孕期能用护肤品吗

时间:2024-05-02 08:16:28编辑:莆田seo君

怀孕能用护肤品吗

怀孕能用护肤品。但是一定要选刺激性较少的护肤产品。在选择时一定要选择当孕妇选择护肤品时,一定要选足额性能温和、以保湿滋润为主的护肤品,最好使用天然原料生产的弱酸性产品,也可以采用婴儿专用产品,可用PH试纸测试这些产品的酸碱度。在怀孕期间避免摄取过多的甜食及油炸物,应摄取均衡的营养。保证良好的睡眠,适当多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果。怀孕后激素水平变化,皮肤更加需要护理。孕期建议以清洁、保湿和防晒为主,尽量选择成分简单,不含香料、色素的护肤品。孕期饮食应遵循的原则:对孕妈妈来说,最科学且简单的饮食方法莫过于“1、2、3、4、5”饮食法,即每天保证1杯牛奶、2个鸡蛋、3两肉类、400克主食、500克蔬菜和水果。这个方法是在中国居民平衡膳食宝塔基础上总结出来的,可以说实现了孕期营养的最高境界:全面、均衡、充足。“12345”饮食法中,1杯牛奶可以是牛奶、酸奶、奶酪,或100克豆腐。肉类应适当多选禽类和水产类,少吃脂肪含量高的猪肉、排骨等。肉类的摄入量一定要控制。500克果蔬中,要以蔬菜为主。尤其要多吃红、绿、黄色较深的蔬菜和深黄水果,它们含铁等营养素更丰富。蔬菜可以代替水果,而水果不能代替蔬菜。

怀孕能用护肤品吗

怀孕后可以用护肤品。现代女性在怀孕之后不再是素颜朝天了,基本上也都很注重自己的颜值的。即使在怀孕之后也都会保持化妆的习惯,把自己最好的面貌展现出来。怀孕期间是可以正常使用护肤品的,只不过在用护肤品的时候,不可以再使用怀孕之前的护肤品了。想要用护肤品的话,一定要到专柜购买适合孕妇使用的护肤品,这样在使用的时候才会更加放心。也不会担心化妆品里面有刺激的成分,会影响到肚子里的宝宝。孕妇专用的护肤品安全性能是非常好的,一般孕妇专用护肤品里面都是采用纯植物的材料。注重皮肤清洁而且里面没有其他的添加剂,跟普通的护肤品相比,孕妇专用的护肤品价格也要稍微高一些。即使价格高一些,但是对于自己和肚子里的宝宝都有保障,所以可以放心购买。在睡觉之前,一定要把脸上的妆彻底的卸掉,要注重皮肤的清洁,不要让护肤品留在皮肤上。在洗脸的时候,可以用冷水跟热水交替,不断的冲洗面部皮肤,之后最好要用清水冲洗3-5遍。洗完脸后,用纸擦干净脸上的水分。孕妇在怀孕期间建议选择保湿的,无有害成分的即可,此类护肤品成分较温和,以及刺激性的物质较少,对胎儿的影响相对小。

怀孕期间能用护肤品吗

孕妇可以用天然的、不添加防腐剂类的护肤品。
怀孕期间,孕妇的皮肤可能会变得干燥、粗糙、暗沉,可以选择合适的护肤品进行护理。孕妇可以用孕妇专用的护肤品,孕妇护肤品应该具备:
(1)产品成分单一,不含酒精、激素、香料和过多化学物质等成分;
(2)功能以保湿滋润为主,同时应该要避免使用美白、祛皱、淡斑类的产品,因为这类护肤品分成复杂,可能含有铅和汞等化学物质,不利于胎儿的生长发育。如果护肤品中含有氢醌、四环素、水杨酸、二羟基丙酮及邻苯二甲酸盐成分,孕妇要慎用。
(3)孕妇可以自己利用柠檬、香蕉、苹果、蛋清、黄瓜等原材料自制天然的护肤产品,不仅安全,还可以起到润肤、抗皱、补水等效果。


怀孕期间能用护肤品吗?

怀孕不能用化妆品,因为化妆品中很多含有化学成分,例如铅和汞等,使用不当可能会引起孕妇皮肤过敏,出现红肿、发痒的现象。

这些化妆品当中还含有有害物质,可能会通过皮肤渗入血液,对胎宝宝造成一定的影响,所以怀孕期间不能使用化妆品。不仅怀孕期间不能使用,哺乳期也最好不要用,否则有害物质进入母乳不利于宝宝健康。

女性在怀孕期间应该远离有害物质以及有辐射的物质,避免使用口红,也避免染发和烫发。如果在怀孕期间,孕妇出现皮肤粗糙、干裂,严重缺水,可以适当使用一些孕妇专用的化妆品,但是也要少用。


孕妇可以用护肤品吗

您好,让您久等了,通常情况下,孕妇是可以使用护肤品的,但是一定要选刺激性较少的护肤产品。因为护肤品中普遍含有防腐剂、芳香化合物、色素等成分是怀孕期间尽可能避免接触的物质。同时也有一些护肤品里含有重金属物质,可能会刺激皮肤,引起过敏,危害母体及胎儿的安全。所以一般建议性能温和、以保湿滋润为主的护肤品,而且这类护肤品对胎儿的影响比较小。另外可以使用天然原料生产的弱酸性产品,也可以采用婴儿专用产品,可用PH试纸测试这些产品的酸碱度。此外,在怀孕期间避免摄取过多的甜食及油炸物,应摄取均衡的营养,便可改善皮肤的肤质,并帮助皮肤显得比较弹性。保证良好的睡眠,适当多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,有利于改善皮肤状态。【摘要】
孕妇可以用护肤品吗【提问】
您好,让您久等了,通常情况下,孕妇是可以使用护肤品的,但是一定要选刺激性较少的护肤产品。因为护肤品中普遍含有防腐剂、芳香化合物、色素等成分是怀孕期间尽可能避免接触的物质。同时也有一些护肤品里含有重金属物质,可能会刺激皮肤,引起过敏,危害母体及胎儿的安全。所以一般建议性能温和、以保湿滋润为主的护肤品,而且这类护肤品对胎儿的影响比较小。另外可以使用天然原料生产的弱酸性产品,也可以采用婴儿专用产品,可用PH试纸测试这些产品的酸碱度。此外,在怀孕期间避免摄取过多的甜食及油炸物,应摄取均衡的营养,便可改善皮肤的肤质,并帮助皮肤显得比较弹性。保证良好的睡眠,适当多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,有利于改善皮肤状态。【回答】


孕妇可以用护肤品吗

孕妇可以用护肤品吗   孕妇可以用护肤品吗,脸上色素暗沉、起皱长斑都是皮肤需要保护的警示铃,清洁面部之后就是保湿锁水,皮肤也是需要清洁和呼吸的,护肤是由一道道工序组成的,我整理了孕妇可以用护肤品吗,希望对你有所帮助。   孕妇可以用护肤品吗1    孕期护肤——补钙同时护肤   如果想要生一个健康的孩子,一定要今早停止过激的减肥。身体的脂肪量突然增大或减少,都是破坏激素平衡的很重要原因。如果脂肪量降到了18%以下,雌性激素的分泌量就会减少,不仅会导致月经不调,骨密度也会降低。在怀孕期间或哺乳期,会引起头发脱落、牙齿变脆,也会成为闭经后易患骨质疏松症的原因。所以,通过和牛奶中的乳脂肪或维生素能够令准妈妈的肌肤柔嫩起来。    孕期护肤——孕期肌肤要美白   孕前的肌肤保养关系到换孕期后匀后肌肤的恢复速度。怀孕期间,女性的肌肤易出现色斑、粉刺等问题。由于色素沉淀,肤色还会变深。所以,在孕前就要加强肌肤的美白护理,多使用一些有预防色斑生成的美白产品。如果担心美白产品会导致肌肤过敏,通过食补达到美白肌肤的效果也是不错的方法。    孕期护肤——保持健康的饮食习惯   怀孕期间虽然要补充营养,但是也不是盲目地补充营养。盐、味精、糖、辣椒等各种调料要少用,口味要清淡。少用糖醋、油炸等煮食方式。黄瓜、西红柿和粗纤维的蔬菜要多多食用,这样既可以补充身体必须的水分,还恩能够防止便秘等孕妇常见病。    孕期护肤——服用维生素C   在孕期因为激素变化而导致肤色变深,除了外部护理以外,可以在怀孕5-6个月后开始使用维生素C,它可以改善肤色,淡化色斑,防止怀孕后脸上出现色斑等问题。而且维生素C抗氧化对胎儿的.营养吸收都是很多益处的。   孕妇可以用护肤品吗2    孕妇护肤小常识    1、吃出好皮肤   好的皮肤一般都是吃出来的,在孕期也不例外,怀孕期间一定要多吃蔬菜水果,如:圣女果就是一种很好的美容水果。多补充维生素C、多吃杏仁、牛奶、豆浆能够让肌肤变得光滑细腻,多食用新鲜的蔬菜瓜果是很有必要的哦。    2、补充胶原蛋白   胶原蛋白是一种非常好的抗衰老食品,还能保持皮肤的弹性,令双眼看起来更有神采,孕妇在怀孕期间适当的补充胶原蛋白,如:猪蹄,里面含有丰富的胶原蛋白,可以喝一些猪蹄汤来补充孕期胶原蛋白。也不会对宝宝产生不良影响哦。    3、温和洁面   怀孕期间,皮肤的自我调节也会受影响,脸上的皮肤总是油油腻腻的,看着好像一下子老了很多。其实,怀孕期间的清洁工作更显重要,准妈妈要有一个好气色好心情去面对每一天,宝宝也会感受到活力哦。可以选择市面上专为孕妇设计的孕妇专用护肤品如豆乳滋养洁面乳,早晚洗一次脸,温和地去除脸污垢。如果本身是油性皮肤的准妈妈,就要在一天内多洗一到两次,此时用清水清洗即可。    4、留住肌肤养分   孕期肌肤养份流失得很快,这也就是为什么生过小孩的妈妈要老很多的原因,所以在孕期孕妈可以选择孕妇专用的孕妇护肤品,像的豆乳滋养孕妇护肤品,采自我们日常食用的大豆作为原料,而而且要不含、激素、重金属、矿物油及有害化学物。为了皮肤水分流失过大,在早晚清洁后,抹上孕妇专用豆乳的保湿产品,让肌肤时刻保持水润。   由于豆乳护肤品里面含有丰富的大豆异黄酮、水解大豆蛋白、大豆卵磷脂等成分,具有高效保以及抗氧化的效果,是孕妇值得安心使用的护肤品。

怀孕期间可以用护肤品吗?

女性在怀孕期间由于体内激素发生异常变化,因此很容易出现皮肤皮质变差的情况,这对健康是非常不利的,那么怀孕期间可以用护肤品吗?孕期能用护肤品吗?由于孕妇身体特殊,很多护肤品都是不能用的,下面就来详细俩节孕妇如何使用护肤品吧。1、怀孕期间能用护肤品吗怀孕期间是可以用护肤品的,但是要注意护肤品的选择,不能盲目的选择护肤品。怀孕期间,孕妇的皮肤会变得干燥,除了多补充水分,可以进行基础的护肤,最好选择质地温和的护肤品,不要选择含激素的护肤品。不要使用防晒用品,不要化妆,以免化学成分对皮肤产生刺激。2、孕期使用护肤品看成分准妈妈在选择护肤品时要注意看成分,有的护肤品含有激素,香精,色素,重金属,这是是不适宜在孕期使用的,为了自身和胎儿的肌肤健康,要选择从植物中提取精华的天然护肤产品。3、针对肤质选择护肤品选择护肤品要根据自己的肤质来选择,孕期女性尤其要注意这个问题,在选择护肤品的时候要先测试一下自己的肤质,即便知道自己的肤质也要重新测试,因为怀孕有可能引起肤质变化,一般来说孕期女性皮肤最容易出现的问题就是皮肤干燥生暗疮,另外就是长妊娠纹。4、做防过敏测试孕期女性的皮肤比一般人要敏感,即便是以前习惯使用的护肤品,在怀孕的时候使用也有可能导致过敏的现象出现,所以在选择护肤品以前最好做防过敏测试,取少量产品涂在手背上,停留十分钟左右,如果手背没有灼热感或瘙痒感,就说明没有出现过敏现象。5、孕期可以用婴儿护肤品吗有的孕妈妈认为孕期用婴儿护肤品就安全了,但是婴儿护肤品却不能针对成年人的肌肤特性来护理,无法弥补肌肤缺失的养分和水分,更不能修复因生产对肌肤造成的影响,使用婴儿护肤品治标不治本,达不到明显的护肤效果。6、孕期如何护肤最好1、孕妇此时应多吃富含维生素C的食物,如柑橘、草莓、蔬菜等,饮食要注意营养均衡,尽量避免吃一些辛辣、刺激性的食物。2、注意每天保持良好的心情,保证充足的睡眠,对皮肤进行适当的按摩。3、每天要饮入足够的水。4、炎热的夏季里,为避免阳光对皮肤的直射,应选用那些专门为孕妇设计的护肤品。5、为减少腹部妊娠纹出现的可能,怀孕前应注意适当的锻炼,增加腹部肌肉和皮肤的弹性。怀孕后,注意适当控制体重增长的速度。6、洗脸时,要选用温和的洁面乳,或者孕妇专用产品。洗脸后,用手轻轻拍打脸部几下,等水分自然干掉之后,用温和的润肤霜涂抹在脸部,轻轻的按揉,这样有利于保持脸部皮肤的水分,保持脸部湿润、清爽的感觉。


怀孕期间可以用护肤品吗?

爱美之心人皆有之,很多女性在日常生活中也喜欢化妆。如果他们出门前不化妆,他们会不高兴。有些女生出门扔垃圾甚至需要化妆。但是,孕妇是一个特殊的群体。医生也建议孕妇不要使用化妆品,但普通的润肤剂和乳液也可以适当使用。所以,为了宝宝的健康,也为了自己的健康,准妈妈不要使用化妆品。


第一,孕妇最好不要用化妆品。女人怀孕后,皮肤状况可能会越来越差,但是有时候要出去见朋友或者买一些东西,可能就不敢露脸了。但女性还是建议不要浓妆淡妆。毕竟化妆品中含有的铅、汞物质会伤害女性的皮肤,这些毒素也可能沿着毛孔堆积在孕妇体内。万一中毒,对女性身体的伤害还是很大的,而且这些毒素也有可能传染给胎儿,所以胎儿在生长发育的过程中吸收了这些毒素,很有可能造成畸形。所以孕妇最好不要用化妆品,尤其是厚重的化妆品,会造成更多毒素。


第二,化妆品会伤害孕妇的皮肤和婴儿的健康。有些人在怀孕期间皮肤敏感脆弱。如果经常使用化妆品,化妆品中的毒素肯定会腐蚀孕妇的皮肤,可能会导致皮肤越来越敏感,色素沉着,过敏反应。严重的话可能会毁容,所以孕妇不要轻易化妆。而且化妆品里面有很多毒素,都是一些化学物质,即使涂在皮肤表面。孕妇平时可以使用适当的润肤乳或润肤液,平时注意饮食清淡,皮肤会越来越好。


怀孕可以用护肤品吗

怀孕期间可以用护肤品,但是一定要选择孕妇专用的。很多护肤品中都含有激素。如果经常使用,很有可能会导致胎儿畸形的,因此在选择护肤品时要杜绝三无产品,通过正规渠道购买孕妇专用的护肤品。怀孕期间由于孕激素水平增高,孕妇容易出现皮肤干燥,长斑等情况,可以适当使用保湿的护肤品。如果对于特殊的护肤品,有可能含有一些特殊的成分和功能,不建议使用,可以咨询售卖护肤品的工作人员。孕妇使用护肤品的注意事项1、每次妆容的清洗一定要彻底,防止色素沉着。2、妆容不宜过重,特别是口红和粉底。3、使用的化妆品避免含激素和铜、汞、铅等重金属,应选择品质好、有保证、成分单纯,以天然原料为主导的,性质温和的产品。4、所用产品清洁,过期产品和别人的化妆品坚决不用。5、妊娠期不纹眼线、眉毛,不绣红唇,不拔眉毛,改用修眉刀。6、妊娠期间不要因为孕斑的产生而使用美白产。7、尽量不要涂抹口红,如有使用,喝水时进餐前应先抹去,防止有害物质通过口腔进入母体。

孕妇能用护肤品吗

孕妇可以用天然的、不添加防腐剂类的护肤品。怀孕后一般不建议孕妇用普通护肤品,孕妈妈一定要考虑到普通护肤品中的成分,可能对宝宝产生不利影响,有一些小分子物质也能够通过胎盘进入胎儿体内,影响胎儿发育。孕妇要注意这些成分虽然“孕妇化妆品”是营销的概念,不过孕妇对哪些成分需要特别注意,这个倒是很好的科学问题。①维A酸的衍生物首当其冲的是维A酸的衍生物,包括视黄醇、视黄醛、视黄醇乙酸酯、视黄醇丙酸酯、视黄醇视黄酸酯、视黄醇亚油酸酯和视黄醇棕榈酸酯等等。这些成分具有和维A酸药物类似的活性,而孕妇是不建议用维A酸的,所以对维A酸的衍生物要高度警惕。②精油和香水精油和香水的成分非常复杂,而且有挥发性,容易经皮或者经呼吸道被人体吸收,长期使用存在一定风险。③口红、指甲油“病从口入,祸从口出”,口红直接和嘴唇、食物接触,其风险不需要多说。有些人会用涂了指甲油的手指直接抓取食物,指甲油可能进入体内,带来不可测的风险。

孕妇能用护肤品吗

孕妇用的护肤品:亲润、娇韵诗、十月天使、百洛、袋鼠妈妈。1、亲润知名孕妇护肤品品牌,是一家专注于孕产期女性肌肤特点研究及孕产期护肤品研发、营销的公司。以健康为前提,从技术到配方,从原材料到生产,为孕产期女性专属定制。2、娇韵诗化妆品创办于1954年,源自法国的天然护肤品牌,致力于为消费者提供完善的面部护理和身体护理方案的现代化企业。3、十月天使是专业孕产肌肤护理品牌,专业从事女性孕产期专用护肤产品,婴幼儿专业洗护用品生产及销售的现代化产业企业。4、百洛公司旗下有用专业的研发实验室和生产基地,推出的高油脂润肤乳、高保湿凝霜、百洛多用护肤油等产品深受广大消费者的喜爱与支持。5、袋鼠妈妈是知名孕期护肤品牌,主打小麦能量系列,集孕期护肤、彩妆、待产护理以及婴儿洗护系列产品为一体的现代化企业。袋鼠妈妈坚持选用天然温和的原材,携手广州、澳洲两大科研基地开发,致力于为孕期护理提供专属呵护。

怀孕能用护肤品吗?

在女性怀孕期间, 建议使用孕妇专用护肤品。孕妇护肤品,就是适合孕期女性使用的日常护肤品,也称为孕产期专用护肤品。孕妇护肤品具有天然性、安全性、专业性、有效性、基础性五个特征,产品不含中重金属、酒精、激素、矿物油、化学防腐剂和化学香料,对胎儿和孕妇无伤害,同时可以有效改善孕产期的肌肤问题。孕妇护肤品分类天然的孕妇护肤品:是用天然植物萃取物提炼的成分研制而成的孕妇护肤品,其生产加工过程要求合乎绿色环保健康无添加原则。有机的孕妇护肤品:是已经有机认证的天然原料中提取护肤品成分,产品中不添加人工香料、色素及石油化学产品等对皮肤不利以及危害胎儿的成分,同时还要提供给消费者全成分标示及正确信息、所含成分的生物可分解性与否、包装的环保回收等信息。原生态的孕妇护肤品:采用的是未被农药、化肥污染过的、非转基因、且在原生态土壤和环境下自然生长的高品质天然植物原料。以上内容参考 百度百科——孕妇护肤品

怀孕能用护肤品吗?

怀孕能用护肤品。女性在怀孕期间是可以用护肤品,但是必须要用孕妇专用的护肤品,这种护肤品通常都是比较温和,刺激性比较小,而且没有太多的化学添加物。孕妇可以用护肤品,但是最好不要用化妆品,用一些基础的护肤品,不要用功能性比较强的,就基础补水的就行。现在护肤品做的很安全,不会对胎儿有什么影响。怀孕使用护肤品的注意事项1、不要轻易尝试新的化妆品在怀孕特殊时期,不要更换新品牌的化妆品,可以继续使用平时经常用的或是曾经用过的一般性保湿护肤品,避免身体产生不良反应,影响健康。2、不使用有特效功能的化妆品一些具有美白、淡斑、祛痘等特殊功效的化妆品要避免使用,因为这类化妆品中往往含有特殊化学成分,容易刺激皮肤,所以要使用孕妇专用护肤品。3、不使用含铅类的产品记得不要再使用指甲油这类的含铅产品。4、尽量少做头发怀孕期间最好不要经常染发或烫发,而且发胶之类的定型剂也不要使用,尽量别去理发店做发型,毕竟吹风机有一定辐射,况且工具交叉使用也容易感染病菌,会对健康产生隐患。5、停止使用精油凡是含有精油、高纯度植物提取物或雌性激素的产品都要停止使用,这些化妆品刺激性大,很可能影响胎宝宝的正常发育。如果你搞不懂成分,就把号称植物系的品牌都暂停使用吧。6、停止做SPA香薰护理孕妈妈在怀孕1-3个月是绝对不适合的,而且就算怀孕3个月后要使用香薰也要小心选择,所以如果你对香薰不是很了解,那么整个孕期和哺乳期都最好不要碰不要闻哦。7、皮肤护理以清洁和滋润为主孕期对皮肤的护理应以清洁和滋润为主,有电流的美容仪之类的产品不能用哦,因为即使电流很小,也会流遍全身,对胎儿会造成一定影响。以上内容参考:人民网-孕妇是否能用护肤品?

怀孕了能用护肤品吗

怀孕了能用护肤品。但是一定要选刺激性较少的护肤产品。在选择时一定要选择当孕妇选择护肤品时,一定要选足额性能温和、以保湿滋润为主的护肤品,最好使用天然原料生产的弱酸性产品,也可以采用婴儿专用产品,可用PH试纸测试这些产品的酸碱度。在怀孕期间避免摄取过多的甜食及油炸物,应摄取均衡的营养。保证良好的睡眠,适当多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果。怀孕后激素水平变化,可能会带来很多皮肤问题,皮肤更加需要护理。孕期建议以清洁、保湿和防晒为主,尽量选择成分简单,不含香料、色素的护肤品。孕期饮食应遵循12345原则:对孕妈妈来说,最科学且简单的饮食方法莫过于“1、2、3、4、5”饮食法,即每天保证1杯牛奶、2个鸡蛋、3两肉类、400克主食、500克蔬菜和水果。这个方法是在中国居民平衡膳食宝塔基础上总结出来的,可以说实现了孕期营养的最高境界:全面、均衡、充足。“12345”饮食法中,1杯牛奶可以是牛奶、酸奶、奶酪,或100克豆腐。肉类应适当多选禽类和水产类,少吃脂肪含量高的猪肉、排骨等。肉类的摄入量一定要控制。500克果蔬中,要以蔬菜为主。尤其要多吃红、绿、黄色较深的蔬菜和深黄水果,它们含铁等营养素更丰富。蔬菜可以代替水果,而水果不能代替蔬菜。

怀孕了能用护肤品吗

怀孕能用护肤品。但是一定要选刺激性较少的护肤产品。在选择时一定要选择当孕妇选择护肤品时,一定要选足额性能温和、以保湿滋润为主的护肤品,最好使用天然原料生产的弱酸性产品,也可以采用婴儿专用产品,可用PH试纸测试这些产品的酸碱度。在怀孕期间避免摄取过多的甜食及油炸物,应摄取均衡的营养。保证良好的睡眠,适当多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果。怀孕后激素水平变化,皮肤更加需要护理。孕期建议以清洁、保湿和防晒为主,尽量选择成分简单,不含香料、色素的护肤品。孕期饮食应遵循的原则:对孕妈妈来说,最科学且简单的饮食方法莫过于“1、2、3、4、5”饮食法,即每天保证1杯牛奶、2个鸡蛋、3两肉类、400克主食、500克蔬菜和水果。这个方法是在中国居民平衡膳食宝塔基础上总结出来的,可以说实现了孕期营养的最高境界:全面、均衡、充足。“12345”饮食法中,1杯牛奶可以是牛奶、酸奶、奶酪,或100克豆腐。肉类应适当多选禽类和水产类,少吃脂肪含量高的猪肉、排骨等。肉类的摄入量一定要控制。500克果蔬中,要以蔬菜为主。尤其要多吃红、绿、黄色较深的蔬菜和深黄水果,它们含铁等营养素更丰富。蔬菜可以代替水果,而水果不能代替蔬菜。

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