压力给我们带来的巨大损失，资料触目惊心。同时个人的情绪、酗酒、头疼等问题很多情况下都与工作压力有关，这些压力还可导致组织工作效率降低、旷工、离职、消极怠工等等。另一方面，压力也有积极的作用，如工作没有创造性和挑战性，人就会感到空虚、不求上进、得过且过、没有追求的目标、更严重情况下甚至会丧失信心。社会心理学的研究发现，自信心强的人愿意选择自己能够达到且有挑战性的任务。这就是为什么有些人宁愿选择压力大的企业，也不愿意去天天看报，喝茶的机关工作。我们甚至发现，一些人为了实现某种目标，甚至主动给自己施压，历史上背水一战就是一个典型的例子。拉扎鲁兹把压力强度分为三类：伤害、威胁、挑战。前面两种是我们要想办法避免的，具有适度压力的挑战工作应该是一个人能力和岗位要求的动态匹配。既要使人对工作有胜任感，又要给其一个发展空间，提供一个没有天花板的舞台，做到量体裁衣，人尽其才。在生活中，人们往往看到的或者是榨 *** 每一滴血的高工作压力环境，或者是你有一桶水的水平，只能让你倒出半桶水的无压力环境。而无压力实际上就是一种 ，在这种环境下，你会感到很压抑，觉得自己的能力无处发挥和标签，这种压力其实更甚于前者。所以如何做好人才使用问题比花大力气去挖人才更值得研究，这就是为什么很多人在这个单位干不好，却在另一个单位出类拔萃的原因所在。那么我们在工作中应该呢？一般人经常会用发泄的方式：如喝酒、玩游戏、看电视、做大量的运动活动实际都是通过自己的注意力转移，暂时忘掉烦恼的事情。但它不能消除工作中的压力，当重新面对现实问题的时候压力依然存在，甚至由于时间上的延误压力会更大。其实最好的应对工作压力的方法有两种：情绪应对和问题应对。情绪应对：这是应对压力的第一个阶段，我们感到有工作压力的时候，会出现负面情绪反应。我们大部分的能量和精力消耗在情绪上面，去感受和试图控制这些情绪反应，这样会影响我们的理性思维。所以，面对工作压力的时候第一步要调整情绪、冷静地思考问题，压力的解除在这个阶段实现的可能性非常小。绝大多数压力问题的解决，情绪调整只是第一步。所以在工作中遇到很大打击或者承受巨大压力的时候，我们通常会拒绝别人的安慰，会对他说：我想一个人好好静静，希望你不要来打扰我。这一过程实际上就是在进行情绪调整，整理自己的思维，以便更好地应对压力。问题应对：经过情绪应对阶段，人们能够用一种正常的心思去面对压力，把从最纷乱的情绪中撤出来，重新投入到对工作问题的解决过程中，这样我们就能够头脑清晰地判断问题的原因，发挥我们自身的能力来思考解决问题的方案。在应对工作压力的时候这两个过程是缺一不可的，并且在情绪方面的应对是解决问题的前提，我们先在情绪上冷静下来，心平气和地解决工作中的问题，去寻找解决问题的最佳方案和途径。在工作中，我们虽然处于不同的工作岗位，但我们可以采取相同的方法来排解压力。希望我的同事们都能够用正确的方法来解决工作中所遇到的压力，轻松地做好我们的工作，为恒......
如何正确面对工作上的压力？
1、运动，运动是一种很好的减压方式，把生活中的一些不开心的事，工作上的压力，都可以在运动中发泄，因为运动使人放松，运动之后，人会感觉精力充沛，不同的运动会有不同的效果。
2 、唱k，唱k也是一种比较有效的减压方法，通过歌声来宣泄情绪和缓解压力，唱完歌之后整个人特别兴奋，精力旺盛。
3、 逛街，这个方法可能很适合女孩子，在逛街的时候可以选购自己喜欢的衣服.化妆品.和一些可爱的修饰品。
4 、看书，看书也可以减轻压力，为什么呢？因为我们可以在书中寻找答案，用知识来减压。
5 、聊天，其实聊天也是一种减压的方法，聊天的方式也有很多，可以上QQ，也可以找几个朋友，坐下来，一边渇茶，一边聊一下自己最近的生活和工作情况，这样既可以增加彼此之间的友情又可以使自己压力减轻，何乐而不为呢！
6 、旅游，也是一种比较好的休闲减压方式，通过旅游可以观赏大自然的美景，这样可以使自己心情舒畅，放开胸怀。
7、 开怀大笑，利用幽默和看喜剧片来释放自己的情绪。
压力大，导致失眠率是越来越高，所以人会感觉越来越疲劳，如何缓解疲劳，也是现代都市一个比较热探的话题。
下面有几种方法供大家参考：
1 、洗头，沐足。
2 、运动，运动时可以充分放松自己的心情，把一切都抛在闹后面。运动结束回家冲一个热水澡，可以有效缓解大脑劳累，赶走一天的工作和学习带来的疲劳。
3、 饮食，容易疲劳其实也是平时身体机能较差的一种表现，这样可以通过饮食来调节，帮助我们消除疲劳，恢复活力。平时的饮食要注意科学合理，营养均衡。三餐一定要吃，遵循早吃好，中吃饱，晚吃少的原则进行。
4、 保证足够的睡眠。
5 、保持愉快的心情。
6 、学会放松。如听音乐，看电视.电影。
以上就是我向大家介绍的几种减压和缓解疲劳的方法，如何有更好的欢迎提供
面对工作较大的压力该怎么办？
压力往往来自于个人本身。
接着又提出观点2：压力是好是坏，关键在于你的承受力的强与弱；
观点3：当你意识到自己处于过度压力的状态下，那么你不能继续过这种紧张的生活，你要想办法把你从压力中解放出来，这样，你会变得更加坚强。
“肯定有一个好的办法来对付你的压力。”压力该怎么面对呢？王老师也教大家了几招：
第一步：准确、具体地列出感到压力的原因。如：
支援不足
沉长的时间
不乐观的地位、工资和职务提升前景
不切实际的过高期望
缺少对决策的影响力
缺少多样化，日复一日做同一件事情
如果能列出自己的压力，说明已经找到了。
第二步：
把压力分类，可以分成如下几类：
立即行动的压力
将来可以行动的压力
忽略或者适应
第三步：方法
l 冥想：选择不太会被打扰的地方、保持一切非常的放松，把呼吸都放在一个焦点上，
l 释放情感
l 体育锻炼
l 合理的饮食：糖、瘦肉、新鲜蔬菜、喝足水、
l 避免讨人喜欢的需要
l 学会在必要的时候说“不”
l 顺其自然
紧接着，大家就面对压力具体该如何做的问题进行了深入交流。田校长也提出了几个面对压力的方法：
做事要有计划性；
合理匹配时间；
分清轻重缓急；
学会放松自己；
增强锻炼；
学会交流。
“快乐工作、快乐生活
坚信：我有能力决定自己是否快乐和轻松。”
如何面对工作压力
1、正确认知：压力是工作能力的预警信号，找到自己工作能力的不足，面对压力解决问题
2、调整心态：排除情绪干扰，调整心态，不是让压力消失，而是让压力中的自己兴奋起来
3、规划实干：冷静下来针对工作压力制定一个应对的工作计划，自我监督切实落地去执行
4、提升实力：要认清工作压力和工作实力的真相，一定要静悄悄地成长，默不作声的进步
5、做出结果：提升自己的实力扛住压力做出成果，但还要韬光养晦、隐藏实力、低调做人
