煮鸡蛋和黄瓜能减肥吗
黄瓜的功能全面，可以作为蔬菜食用，也可以作为一种非常好的天然护肤品来使用。同时黄瓜如果使用得好，还可以起到减肥的作用。但单独食用黄瓜的减肥效果并不够理想， 煮鸡蛋和黄瓜能减肥吗 ？ 煮鸡蛋和黄瓜能减肥吗 黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料，再怎么吃，也不胖。鸡蛋可以做茶叶蛋，黄瓜也可以做成拌菜吃。最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱，但不要吃撑着! 从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果。 现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。 鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。 黄瓜的营养价值 1、黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎，对原发性肝癌患者有延长生存期作用。 2、黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。 3、黄瓜含有铬等微量元素，有降血糖的作用，对糖尿病人来说，黄瓜是很好的食物。 4、黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。 5、黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。 精彩推荐： 柚子的功效与作用 草莓的营养价值 甘蔗的功效与作用 梨的功效与作用 圣女果的功效与作用 猕猴桃怎么吃方便简单又迅速 杨梅用盐水泡多久最好 荸荠煮水的功效 玫瑰花和柠檬能一起泡水喝吗
吃黄瓜鸡蛋能减肥吗
吃黄瓜鸡蛋能减肥吗 吃黄瓜鸡蛋能减肥吗？我们都知道减肥的方法有很多，而通过饮食调节也具有一定的减肥效果，不少人好奇黄瓜鸡蛋能否减肥。那么接下来就由我带大家详细了解吃黄瓜鸡蛋能减肥吗的相关内容。 吃黄瓜鸡蛋能减肥吗1 可以减肥，不过想要快速有效的成功减肥，那么使用这款快速减肥法一定没错，不但能补充营养，还能达到有效甩脂的效果，鸡蛋中的蛋白质含量非常丰富，可以补充人体所需的钙质和高蛋白，而黄瓜中所含的大量维生素则可以补充人体日常所需的营养，还能降低糖类物质的分泌，完美的促进脂肪分解。 黄瓜鸡蛋减肥法是一种非常简单的饮食瘦身法，在一个月或是一个礼拜内坚持吃黄瓜鸡蛋所做的食物或是生吃，可以达到轻松瘦身的目标，两种都是瘦身效果良好的食物，所以搭配在一起的效果更是非凡呢，一个礼拜坚持吃这两种食物搭配蜂蜜水的话，瘦10斤是完全没有一点问题的，基数越大瘦的越多。 黄瓜鸡蛋如何搭配 一、黄瓜鸡蛋卷饼 材料 面粉200克，水310克，盐3克。 做法 1、面粉最好过筛一下倒入容器中，加入适量的水搅拌成面糊，电饼铛插上电源，上盘不开，底盘加热，用刷子刷一点油，倒入适量的面粉，用电饼铛送的铲子摊平。 2、慢慢加热至熟，如果喜欢表皮糊一点的可以时间长一点。 3、打入几个鸡蛋放入电饼档中，将打入的鸡蛋弄成薄薄的一层，再将黄瓜洗净，切成丝状用盐搅拌，最后将黄瓜放进蛋饼里，再倒少许麻油，黄瓜鸡蛋饼就做好了。 二、黄瓜鸡蛋汤 材料 黄瓜150克，鸡蛋2个，胡萝卜少许，盐1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml) 做法 1、黄瓜切成片，鸡蛋打散在碗中。 2、将切片的黄瓜再切成段，鸡蛋搅拌好备用。 3、锅中放少许油和适量的水，水开后，倒入黄瓜片。 4、水再次开后，倒入打散的鸡蛋。 5、最后放几片胡萝卜片点缀，放适量的盐即可。 6、盛出装在碗中就可以吃了。 多吃黄瓜有什么好处 黄瓜含水量为96%～98%，它不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。但吃黄瓜不能随心所欲，其中颇有讲究。厨房里的美容剂 黄瓜是一味可以美容的菜蔬，被称为“厨房里的美容剂”，经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。因此，黄瓜是很好的减肥品。 希望减肥的人要多吃黄瓜，但千万记住，一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜，因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。 黄瓜有降血糖的`作用，对糖尿病人来说，黄瓜是最好的亦蔬亦果的食物。黄瓜中的苦味素有抗癌的作用。《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。不宜当水果吃 黄瓜当水果生吃，不宜过多。黄瓜中维生素较少，因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果。 黄瓜尾部含有较多的苦味素，不要把“黄瓜头儿”全部丢掉。 有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人切记，不要吃腌黄瓜。脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽都应少吃。 吃黄瓜鸡蛋能减肥吗2 黄瓜鸡蛋早餐 每天早上吃个鸡蛋，喝一碗不加糖的白米粥，吃一根黄瓜是最健康营养的搭配。不仅简单易做避免随便应付早餐，而且远离高油腻早餐困扰。黄瓜的水分多，清甜爽口，饱腹感强，饿了的时候不妨再来一根小青瓜。 午餐黄瓜鸡蛋汤 材料：黄瓜，鸡蛋，胡萝卜，盐，油。 做法：黄瓜切片，然后再切成段；鸡蛋打散在碗中；锅内放少许油和适量的水，水煮沸之后倒入黄瓜片，待水再次沸腾后倒入打散的鸡蛋；放几片胡萝卜点缀，然后用食盐调味即可。 午餐银耳青瓜炒鸡蛋 材料：青瓜，鸡蛋，银耳，红枣，油，料酒，盐，鸡精。 做法：鸡蛋打入碗中，戳破蛋黄，放入微波炉叮一分钟；在叮鸡蛋的时候，将青瓜洗净切块，银耳泡好切削，红枣去核；将鸡蛋取出，切成自己喜欢的样子；锅里倒油，放入全部材料去炒，然后加入少许料酒、鸡精、盐，翻炒几下即可出锅。 午餐黄瓜炒鸡蛋 准备材料：黄瓜、鸡蛋、食用油、食盐、味精、麻油。 做法：将黄瓜切成片状或者菱形状，鸡蛋打散，锅内倒入油（略多)，油热倒入打散的蛋液，翻炒待结起盛出。二：再倒入稍许油，倒入切好的黄瓜翻炒，加盐，略加水，略焖，加味精调味，倒入炒好的鸡蛋，翻炒，淋上麻油即可。 黄瓜中富含丙醇二酸，而丙醇二酸具有抑制糖类物质转化为脂肪储存的作用，所以多吃黄瓜有助于减肥，而鸡蛋富含优质蛋白质，脂肪含量相对较少，可以为人体提供丰富的营养，所以黄瓜加鸡蛋，是减肥食谱中的佼佼者。 晚餐凉拌黄瓜 将黄瓜拍一拍，加少许蒜、糖、醋和剁椒和香油拌匀即可。不仅可以饱腹，也很饱口福，因为真的很美味。 温馨提示 任何以快速减肥的噱头骗点击的行为都是耍流氓，只吃黄瓜鸡蛋固然可以减肥，但同时长期只吃黄瓜鸡蛋会造成营养不良，基础代谢下降，从根本上阻碍减肥大业的推进。建议大家用黄瓜鸡蛋减肥法最长时间不要超过1个星期，1星期后慢慢恢复饮食并搭配适量运动才能在减肥大业上取得持久性的胜利。
吃黄瓜鸡蛋真的可以减肥吗
一说到减肥，相信很多女性都很有发言权，因为在日常生活中，大多数女性都曾经为了减肥，尝试过这样那样的减肥方法。然而，科学的减肥并非是一朝一夕就可以达成的，需要的是一颗坚持不懈的心。
曾经在网络上流传很广的一种减肥方法——吃鸡蛋黄瓜可以起到减肥的效果。那么事实真的如此吗?
说起饮食减肥，其实就是控制热量的摄入，使得摄入的热量低于消耗的热量，这样就可以达到减肥的效果来了。而黄瓜和鸡蛋这两种食物的热量确实是比较低的，所以对于那些想要减肥的人群来说，确实是一个不错的选择。
网络上声称，在早餐、中餐各吃一根黄瓜以及一只鸡蛋，而晚餐只吃一根黄瓜，这样坚持下来，就可以减掉身上的赘肉。从理论方面来讲，这种方法确实可行的。因为黄瓜不含有脂肪，而鸡蛋含有丰富的蛋白质，所以同时食用这两种食物，身体所摄入的热量是非常小的。另外，可以在吃黄瓜鸡蛋的时候，加一些青菜、豆制品等。
减肥是一项长期的事业，需要要做好打持久战的准备才能起到减肥的效果，而那些宣称一周可以减掉十几斤的，其实减掉的大部分是身体的水分，不是后期会反弹，就是会损害身体健康，最好不要尝试拿自己的健康做实验。
黄瓜鸡蛋减肥
「导读」 黄瓜鸡蛋减肥法是什么？简单来说，就是坚持每天将黄瓜和鸡蛋作为主食，吃一个月，达到快速减肥的效果。黄瓜和鸡蛋都是“吃不胖”的食物，因此也是减肥食谱里面常常能够看到的食材，结合使用能够快速消耗体内脂肪。但是黄瓜鸡蛋减肥危害也的确存在，它虽然能排毒，但是食用不当也很容易走进减肥误区。到底黄瓜减肥法有效吗？一起来详细了解一下。 黄瓜鸡蛋减肥法 不少爱美女士都喜欢尝试各种各样的减肥法，常年减肥的人应该都对黄瓜鸡蛋减肥法有所耳闻。黄瓜鸡蛋减肥法是什么？有爱好减肥的女士表示，在一个月之内坚持每天将黄瓜和鸡蛋作为主食食用，减肥效果惊人。这样的减肥法也在网络上引发热议，虽然黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里常见的食物，但光吃这两种食物真的不会减肥减出毛病吗？黄瓜鸡蛋减肥法的原理是，利用鲜黄瓜内含有的丙醇二酸抑制糖类物质转化为脂肪，同时用吃不胖的鸡蛋补充人体所需的蛋白质。黄瓜鸡蛋减肥法还有详细的一个月内的每日餐单，减肥者需要根据餐单执行减肥计划，一个月后就能看见效果。具体的饮食计划如下： 第一周 早上：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根 中午：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份 晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 食用规则： 鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。 第二周开始 星期一 早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶) 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜(不要放太多盐——韩式泡菜减肥新发现)，咖啡 星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，植提纤，葡萄水果 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，植提纤消脂，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡 星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡 晚餐：海鱼(减肥增肥皆因鱼，吃可以减肥的鱼类)，青菜沙拉，烤面包，咖啡 星期六 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，鸡蛋两只 晚餐：牛肉排(减肥也是可以吃肉的3日饮食计划书)，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。 按照以上的食谱坚持一个月以后，减肥者只需要吃一点点就会有饱腹感！ 黄瓜鸡蛋减肥法可以喝水吗 减肥的朋友们一定都听说过黄瓜鸡蛋减肥法吧，这种方法的减肥效果是不错的，如果有恒心与毅力，能够经受住美食的诱惑，这种减肥方法还是比较适用的哦！不过在使用黄瓜鸡蛋减肥法的时候，有人问道这样的一个问题，使用黄瓜鸡蛋减肥法的时候能不能喝水呢？ 细心的朋友发现，在黄瓜鸡蛋减肥法的食谱中只限定了每天吃黄瓜和鸡蛋，却没有说明可不可以喝水。实际上，使用任何一种减肥法，都是可以适量喝水的。因为水是生命之源，所以即便你减肥心切，也不能让身体断水，否则有性命之忧哦！在使用黄瓜鸡蛋减肥法的时候，为了调剂一下味觉，大家可以喝蜂蜜水、柠檬水、茶水，或者各种果汁。但是为了减肥的效果，不要喝含有很多糖分的水，或者不纯的果汁，最好能够自己榨汁来喝。下面提供一些好喝的糖水配方，大家可以按照自己的喜好来选择： 蜂蜜醋水：在稀释了的醋（果醋，黑醋等等都可以），在水中加入一勺蜂蜜。又助消化又能润肠通便，爱喝醋的别错过了！ 蔬菜汁：番茄、胡萝卜，或者西瓜皮、各种水果榨成汁。 柠檬水：柠檬原汁、水以适当比例调和在一起，再加上二颗酸梅。 红糖水：一勺红糖，冲上热水，就是一杯好喝的红糖水。怕冷的妹纸们可以买生姜红糖兑水来喝，冬天喝最好了！ 还可以喝菊花茶、绿茶、红茶、柚子茶等等，来调剂被黄瓜鸡蛋 *** 味觉。不过建议不要喝太多水，否则减肥的效果会不明显哦！ 黄瓜鸡蛋减肥法可以吃水果吗 黄瓜鸡蛋减肥法的减肥效果是比较好的，因此也受到很多人的推崇，但是在使用这种减肥法的过程中，天天吃黄瓜鸡蛋难免吃不下去。这个时候有人就问了，在用黄瓜鸡蛋减肥法的时候能不能吃一些水果呢？ 使用黄瓜鸡蛋减肥法的饮食安排中主要就是以黄瓜鸡蛋为主的，不过这只是在第一周的时候的食谱安排，在第一周的时候最好不要吃水果，水果可以从第二周以后开始食用。 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划：早上鸡蛋一个，黄瓜一根；中午鸡蛋一个，黄瓜凉菜一份；晚上黄瓜1—2根或者黄瓜凉菜一份。 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划： 星期一：早餐煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)；午餐煮鸡蛋，烤面包，咖啡；晚餐煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期二：早餐煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡；午餐煮鸡蛋两只，咖啡，植提纤，葡萄水果。晚餐牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡。 星期三：早餐煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡；午餐青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡；晚餐煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡。 星期四：早餐煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡；午餐青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，植提纤消脂，咖啡；晚餐煮鸡蛋两只，奶酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡。 星期五：早餐煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡；午餐煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡；晚餐海鱼(减肥增肥皆因鱼，吃可以减肥的鱼类)，青菜沙拉，烤面包，咖啡。 星期六：早餐煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡；午餐水果沙拉，鸡蛋两只；晚餐牛肉排(减肥也是可以吃肉的3日饮食计划书)，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡。 星期日：早餐煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡；午餐烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡；晚餐青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。 从上面的黄瓜鸡蛋减肥食谱中，我们就可以很清楚的看到，在减肥第二周就可以吃一些水果啦！所以为了拥有完美的身材，妹纸们在第一周的时候还是忍忍吧！ 黄瓜鸡蛋减肥法一周能瘦几斤 将黄瓜与鸡蛋一起食用的时候具有减肥的功效，那么这种减肥法一周能瘦多少斤呢？网上流传着黄瓜鸡蛋减肥法一周能够10斤，甚至更多的说法。黄瓜鸡蛋减肥法虽然具有减肥的功效，但是对于减肥的效果如何，要根据每个人的体质与减肥实施的具体情况来定。下面就为介绍一下关于黄瓜鸡蛋减肥法的食谱是如何安排的？ 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱：早上鸡蛋一个，黄瓜一根；中午鸡蛋一个，黄瓜凉菜一份；晚上黄瓜1—2根或者黄瓜凉菜一份。 从第二周开始，就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果。 如果结合一定的运动，效果会更好！结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！ 1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。 2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。 3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。 小提示：最重要的是第一周，只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱，但是不能撑！ 黄瓜鸡蛋减肥法月瘦多少斤 黄瓜是人们经常吃的一种食材，鸡蛋更是人们常见的食材之一，这两种食材一起搭配而食会有什么样的神奇效果呢？如果是减肥的朋友们，一定听过黄瓜鸡蛋减肥法吧！很多减肥的朋友们都听说过黄瓜鸡蛋减肥法，这种方法减肥效果显著，据说有月瘦20斤的神奇效果呢！不过，这种黄瓜鸡蛋减肥法真的能月瘦20斤吗？我们来具体的了解一下关于黄瓜鸡蛋减肥法的月食谱！ 第一周的黄瓜鸡蛋减肥食谱：早上鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋)，黄瓜一根，一些米粥。中午鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋)，黄瓜凉菜一份，一些汤水。晚上黄瓜一、两根或者黄瓜凉菜一份。 从第二周开始可以吃别的东西了，可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。第三周可以加一些无油蔬菜汤。 除以上的一些减肥食谱以外，辅助运动会使线条更佳：采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引；一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲；两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。 需要提醒使用黄瓜鸡蛋减肥法减肥的朋友们，最重要的是第一周，只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱，但是不要撑！结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！对于月瘦20斤的说法，其实也是因人而异的，不同人的体质不同，减肥的效果也是有所差别的。这种黄瓜鸡蛋减肥法对于身体来说还是有一定的伤害的，所以妈网百科还是建议您能够健康科学的进行减肥！ 黄瓜鸡蛋减肥法危害 爱美之心，人皆有之。许多人为了减肥，绞尽脑汁。黄瓜鸡蛋减肥法，常年减肥的人，应该都有所耳闻。黄瓜鸡蛋减肥法能减肥是因为鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。 鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。但是如果使用方法不当的话，黄瓜鸡蛋减肥法危害也是非常大的。那么黄瓜鸡蛋减肥法危害有哪些呢？ 1.鸡蛋黄瓜减肥因为没有使胃肠得到彻底的休息，因此胃肠饮食偏好没有改变，这是跟辟谷减肥相比的不足，在减肥期结束后，很容易反弹，但速度比较慢。 2.因为这是纯粹燃烧脂肪，减肥效果好，反弹速度慢，但减肥后会导致皮肤松弛，这也是跟辟谷减肥的差距，但除了现代辟谷外，辟谷的实施比较困难，鸡蛋减肥简单易行。 3.因为脂肪的能量很高，每100克能产生900千卡的能量，在鸡蛋减肥的情况下，一天燃烧脂肪150-300克是正常的，体重下降太多，则不是脂肪燃烧的原因，可能是脱水，胃肠排空造成的。
2个星期只吃黄瓜鸡蛋，可以起到减肥的效果吗？
序言：有很多人都想减肥，如果两个星期只吃黄瓜鸡蛋的话，那么是可以起到减肥效果的。但是这种减肥效果却给身体带来了非常大的伤害，特别是女性，我们一定要注意。如果想要取得更好的减肥效果，大家一定要改变自己的饮食习惯，少吃高热量的食物，同时进行适量的运动。我们不能够只改变饮食，不运动，这样是没有办法让自己的身体更加苗条，大家在减肥的时候，一定要采取正确的方式。一、不健康的减肥方法有很多人在减肥的时候知道要少吃，如果吃太多的话，就会觉得非常的愧疚。于是决定在两个星期只吃黄瓜鸡蛋，虽然说这两种食物的热量不是特别高，但是却没有任何的营养。如果吃太多的话，容易让大家厌烦，同时等到两个星期之后，如果大家恢复正常的饮食，那么身体一定会恢复到正常的状态。所以小编觉得这是一种非常不健康的减肥方法，如果想要减肥的话，我们需要改变自己的饮食习惯，以清淡饮食为主，多吃一些粗粮，少吃面条，这样才能够让身体恢复到正常的水平。二、循序渐进的进行有很多人在减肥的时候急于求成，但是大家都听过这样一句话，欲速则不达，特别是减肥这件事情。如果想要一星期掉10斤的话，基本上是一件不可能的事情。所以说大家一定要循序渐进的进行，我们一定要吃一些营养含量丰富的食物，这样才能够拥有一个健康的身体。如果没有身体，那么什么都没了，所以小编建议大家一定要循序渐进的进行，我们不要太着急。减肥本来就是一个持久战，根本不可能存在速成这件事情。所以说这种减肥方式不值得大家去尝试，会给身体带来非常大的伤害。
2个星期只吃黄瓜鸡蛋，可以减肥吗？
2个星期只吃黄瓜鸡蛋，可以减肥吗？不可以。控制饮食、加强锻炼是最有效、最健康的减肥方法。减肥只吃黄瓜和鸡蛋，长此以往会造成营养失衡。人体每天需要40多种食物。任何食物的内容都是完美的。只要控制每天吃的食物总量就可以了。选择的食物属性越远越好。越杂越好。选择食物时，尽量选择热量相对较低的食物。一日三餐七八分吃。每天锻炼一小时，走6000到10000步。专家建议：这种单一的饮食结构大家很难坚持，因为味道太单一，可能会增加减肥者的食欲。但是，如果能坚持一段时间，就能看到明显的瘦身效果。减肥期间注意身体状况。如果身体虚弱或贫血，需要及时调整身体。鸡蛋减肥法一般是早餐吃一个煮鸡蛋和一根生黄瓜，中午再吃一个鸡蛋和两根黄瓜，晚上只吃两根黄瓜。每个人都要注意坚持一周，然后从第二周开始，可以加入其他种类的蔬菜，但尽量生吃，不要放太多调料或食用油，以免增加身体热量。黄瓜是一种理想的减肥蔬菜，它富含胶体和过酸，还含有一定的生物活性酶，可以改善你的新陈代谢。此外，它的味道清爽甘甜，很容易被大家接受。如果长期吃黄瓜，可以有效防止晒伤，起到清热通便的作用。鸡蛋主要分为蛋白质和蛋黄，营养价值非常丰富。首先，蛋白质可以补充核黄素、烟酸、生物素、钙、磷、铁等物质，而蛋黄可以补充身体所需的脂肪、维生素A和维生素D，可以满足每个人的身体需求。但不建议胃部不适的患者吃鸡蛋，以免引起胃部消化不良。如果按照鸡蛋黄瓜减肥法减肥，第一周可以减掉3-5公斤体重。具体情况因人而异。一般来说，在控制饮食的过程中适当增加运动量会更理想。还应注意增加水分补充，可以适当喝一些果汁或蜂蜜水，有效预防便秘。以上就是关于2个星期只吃黄瓜鸡蛋，可不可以减肥的全部内容，希望对您有帮助！
黄瓜鸡蛋减肥法是什么？
黄瓜鸡蛋减肥方法的原理：黄瓜鸡蛋不但能补充营养，还能达到有效甩脂的效果，鸡蛋中的蛋白质含量非常丰富，可以补充人体所需的钙质和高蛋白，而黄瓜中所含的大量维生素则可以补充人体日常所需的营养，还能降低糖类物质的分泌，完美的促进脂肪分解。黄瓜鸡蛋减肥法是一种非常简单的饮食瘦身法，现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。扩展资料：但是对于鸡蛋的烹饪方式很多元化，但是要想利用鸡蛋减肥，那么这就不能太随便，黄瓜鸡蛋减肥方法瘦身，那么选择水煮鸡蛋最为合适，这保证了其营养物质不被丢失，而且还对于减肥很有帮助。其实在水煮鸡蛋，不一定要煮的时间太长。鸡蛋煮久了，这很容易破坏其鸡蛋中的营养价值，，而鸡蛋中的的亚铁离子和硫离子会生成一种人体很难消化、吸收的物质，这很容易形成一种致癌物质，对于身体很不利。参考资料来源：人民网-黄瓜鸡蛋减肥法：7天减肥食谱 速瘦10斤百度百科-黄瓜鸡蛋减肥法
黄瓜鸡蛋减肥法有效吗??
有效。黄瓜鸡蛋减肥法不但能补充营养，还能达到有效甩脂的效果，鸡蛋中的蛋白质含量非常丰富，可以补充人体所需的钙质和高蛋白，而黄瓜中所含的大量维生素则可以补充人体日常所需的营养，还能降低糖类物质的分泌，完美的促进脂肪分解。黄瓜鸡蛋减肥法是一种非常简单的饮食瘦身法，在一个月或是一个礼拜内坚持吃黄瓜鸡蛋所做的食物或是生吃，可以达到轻松瘦身的目标，两种都是瘦身效果良好的食物，所以搭配在一起的效果更是非凡呢，一个礼拜坚持吃这两种食物搭配蜂蜜水的话，瘦10斤是完全没有一点问题的，基数越大瘦的越多。减肥原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。扩展资料：黄瓜鸡蛋一周饮食计划：1、星期一：早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）；午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡；晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜（不要放太多盐——韩式泡菜减肥新发现），咖啡2、星期二：早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡；午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，植提纤，葡萄水果；晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡。3、星期三：早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡；午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡；晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡。4、星期四：早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡；午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，植提纤消脂，咖啡；晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪（b型血的人需更少量食用），菠菜，咖啡。5、星期五：早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡；午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡；晚餐：海鱼（减肥增肥皆因鱼，吃可以减肥的鱼类），青菜沙拉，烤面包，咖啡。6、星期六：早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡；午餐：水果沙拉，鸡蛋两只；晚餐：牛肉排（减肥也是可以吃肉的3日饮食计划书），以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡7、星期日：早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡；午餐：烧鸡，曲纤，西红柿，葡萄水果，咖啡；晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。参考资料来源：人民网-黄瓜鸡蛋减肥法：7天减肥食谱速瘦10斤人民网-黄瓜鸡蛋减肥食谱7天强效燃烧脂肪
一星期只吃黄瓜鸡蛋能瘦几斤？
光吃黄瓜鸡蛋汤是不 健康 的，营养也跟不上，像这样的减肥方法是不可取的，我当初减肥的时候主要是靠控制饮食配合运动，吃的时候吃到7-8分饱就行了，零食、烧烤、肥肉，宵夜一定要控制住，千万不能吃，晚饭不要超过7点，在配合上适量运动，刚吃完饭一定要站立一会，不要吃饱就坐着躺着。我当初用了二十几天减了10斤，到现在也没有反弹。不用靠饿那么辛苦，只是刚开始减的时候一到晚上10点左右就会饿，多习惯几天就好了。
最少能瘦5斤以上，只吃黄瓜和鸡蛋属于减少热量为基础的减肥方法。不过这个方法短期内是可以快速见到减肥效果，当你恢复正常饮食以后体重立马反弹回来。在原有饮食基础上调整一下饮食结构就能起到 健康 减肥的效果。
减肥的核心是消耗量大于摄入量，减少脂肪比，增加肌肉比。减少高热量，高脂肪，高糖分及高盐分食物的摄入量，增加低热量，高纤维，优质蛋白质食物的摄入量，就能达到 健康 减肥不反弹的效果。
一，黄瓜加鸡蛋真的能减肥吗？
能减肥，我们来看看黄瓜和鸡蛋的热量是多少。
黄瓜的热量比较低，每100克黄瓜热量为16千卡，含有少量的碳水化合物及脂肪，主要含有丰富的纤维素及丙醇二酸，具有增加肠道蠕动和排除体内油脂及抑制脂肪形成的作用。
而鸡蛋属于优质蛋白质食物，每100克鸡蛋热量为144千卡，富含蛋白质，减肥期间食用能补充蛋白质，起到增肌促进燃脂的作用。
鸡蛋加黄瓜的热量加一起的热量仅有160千卡，远远低于人体正常的热量需求最低1100~1200千卡的需求，这样的减肥方法也属于节食减肥方法了，属于营养不足，会导致减肥以后皮肤松弛和下垂的现象。
二，在原有基础上调整饮食结构会更 健康 也更利于减肥，如下：
早餐：水煮鸡蛋一个+黄瓜一根+玉米一根。
午餐：糙米饭80克+黄瓜炒鸡蛋（黄瓜200克，鸡蛋一个）
晚餐：杂粮粥一碗+水煮鸡蛋一个+清炒黄瓜一根。
晚上9点的时候增加一杯100毫升的热脱脂奶，促进脂肪燃烧和提升睡眠质量。
全天喝水2000毫升左右（包括食物中的水），具有提升代谢和燃烧脂肪。
以上饮食调整以后基本上能满足人体一天的营养需求，起到了均衡饮食的效果。这样也就能避免恢复正常饮食以后出现反弹的现象。
除了调整饮食还要每天坚持40分钟以上的运动，运动能促进消耗，提升代谢。
运动以有氧运动为主，力量训练为辅进行。
有氧运动选择慢跑，快走，跳绳，游泳，转呼啦圈，骑自行车等运动，每次坚持40分钟以上，每周至少坚持5~6次的运动频率。
力量训练选择俯卧撑，卷腹，仰卧起坐，上下蹲，开合跳等运动，每次坚持30分钟，每周坚持4~5次的运动频率。
运动之前先做热身活动，避免突然运动拉伤肌肉组织，影响减肥计划。
楼主的提问让我很担心啊，首先不是瘦几斤的问题，而是你这样吃会伤害自己的身体啊！只吃鸡蛋和黄瓜，第一营养不全面，容易引起身体不适，第二，你就算瘦下来了，难道你保证你一辈子都这么吃吗？你只要正常饮食，立马就会恢复体重，甚至更胖啊！楼主清醒清醒，快别用这种极端的方法减肥了，科学瘦身，合理搭配饮食才是最重要的！减肥是个持久战，不要求快而要求稳！
减肥的话，还是配合运动吧，少吃多餐，多出门走动。尽量减少脂肪类食物摄入。你这样减肥反弹很快的，而且饥饿感会很强。后续一松懈就胖回去了
瘦不瘦不清楚，但一定会损害身体 健康
早晨黄瓜鸡蛋，中午正常吃饭尽量少吃，晚上黄瓜鸡蛋，昨天开始的，今天早上轻了一斤多
你这样吃肯定会导致营养成分摄入不均衡，影响身体 健康 ，我减肥的时候呢会搭配一些辅助产品保证营养摄入均衡
2个星期只吃黄瓜鸡蛋可以瘦多少？
2个星期只吃黄瓜鸡蛋可以瘦多少？ 2个星期只吃黄瓜鸡蛋体重大概率的会下降。 但是究竟瘦多少，这和您吃了多少黄瓜鸡蛋已经您每天的热量总消耗有密切关系。 我们可以估算一下： 1个中等大小的鸡蛋热量约为86千卡，一个中等大小的黄瓜约为30千卡； 假设您每餐吃1个鸡蛋和1根黄瓜，那么您每天一共吃了3个鸡蛋根黄瓜，总热量约为348千卡。 再假设您每天的热量总消耗是1800千卡（平均值）。 那么这么吃2个星期，您大概可以减重：（1800-348）*14/7700*2 6斤 热量总消耗不同、吃的黄瓜鸡蛋的量不同，热量差就不同，减去的重量也就不同了。 黄瓜鸡蛋这样的减肥方案可取吗？ 不是太可取。 最主要的是没有碳水化合物和脂肪。并且维生素和蛋白质的摄入太单一，导致身体营养摄入严重不足。 这就是典型的节食减肥的方式。 节食减肥短期内减重效果显著，但是很快您就会想暴食碳水和脂肪含量高的食物，然后体重就以火箭般的速度反弹了。 那应该怎么减肥呢？ 调整饮食结构，控制饮食热量，这样就可以在保证身体 健康 的基础上减肥。 特别是要保证蛋白质的摄入。 减肥期，我们可以这样吃： 早饭：1个水煮蛋+250ml牛奶+1拳头蔬菜+1拳头主食； 午饭：1拳头主食+1手掌心瘦牛肉+2拳头蔬菜； 晚饭：1手掌心鱼肉+2拳头蔬菜。 这样既保证了身体所需的基本营养，也创造了一个合适的热量缺口，可以达到了减肥的目的。 至少可以瘦10斤以上，每天只吃黄瓜鸡蛋，属于减少摄入量，是可以起到快速减体重的效果。但是减少的都是体内水分和肌肉，一旦恢复正常饮食，体重会立马反弹回来。既起不到减肥的效果，又很容易伤害身体。对以后减肥也会越来越难，很容易形成易胖体质。不过，在原有基础上调整饮食结构，更 健康 更利于减肥。 一，为什么鸡蛋和黄瓜减肥没有效果。 虽然鸡蛋和黄瓜含有优质蛋白质和多种营养素及丙醇二酸，但是始终营养单一，缺乏了主食， 健康 脂肪等营养素。 尤其是主食的缺乏，会让你出现乏力，嗜睡，低血糖等现象。身体在这个阶段是以透支体内储存的物质来进行机体的运转，当你恢复正常饮食以后，身体会先储存物质来以备下一次的饥荒来临。所以，当你恢复正常饮食以后，体重也就反弹了。 这样的减肥方式和节食并没有多少区别，只会让你越减越肥，严重的还会出现厌食症的现象。所以，减肥一定要在均衡饮食和均衡营养的基础上进行，这样才能达到 健康 减肥不反弹的效果。 二，怎样调整更利于 健康 减肥？ 1，早餐：蒸蛋一个+燕麦粥一碗+黄瓜一根。 2，午餐：餐前一杯温水100毫升+糙米饭80克+清蒸鲈鱼100克+凉拌黄瓜一根。 3，下午加餐：下午3~4点的时候，增加一份低热量食物，补充能量，避免挨饿。如水果一份或者圣女果7~8颗或者脱脂奶一杯等。 4，晚餐：杂粮粥一碗+水煮鸡蛋一个+黄瓜一根。 5，全天喝水2000毫升，喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧，能补充人体需用水，对维持身体 健康 和滋养皮肤都有很大的帮助。 以上的营养搭配，基本上能满足一天的营养需求，在保证基础代谢的情况下，达到 健康 减肥的效果。 运动辅助： 运动能提升代谢和促进脂肪燃烧，对提高抵抗力和免疫力都有很大的帮助。尤其是对手脚冰凉的女生，经常运动还能刺激微循环和血液循环，提高心脏功能，达到促进循环和代谢及燃烧脂肪的作用。 如饭后散步，快走，跳绳，卷腹，骑行，上下蹲，仰卧起坐等运动，这些运动交替进行，既能增肌塑形又能燃脂。 为了减肥，“两个星期只吃黄瓜、鸡蛋”，能瘦多少？必须先定义一下，“两个星期只吃黄瓜鸡蛋”，是指除了黄瓜、鸡蛋和水（饮用水，其他任何饮料都排除）之外，其他任何食物都不吃。 在这样的情况下，体重有可能降低多少呢？没有精确的公式可供计算，所以也不会有标准答案。事实上，即便一个人不采取任何减肥措施，一两天内体重发生1kg上下（或更多）的波动，也不足为奇。 如果你真正执行了这个饮食方案，那么在两周之内，体重降低两三公斤或者更多一些，也是有可能发生的。不过要注意的是， 体重的下降，并不表示减掉的那部分体重，都是由于体脂肪的减少而造成的。 激烈的饮食减肥方法，比如现在讨论的“只吃黄瓜、鸡蛋”的做法，或者饥饿减肥等，都很容易在短时间内造成水分和其他营养物质的流失，脂肪只是其中的一部分而已。 那么，“两周只吃黄瓜、鸡蛋”到底能减掉多少体重呢？我们可以将这种方法视为低碳饮食法，或低热量饮食法，下面两则研究资料可供参考： 从上述研究资料可以看出，如果能够将“两周只吃黄瓜、鸡蛋”坚持久一些，减肥效果可能会比较明显。看起来，似乎不错！ 但御行君既不赞同、也不鼓励减肥者采用这个方案。因为减肥是一件实践性非常强的事，而不是实验室里的研究。也就是说， 任何饮食减肥方案，都要考虑实际操作中将要遇到的问题。 “两周只吃黄瓜、鸡蛋”这样的方案，将会在操作中，遭遇诸多问题。 问题1：能不能忍受强烈的饥饿感？ 按照普遍的饮食习惯，一般是不可能将黄瓜和鸡蛋作为主食的。因此只吃黄瓜和鸡蛋，将造成强烈的饥饿感。也许早上决定这么干，到了晚上你就会投降，因为实在顶不住强烈的饥饿感了。 事实上，不仅仅是饥饿的问题。我们的饮食习惯也会努力纠正这种做法。如果两三天吃同一个菜或同一种食物，我们都会觉得烦腻。那么，要忍受两周只吃两种食物，大多数人都无法做到。 问题2：选“撑死自己”，还是选“有气无力”？ 我们之所以能够正常生活工作，是因为从食物中获得了足够的热量，大致一个成年人一天需要2500千卡的热量。由于正在减肥，假设将热量摄入控制在1500千卡的水平上。 每100克黄瓜，只含热量16千卡。鸡蛋的热量高不少，每100克有139千卡热量。也就是说，如果要获得1500千卡的热量，减肥者需要吃进去9375克黄瓜，或者1079克鸡蛋。如果黄瓜和鸡蛋各提供50%的热量（即各提供750千卡热量），那么就要在一天之内吃4688克（约4.7kg）黄瓜和540克鸡蛋（0.54kg）。 一天吃一斤鸡蛋可能勉强还行，一天吃九、十斤黄瓜，估计先就撑死了。 当然，也有人说，我吃饱就行了，不管热量的多少。那么，鸡蛋和黄瓜注定无法提供足够的热量，一你会饥饿，二你会有气无力。这当然会影响正常的工作和生活。 问题3：营养不足和营养失衡 人类 健康 的保证之一，就是食物的多样性。如果只吃黄瓜和鸡蛋，显然就会严重破坏营养结构，引发 健康 问题。 如果有人真的在两周内只吃黄瓜和鸡蛋，坚持了下来，由于时间较短，还不至于对 健康 造成极大的危害。 但如果长期实行，很可能得不偿失。在没有减肥成功前，身体已经垮了。 问题4：体重反弹 还有一个问题是，这种只吃黄瓜、鸡蛋的做法，是不可能长久的。一旦减肥者恢复到原来的不 健康 的饮食结构和习惯，体重就会快速反弹。 制造强烈的饥饿感，或许可以在短期内降低一些体重，但却让身体认为“发生了粮荒”，一方面身体会进入“节能模式”，尽可能减少能量消耗，另一方面当恢复正常饮食后，身体会加大力度将热量转化为脂肪，反而令人更胖。 现在我们可以评价一下“两个星期只吃黄瓜、鸡蛋”这个饮食方案了： （1）时间较短，在两周内有可能通过这个方法降低体重两三公斤，但“脂肪减少”对体重下降的贡献占比不大。 （2）在实际操作中，它可能无法执行，要么让人扛不住饿，要么破坏营养均衡，要么造成体重反弹，又或者兼而有之。 无论怎么看，这都是一个得不偿失的饮食减肥法，不 健康 、不可持续、不可取！ 黄瓜+鸡蛋减肥法甚至还上了百度百科，不过即便是不太可取的黄瓜鸡蛋减肥法其实也加入了主食类食物、肉类，并不仅仅是只吃黄瓜和鸡蛋，只吃黄瓜和鸡蛋可以说是变性节食的减肥方式，这是一种最不可取的减肥方法。就这样吃两个星期的确可能达到减体重的效果，因为黄瓜和鸡蛋的热量的确较低，和日常饮食比起来热量摄入大幅削减，不过这样的减肥方式也是最容易反弹的，因为热量、营养的大幅削减，让身体开启省电模式： 1.日常会变得更加嗜睡、缺乏行动力、懒惰、消极，这是正常的，因为身体会竭尽所能来避免能量的损失，减少能量的消耗。 2.大脑的“瘦素”分泌会减少，瘦素是一种抑制食欲的激素，一旦身体开启了“省电模式”，瘦素就受到抑制，这会让我们看见美味更控制不住自己的食欲，暴饮暴食的几率也会增加。 3.肠胃会不顾一切提高自己的吸收能力，但凡有一点热量也绝不放过。这些情况让我们成了妥妥的“易胖体质”，一旦回到以往的饮食方式，则更容易发胖反弹。这样的减肥方式即便是一段时间内有成效，但很快就可能回到解放前，减肥过程中，还会瓦解自己的 健康 ，不值得尝试。 我们追求的 健康 饮食方式是“食物多样化”，应当满足更丰富的营养成分的补充，热量摄入适宜，而天天黄瓜和鸡蛋的话食材过于单一，长久下去会有很多营养成分摄入不均衡，或摄入不足，例如黄瓜和鸡蛋均缺乏血红素铁元素，长期如此，很容易造成贫血症状，黄瓜和鸡蛋也缺乏维生素C元素，还有更多水溶性维生素和多种矿物质的含量也不足，长期如此身体也会出现亚 健康 。 由于能量的大幅不足，一些不可逆的不利情况还会发生。例如蛋白质的大幅损失：虽然身体在能量缺乏的情况下，会大幅增加脂肪的消耗，不过脂肪产生的能源物质是“酮体”，酮体无法在体内大量存在，因为酮体的过多可能会导致酮症酸中毒，身体为了避免这样的情况发生，会间接分解蛋白质供能，而蛋白质是身体中十分重要的成分，它可合成酶、激素、蛋白质载体、维护免疫系统、肌肉含量，缺乏蛋白质可造成脱发（头发是角蛋白）、肌肉含量下降、免疫力降低（不可逆）、器官的萎缩，如生殖器官的萎缩可引起少经、停经、不孕不育等情况。建立在不 健康 基础上的减肥，根本不配称为减肥。 日常的饮食根据膳食指南的膳食宝塔来看，我们应当有主食类食物（包括薯类、全谷物类食物）的摄入、果蔬类、红瘦肉、鱼虾类、坚果类、油脂类食物，这么多身体所需求的营养成分，光是鸡蛋+黄瓜不可能胜任。 我们可以改善一下，如早餐可有一枚鸡蛋、一些黄瓜切片（或做成蔬菜沙拉），不要忘记还要加入300g左右的奶制品，适当的主食（如一个红薯，一小碗杂粮饭等）；午餐也可有黄瓜鸡蛋，比如苜蓿肉片，一盘青菜豆腐，同时也不要忘记主食的摄入（如一小碗杂粮饭）；晚餐同样如此，如果喜欢吃黄瓜鸡蛋的话，如可以有拌黄瓜、番茄炒蛋、还可以给自己来一碗瘦肉粥搭配。 2个星期只吃黄瓜鸡蛋可以瘦10斤左右。 方法是，早餐吃一个水煮蛋，上午饿了再生吃一根黄瓜。 午餐吃两个水煮蛋一根生黄瓜。也可以在黄瓜汤里卧两个鸡蛋。还可以做成黄瓜蛋花汤。增加饱腹感。 下午饿了时吃一个水煮蛋，再饿还是吃一根生黄瓜。 晩餐一个水煮蛋一根黄瓜。 作为营养师，看到你这个问题，第一反应就是减肥先学习，健身先健脑。您这不是闹着玩儿的吗？我曾经有个错觉，觉得越来越多的网友营养知识和减肥知识越来越丰富。哎，提高国民 健康 素养，任重道远啊！交智商税的朋友还是很多呀！ 你这个方法能瘦多少斤真的不好说，青瓜的能量基本上可以忽略，关键是看你每天吃多少个鸡蛋。还记得以前妇女坐月子，啥都不让吃，每天就是鸡蛋，一天七八个或十几个，再搭配一些简单的面条或主食，一个月子下来胖5 10斤绝对没问题。 所以说，2周下来是胖了还是瘦了，真不好说，关键是吃几个蛋。但是，你既然这样问了，那我就简单分析一下。一般情况下，严格节食2周，每天能量摄入800 1200千卡，大概可以瘦7-8斤。 对很多人来说，7-8斤还是挺不错的效果。不过你也不要高兴太早，因为这7-8斤至少有4-5斤是水分，1-2斤肌肉 ，顶多1 2斤脂肪。 所以第三周恢复正常饮食，轻轻松松就反弹回来了，甚至比减肥前更高。我相信每一个营养师或健身教练看到你这个问题，第一反应一定是建议你不要这样减肥，不科学。 如果你不是明星要急着走红毯，或者不急着当网红主播，或者不急着拍结婚 照把自己嫁出去，那就多学点减肥知识，认认真真的来减肥，好吗？ # 健康 科 普排位赛# #清风计 划# #减肥# 我感觉两个星期只吃黄瓜会营养不良，要搭配点鸡蛋，不吃米面就可以了 2017年的时候减肥，吃过一个半月煮鸡蛋加黄瓜。前两个礼拜掉称最快，差不多10斤。后每两个礼拜5斤左右。当时，鸡蛋、黄瓜没有限量。若是每天只吃一个全蛋，其余只吃蛋白应该掉的更多。这种方法是可行的，鸡蛋含有蛋白质，不会造成身体营养不足。但瘦下来后还需要注意饮食与锻炼，保持住。详情请看视频，谢谢！ 减肥并没有捷径可以走，一切妄想通过极低能量以及不均衡营养的方法减肥都会带来不良后果！ [胡瓜] 黄瓜的能量相比较而言是比较低的，而鸡蛋蛋白质含量高，其他的营养成分也比较全面，唯独缺少维生素c,平时也是推荐每天1.2个鸡蛋的，但是如果2个星期只吃鸡蛋和黄瓜就会造成营养素不均衡了 [胡瓜] 人体需要7大营养素分别是蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素、水和膳食纤维。谁也不能代替谁，如果你2个星期只吃黄瓜和鸡蛋那么明显的碳水就会摄入不足，而我们大脑的唯一能量葡萄糖就需要碳水化合物来提供！所以坚持两个星期这样的饮食，你会感觉浑身无力，大脑“短路”。而且基础代谢也会下降，得不偿失，所以不建议！ [胡瓜] 想要身材变得更好一定是合理饮食+适量运动！我是营养师丽姐，祝您身体 健康 ！ 连续2周只吃鸡蛋黄瓜，对于体重基数不大的人至少可以减去5斤，对于体重基数较大的人至少可以减去十斤。但是这样的减肥方式对身体非常不利，也很容易出现反弹。 不吃主食减肥危害大 不吃主食，身体缺乏糖原，一方面会导致血糖不稳定，胰岛素分泌增加，胰岛素具有促进脂肪合成，抑制脂肪分解的作用，很容易让人发胖。另一方面，没有主食，我们运动时会消耗大量肌肉蛋白，造成肌肉流失。皮肤变的松弛，下垂。 节食减肥反弹快 只吃鸡蛋黄瓜一是营养结构单一，二是很难满足身体热量所需，属于节食减肥，在减肥前期体重会快速下降。但是大部分是糖原，肌肉以及它们携带的水分和少量脂肪。 体重快速下降会带来基础代谢下降，热量消耗减少，肌肉的流失会加速基础代谢下降，热量消耗减少。在恢复正常饮食后，体重很容易出现反弹，以及增加后期减肥难度。 如何有效减肥 1.饮食摄入热量不宜太低，最少不能低于基础代谢热量。 2.适量吃主食，少吃精制碳水化合物，多吃粗粮，杂粮。 3.多吃低脂高蛋白食物。 4，多吃蔬菜多喝水。 5.不熬夜，保持充足睡眠。 6.坚持有氧运动，力量训练相结合。
为什么我用黄瓜鸡蛋减肥法3天了一斤也没瘦？
黄瓜鸡蛋减肥法是一种相对严格的饮食限制方案，它可能会产生一定的减肥效果，但并不是每个人都能在3天内就瘦下一斤。以下是一些可能导致这种情况发生的原因：1. 摄入热量过高：尽管你在使用黄瓜鸡蛋减肥法，但如果你的摄入热量超过了你的身体消耗热量，那么你可能不会减轻体重，甚至可能会有增加体重的风险。请确保你的饮食计划是合理且不过量的。2. 身体代谢率：每个人的身体代谢率都是不同的，有些人的代谢率可能比其他人更高。如果你的身体代谢率较高，那么你可能需要更多的运动来增加身体的消耗热量，从而达到减肥的目的。3. 饮食计划不适合你的个人情况：每个人的身体状况和需求都是不同的，因此，一个标准的饮食计划可能并不适合每个人。如果你发现黄瓜鸡蛋减肥法并不适合你，那么你可能需要寻找其他更适合你的饮食计划。4. 缺乏运动：除了饮食之外，运动也是减肥的重要因素。如果你只是在饮食上进行了限制，而没有进行任何运动，那么你的减肥效果可能会受到限制。5. 其他健康问题：有些健康问题可能会影响你的体重，例如甲状腺问题、糖尿病等。如果你有任何健康问题，那么你可能需要先咨询医生，以确保你的减肥计划是安全和健康的。总之，减肥是一个需要耐心和持久性的过程，它需要综合考虑饮食、运动、生活方式等多个方面的因素。如果你想减肥，请保持耐心，坚持健康的生活方式，并寻求专业人士的帮助。
黄瓜鸡蛋汤减肥吗？
黄瓜鸡蛋汤减肥，在日常每天早晚喝黄瓜鸡蛋汤可以帮助自身达到一个很好的减肥瘦身的效果，喝黄瓜鸡蛋汤有助于提高自身的肠道消化能力，促进体内脂肪的快速分解算，缩短食物在肠道内滞留的时间，帮助自身恢复苗条动人的身材曲线。而且黄瓜也是一种低热量的食物，黄瓜中富含的黄瓜酶也有助于促进体内热量的快速燃烧，也能够帮助自身摆脱高血压，高血糖的困扰，是一种营养价值非常高的绿色蔬菜。减肥饮食原则：1、三餐要正常，但可以适量减少分量减肥中三餐要正常，减肥期间不能吃零食，零食的热量会更高。合理控制好饮食对肠胃具有减轻负担的作用，让消化系统和吸收系统有一个休息的时间。2、控制好每餐中间隔的时长三餐中每餐治疗间隔为6小时，既不能太短，也不能太长。太短食物还没有消化，会导致能量积累；太长肚子挨饿，吃饭的时候会不自觉地多吃，不利于减肥。以上内容参考：人民网——减肥应从饮食入手 常吃这几种家常菜帮助减脂
