专注的好处

时间:2024-02-17 16:12:56编辑:莆田seo君

在职场中打拼,专注力到底有多重要,你知道吗

前段时间《鬓边不是海棠红》大火,很多人都被商细蕊对唱戏的那股专注劲儿所打动,只要他一站在台上,就不再是商老板,而是瞬间变身为正在演绎的那个角色。商细蕊每出戏都在体验着一个人的人生。

唱戏虽然是商细蕊的工作,但是当他专注唱戏时,在台上的表演不是任务,而是一件可以沉浸其中享受的过程,这就是我们说的专注。现在的职场人,离这样的专注已经越来越远了。

你有没有过这样的感受

· 面对工作总是无法投入,导致拖延病上身不能按时完成任务。

· 即使计划做得再完美,总是完成不了,几次下来计划就形同虚设。

· 做每件事情都静不下心来,总想着下一件事情,永远感受不到快乐。

这些其实都是缺乏专注力的表现。

之所以我们要找回丢失已久的专注力,是因为一个人只有拥有专注的能力,才能把事情做到极致,并且享受工作和生活的乐趣。

那么什么是专注呢

专注是集中全部精力去完成一件事的一种状态。比如今天你有一个工作任务是写营销策划案,当你决定要完成这项工作任务的时候,能够坐在办公桌前2个小时投入到写作中,专心研究直到完成,这就是进入到专注做事的状态。

专注的好处是让我们的工作高效,一件事情别人用一天时间完成,你可能用2个小时就搞定了,而且非常享受这个过程。

其实专注的能力我们是逐渐丧失的。

你可以回忆一下,小时候做很多事情都能进入到专注的状态,比如画画的时候,谁会想自己画得好不好看的问题,就是一心沉浸在用图像表达自己的小世界中。又如我们跟小朋友一起玩跳皮筋的时候,天都黑了,肚子都咕咕叫了,也不想回家,就沉浸在游戏的快乐当中。

但是现如今,专注做一件事越来越难了。我们会被网站、手机信息推送、视频等等各种各样五花八门的内容打断,注意力被瓜分得七零八落。

大家或多或少都有经历过这样的情况:本来计划早上10点开始写一篇文章,坐在那开始构思文章怎么写,想着想着觉得没啥思路,就点开搜索引擎找找灵感,结果莫名被热门新闻吸引了,一个接一个的看了起来,就这样半个小时过去了。

你赶紧收一收心继续写文章,可是刚写了一段话,就收到一条微信提示音,开始回微信,回完还不忘刷一刷朋友圈点几个赞,结果1小时又过去了。这时候肚子开始咕咕叫,你犹豫了一下点开了外卖软件点餐,于是一上午就过去了。

不知道我所说的是不是你的表现本来可以一上午写完的文章,生生被拖到下午甚至是晚上才能完成。

经过分析可以得出,我们无法专注的原因分为外部因素和内容因素。外部因素来自于过多的网络信息的打断,内部因素来自于自己冒出的一些想法,或者是我们根本不喜欢要做的这件事情。

所以想要找回专注做事的能力,就要解决来自内外部双方面的干扰。

我最近刚刚完成第二本书籍的撰写,一本书要写10几万字,需要每天都有大量的专注时间用于写作,下面就来谈谈我是如何克服内外部的干扰,做到专注的。

一、内在驱动力很重要,用一种积极的心态“营业”

要想做到专注,必须是自己内心真正想要完成的事情,而不是一个不得不完成的任务。如果一件事情你打心眼里根本不想面对,肯定无法专注其中。所以首先我们要把工作或者任务变成一件自己发自内心想做的事情。

不知道你有没有看过电影《大赢家》,大鹏饰演的严谨做任何事情都认真恪守原则,一次偶然的机会,银行接到公安局举办的抢劫演习的任务,银行的人包括警察都想糊弄过去早点回家,可是严瑾却专注地当起了“劫匪”。 他做了周密的计划,在整个过程中和警察、职员、行长斗智斗勇,最终令人刮目相看,还抱得了美人归。

完成这个任务,相信严谨收获了很强的个人成就感。那些一天到晚想着“糊弄过关”的人绝对体会不到这种价值感。

同样的,我们经常在职场中看到一种人,做什么事情都糊弄,或者只做到60分及格,这样的人永远都体会不到工作的快感,因为工作对于他们只是一个任务而已。

要想在工作保持专注,我的方法是为要做的事情赋予一个重大的意义,让事情本身变得更加有吸引力。

比如写一本书,看起来是一件很枯燥的事,但是它对于我的意义在于可以传播视觉思维,让更多的人用画图的方法解决工作和生活中的难题。

再如我的一个朋友想要减肥,前几次都失败了,后来由于体检检查出了脂肪肝,结果减肥对于他的意义变成了让自己恢复健康的身体。在这样重大的意义的驱使下,他3个月成功减重30斤。

如果你觉得完成某个工作任务没什么重大的意义可言,不妨试试把这件事情换算成钱,因为人们对于钱的敏感性超高。

例如李笑来当年要进新东方教书,要考托福,就要背2万多个单词。2万多个单词真是一个苦差事,于是他花了一下午,给记单词这件事赋予一个极其重大的意义。

他想到,据说进新东方教书能拿到百万年薪,所以背诵一个单词就是50元,他决定先拿每天记50个单词来试一下。

试了几天以后,他觉得每天50个单词赚的太少了,他决定每天要赚5000元,坚持了一个月以后,他觉得很不过瘾,决定每天要赚1万元,试了一下后,也觉得没那么难!

看到没有,在做某件事之前,先给这件事情赋予一个积极重大的意义,非常有助于我们投入到事情当中。

二、避免畏难情绪,做事要有清晰的目标

有的时候我们难以专注做事,原因在于所面临的事情对于自己来说是一个太大太难,无法完成的工作。当人们面对一项复杂任务或者是有挑战的工作时,都会有畏难心理,很难集中精力做事。

比如写一本书,10几万字,对于新手来说真的是一件不可能完成的任务。如果抱着这样的目标肯定每天的压力很大,经常会想要逃避。

面对很复杂的任务时,一定要学会把任务进行拆分,把大任务拆分成一件一件可控的小事,每次做的时候只看到一个轻松且明确的目标即可。

写10万字的书稿可以怎么拆分呢如果每天写2000字的话,那么50天(不到两个月的时间)就完成了。拆分计划时要适当留给自己灵活的机动时间,因为我们无法预测突发状况的到来。

所以写10万字的书稿(假如从3月份开始写作),就可以划分为:

1、3月第一周,列出书籍大纲,收集写作素材

2、3月后几周,每天写2000字

2、4月份,每天写2000字

3、5月前两周,通读文稿,整体修改

这样看来,我们用3个月的时间就可以完成一本书稿撰写,当然大家可以根据自己的情况进行调整。可以注意到,我拆分后的每个目标都是很具体且有时间限制的。所以我要告诉你的另一点是,设定目标要遵守SMART原则,让每一个小目标都清晰可执行。

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