1、超负荷原则(overload principle)亦称“过负荷”原则。
2、所谓超负荷是指当运动员对某 一负荷刺激基本适应后，必须适时、适量地增大负荷使之超过原有负荷，运动能力才能继续 增长。
3、这个超过原有负荷的负荷即为超负荷。
4、超负荷原则：在给机体施加一个较大的运动负荷时，初期机能反应比较强烈，训练效果也比较明显。
5、但随着机体对训练负荷的逐渐适应，机能反应会越来越低，训练效果也跟着越来越不明显。
6、在此情况下如要继续提高运动水平就必须适度地增加运动负荷，从而引起新一轮的反应以及适应过程。
7、以此周期不断循环，即为超负荷原则的基本内涵。
8、更确切地说，超负荷原则实质上是指循序渐进地增加负荷，从而使人的机能水平在不断进行反应-适应的过程中逐渐提高至最大运动潜能。
9、超负荷原则是基于人体机能对于运动负荷刺激的基本反应与适应规律而提出的。
简述发展肌肉力量的原则1、力量训练的生理京原则有。
2、超负荷原则，力量训练的负荷应不断超过平时采用的负苟，其中包括负荷强度，负荷量和力量训练的频率。
3、特异性原则，力量训练过程中的肌肉活动的性质和模式与所从事的运动专项特点不一致，对神经系统协调能力以及局部肌肉生理，生化特征的影响也不同，因此发展肌肉力量的抗阻练习，应包括直接用来完成某一技术动作的全部肌群。
4、安排训练原则，力量训练是由多种力量练习组成的，而练习的顺序可以直挖影响训练的放果。
5、一般情况下，在一次力量训练课当中，大肌群训练在先，小肌群训练在后。
6、力量训练的强度，运动量和训练频率应符合训练计划的要求。
7、在年度周期计划中，力量性运动项目准备期的力量训练量较大，训练强度较低，以刺激肌肉体积增加，而在随后的力量训练期和比赛期力量训练量减小，训练强度增大，以提高肌肉力量或者爆发力。
超负荷原则是什么1、超负荷原则： 在给机体施加一个较大的运动负荷时，初期机能反应比较强烈，训练效果也比较明显。
2、但随着机体对训练负荷的逐渐适应，机能反应会越来越低，训练效果也跟着越来越不明显。
3、 在此情况下如要继续提高运动水平就必须适度地增加运动负荷，从而引起新一轮的反应以及适应过程。
4、以此周期不断循环，即为超负荷原则的基本内涵。
5、 更确切地说，超负荷原则实质上是指循序渐进地增加负荷，从而使人的机能水平在不断进行反应-适应的过程中逐渐提高至最大运动潜能。
6、超负荷原则是基于人体机能对于运动负荷刺激的基本反应与适应规律而提出的。
