我美了美了美了。我醉了醉了醉了。这是什么歌的歌词？
歌名：美了美了作词：汤潮作曲：汤潮所属专辑：《本山快乐营》的主题曲演唱：小沈阳 汤潮歌词：为了把你追呀 我为了和你飞我漂洋过海日夜兼程把你追随相识的夜色是多么撩人月亮美呀 你也更美不管外面雨大 天有多么黑再苦的日子它都会有滋味相信我相信我亲爱的直到秋风瑟瑟 荒草成堆我美了美了美了 我醉了醉了醉了你是我这一辈子最美的玫瑰我美了美了美了 我醉了醉了醉了谢谢你这一辈子能把我坐陪我美了美了美了 我醉了醉了醉了带上我们的誓言远走高飞我美了美了美了 我醉了醉了醉了今夜让我们举起杯 干杯 我美了你是我的山哪 我是你的水不会再让你伤心和流泪谢谢老天把你送给了我我已知足美了更美我美了美了美了 我醉了醉了醉了你是我这一辈子最美的玫瑰我美了美了美了 我醉了醉了醉了谢谢你这一辈子能把我坐陪我美了美了美了 我醉了醉了醉了带上我们的誓言远走高飞我美了美了美了 我醉了醉了醉了今夜让我们举起杯 干杯我美了美了美了 我醉了醉了醉了带上我们的誓言远走高飞我美了美了美了 我醉了醉了醉了今夜让我们举起杯 干杯 我美了
我美了美了美了我醉了醉了醉了歌词
“美了美了美了我醉了醉了醉了”是一首非常流行的歌曲，它的歌词表达了一种欣喜和陶醉的情感。这首歌曲由知名的音乐制作人所创作，旋律优美，歌词简洁明了，深受广大听众的喜爱。
歌曲的歌词中，作者用了“美了美了美了”和“醉了醉了醉了”这两个词汇反复强调自己的心情。这种表达方式非常生动形象，它让人们很容易就能够理解歌曲所表达的情感。歌曲的旋律也与歌词相得益彰，它让人们感受到一种轻松愉悦的氛围，仿佛置身于一个充满阳光和温馨的场景中。
这首歌曲的成功不仅仅在于它的旋律和歌词的优美，更重要的是它所传递的情感和情绪。它让人们感受到了一种美好和幸福，让人们心情愉悦，忘却烦恼。因此，这首歌曲不仅仅是一首流行歌曲，更是一首能够温暖人心的歌曲。
总之，“美了美了美了我醉了醉了醉了”这首歌曲，以其简洁明了的歌词和优美的旋律，让人们感受到了一种美好和幸福的情感。它是一首充满阳光和温馨的歌曲，它的成功不仅在于它的流行，更在于它所传递的情感和情绪。
你的美是什么歌的歌词？
张杰演唱歌曲《最美的太阳》中的歌词。歌词如下：我的世界，因为有你才会美，我的天空因为有你不会黑，给我快乐为我伤心流眼泪，给我宽容让我能展翅高飞，你的话你的泪你的笑你的美，在我眼中胜过最美的玫瑰抱着梦 往前飞，不逃避 不后退你是我成功路上的堡垒，给我翅膀让我可以翱翔，给我力量是你让我变坚强，不怕受伤因为有你在身旁，你的笑 你的泪是我筑梦路上最美的太阳，你的话你的泪你的笑你的美，在我眼中胜过最美的玫瑰抱着梦 往前飞，不逃避 不后退你是我成功路上的堡垒，给我翅膀让我可以翱翔，给我力量是你让我变坚强，不怕受伤因为有你在身旁，你的笑 你的泪是我筑梦路上最美的太阳，给我翅膀让我可以翱翔，给我力量是你让我变坚强，不怕受伤因为有你在身旁，你的笑 你的泪是我筑梦路上最美的太阳，是我筑梦路上最美的太阳 创作背景《最美的太阳》的词曲作者刘吉宁私下是张杰的好朋友，了解张杰音乐生涯上的一些经历以及歌迷等人一路对他的支持，了解不善言辞的张杰想要什么、想表达什么。遂为张杰量身打造了一首无论从词曲、编排还是演绎上都打上了鲜明的“张式印迹”的歌曲《最美的太阳》。
我美了美了美了是什么歌曲
歌曲《美了美了》原唱：汤潮为了把你追呀 我为了和你飞我漂洋过海日夜兼程把你追随相识的夜色是多么撩人月亮美呀 你也更美不管外面雨大 天有多么黑再苦的日子它都会有滋味相信我相信我亲爱的直到秋风瑟瑟 荒草成堆我美了美了美了 我醉了醉了醉了你是我这一辈子最美的玫瑰我美了美了美了 我醉了醉了醉了谢谢你这一辈子能把我坐陪我美了美了美了 我醉了醉了醉了带上我们的誓言远走高飞我美了美了美了 我醉了醉了醉了今夜让我们举起杯 干杯 我美了你是我的山哪 我是你的水不会再让你伤心和流泪谢谢老天把你送给了我我已知足美了更美我美了美了美了 我醉了醉了醉了你是我这一辈子最美的玫瑰我美了美了美了 我醉了醉了醉了谢谢你这一辈子能把我坐陪我美了美了美了 我醉了醉了醉了带上我们的誓言远走高飞我美了美了美了 我醉了醉了醉了今夜让我们举起杯 干杯我美了美了美了 我醉了醉了醉了你是我这一辈子最美的玫瑰我美了美了美了我醉了醉了醉了谢谢你这一辈子能把我作陪我美了美了美了我醉了醉了醉了带上我们的誓言远走高飞我美了美了美了 我醉了醉了醉了今夜让我们举起杯干杯我美了
美了美了歌词-小沈阳和汤潮
导语：《美了美了》是小沈阳、汤潮演唱的歌曲。由汤潮作词、作曲，是黑龙江电视台综艺节目《本山快乐营》的主题曲。下面是我为您收集整理的`歌词，希望对您有所帮助。
为了把你追呀 我为了和你飞
我漂洋过海日夜兼程把你追随
相识的夜色是多么撩人
月亮美呀 你也更美
不管外面雨大 天有多么黑
再苦的日子它都会有滋味
相信我相信我亲爱的
直到秋风瑟瑟 荒草成堆
我美了美了美了 我醉了醉了醉了
你是我这一辈子最美的玫瑰
我美了美了美了 我醉了醉了醉了
谢谢你这一辈子能把我坐陪
我美了美了美了 我醉了醉了醉了
带上我们的誓言远走高飞
我美了美了美了 我醉了醉了醉了
今夜让我们举起杯 干杯 我美了
你是我的山哪 我是你的水
不会再让你伤心和流泪
谢谢老天把你送给了我
我已知足美了更美
我美了美了美了 我醉了醉了醉了
你是我这一辈子最美的玫瑰
我美了美了美了 我醉了醉了醉了
谢谢你这一辈子能把我坐陪
我美了美了美了 我醉了醉了醉了
带上我们的誓言远走高飞
我美了美了美了 我醉了醉了醉了
今夜让我们举起杯 干杯
我美了美了美了 我醉了醉了醉了
带上我们的誓言远走高飞
我美了美了美了 我醉了醉了醉了
今夜让我们举起杯 干杯 我美了
小沈阳《美了美了》歌曲的歌词。
歌名：美了美了
演唱：小沈阳，贾振峰
为了把你追呀我为了和你飞
我漂洋过海日夜兼程把你追随
相识的夜色是多么撩人
月亮美呀 你也更美
不管外面雨大天有多么黑
再苦的日子它都会有滋味
相信我相信我亲爱的
直到秋风瑟瑟 荒草成堆
我美了美了美了 我醉了醉了醉了
你是我这一辈子最美的玫瑰
我美了美了美了 我醉了醉了醉了
谢谢你这一辈子能把我来陪
我美了美了美了 我醉了醉了醉了
带上我们的誓言远走高飞
我美了美了美了 我醉了醉了醉了
今夜让我们举起杯 干杯 我美了
你是我的山哪我是你的水
不会再让你伤心和流泪
谢谢老天把你送给了我
我已知足美了更美
我美了美了美了 我醉了醉了醉了
你是我这一辈子最美的玫瑰
我美了美了美了 我醉了醉了醉了
谢谢你这一辈子能把我坐陪
我美了美了美了 我醉了醉了醉了
带上我们的誓言远走高飞
我美了美了美了 我醉了醉了醉了
今夜让我们举起杯 干杯
我美了
沈春阳的个人资料
国家或地区
中国内地
出生地
中国吉林
职业
演员
婚姻
已婚
毕业院校
沈春阳详细介绍
沈春阳，小沈阳妻子、搭档，二人转演员，具备良好的唱功。沈春阳1984年生于吉林一个二人转艺人之家，自幼学习二人转。1999年和小沈阳相识并成为搭档。2005年和小沈阳结婚，育有一女，现为本山艺术团二人转演员。
相恋
沈春阳：我比他出道早一年，学二人转也比他早。10年前观众还爱听正统的二人转，我就会唱整本大套，后来过时了，他现在唱的那些我不会，就是为他配戏。
刚见面那天说过两句话，后来他也进我们团了，才算认识。那会儿他说自己叫沈阳，后来才知道是为了我临时起的名。一开始他先是和别人搭戏，我俩不太熟，他嗓子也不好，印象中是特别平常的一个人。那会儿他嗓子确实不行，这几年自己才慢慢练好的。夏天他把窗户、门都关得严严实实的，一个人在屋里，坐电脑前面一边听一边学，一唱就是一天。说起来，他练唱也是因为我。2005年我怀孕以后没法演出，他暂时得和别人搭档。以前我一直在他身边，我不在了他可能有点不适应，感觉在台上完全都得靠自己了，这才开始下苦功练唱。
1999年在长春，他来林越艺术团以后，开始那几年有不做搭档的时候，后来就没分开过。想想我俩缘分挺大的。他离开过那剧场，我俩就分开了一段，没想到过一年剧场又把他找回来了，我俩接着唱，一唱再也舍不得分开了，真处对象了。他没事总上市场买东西，然后给我送来，就明白了呗。那会儿我觉得自己年纪太小，不想处对象，后来我俩不是搭档吗？慢慢真唱出感情了。
结婚
沈春阳和小沈阳刚处对象那会儿，不光我妈，全家都不同意。不是说他不好，但是他家庭条件不好，那会儿什么也没有，我爸妈怕我以 后跟着他吃苦，让我可得想好了。那时候谁也瞅不出来他能成现在这样。就我一人同意，死心塌地要跟他，信念相当坚定。其实我家都觉得小沈阳这人挺好的，就是怕我以后生活条件不好，别的啥想法都没有。当时我也没瞅出来他能有现在这出息啊，那阵儿特别平常。不过我俩确实挺“合财”的，东北最讲究这个。我们结婚以后日子越来越好，后来师父也找他了。他们都说我旺夫！
这么些年，我俩从来没有因为什么事闹过分手，因为一开始我们有过约定。我们从第一天在一起就说好了，吵架归吵架，谁也别提“分手”这俩字，太伤人了，真不想过了再说。人真应该好好珍惜现在的生活。
最难忘的经历就是我俩的婚礼，是在一条船上搞的，我觉得特有意义。我俩一起合计的。婚礼是在2005年6月6日，准备的时候酒店都订满了，后来就选了这么一个地方，也是个饭店，但这个饭店有特色，是条大船，漂在松花江边上，旁边就是水，特别浪漫的感觉。唯一遗憾的是婚纱不是自己的，是租的，因为当时没钱。我特别想有一件自己的婚纱。
默契
小沈阳和沈春阳 青涩时光我就是愿意为他操心，啥都管。因为我希望他专心发展事业，不希望他为别的事分心。而且他现在就够忙了，让他再管杂七杂八的事，肯定更累。能帮他分担就分担点吧。在家我管小沈阳的一切决策、决定。遇见什么事儿他拿不定主意，我就替他想。业务上，他要加点包袱，加点笑话，这些事我也会帮他琢磨。还有生活小事，比如他的衣服，都是我给他直接买回来，老合身了。我们俩有一种默契。在台上我稍微变句词、做个动作，他就能明白接下来是该说还是该唱。这种默契如果不是像我们这样唱了这么多年的夫妻，做不到的。我的人生目标都在小沈阳身上，我们全家每天都为他祈祷，希望他一切越来越好。
谈老公小沈阳
现在小沈阳成大明星了，心态没啥变化，因为他在我身边时间太长了，10年了。别人看见他都挺激动，我一点也看不出他有啥变化， 还和以前一样，自己老公。但优越感肯定是有的。现在谁都认识他，走到哪儿都有人找他签名。以前能让他跟我上街吃小吃、买衣服，现在不行了，这一点挺不自由的。
他这个人心特别好，比如师兄弟谁要有什么困难，他指定帮一把。大地震的时候捐款，他主动说“媳妇，咱俩多捐点”。其实我们俩不算特富裕，捐了2万，在本山艺术团里算捐得多的。
他不懂浪漫，这么多年就给我买过一支玫瑰花，还是和别人一块溜达，看人家买他才买的（笑）。今年我命令他，我过生日必须给我制造一个惊喜，这可把他难住了，说：“咋整啊？”
沈春阳近况
2010年2月12日，参加辽宁卫视春晚演出，与汤潮合唱单曲《美了美了》。2010年2月14日参加北京电视台春节联欢晚会，与小沈阳合演小品《阳仔演笑会》。
2010年4月3日，参加辽宁卫视，由赵本山发起、并召集众弟子、学员参加的《明星转起来》节目，主题为：《情系西南旱区募捐晚会》，与小沈阳一起当场认捐人民币十万元。
2011年2月3日，北京电视台春节联欢晚会上，小沈阳 《阳仔演笑会2》沈春阳与丈夫小沈阳一起演唱了 沈春阳《都要好好的》。歌词朴实无华，但却十分感人。网友声称这是2011年春节期间听到的最感人歌曲。
“假离婚”事件
事件经过
近日，有爆料人称：本月前小沈阳和沈春阳已秘密协议离婚，赵本山调解不成 ，盛怒之下对爱徒大打出手。该消息还言之凿凿称，小沈阳夫妻离婚协议后，房子仍归夫妻两人共有 ，小沈阳在辽阳开的金店已经过户到沈春阳名下，小沈阳在开原的二人转学校仍归本人所有。此外，小沈阳现在的广告代言和商演则由赵本山把握。
对于二人离婚的原因，该爆料人称是因为小沈阳沈春阳婚后虽育有一女，小沈阳父母抱孙心切，但小沈阳夫妇寻医无果追子不成，小沈阳转而传出与女粉丝暗度陈仓并致其怀孕。期间沈春阳曾多次向小沈阳父母和亲友求助。
事件回复
此消息一出，本山传媒艺术总监刘双平以“假新闻”三个字做出回复。而小沈阳夫妇也按捺不住，先后在微博上否认离婚传闻。3日17:50分，沈春阳率先在微博做出回应，大呼“太吓人啦我都不知道我离婚”，随后怒斥新闻爆料者“根本就是无中生有，真缺德”而小沈阳也在昨天(9月4日)22:34分微博继续澄清“被离婚”事件：“看到大家非常关心我的婚姻，鞠躬。我们很好，非常好”，并在一旁喊冤：“我也没得罪谁呀！大家放心”
截止上午十一点，小沈阳的澄清微博已经被评论1107次，转发539次。而沈春阳否认离婚的微博也有数百条的转发和评论。
参演电视剧
2012-02-16《樱桃》饰演樱桃 导演：王振宏合作演员：宋小宝
2011-12-22《怪侠欧阳德》饰演玛瑙格格导演：林添一 合作演员：小沈阳、李晟
2011-05-05《乡村爱情交响曲》饰演张总导演：赵本山 合作演员：刘流、赵本山
2011春晚小沈阳和他媳妇唱的歌叫啥名?
都要好好的
唱一首情歌，送给我的老婆。
这么多年你默默付出真的辛苦了。
简单幸福的岁月，我们曾一起走过。
眼泪笑声填满了我们平凡的生活。
亲爱的你是我生命中的一首歌，
有动人的篇章，有真实的快乐。
这么多年我知道你是苦苦奋斗着，
为了我们的家，为了孩子和我。
我们都说过无论以后怎么样都要好好的，
不要忘了当初有些天真许下的承诺。
当你不开心时让我为你唱首歌，
就算再大的风雨手拉手一起走过。
我们都说过无论贫穷富有都要好好的。
不要忘了当初我们的路是怎样走过。
当你伤心的时候就请对我诉说，
等到老的时候一起看日落。
是原唱，他们的新歌，在网上肯定没有啊
小沈阳和他媳妇唱的歌2011年在北京春晚上对唱的歌叫什么名字
http://v.youku.com/v_show/id_XMjQxNDU3NTA4.html
这个是2011BTV《阳仔演笑会2》
14:56的时候开始这首歌！
《都要好好的》
唱一首情歌，送给我的老婆。
这么多年你默默付出真的辛苦了。
简单幸福的岁月，我们曾一起走过。
眼泪笑声填满了我们平凡的生活。
亲爱的你是我生命中的一首歌，
有动人的篇章，有真实的快乐。
这么多年我知道你是苦苦奋斗着，
为了我们的家，为了孩子和我。
我们都说过无论以后怎么样都要好好的，
不要忘了当初有些天真许下的承诺。
当你不开心时让我为你唱首歌，
就算再大的风雨手拉手一起走过。
我们都说过无论贫穷富有都要好好的。
不要忘了当初我们的路是怎样走过。
当你伤心的时候就请对我诉说，
等到老的时候一起看日落。
美了美了歌曲原唱
《美了美了》歌曲原唱：小沈阳、汤潮。《美了美了》是小沈阳、汤潮演唱的歌曲。由汤潮作词、作曲。人物简介一、小沈阳小沈阳，1981年5月7日，出生于辽宁省铁岭市开原市上肥地满族乡，中国内地影视男演员、小品演员、歌手、导演、主持人。2007年，参演个人首部电视剧《没完没了的爱》，开始崭露头角，而正式进入影视圈。2010年，主演动作喜剧电影《大笑江湖》，2010年，在央视春晚参演小品《捐助》；2011年，主演电视剧《怪侠欧阳德》，2012年，主演电视剧《后厨》。2014年，在北京卫视春晚表演小品《真的想回家》。2016年2月8日，参演的电影《西游记之孙悟空三打白骨精》全国上映 ，同年9月，主持综艺首秀《跨界喜剧王》。2017年6月，主演电影《冰之下》入围第二十届上海国际电影节，2022年2月2日，参加《百花迎春》晚会，演唱歌曲《咱老百姓》。二、汤潮汤潮，原名汤潮军，1980年5月29日出生于黑龙江省大庆市萨尔图区，中国内地流行乐男歌手、音乐制作人、影视演员，毕业于沈阳音乐学院。2003年，推出首张个人音乐专辑《丽萨》，从而正式进入演艺圈 。2005年，推出个人单曲《狼爱上羊》。2006年，推出第二张个人音乐专辑《狼爱上羊》。2007年，推出个人EP专辑《爱情小偷》 。2008年，推出第三张个人音乐专辑《狼2》 。2009年，推出与小沈阳合唱的歌曲《美了美了》 。2010年，参加中央电视台春节联欢晚会，并演唱歌曲《一亩田》 ，同年，获得“娱乐大典”年度娱乐新榜样奖 。2012年，出演个人首部电视剧《不是钱的事》 。2014年，主演爱情微电影《漂在北京》。2015年，推出第五张个人音乐专辑《再见丽江》，同年，出演喜剧电影《一切都好》 。2016年，推出个人单曲《大哥大哥》 。
美了美了歌曲原唱
《美了美了》歌曲原唱歌手是小沈阳、汤潮。由汤潮作词、作曲，收录在汤潮2009年4月1日发行的同名专辑《美了美了》中，该曲是黑龙江电视台综艺节目《本山快乐营》的主题曲。自2009年大年初五正式拜师赵本山之后，汤潮和小沈阳也就成了师兄弟，歌曲《美了美了》也成为两人的第一次合作。据汤潮介绍，《美了美了》这首歌原是自己为新专辑创作的一首开心的情歌，并且将作为新专辑的主打歌推出。如今变成和小沈阳对唱，是因为师傅赵本山的撮合。歌曲歌词汤潮：为了把你追呀我为了和你飞我漂洋过海日夜兼程把你追随相识的夜色是多么撩人月亮美呀你也更美小沈阳：不管外面雨大天有多么黑再苦的日子它都会有滋味相信我相信我亲爱的直到秋风瑟瑟荒草成堆汤潮：我美了美了美了我醉了醉了醉了你是我这一辈子最美的玫瑰小沈阳：我美了美了美了我醉了醉了醉了谢谢你这一辈子能把我坐陪汤潮：我美了美了美了我醉了醉了醉了带上我们的誓言远走高飞小沈阳：我美了美了美了我醉了醉了醉了
小沈阳北京春晚2011唱的什么歌
您好！新年快乐！
这首歌是大年初一 北京春晚 小沈阳和他媳妇一块唱的--
《都要好好的》
唱一首情歌，送给我的老婆。
这么多年你默默付出真的辛苦了。
简单幸福的岁月，我们曾一起走过。
眼泪笑声填满了我们平凡的生活。
亲爱的你是我生命中的一首歌，
有动人的篇章，有真实的快乐。
这么多年我知道你是苦苦奋斗着，
为了我们的家，为了孩子和我。
我们都说过无论以后怎么样都要好好的，
不要忘了当初有些天真许下的承诺。
当你不开心时让我为你唱首歌，
就算再大的风雨手拉手一起走过。
我们都说过无论贫穷富有都要好好的。
不要忘了当初我们的路是怎样走过。
当你伤心的时候就请对我诉说，
等到老的时候一起看日落。
。。。希望您满意。。。
刚才小沈阳和他媳妇在北京春晚唱的歌叫什么？2011年的
《都要好好的》
唱一首情歌，送给我的老婆。
这么多年你默默付出真的辛苦了。
简单幸福的岁月，我们曾一起走过。
眼泪笑声填满了我们平凡的生活。
亲爱的你是我生命中的一首歌，
有动听的篇章，有真实的快乐。
这么多年我知道你是苦苦斗争着，
为了我们的家，为了孩子和我。
我们都说过无论以后如何都要好好的，
不要忘了当初有些天真许下的承诺。
当你不开心时让我为你唱首歌，
就算再大的风雨手拉手一起走过。
我们都说过无论贫穷富有都要好好的。
不要忘了当初我们的路是如何走过。
当你伤心的时候就请对我诉说，
等到老的时候一起看日落。
有种“整容”叫沈春阳，瘦身后逆袭成“白富美” ，她是如何减肥成功的？
沈春阳减肥成功以后，也是分享了自己的减肥经验，其实并没有什么特别的地方，主要还是要管住自己的嘴巴，迈开腿，少吃一些零食以及高热量的东西，多做一些运动锻炼，提高身体的代谢，消耗多余的热量。沈春阳因为身材被质疑，下定决心减肥沈春阳是一位非常优秀的二人转演员，她也是赵本山的徒弟，她还与丈夫小沈阳一同登上了春晚的舞台，从此知名度越来越大，出演了很多优秀的作品。观众对于沈春阳的实力是认可的，但是却经常会吐槽她的外表，因为沈春阳经常会出演一些农村电视剧，所以打扮的总是土土的，看起来特别没有气质，再加上沈春阳本身比较胖，还有人将其称为土肥圆。外界的声音不断在打击沈春阳的自信心，于是她便决定改变自己。减肥之后的沈春阳看起来年轻有活力了许多，而且五官也更加精致立体，原本吸引人目光的双下巴也消失不见，甚至还撞脸韩国明星孔孝真。下面就来聊一下减肥的办法。喝水减肥法喝水减肥法不仅是懒人们最爱的，而且还是经济又实惠的减肥方法。不过不是只要喝了就能减肥的哦，有几个时间段是最佳的喝水减肥时间。喝水和吃食物的少吃多餐一样，要少饮多次。每次以一小杯为好，如果猛地喝一大瓶水，不仅减不了肥还容易对身体造成危害，最佳的喝水时间是：每天早晨起床后、上午10点左右和下午3点左右，每次大概喝500ML的白开水，晚上睡前也可以饮少量白开水，不过最好慢慢地喝。从饮食方面开始严格控制戒掉所有的零食和饮料，一日三餐吃得更加清淡，少油少盐少调料。增加蛋白质的摄入，不吃猪肉，多吃鱼肉、鸡肉、牛肉。主食以红薯、玉米、小米粥、荞麦面为主。基本上不吃精米精面（减肥成功后可适当恢复米饭面食的摄入，防止掉头发）。早餐可以选择鸡蛋、全麦面包、牛奶等，午餐可以多吃些白肉，蔬菜，一小份主食。晚餐尽量少吃，但不能不吃，这样会让肠胃功能紊乱，闹出胃病就不好了。加强体育锻炼有氧运动和无氧运动要结合起来。有氧运动可以选择慢跑、跳操、游泳、羽毛球等运动。无氧运动可以选择一些瑜伽、帕梅拉等，训练局部肌肉。
有种整容叫沈春阳，瘦身后逆袭成白富美，她是如何减肥成功的？
沈春阳减肥成功以后，也是分享了自己的减肥经验，其实并没有什么特别的地方，主要还是要管住自己的嘴巴，迈开腿，少吃一些零食以及高热量的东西，多做一些运动锻炼，提高身体的代谢，消耗多余的热量。 沈春阳因为身材被质疑，下定决心减肥 沈春阳是一位非常优秀的二人转演员，她也是赵本山的徒弟，她还与丈夫小沈阳一同登上了春晚的舞台，从此知名度越来越大，出演了很多优秀的作品。 观众对于沈春阳的实力是认可的， 但是却经常会吐槽她的外表，因为沈春阳经常会出演一些农村电视剧 ，所以打扮的总是土土的，看起来特别没有气质，再加上沈春阳本身比较胖，还有人将其称为土肥圆。 外界的声音不断在打击沈春阳的自信心，于是她便决定改变自己。减肥之后的沈春阳看起来年轻有活力了许多， 而且五官也更加精致立体 ，原本吸引人目光的双下巴也消失不见，甚至还撞脸韩国明星孔孝真。下面就来聊一下减肥的办法。 喝水减肥法 喝水减肥法不仅是懒人们最爱的，而且还是经济又实惠的减肥方法。不过不是只要喝水就能减肥的哦，有几个时间段是最佳的喝水减肥时间。喝水和吃食物的少吃多餐一样，要少饮多次。 每次以一小杯为好， 如果猛地喝一大瓶水，不仅减不了肥还容易对身体造成危害 ，最佳的喝水时间是：每天早晨起床后、上午10点左右和下午3点左右，每次大概喝500ML的白开水，晚上睡前也可以饮少量白开水，不过最好慢慢地喝。 从饮食方面开始严格控制 戒掉所有的零食和饮料，一日三餐吃得更加清淡，少油少盐少调料。增加蛋白质的摄入，不吃猪肉，多吃鱼肉、鸡肉、牛肉。主食以红薯、玉米、小米粥、荞麦面为主。 基本上不吃精米精面（减肥成功后可适当恢复米饭面食的摄入，防止掉头发）。 早餐可以选择鸡蛋、全麦面包、牛奶等 ，午餐可以多吃些白肉，蔬菜，一小份主食。晚餐尽量少吃，但不能不吃，这样会让肠胃功能紊乱，闹出胃病就不好了。 加强 体育 锻炼 有氧运动和无氧运动要结合起来。有 氧运动可以选择慢跑、跳操、游泳、羽毛球等运动。 无氧运动可以选择一些瑜伽、帕梅拉等，训练局部肌肉。
