饭后多久刷牙

时间:2023-11-25 02:04:20编辑:莆田seo君

饭后过多久刷牙最佳

饭后过多久刷牙最佳,为了保持口腔的健康环境,最重要的工作就是刷牙,而有的人会认为吃饭过后越早刷牙也是保持口腔健康的有效方法,到底饭后过多久刷牙最佳呢?一起接着往下看看吧!

饭后刷牙的最佳时间是饭后半小时。不少人认为饭后刷牙越快越好,其实饭后立即刷牙会破坏牙齿,对牙齿造成较大的损伤。在饭后可以立即用清水漱口。耐心等待半小时后刷牙时最好的。

其次,刷牙时牙刷非常重要,一定要选择软毛的牙刷,在刷牙的时候,牙膏不要挤太多,也不要一味横着刷牙,正确的刷牙方法是保持45角倾斜,不停地转动牙刷,才能真正清洁到牙齿缝隙。

对于难以清洁到位的两边大牙,应该配合使用牙线。专家建议,每次刷牙三分钟以上,每颗牙齿应该刷五到六次。

不少人在刷牙时,会感觉到恶心并且不停的干呕,长期如此,可能是有胃炎或者咽炎。干呕是因为返流的酸性异物刺激到口腔,如果平常虽然吃很少也感觉胃胀,那基本可以确定是慢性胃炎。

如果刷牙时偶尔出血,可能是牙齿之前的清洁没有到位,在偶尔认真刷牙时,刷到以前没有清洁或者偶尔清洁的地方,就会出血。如果时常出血,可能是牙龈炎或者牙周炎,也可能是牙结石引起的出血。牙龈出血建议去专业口腔机构洁牙一次。

其实,饭后保持口腔和牙齿清洁,有不少比刷牙更好的方式。第一种是使用牙签、牙线。如果牙缝中塞有食物残渣,可用牙签或者牙线小心地将其挑出。对于牙签和牙线,曾靖华认为,牙线效果更佳。使用牙线时,应保证每个牙齿相邻面上的残留物都清理干净,但应避免用力过度,防止损伤牙龈。另外,晚上睡前,不妨先用牙线把牙齿间隙中的`残留物清理干净再刷牙,清洁效果更好。

第二种是漱口。饭后可用清水或者漱口水反复漱口。如果有条件,还可以用茶水来漱口,因为茶水属于碱性,可以中和吃饭时口腔中产生的酸性物质,一定程度上起到保护牙齿的作用。用茶水漱口之后,尽量再用清水漱一下,以防茶叶残渣和色素附着在牙齿上,影响牙齿美观。

近些年,漱口水逐渐走红。市面上大部分漱口水主要起清新口气的作用。对于没有口腔疾病、牙周炎的市民,曾靖华建议,尽量不要长期使用漱口水。对于口腔疾病患者,杜翠莲提醒,如果使用医生开的有消炎作用的漱口水,应该放在刷牙之后使用,可将漱口水含在口腔中1~2分钟,然后再吐掉。使用漱口水漱口后,别立马又用清水漱口,不然会降低药效。

其实饭后立即刷牙,很伤牙。特别是摄入汽水、红酒、猕猴桃等酸性较高的食物后,牙齿珐琅质在接触到酸性物质后会软化,若立即刷牙,则易被磨蚀。如果进食过后实在觉得口腔不舒服,建议漱个口就好了,先把口中大部份的酸性去掉,然后约莫半个小时之后,再将附著在牙齿上的食物残余刷掉。

如果刷牙彻底,早晚各刷一次已经足够了,其他时间无需再刷;若需要在进食后刷牙,不妨先用清水漱口,等15分钟,待口腔内的酸碱度平衡后再刷。

怎样正确的刷牙

支招一:选用毛较软的小头牙刷

很多人认为牙刷的毛硬的话,对牙齿的清洁会更有利,会清理的更彻底,因此常常会选择一些硬毛且毛多的大头牙刷。其实,这种想法是错误的。因为如果选择牙刷的毛过硬、过密,在刷牙时便很难清洁掉牙齿间隙和隐蔽面的牙垢,清洁效果非但不好反而会严重下降。而且硬毛牙刷常会划伤牙龈,导致牙龈出血、牙龈损伤或者牙龈萎缩。

其实,应该选择那些毛较软的小头牙刷,而且要避免用力横刷。每个牙刷使用的期限不宜超过一个月,否则,牙刷“超期服役”,会滋生大量致病菌,导致各种口腔病的发生。刷完牙后,要多次用清水反复冲洗牙刷,甩干刷毛,将刷头朝上放置于通风处。

支招二:依照一定的次序刷牙

在刷牙过程中,如果刷牙的方式不正确,刷牙的效果也就有所差异。很多人在刷牙时采用的是横着刷牙的方式,殊不知,横着刷牙,会严重伤害牙釉质、牙本质、牙龈及牙周。

正确的刷牙方式也没有固定的模式,只要依照一定的次序,如先上后下、先外后里依次的进行刷牙,毫无遗漏的将唇颊面、腭舌面、咬合面都完全洗刷到即可。

刷牙对口腔保健来说极为重要,而唯一的前提就是方法一定要正确,否则刷了牙也是白刷,甚至还会损伤牙齿,建议每隔半年到正规的医院作一次预防性的检查和治疗。

支招三:刷牙次数和时间应该遵循“三个三”

不少人认为刷牙是一件无关紧要的事情,只要每天刷就行,时间长短都无所谓,不愿为刷牙多浪费时间。在日常生活中,有的人刷牙的时间最短的有几十秒,最长的有十分钟以上的,直到刷的发生干呕为止。

保健牙齿的小贴士。

一:使用好的牙刷

牙刷的甄别方法是:表面光洁度好,最好是优质尼龙丝;粗细适中,刷毛顶端呈圆形,经过过磨圆处理,以免伤到牙龈;刷头以短、窄为宜,便于灵活转换方向。

二:定期更换牙膏

口腔内的菌群处于一个平衡的状态时,就会与你相安无事,一旦菌群失衡,最大的常客就是口腔溃疡了!而每款牙膏都会针对性地杀灭一些有害细菌,同时一些原生的口腔有益菌群也会无辜遭殃,长期使用,口腔原有一二菌种大幅减少,菌群协调作用失去平衡,一些口腔疾病就会不期而至了。

三:常饮茶水

茶叶中含氟,有预防龋齿的作用,常饮茶水或以茶嗽口可收到护齿和清洁口腔的作用。

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